ކޮރޯނާ ލޮކްޑައުންގައި މުޅި ރާއްޖެ ހިމޭންވެފައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ގޭގައި ތިބި ދުވަސްވަރު ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ހަނދާންވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަގުތައް ހުސްވެފައި ހުރިއިރު ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ބިރުވެރި ހިމޭންކަމެއް ވެރިވެފައިވެއެވެ. އެދުވަސްވަރު އޮތް ބިރުވެރިކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތުމާއެކު ބައެއް މީހުންގެ ހިތުގައި އެދުވަސްވަރު ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ރީތި އަދި ހިތްގައިމު ހަނދާންތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް އެގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. "އޯހް، އޭރު ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް އެހާ ސާދާ، އަދި އާއިލާގެ އެންމެން ވެސް ތިބީ އެކުގައި." މިފަދަ ފުށުއަރާ ޖަޒުބާތުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ލޮކްޑައުން ނޮސްޓަލްޖިއާ' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
'ނޮސްޓަލްޖިއާ' އަކީ ނުބައި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މީހުން 'ނޮސްޓަލްޖިއާ' އޭ ބުނުމުން އެއީ މާޒީގައި އުޅޭ، މިހާރުގެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ނުކެރޭ މީހުންގެ ބަލިކަށިކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެކުގައި ކުރިމަތިވެފައިވާ ބޮޑު ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާއަކަށް ފަހު، ކޮރޯނާ ވައިރަސްގެ ބަލިމަޑުކަން ފަދައިން، މާޒީއާ މެދު ވިސްނާލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް.
ނަފްސާނީ މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ފަދައިން މި ބާވަތުގެ ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ގިނަ ހެޔޮ ކަންތައްތަކެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެންޕެތީ އާއި އޯގާތެރިކަން ފަދަ ސިފަތައް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- އެހެން މީހުންނާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދެއެވެ.
- އެއީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ ދިރިއުޅުމާ މެދު ހެޔޮ ވިސްނުމަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ މާޒީގައި ތާށިވެފައި ހުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހިތާމައާއި އުފާވެރިކަން ވެސް އެއްކޮށްލައިގެން ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކުން އަރައިގަތުމަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ބޭނުންކުރާ ވަސީލަތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ލޮކްޑައުންގެ މުއްދަތާ މެދު މިހާ މިކްސްޑް ފީލިންގްސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލޮކްޑައުން ދުވަސްވަރު ކިހިނެއް ވާގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއްފަރާތުން ބިރުވެރި، އަނެއްކޮޅުން ހައިރާން ކުރުވަނިވި ސާދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެތައް ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ޗާޓަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ލޮކްޑައުން ދުވަސްވަރު ހެޔޮ ހަނދާންތަކެއް | ލޮކްޑައުން ދުވަސްވަރު ނެގެޓިވް ހަނދާންތަކެއް |
|---|---|
| އާއިލާއާއެކު އިތުރު ވަގުތު ހޭދަކުރުމެވެ. އެކުގައި ކެރަމް ކުޅުމާއި ފިލްމު ބަލާލުން. | ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ގަދަ ބިރުވެރިކަމާއި މަރުގެ ބިރު. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ހަލަބޮލިކަމުން ސަލާމަތްވެ، ހަމައެކަނި ގޭގައި އުޅެން. އެއްވެސް ހަލަބޮލިކަމެއް، ޓްރެފިކެއް ނެތެވެ. | އިޤްތިޞާދީ ދަތިކަމެވެ. ވަޒީފާ ގެއްލޭ، އާމްދަނީ ގެއްލުން. |
| އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުން. ބައެއް މީހުން ކައްކައި، ބަގީޗާ ހަދަން ފެށި، އޮންލައިން ކޯސްތައް ހެދިއެވެ. | ގޭގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި އެކަނިވެރިކަމެވެ. |
| "ގައުމަށްޓަކައި އެކުގައި" ކުރާ އިހުސާސެވެ. އެންމެން އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވެ، ސިއްހީ ދާއިރާއަށް އިހުތިރާމް ކުރި. | މުސްތަގުބަލާ މެދު އުފެދިފައިވާ ވަރުގަދަ ޔަގީންކަން ނެތުމެވެ. "މިކަން ނިމޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟" |
މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާނުގައި އެ ޒަމާނަށް ފަހަތަށް ބަލާލަނީ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކާއި ނުބައި ކަންތައްތައް އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ. އެއީ "ހިތި ފޮނި" ތަޖުރިބާއެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ޕްރެޝަރުތަކާއެކު (އެބަހީ އިޤްތިޞާދީ މައްސަލަތަކާއި، މަސައްކަތުގެ ސްޓްރެސް) ބަލާއިރު، މާޒީގެ އެ "ސާދާކަން" އަނެއްކާވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމުދާހެން ހީވެއެވެ.
ހަނދާނަކީ ބަދަލުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާނަކީ ހިލަގަނޑެއްގައި ޖައްސާފައިވާ އެއްޗެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ ވަރަށް ފްލެކްސިބަލް އެއްޗެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ މިހާރުގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކަށް ބަލާއިރު، މާޒީގެ ހަނދާންތައްވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލުވެ، އިތުރަށް ރީތިވެދާނެއެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައި އެ ޒަމާނުގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކޮށް ހަނދާން ނައްތާލާ، ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.
"އަހަރެމެން އެންމެންނަށް އެއް ހާދިސާއެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، އެކަން ހަނދާން ކުރާ ގޮތް އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ތަފާތު. އެހެނީ އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރި ގޮތް ވަރަށް ތަފާތު."
ސޯޝަލް މީޑިއާ އާއި ނޮސްޓަލްޖިއާ އެވެ
މިހާރަކަށް އައިސް މި ނޮސްޓަލްޖިއާ އިތުރަށް އިތުރުވުމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ސޯޝަލް މީޑިއާ ވަނީ ވެފައެވެ. ފޭސްބުކްގައި "ހަނދާންތައް" ފެނުމުން، އެ ދުވަސްވަރުން ފެށިގެން ޓިކްޓޮކުން ހަދާފައިވާ ވީޑިއޯތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަނެއްކާވެސް އެދުވަސްތަކުގެ ހަނދާން އާވެގެންދެއެވެ. "އޯހް، އޭރު ޓިކްޓޮކް ކިހާ ރަނގަޅު، ރޭގަނޑު ދަންވަރު ވަންދެން ރައްޓެހިންނާ އެކު ވީޑިއޯ ކޯލްތަކުގައި އުޅުނު، ވިސްނާނެ ކަމެއް ނެތް" ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި އެ ހަނދާންތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
މި އިޙްސާސް އަށް ލަދުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ބައެއް މީހުން ސޯޝަލް މީޑިއާގައި "ލޮކްޑައުން ދުވަސްވަރު ހަނދާންވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލަދުގަނޭ" ފަދަ ވާހަކަތައް ދައްކައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ކުށްވެރިވާންޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ނަފްސާނީ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި މުސީބާތްތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު އެއީ ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން ސަލާމަތްވެ ކާމިޔާބު ހޯދައިގެން ނިކުމެއްޖެނަމަ، އެ ދުވަސްވަރަށް ލޯބިން ފަހަތަށް ބަލާލައެވެ. ދަތިކަމުގެ ސަބަބުން ނޫން، އެކަމުން އަރައިގަނެވުނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީއެވެ.
ކޮރޯނާ ވައިރަސްގެ ބަލިމަޑުކަން އަދި މުޅިން ނިމިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ ހަނދާނުގައި ނުވަތަ ޖަމާޢަތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން މަރުވި މީހުންގެ މަތިން ހަނދާންކުރާނެ ވަކި ގޮތެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް އަދި ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހަނދާންތައް ފާޅުވަނީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ފެންވަރުގައި ކަމަށްވާތީއެވެ.
އެހެންވީމާ، ލޮކްޑައުންގައި ކުރި ކަންތައްތަކާއި، އާއިލާއާއެކު ހޭދަކުރި ވަގުތާއި، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ގޭގައި މަޑުކުރި ގޮތާ މެދު ވިސްނާލުމުން ވެސް އުފަލާއި ހިތާމަގެ މިކްސްއެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ތިމާއަކީ އެ ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނު އަދި އެ ގޮންޖެހުންތަކުން ނުކުތް ވަރުގަދަ މީހެއް ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ސިކުނޑީގެ އެ ތަޖުރިބާ ޕްރޮސެސް ކުރާ ގޮތެވެ.
މި އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާނަމަ، އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ، އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ލޮކްޑައުން ނޮސްޓަލްޖިއާ' އަކީ ލޮކްޑައުން ދުވަސްވަރުގެ ފޮނި ހަނދާންތަކާއި ވޭންދެނިވި ހަނދާންތައް އެއްކޮށްލާ އިހުސާސެކެވެ.
- މިއީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކޮވިޑް-19 ފަދަ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކަށް ފަހު ސިކުނޑި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
- މި އިޙްސާސްގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ކުޑަވުމާއި، އޯގާތެރިކަން އިތުރުވުމާއި، ދިރިއުޅުމަށް އުންމީދީ ނަޒަރަކުން ބަލާލުން ފަދަ ހެޔޮ ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ހަނދާނަކީ ފްލެކްސިބަލް އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިހާރުގެ ޖަޒުބާތުތަކަށް ބަލާއިރު މާޒީ މާ ރީތި ކަމަށް ހީވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ލޮކްޑައުންގެ މުއްދަތާ މެދު ނޮސްޓަލްޖިކް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ކުށްވެރިވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއިން ދައްކުވައިދެނީ ތިބާއަށް އެ ގޮންޖެހުން އަރައިގަނެފައިވާ ކަމެވެ.
- މި އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ