ޕީ-ޝޮޓް ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ދަ ޕީ-ޝޮޓް): އެއީ ހަގީގަތުގައި ބޭނުންތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންޓަނެޓް ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ރަނގަޅު ކުރާ ކަމަށް ބުނާ ތަފާތު ފަރުވާތައް ދިމާވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން "ޕީ-ޝޮޓް" މި ނަމަކީ ތިބާއަށް ފަރިތަ ނަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. މިކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ގިނަ ހައިޕްތަކެއް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، މި ފަރުވާއަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، މި ފަރުވާއިން ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ފައިދާތަކާއި، ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޕީ-ޝޮޓްގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޕީ-ޝޮޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީ-ޝޮޓަކީ ވެސް ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިހާރު ޕީއާރުޕީ އަކީ ކޮބައިބާއޭ ހިތަށް އަރާފާނެ. ވަރަށް ސާދާ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ޕްލެޓްލެޓްސް ކިޔާ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ވެސް ހިމެނެއެވެ. މި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވައި، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި އެހީތެރިވުމެވެ.

ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީގައި ހިމެނެނީ އަމިއްލަ ލޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައިގެން ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އެނބުރުވައިގެން ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ ވަކިކުރުމެވެ. އެއަށްފަހު ޕީއާރުޕީ ސޮލިއުޝަން އަނިޔާވެފައިވާ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކާއި ނުވަތަ ލިގަމެންޓްތަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދެއެވެ.

ޕީ-ޝޮޓެއްގައި ވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ކަންތައް ވެއެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ރިޒާވް ކޮށްފައިވާ ޕީއާރުޕީ ފްލޫޑް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ.

ޕީ ޝޮޓްގެ ނަތީޖާ ކަމަށް ބެލެވޭ ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ޕީ-ޝޮޓްގެ އިޝްތިހާރު ކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ޓިޝޫ މަރާމާތުކޮށްދީ، ޖިންސީ ސިއްހީ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ހައްލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ވަރަށް ތެދުވެރިވާން އެބަޖެހޭ.

ތިރީގައި މިވަނީ ޕީ-ޝޮޓުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބުނާ ހާލަތްތަކާއި އެ ހާލަތްތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންޓިފިކް ބެކްގްރައުންޑެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޖިންސީ ނާޒުކުކަމާއި އުފާވެރިކަން އިތުރުވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.

ޕީ-ޝޮޓް ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާ ދޭން ނިންމި ނަމަ އާންމުކޮށް މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ދަނީ މިގޮތަށެވެ.

1. ލޭ ނެގުން: ފުރަތަމަ އާދައިގެ މަތިން އަތުގެ ލޭނާރަކުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ.

2. ޕީއާރުޕީ ވަކިކުރުން: ދެން ލޭ ހަލުވިކަމާއެކު އެނބުރޭ ޚާއްޞަ މެޝިނެއްގައި (ސެންޓްރިފިއުޖް) ބަހައްޓައި ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ވަކިކުރެއެވެ.

3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނިދި ފިލުވާލާ ކްރީމެއް ނުވަތަ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.

4. އިންޖެކްޝަން: އެންމެ ފަހުން ވަކިކޮށްފައިވާ ޕީއާރުޕީ ލިކުއިޑް ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތަފާތު އެތައް ސަރަހައްދަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތެކެވެ .

މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަނަކަށް ވާތީ ނަމްބިންގ ކްރީމެއް އުނގުޅުނަސް ނުވަތަ އިންޖެކްޓް ކުރިޔަސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީ-ޝޮޓް އަކީ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ބިހި ހުރުން .
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލަ) އެވެ.
• ދުޅަވުން.
• މަދުން ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާގެ ހަރަދު ވަރަށް ބޮޑުވުމެވެ . އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ލައްކައެއްހާ ރުފިޔާ ޚަރަދުވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ރާއްޖޭގައި އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން މިކަން ކަވަރު ނުކުރެއެވެ. އެހެންވީމާ، ގިނަ ފައިސާ ހޭދަކުރުމަށްފަހުވެސް، އުއްމީދުކުރާ ނަތީޖާ ނުލިބުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ސިއްހަތުގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޕީ-ޝޮޓް ފަދަ ފަރުވާތައް ބެލުމުގެ ކުރިން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް، މައްސަލައިގެ އަސްލު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ ޝަރުތު ހަމަނުވާ ތަންތަނުން ފެންނަ އިޝްތިހާރެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ދުވަހަކުވެސް ފަރުވާއެއް ނުހޯދާށެވެ. ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އަބަދުވެސް ގާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.