ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަބަދުވެސް މޫނުމަތީގައި ރަތްކުލަ ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ނަމަކީ ރޮޒޭޝިއާ އެވެ . އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ކްރީމެއްގެ ވާހަކައެވެ . އެއީ އޮކްސިމެޓަޒޯލިން އެވެ.
އޮކްސިމެޓަޒޯލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
އޮކްސިމެޓަޒޯލިން އަކީ ރޮޒޭޝިއާ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ދިގުދެމިގެންދާ އެރިތީމާ ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި `( RHOFADE )` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ވަރަށް ނާޒުކު، ކުޑަކުޑަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް އެބައޮތެވެ. ރޮޒޭޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ލޭހޮޅިތައް ތަންކޮޅެއް ފުޅާވެ، އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އިތުރު ލޭ ދައުރުވެއެވެ. މޫނުމަތި ރަތްކުލަ ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ކްރީމް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، ވަގުތީ ގޮތުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްދެއެވެ . ދެން، އެމީހުންނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މޫނުގައި ރަތްވުމާއި ކުލަޖެހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ރޮޒޭޝިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ އެއް ބޭހަކުން އަނެއް ބޭހަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީއެވެ. އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ކްރީމް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި އުދަނގޫތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ސަބަބަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވާތީ، ހިތާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މައްސަލަތަކަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާތީ، ކުރިން ލިޔެފައިވާ ތާރީޚު މުހިންމެވެ. |
| ރޭނޯޑްގެ ފީނޯމަން، ސްކްލެރޯޑަރމާ، ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް، ތްރޮމްބޮއެންޖިއިޓިސް އޮބްލިޓަރަންސް ފަދަ ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ | މި ހުރިހާ ބައްޔަކީ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަކަށް ވާތީ، އޮކްސިމެޓަޒޯލިންގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މިކަން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ. |
| ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | މިއީ އޮކްސީމެޓަޒޯލިން ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- ލޮލަށް ސަމާލުވުން: މި ކްރީމް ލޮލާއި ތުންފަތާއި އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލޯ ހުޅުވާލުމަށްފަހު ސާފު (ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ރަނގަޅު މިންވަރު: ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރެވެ. އާންމުކޮށް ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރަކީ ނިތްކުރި، ނޭފަތް، ބުރަކަށި، އަދި ކޯތާފަތް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި މޫނު ނިވާކޮށްލުމަށް ފުދޭވަރުގެ މިންވަރެކެވެ. ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ޝެޑިއުލް: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ލަވަކިޔަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެހެން ކްރީމްތައް: މޫނުގައި ބޭސް އެކުލެވޭ އެހެން ކްރީމްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ދެ ކްރީމް އެއްފަހަރާ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ދުވާލުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި އެތަކެތި އުނގުޅާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު ގޯސްކޮށް މިކަން ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެއްސެއްގެ ގައިގައި މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ކްރީމް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަޅެ ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ރަނގަޅު. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަން އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ކްރީމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އަލްފޫޒޯސިން، ޑޮކްސަޒޯސިން، ޕްރަޒޯސިން) އެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޭސް-އިންހިބިޓަރސް، ބީޓާ-ބްލޮކަރސް، ކެލްސިއަމް-ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، ޑައިގޮކްސިން، ޑައިއުރެޓިކްސް) އެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ އައިސޯކާރބޮކްސެޒިޑް، ފެނެލްޒައިން، ރަސަޖިލައިން) އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ.އެހެންކަމުން، ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކްރީމް ޖަހާފައި ހުރި ތަނެވެ | ކުޑަކުޑަ އަނދާ، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ރުޅިއައުން. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ، ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލަކުން ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ބޭސްފިހާރައަކުން މިކަމަށް ޕްރޮގްރާމެއް އޮތްތޯ ބެލުމެވެ. ނުވަތަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ކުނިކޮށީގައި އުކާލަން އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ލޭބަލްގައި ލިޔެފައި އޮތްނަމަ، ހޮޅިން ކްރީމް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮކްސިމެޓަޒޯލިން އަކީ މޫނުގައި ރަތްވުމާއި ރޮޒޭޝިއާގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކުލަތަކުގެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެކެވެ .
- މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބަލި، ގްލޯކޮމާ) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ލޮލާއި ތުންފަތާ ގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މޫނު، ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ