އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އަހަރެމެން އުޅެން ޖެހެނީ ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭހާ އުނދަގޫ، ސީރިއަސް ބަލިތަކަކާ އެކު ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އެ ވޭން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމުގައި ނޫނީ ސިކުނޑިއަށް ވެސް ބޮޑު ޕްރެޝަރާއި ހިތާމައެއް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން، ތިމާއަށް، ތިމާގެ އާއިލާއަށް އަޅާލާ މީހުންނަށް ވެސް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބާރާއި، އަރާމު، އަދި ލުއި ލިބިގެންދާނެ ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޚިދުމަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
'ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި، އަރާމު، އަދި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން ކަމަށާއި ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަލީގެ އަސަރު ކުރާ އެންމެންނަށް އަޅާލާ މީހުންނަށް ވެސް ސަޕޯޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު މިއީ ހޮސްޕިސް ކެއާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭއިރު، މިއީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީކީ ނޫނެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ މިހާރުވެސް ލިބެމުންދާ ފަރުވާގެ އިތުރުން ލިބޭ އިތުރު ސަޕޯޓެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަގުތަކާ އެއްގޮތަށް، ތިމާގެ އަމިއްލަ ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ފޯކަސް ކުރާ ކަމެކެވެ. ހޮސްޕިސް ކެއާއާ ހިލާފަށް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އިން ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހަކަށް، ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.
'ޕެލިއޭޓިވް' މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ލެޓިން ބަހުގެ 'ޕަލިއަރޭ' އިން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ "ހެދުމަކުން ނިވާކުރުން" ކަމަށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އިތުރު އަރާމުކަމާއި ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ހެދުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އިން ލިބޭ ސަޕޯޓެވެ.
މި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އުމުރާއި، ޕްރޮގްނޯސިސް އާއި، ނުވަތަ ފަރުވާ ލިބޭ ފަރުވާތައް ލިބެމުންދާ ކަމުގައި ވިޔަސް ބެލުމެއްނެތި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ލިބިދާނެއެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ލިބެނީ ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް)
- އަލްޒައިމާ ބަލި
- ކެންސަރު
- ކޮވިޑް-19 ގެ ހާލަތުގެ ބޮޑެތި އަސަރުތައް
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- އެޗްއައިވީ އާއި އެއިޑްސް އެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) އަދި އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- ސްޓްރޯކް
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ލިބޭނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތިޔަ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ވަސީލަތްތަކަށް ބަލާއިރު، ތަފާތު ތަންތަނުގައި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ލިބިދާނެއެވެ:
- ކްލިނިކެއްގައި: އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފަދައިން ކްލިނިކެއްގައި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލެއްގައި:ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރުވެސް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޑޮކްޓަރުން ޒިޔާރަތްކޮށް ރިހުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ގޭގައި: އަމިއްލަ ގޭގައި ތިބެގެން، ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއެއްގެ ފަރާތުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ އެއްބާރުލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ލިބެ އެވެ.
- އެސިސްޓެޑް ލިވިންގ ފެސިލިޓީސް: ގިނަ ނާރސިންގ ހޯމްތަކާއި އެސިސްޓެޑް ލިވިންގ ފެސިލިޓީތަކުގައި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ތިބެއެވެ.
މި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ފޯރުކޮށްދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުތަކުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި އެހެނިހެން ސްޕެޝަލިސްޓުން ހިމެނެ އެވެ. އަދި ސީރިއަސް ބައްޔަކާ އެކު ކުރިމަތިވާ އިތުރު ސްޓްރެސް އާއި ޒިންމާތަކާ ކުރިމަތިލާން ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ތިބާގެ ކެއަރ ޓީމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުން
- ނަރުހުންނެވެ
- ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހުންގެ ޕްރެކްޓިޝަނަރުން
- ފިޒިޝަން އެސިސްޓެންޓުން
- އިޖްތިމާޢީ މަސައްކަތްތެރިން
- ތިބާގެ ދީނީ ޢަޤީދާއާ އެއްގޮތަށް ރޫޙާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ރޫޙާނީ ލަފާދޭ ފަރާތްތައް/ޗެޕްލޭން
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އިން ލިބޭ ސަޕޯޓް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އިން ތިބާގެ ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން އެތައް ގޮތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން
- ތަޢުލީމާއި ވަކާލާތުކުރުން
- އިޖުތިމާޢީ ސަޕޯޓް
- ރޫޙާނީ އެހީތެރިކަމެވެ
އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އިން ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުން ސީދާ ފަރުވާ ދިނުމާއި، ނުވަތަ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ހުރުމަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އިން މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކަންބޮޑުވުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- ވަރުބަލިކަން
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން
- ނޭވާ ކުރުވުން
- ފިކުރުގިނަވުން
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ
ތިބާގެ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ މިފަދަ ގޮތްތަކަށެވެ.
- ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ކޮގްނިޓިވް ކަސްރަތުތަކެވެ
- ކަސްރަތު ކުރުމަށް އިރުޝާދު ދިނުން
- ބޭސް ލިޔެދިނުން
- ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތަކެވެ
- ނިދި ރަނގަޅު ކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް
އިތުރު ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުން ވެސް ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެޑިއުކޭޝަން އެންޑް އެޑްވޮކޭޝަން
ތިބާގެ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތު އަމިއްލައަށް އޮޅުންފިލުވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތިމާގެ ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދީބަލަ.
މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ވަރަކަށް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި މި ޓީމަކީ ތިމާގެ އަގުތަކާއި ލަނޑުދަނޑިތަކާއި އިސްކަންދޭ ކަންތައްތައް އެހެން ޑޮކްޓަރުންނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓީމެކެވެ. އޭރުން، ބޭނުންވާ އަޅާލުން ލިބިދާނެ.
އިޖުތިމާޢީ ސަޕޯޓް
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ތިބާގެ ބަލީގެ އަސަރު ތިމާއާ އެންމެ ގާތް މީހުންނަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެމީހުން ސަޕޯޓް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން ކަމަށާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ވެސް ސަޕޯޓް ކުރާ ކަމަށެވެ.
ތިބާގެ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާއި ކޮމިއުނިޓީ ރިސޯސްތަކާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން.
- އާއިލާއަށް މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން، ނުވަތަ އާއިލީ ކައުންސެލިންގ އަށް ރިފަރ ކުރާށެވެ.
- ތިބާގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއަށް ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުމުގައި ސަޕޯޓް ކުރާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ އަވަށްޓެރިޔާ، ދޮންބައްޕަ ނިމާލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ހާސްވެ ވޭނުގައި ހުރިވަރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާގެ އާއިލާވެސް ތިބީ ވަރަށް ދެރަވެފައެވެ. ޑޮކްޓަރުން އޭނާއަށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދެމުން ދަނިކޮށް، ދޮންބައްޕަ ނިމާލަށް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ދޭން ފެށިއެވެ. އެއީ އޭނާގެ ވޭން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދީފައެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކެއާ ޓީމުން އޭނާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، މި ދަތި ދަނޑިވަޅާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދިނެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދޮންބައްޕަ ނިމާލްގެ މޫނުމަތިން ހިނިތުންވުމެއް ފެނިގެން ދިޔައިރު، އޭނާ ރަނގަޅުވަމުން އަންނަތަން ފެނުމުން އާއިލާއަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް.
ރޫޙާނީ އެހީތެރިކަމެވެ
ތިބާގެ ގަބޫލުކުރުމާއި އެދުންތަކަށް ބަލާއިރު، ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގައި ރޫޙާނީ ފަރުވާ ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ. ދީނީ އިލްމުވެރިއަކާއި، ދީނީ ލީޑަރަކާ ނުވަތަ އެހެން ރޫޙާނީ ލަފާދޭ މީހަކާ ގަވާއިދުން ބައްދަލުވުމަކީ ތިބާގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މީހަކަށް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ދޭންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ކަނޑައެޅިފައެއް ނުވެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޚިޔާރުކުރަނީ ސީރިއަސް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމާއެކުގައެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުސްތަގުބަލަށް ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ތިބާއަށް ރަނގަޅުތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ފޯރުކޮށްދެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކޭނީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ފެންނަހާ ހިނދަކު އެވެ. އެއްޗެއް ފެންނަ ފަހަރުގެ އެއްވެސް ހައްދެއް ނެތެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ދިރިއުޅުމަށް ހެޔޮ އަސަރުކުރާ ރަނގަޅު ކެއާ ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ސިއްހީ ފަރުވާއާ ގުޅުން ހުރި ނަތީޖާތައް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ގުޅިފައިވަނީ؛
- ބަލިމީހާއާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާގެ ހިތްހަމަޖެހުން ރަނގަޅުވުން
- ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވުން
- ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން މަދުވުމެވެ
- އުމުރު ދިގުވުން - ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ގެއްލުން ނުވަތަ ގޯސް ތަސައްވުރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ އެންމެ ބޮޑު ގެއްލުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޭގެ މަގުސަދު ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭތީ އެވެ. ބައެއް މީހުން މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ ފެށުމަށް ފަސްޖެހެނީ އެއީ ހަމައެކަނި އުމުރު ނިމުމާ ގާތްވެފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ.
އެކަމަކު ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ މާނައަކީ މަރުވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ހުރަސްއެޅޭ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މެއެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ރިފަރަލް ހޯދަން ޖެހޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. ނުވާނަމަ މައުޟޫއު ގެނައުމަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ބުނުމާއި، އެކަމަށް ރަނގަޅު ފިޓްއެއްތޯއާއި، ލިބެން ހުރި ވަސީލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.
ސީރިއަސް ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާއި ގުޅުންތަކާއި – އަދި ދިރިއުޅުމުގެ އެހެނިހެން ގިނަ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މި ޑިމާންޑްތަކަކީ ފުރިހަމަ ޑިމާންޑްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔަކާ އެކު ކުރިމަތިވާ އެތައް ބުރައެއް ކުޑަކުރުމެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ލިބޭ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ދިރިއުޅުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް އުޅުމަށް ބޭނުންވާ އަރާމާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭނެ ވަސީލަތްތައް ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ވިސްނަންވީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، ސީރިއަސް ބައްޔަކާ ކުރިމަތިލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ މި ދަތި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އިތުރު ވަސީލަތެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީ، ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބި، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި އުމުރު ނިމުމުން ހުށަހަޅާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ޚިދުމަތް ޑައިގްނޯސް ކުރަން ފެށުނީއްސުރެ ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި ބާވަތުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ތަންކޮޅެއް ލުއިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް!
` ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ، ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ، ކްރިޓިކަލް އިލްނެސް، ކްރޮނިކް އިލްނެސް، ކޮލިޓީ އޮފް ލައިފް، ސިމްޕްޓޮމް ރިލީފް، ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ