ހަމުގެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޮކްސިކޮނަޒޯލް) ލޯޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި އެއްޗެހި ވެސް އަރަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ނުވަތަ ހީވާގިވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ (އޮކްސިކޮނަޒޯލް) ކިޔާ ލޯޝަނެކެވެ. މިކަން ބައެއް ފަހަރު ބްރޭންޑް ނަން (އޮކްސިސްޓޭޓް) ގެ ދަށުން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް (އޮކްސިކޯނަޒޯލް) ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސިކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަން ލަފާދެނީ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ފަހަތުގައި، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެތީ މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި (އޮކްސިކޮނަޒޯލް) ލޯޝަން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.

• އޮކްސިކޮނަޒޯލް، އެހެން އެންޓިފަންގަލްސް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ އެލާޖީއެއް ވެސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އަދި ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަން ޖެހޭނެ , މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތައް އެކަށީގެން ނުވާތީ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ލޯޝަން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ނުބޮއި ނުވަތަ އެތެރެއަށް ނުނަގާ، އޯކޭތަ؟
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ . ނަމަވެސް އަތަށް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތް ދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ.
• މި ލޯޝަން އުނގުޅަންވާނީ ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށެވެ. ގިނައިން އެޕްލައި ކުރަން ނުޖެހޭނެ.
• ބޭސް އުނގުޅުނު ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުން.ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ޕްލާސްޓިކް ބެންޑޭޖް ފަދަ ވައި ނުވަންނަ ތަކެތިން ނިވާ ނުކުރައްވާށެވެ.
• މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިނިފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އެއްދުވަހު ނަގައިގެން ދެން ދެދުވަސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަދަދަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ދިނުމުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ހޮވާލެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ، ނުވަތަ މި ބޭހަކީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ދެފަހަރު ނުނަގާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި (އޮކްސިކޮނަޒޯލް) ލޯޝަން އަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކަށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އެހެން ކްރީމެއް، ލޯޝަނެއް، ތެޔޮ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބުނެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުއުނގުޅާށެވެ .

އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑރ. ދީޕޫވާ، ކައުންޓަރުން ވިއްކާ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ލޯޝަން ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• 2 އާއި 4 ހަފްތާ ފަހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހުހަމުގެ އިންފެކްޝަން އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މިހާރު ވަކި މަދު ހާލަތްތަކެއްގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިތުރު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ގްރޮއިން އަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ޖޮކް އިޗް) އަށް ކިޔާ ނަންތައް:

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ބައެއް ފަހަރު ގްރޮއިން އޭރިއާ އާއި އުނަގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަޅައިގެން ދާގޮތް ވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޖޮކް އިޗް)` އެވެ. މިކަމަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ:

• ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ނުލާށެވެ. އަދި ނައިލޯން އާއި ރޭޔަން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ވެސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ލުއި ފިޓިންގ އަންޑަރވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ .
• ކޮންމެ ފެންވަރާ ނިމުމުން އެތަން ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ . ތެމިގެން ނުދާށެވެ.

އެތުލީޓްގެ ފައި:

ބައެއް މީހުންނަށް ބޫޓު އަޅާއިރު ފައިގެ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ފޮތިގަނޑު އުފެދުމުގެ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(އެތުލީޓުގެ ފައި)` އެވެ. މިކަމަށް ބޭސް އުނގުޅާނަމަ:

• ފެންވަރާލުމަށްފަހު , ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ފައި ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ .
• އުނދުން ނުވަތަ ނައިލޯން ނުވަތަ ރޭޔަން ފަދަ ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސޮކްސް ނާޅާށެވެ.
• ސާފު ކޮޓަން ސޮކްސް ލައިގެން އުޅޭށެވެ . ފޮނިވެއްޖެނަމަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ސޮކްސް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• ބޫޓު އަޅާނަމަ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ބޫޓު ނުވަތަ ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި:

ބައެއް ފަހަރު، ޓޭލްކަމް ޕައުޑަރ ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލް ޕައުޑަރެއް ފަދަ މޮއިސްޗަރ އެބްޒޯރބިންގ ޕައުޑަރެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ހަންގަނޑު ހިކިފައި ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. މި ޕައުޑަރ ލޯޝަން އުނގުޅުމުގެ މެދުގައި އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.

ރިންގްވޯމް (ޓިނޭއާ ވަރސިކަލަރ) އަށް ސަމާލުވުން:

ޓިނިއާ ވަރސިކޯލަރ އަކީ ހަމުގެ ފަށަލަތައް ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށްވުރެ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިކޮށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ހާލަތަކަށް ނުދާނެއެވެ . ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.

މި ބޭހުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި (އޮކްސިކޮނަޒޯލް) ލޯޝަން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަން ނުވާ ކަމަށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ތަނުން ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން ހީވާގިވުން، އަނދާ، ފޮތިގަނޑު، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި ބޭރުވާނަމައެވެ .

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެއީ އުނގުޅާފައި ހުރި ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ .
• ހީވާގިވުން .
• އެއީ ހަންގަނޑުގައި މަޑު ރިއްސުމެއް ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ .
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ އިހުސާސެކެވެ .

މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ލިސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އުނދަގޫ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• އިންތިހާއަށް ހޫނު (40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 104 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ހޫނު) އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރުން (ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ).
• ފުޅީގައި ޗާޕުކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ނޯޓެކެވެ

މި ލިޔުމުގައި ހަމައެކަނި (އޮކްސިކޮނަޒޯލް) ލޯޝަންގެ ކުރު ތަފްސީލެއް ލިޔެފައިވެއެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ . އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކައިން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އޮކްސިކޮނަޒޯލް އަކީ ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އޭނާ ބުނާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ރަނގަޅު ހީވިޔަސް މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް އެލާޖީއެއް، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ .
• If you experience any side effects , ހާއްސަކޮށް އެއީ ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ .
• ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ .
• ޖޮކް އިޗް އަދި އެތުލީޓްސް ފޫޓް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާއިރު، އަންޑަރވޭއާ، ސޮކްސް، އަދި ބޫޓަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިފައި ބެހެއްޓުން .
• ޓިނިއާ ވަރސިކޯލަރ އަށް ފަރުވާ ދޭއިރު ހަންގަނޑު އާންމު ކުލައަށް އައުމަށް ވަގުތު ނަގާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

މިކަންކަން ވިސްނައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މި އުނދަގޫ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ!

` އޮކްސިކޮނަޒޯލް، ހަމުގެ ފަންގަސް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ ބަލި، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ލޯޝަން، އެތުލީޓްސް ފައި، ޖޮކް އިޗް، ޓިނިއާ ވަރސިކޯލަރ، ރިންގްވޯމް، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ދުޅަވުން