ތިބާއަށް ވެސް ގިނަގިނައިން ހިތްދަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ޕެންޓޮޕްރަޒޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! (ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް)

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ މި ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، މޭގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކާ ކާއެއްޗެހި ބަނޑުގައި ހަޖަމުނުވެ ކަރުތެރެއަށް އަރާހެން ހީވެއެވެ ދޯ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހަކީ ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް އެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގެ އިތުރުން ފެނުގައި ގިރާލައިގެން ބޯން ލިބޭ ގްރެނިއުލްސްގެ ސިފައިގަ އެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ، ހާއްސަކޮށް މި ބާވަތުގެ ގްރެނިއުލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް އަކީ ހިތް ރޯވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރިފްލަކްސް ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބަނޑުގައި ބަނޑުގެ އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހިތްދަތިކަމާއި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ޕީޕީއައި ނުވަތަ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ އޮމެޕްރަޒޯލް ނުވަތަ އެސޯމެޕްރަޒޯލް ކިޔާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި މިއީ އެއް އާއިލާއެއްގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި ، މި މައުލޫމާތަކީ ޑޯޒް ނުވަތަ ބޭސް ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

މި ގްރެނިއުލްސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯސް ހަދާ ތަނެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް އެބައޮތެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން މިކްސް ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ދެގޮތަކަށް ނަގާލެވިދާނެއެވެ.

1. އާފަލު ސޯސް އާއި އެކު: ބޭސް ޕެކެޓުން ނަގާ ގްރެނިއުލްސް ސައިސަމުސާއެއް އާފަލު ސޯސްގެ މައްޗަށް އަޅާފައި ހޫނު ނުކޮށް ނިވާކޮށްލާށެވެ.

2. އާފަލު ޖޫސް އާއި އެކު: ކުޑަ ތަށިގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ޓެބްލެޓްތައް އަޅާފައި އޭގެ ތެރެއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ އާފަލު ޖޫސް އަޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 5 ސިކުންތު ވަންދެން ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު އަވަހަށް ބޯށެވެ. ދެން، ހަމަ އެ ތަށީގައި އިތުރު އާފަލު ޖޫހެއް އަޅާފައި އެ ވެސް ބޯ ނިންމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުރިހާ ބޭހެއް ބަނޑަށް ގޮސްފައިވާކަން ކަށަވަރުވާނެއެވެ.

މުހިންމު: މި ޓެބްލެޓްތައް އެއްކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އާފަލު ސޯސް ނުވަތަ އާފަލު ޖޫހާއި އެކުގައެވެ. އެއީ ފެނާއި، އެހެން އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް، ނުވަތަ ކާނާއެއް އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.

އެންމެ ދުވަހެއް ވެސް ދޫކޮށްނުލާ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުޅި މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަހެން ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ޢަލާމާތްތައް:ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަވާން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ދެ ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް، އެއީ އަހަރަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން: ކަށިތައް ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، އޭގެ މާނައަކީ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުން (ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން) އެވެ. ކަށީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާއި އެކު ނަގަމުންދާ ކާނާއާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
• ބަނޑުގެ ޕޮލިޕްސް: ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި ކުދިކުދި ގްރޯތްސް (ޕޮލިޕްސް) އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކެންސަރު ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑަށް ފިތާލުމުން ތަދުވާނަމަ، މޭނުބައިކުރާނަމަ، ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާ ފާޚާނާތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒްކޮށް ރައްކާކުރުން

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.