އަދި ވަކި އަޑުތަކެއް އިވުމުން ކެތްނުކުރެވޭހާ ރުޅިވެރިކަން ނުވަތަ ހަލަބޮލިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިސޯފޯނިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީހަކު ކެއުމުގެ އަޑު، ބާރަށް ނޭވާލާ އަޑު، ނުވަތަ ގަލަމެއްގައި ތަޅައިގަތުމުން ވެސް ކެތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ރުޅިގަދަ، ނަފްރަތު، ނުވަތަ ހަލަބޮލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެ އިހުސާސްތައް ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަރަށް ގަދަ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިސޯފޯނިއާ ކިޔާ ކަހަލަ ހާލަތެއް. ވާގޮތަކީ ވަކި އަޑުތަކަކާއި އެ އަޑުތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމަށް (ތިމާއަށް ފެންނަ ކަންތައްތަކާއި، އަތްލާ އެއްޗެހި) ޓޮލަރެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިސޯފޯނިއާ އަކީ ވަކި އަޑުތަކެއް އަޑު އިވުމުން ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތުތަކެއް (ރުޅި، ހާސްކަން، ނަފްރަތު ފަދަ) ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ . އެކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އަޑަކީ އެންމެ "ޓްރިގަރ" އަޑެއް، އެއީ މި ގަދަ ޖަވާބު ލިބޭ އަޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް މިފަދަ އެތައް އަޑުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.

އަދި މި ރިއެކްޝަންތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިދެކަންތައް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތްގޮތަށް ރިއެކްޓް ކުރެ އެވެ. In severe cases , ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ކަންތައްތަކެއް ނުކުރެވި ނުވަތަ ވަކި މާހައުލުތަކެއްގައި ތިބެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު ޗުއިން ގަމް ޖަހާ އަޑަށް ކެތް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ބަހަށް އަރަން ވެސް ބޭނުން ނުވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިސޮފޯނިއާ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ . ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %55 އާއި %83 އާ ދެމެދުގެ އަދަދަކީ އަންހެނުންނެވެ.

މިސޯފޯނިއާ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ފެށޭނީ ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅު , ގާތްގަނޑަކަށް އުމުރުން ތިރީސް ނުވަތަ ސަތާރަ އަހަރުގައެވެ. މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ދަނީ ކުރަމުންނެވެ.

މި ހާލަތަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއްތޯ ބަލާއިރު، މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިސޮފޯނިއާގެ އަސަރު ކޮންމެ ފަސް މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ތިބާއަށްވެސް މިކަން ދިމާވޭތޯ ބަލާށެވެ.

މިސޮފޯނިއާގެ އަލާމާތްތައް ބޮޑަށް ބިނާވެފައިވަނީ މި “ޓްރިގަރ” އަޑުތަކަށް ތިބާ ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. މި ހުރިހާ ޖަވާބުތަކަކީވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ “މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން” ގެ ޣައިރު އިންސިންކްޓާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ފެނެއެވެ. އެއީ، މި ޖަވާބުތައް ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށް ވެދާނެއެވެ.

• ޖަޒުބާތީ ރިއެކްޝަންތައް:މިއީ ތިމާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ ވަރަށް ގަދަ، ގާތްގަނޑަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ ކުޑަކުޑަ ރުޅިވެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން، ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ގިނަ ރުޅިވެރިކަމެއް، ފަހަރެއްގައި ފޫހިކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ތިބާގެ ޖަޒުބާތުތަކުގެ `ގޭސް ޕެޑަލް` އަށް ފިޔަވަޅު އެޅި ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ގުދުރަތީ، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްތަކެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ބިރުވެރި ކަމެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަންކަމާ އެއްގޮތެވެ.
• ސުލޫކީ ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ އެ “ޓްރިގަރ” އަޑަށް ރައްދުދީގެން ކުރާ ކަންކަމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިސްނާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން، ޣައިރު ޤާނޫނީ ގޮތުން ހިނގާ ކަންކަމެވެ. މާނައަކީ އެކަންކަން ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ނުވަތަ ކަންކަމަށް އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ރިއެކްޝަނަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖަޒުބާތީ ރިއެކްޝަންތަކެވެ

އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ރުޅި
• ކަންބޮޑުވުން
• ނަފްރަތު
• ބިރު
• ރުޅިގަދަވުން – ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ފޫހިވާހެން ހީވުން

ހަށިގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ

އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• މޭމައްޗަށް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ތަތްވުން
• ގޫސްބަމްޕްސް/ގޫސްފްލެޝް
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން
• ފިނިފެންމަލެވެ

ސުލޫކީ ރިއެކްޝަންތަކެވެ

އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• “ޓްރިގަރ” އަޑުތައް އިވިދާނެ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން . މިސާލަކަށް މީހުން އެކުގައި ކާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• "ޓްރިގަރ" އަޑު އިވުނުހާ އަވަހަކަށް ފުރައިގެން ދިއުމެވެ .
• ބަސްތަކުން ނުވަތަ އަޑުގަދަކުރުމުން ޖަވާބުދިނުން (އެބަހީ، އަޑުގަދަކުރާ މީހާއަށް ފާޑުކިޔުން ނުވަތަ ހަޅޭއްލަވައިގަތުން).
• އަޑުގަދަވުން ހުއްޓުވައި އަނިޔާވެރި ނޫން ގޮތަކަށް އަމަލުކުރުން .
• އަޑު ކަނޑުވާލުމަށްޓަކައި އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް އަމަލުކުރުން (މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ).

ބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނުވާނަމަ، ހަމައެކަނި ޖަޒުބާތީ އަދި ޖިސްމާނީ ރިއެކްޝަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު އެހާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެ، ތިމާއަށް ވެސް ސުލޫކީ ޖަވާބެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މީހަކު ބަހުގެ ގޮތުން ނުވަތަ އަމަލަކުން ވެސް އެހާ ވަރުގަދައަށް ރިއެކްޓްކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުންވާ ގޮތަށް އަމަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ވިސްނަން ވެސް ވަގުތު ނުލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިސޯފޯނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ފަހުން އެމީހަކު ކުރި ކަންތައް ވިސްނި ހިތާމަ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެފަދަ ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް "ޓްރިގަރ" އަޑުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ އަޑަކީވެސް މިސޯފޯނިއާ އަށް ޓްރިގަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އަޑުތައް ޓްރިގަރ އަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަނގައިން އިވޭ އަޑުތައް: ކައްކައި، ނިވާކުރުން، ބުއިން، ތަޅައި، ނިވާކުރުން.
• ނޭވާލާ އަޑުތައް: ބާރު ނޭވާލާ އަޑުތަކާއި، ނޭފަތުން ނޭވާލާ އަޑުތަކާއި، ނޭވާލާ އަޑުތަކެވެ.
• އަތުގެ އަޑުތައް: ޓައިޕް ކުރާ އަޑާއި، ގަލަމެއް ތަޅާ އަޑު، މޭޒެއްގެ މަތީގައި އިނގިލި ޖަހާ އަޑު.
• ތިމާވެށީގެ އަޑުތައް: ގަޑިއެއްގެ ޓިކް ޓިކް، ފެން ތިއްކެއް ވެއްޓޭ އަޑު.

ޓީވީ އާއި ރޭޑިއޯ ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތަކުން އަޑު އިވުމަކީ ވެސް “ޓްރިގަރ” އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަޑުގަދަވާ ތަނާ ކައިރިވެއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ނުހިނގާފާނެއެވެ.

މިސޯފޯނިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިސޯފޯނިއާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދި ނޭނގެ އެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުން ޝައްކު ކުރަނީ އެއީ އެއްވެގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ޝައްކުކުރެވޭ ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑުގެ ތަފާތުތައް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިސޯފޯނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާގައި ވަކި ތަފާތުތަކެއް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތަކުގެ މެދުގައި އަދި އެތަންތަނުގެ ތެރޭގައި އަނެއް ބައިތަކަށް ވުރެ ގުޅުންތަކާއި ހަރަކާތްތައް ގިނަވުމެވެ. ސިކުނޑީގެ މި އަސަރުކުރާ ބައިތަކުން އަޑުތައް ދެނެގަންނަ ގޮތާއި ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ . އަޑުތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް އަޑުއެހުމަކީ ސިކުނޑީގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. ރުޅިވެރިކަމާއި ނަފްރަތާއި ބިރުވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނީ އެހެންވެއެވެ.

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ފުލް ބްލާސްޓްގައި ހުރި ރޭޑިއޯއެއް ދިއްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބާރު އަޑުން އޮޓޮމެޓިކުން ޖަވާބުދާރީވަނީ އެ އަޑު ނިއްވާލުމުންނެވެ. ހަމައެފަދައިން މިސޯފޯނިއާގައި ސިކުނޑި އޮޅިގެން “ މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން ” މޯޑަށް ވައްދާލައެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ޖަޒުބާތީ، ޖިސްމާނީ، އަދި ސުލޫކީ ރިއެކްޝަންތަކާއި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

• އެހެން ޝަރުތުތައް: ބައެއް...ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ހާލަތްތަކާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކާއި، އަޑުއިވުން ދަށް މީހުންނަށް މިސޯފޯނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތްތަކާއި ސިކުނޑީގެ އެހެނިހެން ބަލިތައް:
• އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)
• އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ޓޫރެޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު:
• މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ (އެމްޑީޑީ)
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ބީޕީޑީ)
• އަޑުއިވުން ދަށްވުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް:
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން
• ޓިނިޓަސް (ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި ގުގުމާލުން)
• ހައިޕަރަކިއުސިސް (އާދައިގެ އަޑުތައް މާ ބާރަށް އަޑުއިވުން)

އަދި ``އޯސީޑީ'' އާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ``އޯސީޑީ'' ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ ވަރަށް އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީ ނުވާ މީހުންނަށް މިސޯފޯނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %24 މީހުންނަށް މިސޯފޯނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

• އާއިލީ ތާރީޚު ނުވަތަ ޖެނެޓިކްސް: އާއިލާތަކުގައި މިސޯފޯނިއާ ހިނގައިދާނެ ކަމުގެ ހެކިތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި މިކަމުގައި ބައިވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއް ވެސް ތަޖުރިބާކާރުން ވަނީ ދެނެގަނެފަ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކަން އޮތް ގޮތްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަނުން ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް (ޑީއެސްއެމް-5®) ގެ ފަސްވަނަ (އެންމެ ފަހުގެ) އެޑިޝަންގައި މިސޯފޯނިއާ އަކީ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި އަދި ރަސްމީކޮށް ބަލައިގަނެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް 2022 ވަނަ އަހަރު ތަޖުރިބާކާރުންގެ ކޮމިޓީއަކުން ވަނީ މި ބަލި ދިރާސާކޮށް، ޑައިގްނޯސްކޮށް، ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ މާނައެއް އެކުލަވާލާފައެވެ.

މިސޮފޯނިއާގެ އާންމު އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު ސުވާލުކޮށް، ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަޑުއަހާލެވޭނެ އެވެ. ޖަވާބުތަކަށް ބިނާކޮށް، އެ ޝަރުޠު ހުރިތޯ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއީ ރަސްމީ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ .

މިސޯފޯނިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، އޭގެ އަސަރުތަކަކީ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިސޯފޯނިއާ އާއި އޯސީޑީ އާއި ޕީޓީއެސްޑީ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްކަމާއި ގުޅުން ހުރި ކަންކަމުން ދޭހަވަނީ މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެކި ގޮތްގޮތުން ސައިކޮތެރަޕީގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ.

މިސޯފޯނިއާ ފަދަ ހާލަތަކަށް ސައިކޮތެރަޕީ އިން މުޅިން ފަރުވާ ނުދެވޭ ނަމަވެސް ، ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ތިބާގެ "ޓްރިގަރ" އަޑުތައް ދެނެގަތުން .
• "ޓްރިގަރ" އަޑުތައް މަދުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ދުރުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން .
• “ޓްރިގަރ” އަޑުތަކަށް ކުއްލިއަކަށް، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ޖަވާބު ދިނުން ހުއްޓުވުމަށް ސްޓްރެޓެޖީތަކާއި ގޮތްތައް އެކުލަވާލުން .
• މިހާރު ހުރި ޓްރިގަރސް އަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުން .

މިސޯފޯނިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކަށް (އެބަހީ، ހާސްކަން، އޯސީޑީ) ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް މިސޯފޯނިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިވެދޭނެތޯއާއި އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑުތަކަށް ނާޒުކު މިސޯފޯނިއާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި، ޓެކްނޮލޮޖީ ނުވަތަ ކޮޕީންގ ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ހާލަތަށް އެޑެޕްޓް ނުވަތަ މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• އިއާޕްލަގް ނުވަތަ އަޑު ކެންސަލް ކުރާ ހެޑްފޯން/އިއާބަޑްސް ބޭނުންކުރުން .
• ސިކުނޑީގައި “ޓްރިގަރ” އަޑެއް އައުމަށް އިންތިޒާރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން އެއްޗެއް (އެބަހީ، ލަވަ، ޕޮޑްކާސްޓް) އަޑުއަހާލެވޭނެއެވެ .
• އަޑު ޖަނަރޭޓަރުގެ އަޑުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ހުދު އަޑު، ޕިންކް ކުލައިގެ އަޑު، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ އަޑު) އަޑުއެހުމަކީ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެހެން އަޑުތައް ޣަރަޤުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މަސައްކަތު މާހައުލުގައި ތިބޭނެ ތަންތަން: ވަޒީފާދޭ ފަރާތުން ހެޑްފޯން ފަދަ ތަކެތި ފޯރުކޮށްދީފާނެ ނުވަތަ “ޓްރިގަރ” އަޑުތަކުގެ އަސަރު ދުރުހެލިވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސިޔާސަތުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސްފާނެއެވެ.

މި ބާވަތުގެ މަސައްކަތު މާހައުލުގައި ތިބޭނެ ތަންތަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަސީލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އޮންލައިންކޮށް އަދި ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ވެސް ގިނަ ގްރޫޕްތަކެއްގައި މިސޯފޯނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން އެއްވެ އެމީހުންގެ ޚިޔާލާއި ލަފާއާއި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަސީލަތްތައް ހިއްސާކުރެވޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

When misophonia is mild , އެއީ ކުޑަ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭއިރު، އަދިވެސް ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތީ އަދި ޖިސްމާނީ ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ޖަވާބުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަވަހަށް ޖަޒުބާތުތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް އަލުން ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

އެކަމަކު، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ޖަޒުބާތީ އަދި ޖިސްމާނީ ރިއެކްޝަންތައް ފުރިހަމައަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލިބޭ “މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން” ގެ ޖަވާބުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ، ނުވަތަ މުސްތަޙީލު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސިކުނޑި އޮޓޮމެޓިކުން ޑިފެންސިވް މޯޑަކަށް ދާތީ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާ “ޓްރިގަރ” ކުރާ މީހާގެ ގައިގައި އެއްޗަކުން، ބަހުގެ ގޮތުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ސިކުނޑި ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ތިބާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުޅުންތައް އުފެއްދުމާއި ވަރުގަދަކުރުމަށެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، “ޓްރިގަރ” އަޑުތަކަށް ތިބާގެ ރިއެކްޝަންތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ , އަދި ތިބާ އާ “ޓްރިގަރ” އަޑުތަކަށް ޖަވާބުދާރީވާން ފަށައިފާނެއެވެ.

މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިސޯފޯނިއާ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް , ނަމަވެސް މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ސީދާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ގުޅުންތަކާއި ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސޯފޯނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެ އެވެ.

ސީރިއަސް މިސޯފޯނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް “ޓްރިގަރ” އަޑުތައް އިވުމުން ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އިޙްސާސްތައް ބައެއް ފަހަރު ގަދަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އަދި އެ ހާލަތަށް ހޭނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާއި، ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ މެދު ތަޖުރިބާކާރުން އެއްބަސްވުމުގެ ކުރިން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ގަދަނަމަ (އިޖުތިމާޢީ ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް) , ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ނުވަތަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

People with severe misophonia, especially those with other mental health conditions, may be at increased risk of developing thoughts and behaviors that could harm or kill themselves . މި ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އަދި ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި، ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ތިބި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމުގެ ހިދުމަތްތަކާ ގުޅުން . ރާއްޖޭގައި ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން ނަންބަރު 1926 އަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ.
• އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ވަގުތީ ނުރައްކަލެއް އޮތްހެން ހީވާނަމަ،ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ސާވިސްތަކަށް ގުޅާށެވެ (އެބަހީ 119 ފުލުހުންގެ އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށެވެ).

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ހާސްކަމުގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ހާސްކަމާއި މިސޯފޯނިއާ އަކީ ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ . ނަމަވެސް މިސޯފޯނިއާ އާއި ހާސްކަމާ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމަށާއި، މީހަކަށް މިދެހާލަތު ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

މިސޯފޯނިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަކި އަޑުތަކެއް "ޓްރިގަރ" ކުރާތީ އެކަމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް (އެއީ ވާންޖެހޭނެ ކަމުގެ ހެކިތައް ހުރި ނަމަވެސް، އަދި ގިނަ ތަޖުރިބާކާރުން ތާއީދުކުރާ ނަމަވެސް) ޑޮކްޓަރުންނަށް މިއީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއްކަން، އެއީ ކިހިނެއް ދިމާވާ ބައްޔެއްކަން، އަދި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތްތައް ވިސްނެން ފަށައިފި އެވެ.

މިކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް އުފެއްދުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހުނު ނަމަވެސް، އެކަމާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށް، ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެން، ކަމުނުދާ ކަންކަމަށް މަދުކޮށް، ކަމުދާ ކަންކަމަށް އިތުރަށް ފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.