ހަންގަނޑުގައި ވެސް ފޮތިގަނޑު އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހާސްނުވޭ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތަކާއި އުނދަގުލުން ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ކުރިމަތިވާ އެއްކަމަކީ ފޮތިގަނޑެވެ. ފަހަރެއްގައި އާ ބޫޓުގައި ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު، ނުވަތަ ބަދިގޭގައި ކައްކާއިރު ހޫނު އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން، ނުވަތަ ދޮރުފަތުގައި އަތް ތާށިވުމުން، ފެން ފުރިފައިވާ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފެނިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވެ ހީވާގިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ފޮތިގަނޑުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ފެންނަން ހުންނަ ސަބަބުތަކާއި، ފެންނައިރު ކުރާނެ ކަންތައްތަކާއި، އެނބުރި އައުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ބްލިސްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އުފެދެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްލިސްޓަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގެ ދަށުން އުފެދޭ ފެން ފުރިފައިވާ ކުޑަ ކޮތަޅެކެވެ. އެއީ އެތައް ފަށަލައަކުން އެކުލެވޭ ރައްކާތެރި ކޮތަޅެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެއް ވެއެވެ: 1. އެޕިޑާމިސް: މިއީ ބޭރުން ފެންނަ ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ތުނި ފަށަލައެވެ. 2. ޑަރމިސް: އެޕިޑާމިސްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ފަށަލައަކީ ތަންކޮޅެއް ބޯވެފައި ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތައް ހިމެނޭ ފަށަލައެކެވެ. 3. ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ: ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީގެ ފަށަލައެވެ. މި ފޮތިގަނޑު އުފެދެނީ އެޕިޑާމިސްގެ މަތީ ފަށަލައާއި ޑަރމިސްގެ މަތީ ފަށަލައާ ދެމެދުގައެވެ . އެއީ ފެން ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެ ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައި ޖަމާވެ ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދައިން ދުޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ދައުރުވާ އެއްޗަކީ އާންމުކޮށް ސާފު ހުދުކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމަށް ބަލާފައި ލޭ ވެސް ފުރިދާނެ އެވެ. ދެން ހީވަނީ ރަތްކުލައިގެ ކަޅުކުލައެއްހެންނެވެ. ބައެއް ފުއްޕާމޭތަކުގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވާއިރު އަނެއްބައި ފުޅިތަކުގައި ހީވާގިވެއެވެ. އެކަމަކު ބްލިސްޓަރަކަށް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ކިރުކުލައިގެ ހުދު ކުލައިގެ ފުއްޕާމޭ ފުރިގެންދެއެވެ. މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތާއި ފައިގައި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފޮތިގަނޑު ފެނިދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ފޮތިގަނޑުތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުއްޕާމޭ އުފެދުމަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެއެވެ. އަދި ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގަވާއިދުން ފެންނަ އަދި އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު ވައްތަރެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ލޭގެ ފޮތިގަނޑު

މި ލޭގެ ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދެނީ ހަންގަނޑު ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފިއްތާލުމުން ނުވަތަ ރިއްސުމުންނެވެ. ދޮރު ޖަމާވެގެން އިނގިލި ޖެހި، ނުވަތަ އަތަށް ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓި ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. ވާގޮތަކީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އެތަނަށް ލޭ ޖަމާވުމެވެ. އެ ސާފު ފްލޫޑްގެ ބަދަލުގައި ބްލިސްޓަރ ފުރިގެން ދަނީ ލޭ އިންނެވެ. އެމީހުން ފެންނަނީ ގަދަ ރަތް ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް އެހެންވެ އެވެ.

2. ފްރިކްޝަން ބްލިސްޓަރސް

މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހޭ އެންމެ އާންމު ބާވަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބާވަތެވެ. ފްރިކްޝަން ބްލިސްޓަރސް އުފެދެނީ ހަމުގެ އެއް ސަރަހައްދު ތަކުރާރުކޮށް އެހެން އެއްޗެއްގައި އުނގުޅާލުމުންނެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކުގައި ސާފު ފެން އެއްވުމުން އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު މިސާލުތަކަކީ:

• ތަތް، ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ބޫޓުތަކުގައި ގިނައިރު ހިނގުމަށްފަހު ފައިގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ސޮކްސް ނުލާ ބޫޓު އެޅުމުންވެސް މިކަން ދިމާވެއެވެ.
• އާ ބޫޓެއް ލައިގެން ހާއްސަ ދަތުރަކަށް ދާއިރު، އެނބުރި އައުމުން ފައިގައި ފޮތިގަނޑެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• އަދި ޝޯވެލް އާއި ހޯސް ފަދަ އެއްޗަކުން ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަތުގައި މިބާވަތުގެ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ . އަދި ކްރިކެޓް ކުޅޭއިރު ބެޓް ހިފަހައްޓާއިރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

3. ހީޓް ބްލިސްޓަރސް

މިކަންކަން ދިމާވަނީ ފިހިގެން ނުވަތަ އަވިން ފިހިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފްރޮސްޓްބައިޓް ފަދަ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު، ހަންގަނޑު އަނެއްކާވެސް ހޫނުވުމުން މި ފޮތިގަނޑުތައް ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ. ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާ މީހެއްގެ ސިފައަކީ ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދުމެވެ. މިއީ ބަދިގޭގައި ކައްކާއިރު އަތަށް ހޫނު ތެޔޮ އުކާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ އަތަށް ހޫނު ފެން އުކާލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ފުއްޕާމޭ ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ފުއްޕާމޭ ޖެހުމުން ބޭސްފަރުވާއެއް ނުޖެހެ އެވެ. އެމީހުން ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ފިހިގެން ނުވަތަ ފްރޮސްޓްބައިޓް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ޕުސް- ފިލްޑް: ބްލިސްޓަރ ފުރިފައި ހުންނަނީ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައިގެ ޕަސް (ހުދު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫން، ޕަސް އަކީ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ).
• ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ރަތްވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ރިހުން ހުރިނަމައެވެ.
• ފޮތިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތައް ފެތުރިފައިވާތަން ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބޮލުގައި ބެކްޓީރިއާ ޖެހިފައި ހުރެދާނެ ކަމެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފުޅިތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅުވުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ: 1. ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ފޮތިގަނޑު މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ. އެތަކެތި ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. 2. އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅުން: އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ބޭސްފިހާރައަކުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެއް، މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. 3. ނިވާކުރުން: ފޮތިގަނޑު ސާފު ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅަކުން ނިވާކުރުން. މިއީ ފުއްޕާމޭ އިތުރަށް ގޯސްވެ، އޭގެ ތެރެއަށް ނަޖިސް ނުވަދެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެ ބެންޑޭޖް މަދުވެގެން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބްލިސްޓަރުގެ ހަންގަނޑު ފަޅާލަން، ޕޮޕް ކުރަން، ނުވަތަ ފޮޅާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! ބްލިސްޓަރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަކީ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ހަންގަނޑު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ޕްލާސްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ފަޅާލައިފިނަމަ،ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ .

ފުއްޕާމޭ ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބޮޑު މިންވަރަކަށް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ތަންކޮޅެއް ފަރުވާތެރިވެ ކުރިން ތައްޔާރުވުމެވެ. ބްލިސްޓަރގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.

ފްރިކްޝަން ބްލިސްޓަރސް އިން ރައްކާތެރިވުން:

މިއީ މެދުނުކެނޑި އުނގުޅާލުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން:

• ބޫޓު ރަނގަޅަށް ފިޓްވާތޯ ބަލާށެވެ. ޓައިޓް އަދި އޯވަސައިޒް ބޫޓު ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އައު ބޫޓު ގަންނައިރު މުޅި ދުވަހު އެއްފަހަރާ ނުލައި، މަޑުމަޑުން އެ ބޫޓު އަޅާށެވެ. އެގޮތަށް ތިބާގެ ފައި ބޫޓަށް ހޭނިގެންދާނެއެވެ.
• އަތުން ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ (ޝޯވެލް ނުވަތަ ރޭކް ބޭނުންކުރުން ފަދަ) އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ލުއި، އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހެދުންތައް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވެސް ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ ކަމަށެވެ.

ލޭ ފޮހެލުން ހުއްޓުވުން:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހަންގަނޑު ފިއްތާލުމުންނެވެ. އެއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ހުއްޓުވަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ޓޫލްސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ އެއްޗެހި ތާށިވެދާނެ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ޕްރޫނަރ، ޕްލައިއާ ނުވަތަ ފިނިފެންމަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން އާލާތްތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.

ހީޓް ބްލިސްޓަރސް އިން ރައްކާތެރިވުން:

މިކަންކަން ދިމާވަނީ ފިހިގެން ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ފަހު ހަންގަނޑު ހޫނުވުމުންނެވެ.

• ގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި ތިބެން އުޅޭނަމަ ސަންސްކްރީން އުނގުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ހޫނު އެއްޗެހި ގެންގުޅުމާއި އަލިފާންގަނޑު ކައިރީގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިސާލަކަށް ހޫނު ފެން ތަށިތަކާއި ހޫނު މަފްލާތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
• މޫސުމަށް އެކަށީގެންވާ ހެދުމެއް އަޅަންވާނެއެވެ. ވަރަށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ރަނގަޅަށް ނިވާވާށެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ހަންގަނޑު ފިނިވެއްޖެނަމަ، އެއްފަހަރާ އިންތިހާއަށް ހޫނު ގަދަ ކުރުމަށް ވުރެ، މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ފަހު ހޫނު ފެނުން ގެންނަވާށެވެ.

ފޮތިގަނޑެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ފޮތިގަނޑެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބެންޑޭޖް ކުރުމާއި، ރަނގަޅުވާންދެން ޕްރެޝަރު ކުރާ ބޫޓު ލައިގެން ދުރުހެލިވުމެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ ވަނީ އުފެދިފައެވެއެއީ އަނދާފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ޖެހިފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ފުޅިގަނޑަށް ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކުޑަ ފުޅިއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދުއްވައިގަންނަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ:

• ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ބްލިސްޓަރ އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ. މާނައަކީ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ފޮތިގަނޑުގައި ސާފު ފެން ނުވަތަ ލޭގެ ބަދަލުގައި ރީނދޫ/ފެހި ކުލައިން ފުރިފައި ހުރުމެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ހޫނުގަދަވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމައެވެ.
• އެ ފޮތިގަނޑުން ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ.
• ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ގިނަ ފަހަރަށް އަދި އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފޮޅިތައް އަނބުރާ އަންނަމުންދާނަމަ (އެއީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހި ، ފައިގައި ފޮތިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ކުޑަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ގައިގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގީ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދުވުންތެރިންނާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ މީހުންނާއި ގިނަ ދުވަހު ފައިމައްޗަށް ތެދުވެ މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެއީ ހަގީގީ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމަށް ފެންނަ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ބްލިސްޓަރސްގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ. އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބްލިސްޓަރސް އަކީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގެ ދަށުން އުފެދޭ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރސް އެވެ. އެއީ ފިރުމާލުމާއި، އަނދާ ހުލިވުމާއި، ފިއްތުން ފަދަ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ގިނަ ފުޅިތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ފޮތިގަނޑެއް ފެނުމުން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ބޭނުން ނަމަ އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅުމަށްފަހު، ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ފޮތިގަނޑެއް ފަޅާލަން ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! އެއީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (ޕަސް، ރަތްވުން , ދުޅަވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން)، ފޮތިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ފިހިގެން ނަމަ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން ފުއްޕާމޭ އުފެދިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތްކޮށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ (އެކަށީގެންވާ ފައިތިލަ އަޅައިގެން އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުން ފަދަ) އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމަކީ ތިބާގެ ބްލިސްޓަރ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިން ލިޔުމެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

---

` ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، އަނދާ ހުލިވުން، ފްރިކްޝަން ބްލިސްޓަރސް، ލޭ ފޮޅުވުން، ފަސްޓް އެއިޑް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް