ކުއްލިއަކަށް އަތް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް މަޑުމަޑުން ބާރު ގެއްލިގެންދާހެން ހީވާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ބިރުވެރި ފިކުރެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި ހިލޭސާބަހަށް މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުމަކީ ޕެރަލައިސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ މަސްތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ނިޒާމެކެވެ. ޕެރަލައިސިސް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކެއް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި މައުޟޫއަށް އެކުގައި ފުންކޮށް ފީނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ޕެރެލައިސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަލައިސިސް އަކީ ހިލޭސާބަހަށް މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މިތަނުގައި މުހިއްމު ކުޅުންތެރިއަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ . ތިމާގެ ނާރުތަކަކީ ސިކުނޑިން މަސްތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ކޭބަލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެ ކޭބަލްގައި ބްރޭކް ނުވަތަ ފޯލްޓެއް ހުރިނަމަ، މެސެޖު ނުފެތޭނެ ކަމަށާއި، މަސްތަކުން ޖަވާބުދިނުން ހުއްޓިފައިވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ- މިއީ ޕެރެލައިސިސްގެ ހާލަތެވެ .
ޕެރަލައިސިސް ޖެހުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ގިންތިކުރާ އަސާސީ ދެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ:
- ޕާރޝިއަލް ޕެރަލައިސިސް (Paresis): މީގެ މާނައަކީ އަދިވެސް މަސްތަކުގެ މައްޗަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކޮންޓްރޯލެއް އޮތް ނަމަވެސް މަސްތަކުގެ މައްޗަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަމެވެ. ޓޯޓަލް ފަންކްޝަން ގެއްލިފައި ނުވި ނަމަވެސް މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ނާކާމިޔާބު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- މުޅިން ޕެރަލައިސިސް: މި ހާލަތުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ މަސްތަކުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތެވެ.
އަދި މަސްތައް އުޅޭ ގޮތަށް ބަލައިގެން ޕެރަލައިސިސް ކެޓަގަރީ ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ފްލެކްސިޑް ޕެރަލައިސިސް: މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، މަޑުވެ، ލިމްޕް ވެގެންދެއެވެ.
- ސްޕަސްޓިކް ޕެރަލައިސިސް: ތިބާގެ މަސްތައް ހަރުވެ، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ތެޅުން ނުވަތަ ތެޅިފޮޅުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި މިއީ ސްޕަސްޓިސިޓީ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މަސްތައް އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ.
ޕެރެލައިސިސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 5.4 މިލިއަން މީހުން - ކޮންމެ 50 ފަރުދުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކު - ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ޕެރަލައިސިސްއެއް ޖެހިގެން އުޅޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހެޔޮ ޚަބަރުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕެރަލައިސިސް އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅު ނުވަތަ ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބެލްސް ޕަލްސީ ގައި މޫނުގެ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވިޔަސް ގިނަ ބަލިމީހުން ރަނގަޅުވެއެވެ. ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ އާންމުކޮށް 'ޕަލްސީ' މި ލަފުޒުން ދޭހަވަނީ ތެޅުން ނުވަތަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއެކު ޕެރެލައިސިސް ވުމަށެވެ.
ނަމަވެސް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޕެރެލައިޒްވުމުގެ މާނައަކީ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ހެޔޮގޮތުގައި ގެއްލި، އެކަން ފަހަތަށް ނުޖެހިގެން ދިއުމެވެ.
ޕެރެލައިސިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޕެރަލައިސިސް ގިންތިކުރެވެނީ އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ބަލައިގެންނެވެ:
- ލޮކަލައިޒްޑް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ބައެއް ކަމުގައިވާއިރު، އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ މޫނާއި، އަތާއި، ފައި ނުވަތަ އަޑު ކޯޑްތަކަށެވެ .
- ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް ހިމެނޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އިތުރަށް ކެޓަގަރީ ކުރެވެނީ އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ:
- ޑިޕްލެޖިއާ: ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއް ސަރަހައްދުތަކެއް ކަމަށްވާ ދެއަތް، ދެ ފައި ނުވަތަ މޫނުގެ ދެފަރާތުގައި ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ހެމިޕްލެޖިއާ: ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތާއި އެއް ފައި ފަދަ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
- މޮނޮޕްލެޖިއާ: މިބަލި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ވަކި ގުނަވަނަކަށް ކަމަށްވާ އަތެއް ނުވަތަ ފައިގަ އެވެ.
- ޕެރަޕްލެޖިއާ: ދެފައިގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ ތިރީ ބަޔަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ (ނުވަތަ ޓެޓްރަޕްލެޖިއާ): ހަތަރު ގުނަވަން ވެސް އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ. ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކަރުން ތިރިއަށް އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެރެލައިސިސްގެ އަސާސީ އަލާމާތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބައިތައް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުމެވެ. ސަބަބަށް ބަލާއިރު، އެ ސަރަހައްދުގައި މުޅިން ވެސް އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ޕެރަލައިސިސް ޖެހިގެން، ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަދަ ހާލަތްތަކާ އެކުގައެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ސްޓްރޯކް ނުވަތަ...ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުމުން ކުއްލިއަކަށް ޕެރެލައިސިސް ޖެހިދާނެއެވެ .
For conditions where paralysis develops gradually , ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އިޙްސާސްތަކާއި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮގްރެސިވް ދަށްވުމެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ރިއްސުން.
- ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަ އިހުސާސެއް.
ޕެރެލައިސިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ދެންނެވި ފަދައިން ޕެރަލައިސިސް އުފެދެނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޕްރައިމަރީ ކޮމިއުނިކޭޝަން ނެޓްވޯކް ކަމުން، އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބުމުން ސިކުނޑިން ތިބާގެ މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް ފޮނުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ކުށްވެރިވަނީ ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ . ސްޓްރޯކް އާއި ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ އަކީ ޕެރެލައިސިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.
އެހެނިހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ބަލިތައް .
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް , ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ތިބާގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) އަދި ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތައް .
- ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ތެރޭގައި ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ ނުވަތަ ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ހިމެނެއެވެ .
- ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތައް , ފަދަ އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (ALS) .
ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެރަލައިސިސް ޖެހުމުން ނޭވާލާ މަސްތަކާއި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ވައްތަރާއި ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، ތިބާއަށް މިފަދަ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި، ނިއުމޯނިއާ .
- ލޭހޮޅިތައް، ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ހިމެނޭ ގޮތަށް .
- ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ( Dysphagia ).
- ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން .
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ ޖިންސީ ސިއްހަތަށް ދިމާވާ އެހެން ގޮންޖެހުންތަކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްރިފްލެކްސިއާ) ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން) އަދި އެއާ ގުޅުންހުރި ހިތުގެ ބަލިތައް.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން.
- ޕްރެޝަރ އިންޖަރީ (ބެޑްސޯރސް) އަދި ސެޕްސިސް އެވެ.
މުހިންމު: މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭ ނަމަވެސް، ޕްރޮއެކްޓިވް ހެލްތު މެނޭޖްމަންޓަށް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ވަޒީފާ ގެއްލިފައިވާކަން ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ޕެރަލައިސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފަހުގެ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ޕްރޮގްރެސިވް ޕެރަލައިސިސް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ސީދާ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ. ސިއްހަތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތަކުން ނާރުތަކަށް ކޮމްޕްރެސް ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބެމުންދާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ ޕްރޮސީޖަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓްރޯކެއް، ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތައް ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ފުލް ބޮޑީ އިމޭޖިން ސްކޭނެއްގެ ސަބަބުން ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރު ފެންނާނެ އެވެ.
- މައިލޯގްރާމް: ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކާއި ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކަށް އަނިޔާވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG): މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓޭޕް (ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ): ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސްޕައިނަލް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އިންފެކްޝަންތަކާއި، ދުޅަހެޔޮކަން ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބަލާފާނެއެވެ.
ޕެރަލައިސިސް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސީދާ ބުނާނަމަ ދާއިމީ ޕެރަލައިސިސް އަށް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއެއް މިވަގުތު ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބެލްސް ޕަލްސީ ފަދަ ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިސިސްގެ ވައްތަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް މި ހާލަތުގެ ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ.
ޕެރަލައިސިސް މެނޭޖްކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެރަލައިސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، އަދި ސްޕީޗް ތެރަޕީ ފަދަ މަލްޓިޑިސިޕްލިނަރީ އެޕްރޯޗްތަކެކެވެ. މި ރިހެބިލިޓޭޝަން ހިދުމަތްތަކަކީ ތިމާގެ ހާލަތަށް އެޑެޕްޓްވުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ތެރަޕީޓިކް ކަސްރަތުތަކުގައި މަގުދައްކައިދިނުމާއި، އެޑެޕްޓިވް އަދި އެސިސްޓިވް ޑިވައިސްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހިދުމަތްތަކެކެވެ. މި ވަސީލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އިތުރަށް މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމާއި، ޖުމްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދެއެވެ.
ވަކި ފަރުވާގެ ޕްލޭން މުޅިން ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ޕެރަލައިސިސްގެ އަސްލު ސަބަބާއި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:
- އެޑަޕްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް: ކެއުން ނުވަތަ ދުއްވުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތްތަކެވެ.
- އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު: ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި، ސްކޫޓަރ، ކަށިގަނޑު، އަދި ދަނޑި ފަދަ މޮބިލިޓީ އެއިޑްސް.
- އޯތޮޓިކް/ޕްރޮސްތެޓިކް ޑިވައިސްސް: ސަޕޯޓަށް ކަސްޓަމް ބްރޭސް ފަދަ ތަކެތި.
- ވޮއިސް އެކްޓިވޭޓް ޓެކްނޮލޮޖީ: ކޮމްޕިއުޓަރ، ލައިޓިންގ ސިސްޓަމް، އަދި ފޯނު އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
- މަސްތަކުގެ ސްޕަސްޓިސިޓީ ނުވަތަ ބްލެޑަރ ޑިސްފެންޝަން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުން.
ޕެރެލައިސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަކީ ޕެރެލައިސިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވާތީ، މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިގެން ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް އުޅަނދެއްގައި ސީޓްބެލްޓް އަޅައިގެން ކުދިން ރަނގަޅަށް ކާރު ސީޓް ނުވަތަ ބޫސްޓަރ ސީޓްތަކުގައި ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކޮށްފައި ތިބިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ޕޫލަކަށް ނުވަތަ ފެންގަނޑަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ފެނުގެ އަޑި ބަލާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި ، އުނިކަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކާއެކު ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކުޅިވަރާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމަށް އިސްކަންދިނުން . ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސްގައި ބައިވެރިވާއިރު އަބަދުވެސް ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ޖިމްނާސްޓިކްސް ނުވަތަ އެފަދަ ހަރަކާތްތައް ކުރާއިރު ރަނގަޅު ސްޕޮޓިން އަދި ކުޝަނިން މެޓް ބޭނުންކުރުން.
- ބޮލާއި ކަރާއި ބުރަކަށީގެ އަނިޔާއެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެމީހަކު ހަރަކާތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން 911 އަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް އަށް ގުޅާށެވެ.
ޕެރަލައިސިސް ޖެހިގެން އުޅޭ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތު (ޕްރޮގްނޯސިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެރަލައިސިސް އާއި އެކު އުޅެން ދަސްކުރުމަކީ އިންކާރު ނުކުރެވޭ ގޮތުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މިނިވަންކަމުގެ ފެންވަރާއި، އަމިއްލަ ނަފްސު ދެކޭގޮތް ވެސް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ މި މުހިންމު ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އުނދަގޫތަކެއް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވަގުތާއި ޚާއްޞަ ރިހެބިލިޓޭޝަނަކާއެކު ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ ޙާލަތަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު އެޑެޕްޓްވެއެވެ. ގިނަ ފަރުދުން ޕެރެލައިސިސް ވެފައި ތިބި ނަމަވެސް މިނިވަން، ހީވާގި، އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެއެވެ. ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި ސިކުނޑިއެއް ދެމެހެއްޓޭނެ ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ތާއީދެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ ފުންކޮށް އުޅެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ޕެރެލައިސިސް އާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ އުދަނގޫތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ފާސްކޮށްފައިވާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއަކަށް ތަބާވުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ހުއްދަވާވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި މޮބައިލްކޮށް ހުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޮލާއި ކަރާއި ބުރަކަށީގައި ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާށެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:
- ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން، ނިވާކުރަން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން.
- ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިފައިވާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަކުރާރުވާ ކަމެކެވެ.
- މަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ގުނަވަނެއް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ކުއްލިއަކަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން މި ސުވާލުތައް ހިތްހަމަޖެހިގެން އަހާށެވެ:
- މިއީ ވަގުތީ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމެއްތޯ؟
- އަހަރެންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މޮބިލިޓީއެއް އަލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ލަފާކުރެވޭ ޓައިމްލައިނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެންގެ ވަކި ކޭސްއަކަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ފައިދާހުރިނީ ކޮން އެޑެޕްޓިވް ނުވަތަ އެސިސްޓިވް ޑިވައިސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑު މޮނިޓަރ ކުރަންވީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ވަކި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ވަގުތީ ގޮތުން ނަމަވެސް ޕެރަލައިސިސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމެކެވެ. މި އާ ހަގީގަތްތަކަށް އެޑެޕްޓްވުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ނީރޯގީ ލަންކާ ކެއާ ޓީމުން ތިބާއަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ހިދުމަތްތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ތާއީދާއި އަޅާލުމާއެކު ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެއެވެ. ވަރުގަދަކޮށް ހުރެ ރޫޙުތައް އުފުލާލާށެވެ.
ދަ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޕެރަލައިސިސް އަކީ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމެވެ , އާންމުކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އެއީ ބައެއް ނުވަތަ ފުރިހަމަ , އަދި ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ.
- ސްޓްރޯކާއި ބުރަކަށީގެ އަނިޔާތަކަކީ އޭގެ އަސާސީ ސަބަބުތަކެއް ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޕެރެލައިސިސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅު ޓެސްޓްތައް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
- ދާއިމީ ޕެރަލައިސިސް އަށް "ފަރުވާއެއް" ނުލިބިދާނެ ނަމަވެސް، ފިޒިކަލް އަދި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ފަދަ ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަކީ - ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގެ ގުޅުންހުރި އެކްސިޑެންޓްތައް - ޕެރެލައިސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ހީވާގި އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
- ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންވާ ސާފުކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިކަމާ އެކަނި ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހޭނެ- އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
