ހިތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ކުޑަކުޑަ އިންޖީނުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މޭގެ އެތެރެއިން އަންނަ އެ މެދުނުކެނޑި 'ކޮނެފައިވާ' އަޑު އަންނަނީ ކޮންތާކުންތޯއާއި، އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ It's our heart , ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ އިންޖީނެއް ފަދަ ގުނަވަނެއް ކަމަށާއި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދިރުމެއް ލިބޭ ގުނަވަނެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނާއި، މި ގުނަވަނުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، މި ގުނަވަނުން ޖެހޭ ބަލިތަކާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ހިތަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާގެ އަތްތިލަ އެއްވަރުގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައި ލޭ ޕަމްޕް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެޝިނަކީ މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކުން އެކުލެވިގެންވާ މެޝިނެކެވެ.

ގޭގެ ކޮޓަރިތައް ފަދައިން ތިބާގެ ހިތުގައި މައި ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. މި ކޮޓަރިތަކަށް ލޭ ވަދެ ދުވަސްކޮޅަކު އެތަނުގައި މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ގެންދެއެވެ. ހިތް ތެޅެނީ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތަކުންނެވެ. މި އިމްޕަލްސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ މި ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ހަގީގަތުގައި ހިތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމެވެ . މި ލޭގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. އަދި ސެލްތަކުން އުފައްދާ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ ކުނި ތަކެތި ގެންގޮސް އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފޯރުކޮށްދީ އެތަކެތި ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިބާގެ ހިތް އެހެން ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ:

• އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓާއި ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހިތުން މިކަންކަން ކުރަނީ އެކަނި ނޫނެވެ. އެއީ އެހެން ނިޒާމުތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ:

• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ނިދާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި ލަސްކޮށް، ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތު ދުވެލި އަވަސް ކުރުމަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމެވެ. އިމްތިޙާނެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ހިތް ތެޅެނީ ކިހާ ބާރަށްތޯ ވިސްނާލަބަލަ!
• އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް :މި ނިޒާމުން ހޯރމޯންތައް ނިކުމެއެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ޑިލޭޓް ވުމަށް އަންގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ލިބޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

ހިތުގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ގެއެއްފަދައެވެ!

ބޮޑު ގެއެއްގެ ބައިތައް ފަދައިން ހިތުގެ ބައިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. މި ސިފައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފާރުތައް: ގެއެއްގެ ފާރުތައް ފަދައިންނެވެ.
• ޗެމްބަރސް: ކޮޓަރިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނެވޭނެއެވެ.
• ވަލްވްސް: ކޮޓަރިތަކަށް ވަންނަ ދޮރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހުޅުވައި ބަންދުކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް : ގެއެއްގައި ފެން ހޮޅި ނިޒާމު ފަދައިންނެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް: ގެއަކަށް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދޭ ކަރަންޓް ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމް ފަދައިންނެވެ.

ހިތުގެ ފާރުތަކެވެ

ހިތުގެ ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވާ މަސްތަކުންނެވެ. ހިތުގެ ފާރުތައް ކަނާތް ފަރާތާއި ވާތު ފަރާތަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ ސެޕްޓަމް ކިޔާ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫއަކުންނެވެ .

ހިތުގެ ފާރުގައި ތިން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ.

• އެންޑޯކާޑިއަމް: އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަމް: މަސްތަކުގެ މެދު ފަށަލައެވެ. މިއީ ހިތުގެ ތެޅުމަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބާރުފޯރުވާ ކަމެކެވެ.
• އެޕިކާޑިއަމް: ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ.

މި އެޕިކާޑިއަމް އަކީ ތިބާގެ ޕެރިކާޑިއަމްގެ އެއް ފަށަލައެވެ . ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ މުޅި ހިތް ވަށާލާފައިވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅެކެވެ. އެއީ ހިތަށް ތެޔޮ ޖަހައި އެހެން ގުނަވަންތަކާ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކެވެ

ތިބާގެ ހިތުގައި ހަތަރު ކޮޓަރި ފަދައިން ވަކިވަކިން ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތު ފަރާތުގައި، މަތީ ދެ ކޮޓަރި (އެޓްރިއާ) އާއި ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) ހުރެއެވެ.

• ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ބޮޑު ދެ ނާރު ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެނެސްދެއެވެ. ސުޕިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބައިތަކުން ލޭ ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އެވެއެއަށްފަހު ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން މި ލޭ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މި ތިރީ ކަނާތު ކޮޓަރި ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފޮނުވަނީ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ . އެއަށްފަހު ފުއްޕާމޭއިން ލޭގައި އަލުން އޮކްސިޖަން ގެނެސްދެއެވެ.
• ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ލޭ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ދިނުމަށްފަހު، ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ގެނެސްދެއެވެ. މި މަތީ ކޮޓަރި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ޕަމްޕް ކުރާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ތަންކޮޅެއް އިތުރު ބާރެކެވެ.

ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ

ތިބާގެ ހިތުގެ ވަލްވްސް އަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ދޮރުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ލޭ ދައުރުވާން ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި ހުޅުވާ ބަންދުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ގޯސް ދިމާލަކަށް ލޭ އޮހޮރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (އޭވީ) ވަލްވްސް އެވެ

މި ވަލްވްސް ހުޅުވޭނީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިއާއި ތިރީ ކޮޓަރިއާއި ދެމެދުގައެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް: ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޯލްވް: ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ.

ސެމީލޫނަރ (އެސްއެލް) ވަލްވްސް

މި ވަލްވްސް ހުޅުވޭނީ ލޭނާރުތަކުން ލޭ ބޭރަށް ފޭބުމުންނެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• އެއޯޓިކް ވޭލްވް: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން އެއޯޓާ (ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭނާރު) އަށް ލޭ ދައުރުވުމުން ހުޅުވެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް: ހުޅުވޭނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް (ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެންދާ ހަމައެކަނި ވައްތަރުގެ އާޓާރީ) އަށް ލޭ ދައުރުވުމުންނެވެ.

ލޭހޮޅިތަކެވެ

ތިބާގެ ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ:

• ލޭހޮޅިތައް: މިއީ ހިތުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތައް ތަފާތުވެ، އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ގެންދެއެވެ.
• ލޭނާރު: މިއީ އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކެޕިލަރީސް: މިއީ ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. މި ކެޕިލަރީސް މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ބަދަލުވެއެވެ.

އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް – ހިތުގައި ހުންނަ 'ކަރަންޓް' އެވެ

ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަކީ ގެއެއްގައި ހުންނަ ކަރަންޓު ވަޔަރިންގ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމާއި ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ އެންމެ މަތިން ފެށިގެން ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މި ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމްގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސިނޯއެޓްރިއަލް (އެސްއޭ) ނޯޑް:ހިތުގެ ތެޅުން ހެދޭ ސިގްނަލްތައް މިތަނުން ނިކުމެގެން ދެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ 'ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރ' އޭ ކިޔާ ސަބަބެވެ.
• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (AV) ނޯޑް: ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދެއެވެ.
• ބަންޑަލް އޮފް ހިސް، ލެފްޓް އެންޑް ރައިޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗްސް، އަދި ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް: މިއީ ހިތުގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ބައްޔަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ އެންމެ އާންމު އެއް ހާލަތެވެ. ހަގީގަތުގައި ބައެއް ގައުމުތަކުގައި މަރުވުމުގެ އެންމެ އިސް ސަބަބަކީ އެއީ އެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އާންމު ބައެއް ބަލިތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެރިތްމިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރަށް، މާ މަޑު، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ : ހިތުގެ މަސްގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޯވުން، ބޮޑުވުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ: ހިތް ހަރުވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހިތް ހަރުވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެގެން ދެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައި (ޕްލެކް ބިލްޑްއަޕް) ހުރުމުން، އެ އާޓާރީތައް ހަނިވެއެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް / މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން: ކުއްލިއަކަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ބަންދުވެ، ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބައެއް އޮކްސިޖަން މަހުރޫމް ވުމެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް: ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހިތުގެ ވަލްވް އެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ކޮއްޕާލައެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ.

ހިތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ،ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ. އަދި ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވިދާނެ ބައެއް ބަދަލުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.