ބަނޑުބޮޑުތަ؟ މިދުވަސްވަރު ފެތުރެމުންދާ ފްލޫ (އިންފްލުއެންޒާ/ފްލޫ) އާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލައްވާ!

މަންމައަކަށް ވާން އުއްމީދުކުރާ މި އަގުހުރި ދުވަސްވަރު، ހުން އަރާނަމަވެސް ވަރަށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް މިދުވަސްވަރު ހުރިހާ ތަނަކަށް ފެތުރެމުންދާ ފްލޫގެ ވާހަކަ ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އިންފްލުއެންޒާގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރޯގާ ޖެހުމާއި، އެއިން ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާއި، ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތާއި، ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފްލޫ އަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެކެވެ . އެއީ އާންމު ހުން ފަދަ ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަ ހުން އައުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ވިންޓަރުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. މި ވައިރަސް ވަރަށް އަވަހަށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަމާ، ފްލޫ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ، ހޮޑުލާ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ވައިރަސް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫވެ، އަތްލާ ތަންތަނުގައި ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް މާބަނޑު ނޫން މީހަކު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފްލޫއިން ރަނގަޅުވާއިރު، މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ފްލޫ ޖެހިގެން ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ޖެހިދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނދެ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ހުރިހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ .

މާބަނޑު މަންމައަކަށް މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ އަހަންނަށް މިކަން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިފާއީ ނިޒާމު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވާތީ އެވެ. މާނައަކީ ބަލިމަޑުކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނިކަމެތިވެފައި ހުރުމެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުން ދެކޮޅު ނުހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ މާނައަކީ ވެސް ފްލޫ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހައިން ޖެހޭ ކަމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފްލޫ ވެކްސިން ނުޖަހާ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ފްލޫ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހިތާމައަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ، ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ . ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފްލޫ އާއި ގުޅިގެން އާންމުކޮށް ހުންނަ ހުމުގެ ސަބަބުން ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓް ފަދަ އެހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ، ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ދިމާވެދާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހުމަކީ ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ , ވަގުތުން ވިހެއުން، އަދި ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމެވެ .

މި ރޯގާ ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ރޯގާ ޖެހެނީ މާބަނޑު މީހުންނާއި މާބަނޑު ނޫން މީހުންނަށް އެއް ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ވައިރަސް ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައިތައް ކަމަށްވާ ފުއްޕާމޭ، ނޭފަތް، ކަރުތެރެއަށް ވަދެ، އާންމު ހުން އައުމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ވައިރަސް އަށް ނޭވާލާން ނުވަތަ ވައިރަސް ހުންނަ އެއްޗެއްގައި އަތްލުމާއެކު ނޭފަތް، އަނގަ، ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލުމުން ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުގެ އެއްދުވަހުން ފެށިގެން ރަނގަޅުވާތާ ގާތްގަނޑަކަށް 5-7 ދުވަސް ފަހުން ފްލޫ ފެތުރިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ ފްލޫ ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގުނަސް އަދިވެސް އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރޯގާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހުމުގެ މުހިންމު މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފާހަގަކޮށްލަން މުހިންމު ކަމަށް ޑރ.

• ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވި ހުން އައިސްފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް (ޗިލްސް)
• ހިކި ކެއްސުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ކުއްލިއަކަށް މެދުމިނާއި މަތީ ހުމުގެ އަސަރު ފެށުން
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން)

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އެއީ ފްލޫ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރެޕިޑް އިންފްލުއެންޒާ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓް (RIDT): މިއީ 10-15 މިނެޓް ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބިދާނެ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ރެޕިޑް މޮލިކިއުލަރ އެސޭ: މިއީ 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ދެ ޓެސްޓުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރު ސާމްޕަލް ނަގަނީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ނުވަތަ ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތް ދިގު ކޮޓަން ސްވާބަކުން މަޑުމަޑުން ފޮހެލުމުންނެވެ. މިއީ އަވަސް، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ އަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަލި އަވަހަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ . މި ބޭސްތަކުން ފްލޫއަށް ފަރުވާ ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އޮސެލްޓަމިވިއާ (Tamiflu®) ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާލުމެކެވެ.

އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޓައިލެނޯލް®) : ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށް، ރޯގާގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. ޚާއްސަކޮށް ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (އެބަހީ ރޮބިޓޫސިން®-ޑީއެމް ނުވަތަ ޑެލްސިމް®) , ގުއަފެނެސިން (އެބަހީ މުސިނެކްސް®)ނުވަތަ ކެއްސުމުގެ ތިކި: ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުން.

މުހިންމު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން . ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން.

ގޭގައި ރޯގާ ޖެހިގެން ލުޔެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ، ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ގޭގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ފެނާއި ސޫޕް އަދި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ތަކެތި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެސިޓަމިނޯފެން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ލަފާދޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް ބޭހެއްގެ އިރުޝާދު ރަނގަޅަށް ކިޔައި އެގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.

ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެފިނަމަ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުވާކަން އިހުސާސްވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ލުއި ލިބެން ފަށާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް 5-7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ހަފްތާއެއް ފަހުން އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"މާފަށް އެދެން ވުރެ ރައްކާތެރި ވުން ރަނގަޅު." އެހެންކަމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު ގޮތަކީ ފްލޫ ޝޮޓެއް ނެގުމެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ފްލޫ ސީޒަން ފެށުމުގެ ކުރިން ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. އެކަމަކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވެކްސިން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ފްލޫއިން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

• ބަލި މީހުންނާ ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގިނަގިނައިން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނޭނގި ނަމަވެސް ވައިރަސް ތަޢާރަފް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ގޭގައި އަދި މަސައްކަތުގައި ހުންނަ ތަންތަން ދޮރުފަތާއި ޑެސްކް އަދި ފޯނު ފަދަ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް އިން ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން .
• ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން. ސައިބޯނި ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ވެކްސިން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ރައްކާތެރި ކަމެއް! ގިނަ ދިރާސާތަކުން ވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ވެކްސިން ދިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދީފައެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ މާބަނޑު މަންމައަކަށް ފްލޫއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުމެއް ދިނުމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ނޫން، ވެކްސިން ދިނުމުން ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ.ހަގީގަތުގައި މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވެސް ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ވެކްސިން ޖެހުމުން، ރޯގާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެންޓިބޮޑީތައް ޕްލެސެންޓާ މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އަދި، ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު، އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް މި އެންޓިބޮޑީތައް ދަރިފުޅަށް ލިބި، ފްލޫ އިން އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

އަވަހަށް ބަލިޖެހި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ގިނަ މާބަނޑު އަންހެނުން ފްލޫއިން ރަނގަޅުވަނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ފްލޫގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަނޑުބޮޑުނަމަ އެކަމާ ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގޮސް، ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ:

• ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުން ނުވަތަ ނެތުން.
• ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ހޭލެވޭ ވަރަށް ނިދިފައި ހުރުމެވެ.
• އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން.
• އިތުރުވަމުން ނުވަތަ މަދުވަމުން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ހުމުގެ ނުވަތަ ކެއްސުން.
• އެސިޓަމިނޯފެން ބޭނުންކުރިޔަސް ދަށްނުވާ ހުމުގެ މަތިވުން.
• ގިނައިރު ކުޑަކަމުނުދާތީއެވެ.
• މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ ޕްރެޝަރު.
• ސިޒޭރިއަން.
• މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ.

ފްލޫ ޖެހިގެން އަހަރެން ދަރިފުޅާއި އަހަރެން ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ފްލޫ ޖެހުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭށެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފްލޫޑްސް ބޯށެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތްކުރުން (އެބަހީ، ގޭތެރޭގައި އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން، ރަނގަޅުވާނީ ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި، ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން، އަދި ތަންތަން ސާފުކުރުން).

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރޯގާ ޖެހުމަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކުން އެންމެ ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މިއީ ތިބާއަށް މަންމައަކަށް ވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް އަގުހުރި ވަގުތެކެވެ. އެހެންކަމުން، ފްލޫ ފަދަ ބަލިތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.

• އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ ފްލޫ ޝޮޓް ޖެހުމެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ފެން ބުއިމާއި، ސާފުކޮށް ހުރުމެވެ.
• ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

ބިރު ނުގަންނަވާ، ހޭލުންތެރިކަމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ. ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ބަނޑަކަށް އެދެމުން!

` އިންފްލުއެންޒާ، ފްލޫ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ފްލޫ ޝޮޓް، އެންޓިވައިރަލް، ހުމުގެ އަލާމާތްތައް، ފްލޫ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވެކްސިން، ވައިރަސް