ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ބޭރުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގުނަވަނެއް ކަމަށްވާ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިން ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދުމެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކީ ޕެންކްރެލައިޕޭސް އެވެ. މިއީ ޕައުޑަރެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ބޭހެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެންކްރެލިޕޭސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއްވެސް އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކްއެއްވެސް ނޫނެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަޖަމުކުރާ ފެކްޓްރީއަކީ ތިބާގެ ޕެންކްރިއާސް އެވެ. އޭގެ މަސައްކަތްތެރިންނަށް ކިޔަނީ އެންޒައިމް އެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން) މި މަސައްކަތްތެރިންގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ. ދެން ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގައެވެ.
ޕެންކްރެލިޕޭސް އަކީ އެ ގެއްލިފައިވާ މަސައްކަތްތެރިންގެ ބަދަލުގައި ބޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ އިތުރު މަސައްކަތްތެރިންގެ ޓީމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އެންޒައިމްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީ، ޕްރޮޓީން، އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ފަޅާލައި ހަށިގަނޑަށް ގިނައިން ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ ތެދު ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ:
- ޕެންކްރެލިޕޭސް، ޕެންކްރިއޭޓިން ކިޔާ ބޭސްތަކަށް ނުވަތަ ޕޯކް ނުވަތަ ޕޯކް ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ (މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި އެންޒައިމްތައް ގިނައިން ހުންނަނީ ބިހުގެ ޕެންކްރިއާސްގައި) އެވެ.
- އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެގޮތަށް ނަމަ ދޭންވީ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މިއޮތީ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ.
މިއީ ބޭހަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރާއިރު ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
1. ކާނާއާއެކު ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް އަބަދުވެސް ނަގަންވާނީ މައިގަނޑު ކެއުމަކާއެކުގައެވެ . އެއީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަގުތެކެވެ.
2. މިކްސް ކުރުމުގެ ގޮތް: މި ޕައުޑަރ ސީދާ އަނގައަށް ނުލާށެވެ. ކައްކާ ނުލައި ނިވާކުރެވޭނެ މަޑު ކާނާއެއް ކަމަށްވާ އާފަލު ސޯސް، ޖެލީ، ޕުޑިން ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް މޭވާގެ ޖޫސް އެއްކޮށްގެން އެއްކޮށްލާށެވެ.
3. މި ތަކެއްޗާއި ނަން އެއް ނުކުރުން:ދުވަހަކުވެސް ކިރު، ޔޯގަޓް، ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ފަދަ ކިރު އުފެއްދުންތަކާ އެއްކޮށް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
4. ނިވާކުރުން: މިކްސް ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ނިވާކުރުން. ހިފަހައްޓާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނގައާއި ތުންފަތުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
5. ފެންބޯން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ، ފެން ނުވަތަ ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ. މިއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބަނޑަށް ވަނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑޯޒާއި ދިނުމުގެ އުސޫލަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހޮޑުލުން | ގިނައިން ހޮޑުލުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެހެން ދަތިތަކެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން. |
އިތުރު މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ
- ބްރޭންޑް ބަދަލު ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ބަދަލު ނުކުރުން. ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގައި ވެސް އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެތީ ނަތީޖާ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
- ޕައުޑަރ ނޭވާ ނުލާށެވެ: ޕައުޑަރ އެއްކުރާއިރު ނޭވާ ނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދެއެވެ.
- މި ޕައުޑަރ ހަންގަނޑުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ: މި ޕައުޑަރ އަތަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބައެއް މީހުންނަށް ހީވާގިވުމާއި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް؟: ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި)، ތެތްކަމުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެންކްރެލައިޕޭޒް އަކީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް އެކުލެވޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ އެންޒައިމްތައް ބަދަލުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ނަގަން ޖެހެއެވެ. ކިރު ކާނާ އާއި އެއްކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ