ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ބިރުގަނެގެން ތައްޔާރުވާންވީ މި 5 ކަމެއް ދަސްކޮށްލައްވާ!

ކުއްލިއަކަށް ވަރުގަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކިހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ވާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގޭގައި ފަޔަރ ޑްރިލް ކުރާ ފަދައިން، ޑޮކްޓަރު ދިން އިރުޝާދުތައް ހަނދާންކޮށް، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ނަފްސާނީ ގޮތުން ރޭވުން މުހިންމެވެ. ތައްޔާރުވެއްޖެނަމަ ބިރެއްނެތި ކޮންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެހާ ތައްޔާރީތައް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި (އެނަފިލެކްސިސް) އަކީ ވަރަށް ގަދަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑަށް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވުމުން، މިސާލަކަށް ވަކި ކާނާތަކެއް (ޕީނަޓް، ކިރު، ބިސް، ކަނޑުމަސް ފަދަ)، ސޫފި ވަޅި (ވަސްޕް، ވަސްޕް ސްޓިންގް) ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކަކަށެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ނިޒާމުތައް އެއްފަހަރާ ހަލުވިކަމާއެކު ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ހާލަތު ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ސަބަބަކީ އެއީ.

ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އެއްޗެއް - އެޕިނެފްރިން ޕެން ކޮންމެ ތަނެއްގައި، އަބަދުވެސް!

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮތުމަކީ އެޕިނެފްރިން (ގިނަ ފަހަރަށް އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ، އެއީ ގަލަމެއް ފަދަ އެއްޗެއް) ކިޔާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިންގެ ދެ ޑޯޒް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ:
• ކީއްވެ ދެމީހުން؟ ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެކަކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވެއްޓި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ ފުރަތަމަ ޑޯޒަށްފަހު އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ދެވަނަ ޑޯޒެއް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދެމީހުން އަތުގައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟ ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް! އާދެ، ހުރިހާ ތަނެއްގައި . ސްކޫލުގައި ވިޔަސް، އޮފީހަށް ވިޔަސް، ޕާޓީއަކަށް ދިޔަޔަސް، ފައްޅިއަށް ދިޔަޔަސް، ދަތުރަކަށް ދިޔަޔަސް... ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް މިދެންނެވި ދެމީހުން އެކުގައި ހުންނަން ޖެހޭނެ.
• ސްކޫލުގައި/މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި: ސްކޫލަށް ދާ ކުއްޖަކުނަމަ، މިވާހަކަ ޓީޗަރާއި ސްކޫލް ނަރުހަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ފަސޭހައިން ވަދެވޭނެ ތަނެއްގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެންގުން. މަސައްކަތްތެރިއެއްނަމަ މަދުވެގެން ތިމާގެ ގާތް މަދު ބަޔަކަށް މިވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ.

• ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން:
• އެޕިނެފްރިން އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ގެންގޮސްގެން ނުވާނެއެވެ. މާނައަކީ ކާރެއްގެ ޑޭޝްބޯޑުގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (ފްރީޒާ ފަދަ) ރައްކާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ދެވަނަ ފިޔަވަޅު: ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ ސީދާ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން! އެޕިނެފްރިން ދޭންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަތުމަށްޓަކައި (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ. އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅޭނީ އޭރުންނެވެ.

• ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް:
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން:ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާހިއްލުން، ހީހީފައި ހީނލާ، މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވެއެވެ. ހީނލުމުގެ އަޑު ވެސް އިވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މޭމަތިން އަންނަ ވިސްލް އަޑެކެވެ.
• ކަރުތެރެއަށް ބަދަލު އައުން: ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، އަޑު ގަދަވެ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން.
• ދުޅަވުން: ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހައިވްސް، ރަތްވުން، އެކްޒީމާ ފަދަ ރިހުން، އަދި މާބޮޑަށް ހީވާގިވުން.
• ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން: ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން.
• އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑެއް.

• (އެޕިނެފްރިން) ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރުން .
• ނުވަތަ، އެއްފަހަރާ ދެ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ . މިސާލަކަށް ތިމާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެއްޗެއް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ބަލިވާން ފަށައި ހޮޑުލަން ފަށަނީ... ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ހުން އައިސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ... ދެން އަދިވެސް ބޭނުންކުރަންވީ (އެޕިނެފްރިން) އެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ .

ތިންވަނަ ފިޔަވަޅު: އެޕިނެފްރިން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން!

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެ ފެހިކުލައިގެ އެޕިނެފްރިން ގަލަން ކޮޅަށް އިންތިޒާރު ކުރަން ވަގުތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަށް އަހުލުވެރިވާން ޖެހެއެވެ.

"ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހާސްވެ އަތްފައި ތެޅިގަންނަ ވަގުތު ރަނގަޅަށް ހޭނިފައި ނުވާނަމަ ބޭސް ދޭން މާ ލަސްވެދާނެ. އެހެންވެ މި ތަމްރީނު އެހާ މުހިންމު."

• ޕްރެކްޓިސް ކުރަންވީ ކަންތައްތައް:
• ގަލަމުގައި ރައްކާތެރި ޓޮޕެއް ހުރެއެވެ؟ ކިހިނެއް ހުޅުވާނީ؟ ޓްވިސްޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ (އިންޖެކްޓަރ) އެއް ހެއްޔެވެ؟ (އާންމުކޮށް އެއީއެވެ.) ނުވަތަ ނޭފަތަށް ޖަހާ (ނޭފަތް ސްޕްރޭ) އެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ (އިންޖެކްޓަރ)).
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނަކީ (އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ފަރާތ) ކޮން ފަރާތެއް ހެއްޔެވެ؟ އަނެއް ފަރާތުގައި ހިފަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ވަޅި ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުގައި، މަސްގަނޑުގައި.)
• ގަލަން ހިފަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ހިފަހައްޓަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (އާންމުކޮށް މަދު ސިކުންތުކޮޅެކެވެ).
• ޕްރެކްޓިސް ކުރާނެ ގޮތްތައް:
• ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މި (އެޕިނެފްރިން) ގަލަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދައްކާލުމަށް އެދުމެވެ. އޭނާއަށް ވެސް އެކަން ކުރަން ދޫކޮށްލާފައި ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ.
• އުފެއްދުންތެރިޔާގެ ވެބްސައިޓް ޗެކްކުރުން: ބޭސް އުފެއްދި ކުންފުނީގެ ވެބްސައިޓުގައި ވީޑިއޯތަކާއި ތަސްވީރުތަކާއެކު އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ހުރެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކޮށްލައްވާށެވެ.
• ޓްރެއިނަރ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރުން:ބައެއް ބޭސް ކުންފުނިތަކުގައި ގަލަން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ތަމްރީނު ދިނުމަށެވެ. އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ޓްރެއިނަރސް.'' އެއީ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ އިނގިލިއެއް ނުހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ތިބީ ހަމައެކަނި ފިޔަވަޅުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ގާތު އަހާށެވެ. އާއިލާއަށް ވެސް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ވަގުތުން ނުކުރެވޭނަމަ އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ހަތަރުވަނަ ފިޔަވަޅު: އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ވަގުތުން އަމަލުކުރޭ!

އޯކޭ، މިހާރު ތިބާއަށް އަލާމާތްތައް އެނގި، އެޕިނެފްރިން ބޭނުން ކުރުމަށް އަހުލުވެރިވެއްޖެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

• ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރުން: އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް "ތަންކޮޅެއް މަޑުކޮށްލާފައި ފިލާތޯ ބަލާލަމާ" ކަމަށް ހީވާންދެން މަޑު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓްކުރުން (ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އެކަން ކޮށްދިނުން) މާނައަކީ ލަސްނުކޮށް .
• ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅުއްވުން (އެމަޖެންސީ އެމްބިއުލާންސްގެ ހިދުމަތް):
• އެޕިނެފްރިން ދިންހާ އަވަހަކަށް ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހެން މީހަކަށް 911 އަށް ގުޅައިގެން އެމްބިއުލާންސް ހޯދުމަށް ބުނާށެވެ.
• އެކަނިވެރިވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ (އެޕިނެފްރިން) ބޭނުންކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާށެވެ .
• އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން:
• އެޕިނެފްރިން ދިނުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
• އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް، އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން (1 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރަށް) އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަން (ދެވަނަ ރާޅެއް ފަދައިން) އެވެ. ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ފަރުވާދީ މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެޕިނެފްރިން ގަލަން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން: މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާ ބޭނުންކުރި އެއްޗަކާއި މީގެ ކުރިން ކިހާ ދުވަހެއް ކުރިންތޯ ބެލޭނެއެވެ.

ފަސްވަނަ ފިޔަވަޅު: އެޕިނެފްރިން ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ!

އަދި ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: އެޕިނެފްރިން ގަލަން އުފެއްދުންތެރިޔާ ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރައްކާކުރުން (އާންމުކޮށް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި އަދި އިންތިހާއަށް ހޫނު/ފިނި) އެވެ. ބައެއް ގަލަންތަކުގައި ކުޑަ ކުޑަދޮރެއް ހުންނައިރު އޭގެ ތެރެއިން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފެނެ އެވެ. އަދި ކުލަ ބަދަލުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަތޯ ވެސް ބަލާށެވެ. އެއީ ނަމަ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• އަބަދުވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ: ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭހުގައިވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚެއް ހުރެއެވެ. އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމުގެ ކުރިން އާ އެއްޗެއް ހޯދުން: އެޕިނެފްރިން ގަލުގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ކައިރިވުމުގެ ކުރިން (މަދުވެގެން މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިން) ޑޮކްޓަރުގެ އައު ބޭހެއް ހޯދައި، ބޭސްފިހާރައިން އާ ބޭހެއް ހޯދުން.
• ހަނދާންކޮށްދިނުން ސެޓްކުރުން: ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުން ސެޓްކުރުން، ނުވަތަ ކެލެންޑަރުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ފާހަގަކުރުން. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ: ރައްކާތެރިކަން އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ((އެނަފިލެކްސިސް)) އަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތައްޔާރުވުމެވެ.

• އަބަދުވެސް ތިމާގެ ދެ އެޕިނެފްރިން ގަލަން ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުން.
• އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން.
• ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އަމަލުކޮށް، 1990 އަށް ގުޅާ، ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތައް ވިސްނައިގެން، ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ނޫން، އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް ވެސް، މީހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކައި، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ ތިބާގެ އަމިއްލަ އަތްމަތީގައެވެ. ބިރެއް ނެތި އަދި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު މިހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ!