ޒިކާ ވައިރަސް އާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: އެނގެން ޖެހޭ 5 ކަމެއް!

މިދުވަސްވަރު ޒިކާ ވައިރަސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މަންމައަކަށް ވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަސްލު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިފިނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޒިކާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، މާބަނޑު މައިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ގޮތާއި، އެކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒިކާ އަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވައިރަހެކެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ޓްރޮޕިކަލް ޤައުމުތަކުގައި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ހޫނު މޫސުމެއް އޮންނަ ޤައުމުތަކުގައި މި ވައިރަސް ފެތުރިފައި އެބަހުރި. މި ވައިރަސް ޖެހުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ވައިރަސް ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު، ރޯގާ، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަދި ލޯ ރަތްވުން ފަދަ ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލައަކީ މި ވައިރަސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެހެންވެގެން. މިކަމަށް ވެކްސިނެއް ނުވަތަ ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ.

## 1. މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާ މީހުން ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނަންޖެހޭ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ ޒިކާ ވައިރަސް ފެތުރެމުންދާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކުރާ ސަރަހައްދުތަކަށް، ހާއްސަކޮށް ބޭރު ގައުމުތަކަށް ވީހާވެސް ގިނައިން ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ކީއްވެ އަހަރެން އެހެން ބުނަނީ؟ އެހެނީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ޒިކާ ވައިރަސް މަންމައިން ދަރިފުޅަށް ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި މައިކްރޯސެފަލީ ކިޔާ ސީރިއަސް އުނިކަމެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކްރޯސެފަލީގެ މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮލާއި ސިކުނޑި ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ މާ ކުޑަވުމެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ މުޅި ދިރިއުޅުމަށް ކުރާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ވައިރަހުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ސިއްހީ އެހެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ޒިކާ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ގައުމުތަކާއި ސަރަހައްދުތަކުގައި ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެހެންވެ އެމެރިކާގައި ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) ފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ސިއްޙީ ޖަމިއްޔާތައް އެބަހުއްޓެވެ . އެމީހުން ގަވާއިދުން އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައި ވައިރަސް ފެތުރެމުންދާ ޤައުމުތަކާއި ސަރަޙައްދުތަކުގެ މަޢުލޫމާތު ޝާއިޢުކުރެއެވެ. ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ހާއްސަކޮށް ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދާނަމަ އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރަކާ ޗެކްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.

## 2. ޒިކާ ވައިރަސް ހަރަކާތްތެރިވާ ގައުމަކަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޖިންސީ ސިއްހަތާ މެދުވެސް ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ދަތުރުކޮށްފައިވަނީ ޒިކާ ވައިރަސް ފެތުރެމުންދާކަން އެނގޭ ގައުމަކަށް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ އެ ޚިޔާލު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަސްކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ޒިކާ ވައިރަސް އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ހަމައެކަނި މަދިރިން ނޫން ކަމަށާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ފިރިހެން ބައިވެރިޔާ އައިސްފައިވަނީ ޒިކާ ހުންނަ ސަރަހައްދަކުން ނަމަ، އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް އެ ވައިރަސް ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. އެވަގުތު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ވައިރަސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެވަގުތު ބަނޑުބޮޑުނަމަ އޭގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

• މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެ، އަދި ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ފިރިހެން ބައިވެރިޔާ ޒިކާގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން. ނުވަތަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• މި ނަސޭހަތް ޢަމަލުކުރެވޭނީ އަންހެންމީހާ އެފަދަ ސަރަހައްދަކަށް ނުދިޔަޔަސް، އެކަމަކު ހަމައެކަނި ފިރިހެން ބައިވެރިޔާ ޒިޔާރަތްކުރެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައި ނުވިޔަސް، ދެމީހުންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، މަދުވެގެން 3 މަސް ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ވައިރަސް ފެތުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން މުޖުތަމަޢުވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މިކަންކަމަކީ ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ އަދި ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

## 3. މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މަދިރިއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. މަދިރިން ވެސް ޑެންގީ ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރެ އެވެ. ޒިކާ ވައިރަސް ފެތުރޭ މަދިރި ވެސް އުޅެނީ ހަމަ މި މާހައުލުތަކުގަ އެވެ. އެހެންކަމުން ޒިކާ ވައިރަސް ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެފަދަ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މިއީ އެއިން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އަތްދިގު ގަމީސް އާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ވީހާވެސް ބޮޑު ބައެއް ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މަދިރި އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވާ ހެނދުނާއި ހަވީރު އަދި ރޭގަނޑު މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ގޭގެ ކުޑަދޮރުތަކުގައި މަދިރި ވަޅު ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެހެން ނޫނީ އެއަރކޮންޑިޝަން ހުންނަ ތަންތަނުގައި މަޑުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރިކަމަށް ލަފާދީފައިވާ މަދިރި ނައްތާލާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެހިތޯ އަހާށެވެ. އެމެރިކާގެ އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އެޖެންސީ (އީޕީއޭ) ފަދަ ވެބްސައިޓްތަކުގައި މިކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވެ އެވެ.
• ފެންބޮޑުވުން ނައްތާލުން.މިއީ އަޅުގަނޑުމެންވެސް ޑެންގީއާ ދެކޮޅަށް ކުރާ ކަމެއް. ކުޑަކުދިން ގަވާއިދުން ފެން ޖަމާނުވުމަށްޓަކައި ފާޚާނާ ޓާބްތަކާއި، މާ ތަށީގެ ދަށުގައި ހުންނަ ތަށިތަކާއި، މުސްކުޅި ޓައިރުތަކާއި، ފުރާޅުގެ ގަޓަރުތައް ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަހަލަ ތަންތަނުގައި މަދިރި ބިސްއަޅައެވެ.

މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ޒިކާ ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

## 4. އަހަރެން ބަނޑުބޮޑު، ޒިކާ އަށް ޓެސްޓު ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ ބައެއްގެ ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. ބަލިވެ އިނދެ، ޒިކާ ވައިރަސް ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ދިރިއުޅެފައިވާ ނަމަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޒިކާ އަށް ޓެސްޓު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޒިކާއަށް ޓެސްޓު ކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ:

• ޒިކާގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ ރޯގާ، ރޯގާ، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ލޯ ރަތްވުން ފަދަ) ފެންނަނަމަ އެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމުން ދަރިފުޅަށް ޒިކާ އާއި ގުޅުން ހުރި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ.
• ޒިކާ ވައިރަސް ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދެއްގައި ފިރިހެން ބައިވެރިޔާ ދިރިއުޅެފައިވާ ނުވަތަ ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމައެވެ.

ޒިކާ ވައިރަސް ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެފަދަ ސަރަހައްދުތަކަށް ގިނައިން ދަތުރުކުރާނަމަ، ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޒިކާއަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

• ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެއެވެ.
• ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޕްރީނެޓަލް ކެއާ ވިޒިޓް ކުރާއިރު.
• ދެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިތުރު ދެފަހަރު، ގަވާއިދުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކްތަކުގައި.

މި ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ހުރިހާ ކަމެއް ކުރާށެވެ.

## 5. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާފައިވާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ޕްލޭން ކުރުމާއި ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް އަމިއްލަ ތަޖުރިބާތަކެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތާއި ތިބާގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެހެން މީހުންނާ ތަފާތު ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ ބީރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އަޑުއިވޭ ވާހަކަތަކަށް އިތުބާރު ނުކޮށް، އަމިއްލަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ސިއްހީ މާހިރުން ދަނީ ޒިކާ ވައިރަސް އާއި މައިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އާ މައުލޫމާތު ލިބޭވަރަކަށް މެޑިކަލް ގައިޑްލައިންތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) ފަދަ ވެބްސައިޓްތައް ޗެކްކޮށްގެން ވެސް މައުލޫމާތު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ތަންފީޒު ކުރާނެ ގޮތެއް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ފަންނީ ބޭފުޅުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިއްބަވައެވެ. ބިރެއް ޝައްކެއް ނެތި އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

## ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ޒިކާ ވައިރަހަށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

1. ދަތުރުފަތުރު: ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާނަމަ ޒިކާ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދަތުރުކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

2. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ޒިކާގެ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދަކަށް ގޮސްފައިވާނަމަ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

3. މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން: ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށް، މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކޮށް، ތިމާވެށި ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން. ހަމަ ޑެންގީ އިން ރައްކާތެރިވުން ފަދައިންނެވެ.

4. މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: އަލާމާތްތައް ފެނި، ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޒިކާ ޓެސްޓްކުރުން.

5. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް އޭނާ ދޭނެއެވެ.

މިކަންކަމުން ތިބާއަށް ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި މަންމައަކަށް ވުމުގެ ބާރު ދެއްވާށި!