އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ގަވާއިދުން ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި ނުރައްކާތެރި ހަގީގަތް އެނގޭނެ! (އެންޓިބަޔޮޓިކް އޯވަރޔޫސް)

ބައެއް ފަހަރު ހުން އައުމުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުމުން "އޯ ޑޮކްޓަރ، ޕްލީޒް އަހަންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެއް ލިޔެދީބަލަ، އެހެންވީމަ އަހަރެންނަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ" ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހުރިހާ ބައްޔަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން، ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢު، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެންޓިބަޔޮޓިކް އޯވަރޔޫސް) ބޭނުން ނުކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ސީދާ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އޯވަރޔޫސް" ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އޯވަރޔޫސް'' އަޅުގަނޑުމެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއީ ހަގީގަތުގައި ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ . ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ހޯދިފައިވާ ވަރަށް ބޮޑު ހޯދުމެކެވެ. އެމީހުންގެ ސަބަބުން ކިތައް މީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ! އެދުވަސްވަރު މީހުން މަރުވި ބައެއް ބަލިތައް މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެކަމަކު، މައްސަލައަކީ އަޅުގަނޑުމެން މި އަގުހުރި ބޭސް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާއިރު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި , ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ދިމާވުމެވެ. އެއީ، ބައެއް ބެކްޓީރިއާ (ބެކްޓީރިއާ) މި ބޭސްތަކަށް އެޑެޕްޓް ވެފައިވަނީ، އެ ބޭސްތައް ދިފާޢުވާ ގޮތަށް، އެއީ، އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ނުކުރާ ގޮތަކަށެވެ. ދެން އެ ބެކްޓީރިއާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (ރެސިސްޓެންޓް ބެކްޓީރިއާ) އެވެ. ތިބާގެ ސަގާފީ ހަތިޔާރުތަކަށް ދުޝްމަނަކު ހޭނި، އެ ހަތިޔާރުތަކުން އެމީހުން މަރާނުލެވޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ދެން، ދެން އެ ބެކްޓީރިއާ ބަލިވެއްޖެނަމަ، ކުރިން ދިން އެންޓިބަޔޮޓިކް، ކުރިން މަސައްކަތް ކުރި އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ. ބަލި ރަނގަޅު ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ވެގެން ދެއެވެ.

މި ދިފާޢީ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ކޮން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ވޭތުވެދިޔަ ދެތިން ދުވަހު އާދައިގެ އެންޓިބަޔޮޓިކަކުން ރަނގަޅުކުރެވިދާނެ ބައްޔެއް މިހާރު މި ދިފާޢީ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއްޖެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަލި އިތުރަށް ސީރިއަސްވެ، އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިސާލަކަށް ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދިން ބައެއް ޖަރާސީމުތައް މިހާރު ދަނީ މި ބޭސްތަކާ ދިފާއުވާ މިންވަރު އިތުރުވަމުންނެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ:

• ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް .
• ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• މެނިންޖައިޓިސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ ބާވަތް ފަދަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

މިފަދަ ބަލިތައް އިތުރަށް ގަދަވެ، ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހަމުގެ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކާއި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އަޑުއަހާފައިވާ ބިރުވެރި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހިދާނެ އެވެ.ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ވެސް މި ދިފާޢީ ބާރުގަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ވިސްނާލަމާ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ކަމާއި، ކިތައް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެ ބޭސްތަކަށް ވެސް ބެކްޓީރިއާ ރެސިސްޓެންޓް ވެއްޖެނަމަ ކޮންފަދަ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކަކާ ދެކޮޅަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް. އަހަރެމެން ބަލިކޮށްލާ ޖަރާސީމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް އެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ކެއްސުން) ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، އެމީހުން ބަލި ފެތުރޭ ގޮތާއި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ވަރަށް ތަފާތެވެ.

ފުރަތަމަ ބެކްޓީރިއާ އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބެކްޓީރިއާ އަކީ އެއްސެލް ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ޖަނަވާރުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެމީހުން ތިބީ އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން - ފަސްގަނޑުގައި، ފެނުގައި، ވައިގެ ތެރޭގައި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވެސް. ގިނަ ބެކްޓީރިއާތަކުން އަހަރެމެންނަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެހީތެރިކަން ވެސް ލިބެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ، އެ ބެކްޓީރިއާތަކާ ނުލައި އަހަރެމެންނަށް ކާނާ ހަޖަމު ނުކުރެވުނީސް.

ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ހަލުވިކަމާއެކު ގިނަވެ (އެބަހީ، ބަލިޖެހި)، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މިސާލަކަށް ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ބައެއް ވައްތަރުގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުން (ސްޓްރެޕް ފަދަ)، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް.

މިއީ ހަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މި ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ، ނުވަތަ ބޮޑުވެ ގިނަވުން ހުއްޓުވައެވެ.

އެހެންވީމާ ވައިރަސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަނެއްކޮޅުން ވައިރަސް އަކީ ދިރޭ އެއްޗެއް ނޫން ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ އަމިއްލަ ސެލްތަކެއް ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލައަށް ބޮޑުވެ ނުވަތަ އާލާވެވޭކަށް ނެތެވެ. އެމީހުން އެކަން ކުރަނީ އަހަރެމެން ފަދަ ދިރިހުރި ގޮޅިއަކަށް ވަދެގެންނެވެ. އެއީ ވަގުން ގެއެއް ފަޅާލައިގެން އެ ގެއެއްގައި ހުރި އެއްޗެހި ބޭނުންކޮށްގެން އޭނާގެ މަސައްކަތް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބައެއް ވައިރަސްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ދެނެގަނެ، ބަލިޖެހުމުގެ ކުރިން އެ ވައިރަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އާންމު ހުން، ފްލޫ، ޑެންގީ، ޗިކަންޕޮކްސް، އަދި މީސްލްސް ފަދަ ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ހުންނައިރު، އެކަމަށް ވަކި އެންޓި ވައިރަލް ބޭސްތައް ހުންނަ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ހަމައެކަނި އައިސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދަށްވެއެވެ.

މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ! ހުން އައުމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޯނަމަ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސް އަޅައިގެން އުޅެނީ. ރަނގަޅުވުމަށް އެހީއެއް ނުވާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އެހެންވީމާ އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރު ބައެއް ފަހަރު ހުން އައުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ބައްޔަކީ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެއްކަން ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކުން ދެނެގަންނަން ދަތިވެއެވެ. ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާނީ، އެ ބައްޔަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، އެއީ ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ.
• ބަލިމީހާގެ ނުފޫޒު: މިއީ ވެސް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ބައެއް ބަލިމީހުން އުންމީދު ކުރަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިބޭނެ ކަމަށެވެ. "އޯ ޑޮކްޓަރ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނެތި މިކަން ރަނގަޅު ނުވާނެ" ކަމަށް ހީކޮށް އަމިއްލައަށް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އަމިއްލައަށް ވެސް މި ނުފޫޒަށް ބޯލަނބަން ޖެހެ އެވެ.
• ގޯސް ޚިޔާލުތައް: މިސާލަކަށް ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނަގާށެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 80 އިންސައްތަ ފަހަރު) ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ވައިރަހެއް، އެލާޖީ ނުވަތަ ކަރު ހިކިފަދަ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީއެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކަރުތެރެ ރިއްސާ ގިނަ މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކޮށްގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުން ނުވިޔަސް އެމީހުންނަށް ލިބެއެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް މަދުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ޒިންމާއެއް، ސަބަބަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އަކީ ދުނިޔޭގެ ނުރައްކަލަކަށް ވާތީއެވެ.

• ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސް ނުބޯން: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސްފިހާރައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުގަންނާށެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ތިމާއަށް ފައިދާވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރުން : ޑޮކްޓަރަށް ދާއިރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ހަގީގަތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ، "ޑޮކްޓަރ، މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ހަގީގަތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވޭތަ؟"
• ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާ: ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފިނަމަ، ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޭސް ނަގަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ދިފާޢީ ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ބާކީ ހުރި ބޭސް ނުބެހެއްޓުން ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުދިނުން: ކުރީގެ ބައްޔެއްގެ ބާކީ ހުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުބޮއި ދެން ބަލިވާ ފަހަރު އެ ބޭސް ނުބޯށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ތިމާއަށް ލިޔެދިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން. އެހެނީ ހުރިހާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހުރިހާ ބައްޔަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ.
• ރަނގަޅު ސިއްހީ އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުން: ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުމާއި، ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އަނގަ ނިވާކުރުމާއި، ސާފުތާހިރުކަން ހުރުމުން ބަލިވާ ފަހަރު މަދުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވާ ފަހަރު މަދުވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ރިއާޔަތްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ވަރަށް އަގުހުރި ބޭހެކެވެ .
• މިކަންކަން މާބޮޑަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބެކްޓީރިއާ މި ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވާ ގޮތް ވެގެންދެއެވެ. ދެން، އާންމު ބައްޔަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް އުނދަގޫވެ، ބަލި ގަދަވެގެން ވެސް ދާނެ އެވެ.
• ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް (އެބަހީ، އާންމު ހުން، ފްލޫ) އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެއްވެސް ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުބޯށެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފިނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ފުރިހަމަ ކޯސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވާތީ އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ބާކީ ހުރި އެއްވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަލުން ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން.

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް މިކަންކަން ވިސްނި، ޒިންމާދާރުކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ، އަންނަން އޮތް ޖީލުތަކަށް މި އަގުހުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރައްކާތެރިކުރެވޭނެއެވެ. އަމިއްލަ ސިއްހަތާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ރިއާޔަތްކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ލިބިއްޖެ؟