ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާކުރާ ތަންތަން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ކިހާ އަގުހުރި އަދި ލޯބިވާ ކަމެއްކަން ތަޖުރިބާއިން އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެވެސް މަސައްކަތަކަށް ބޭރަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާ މަންމައެއް ނަމަ ދަރިފުޅަށް ކާންދޭ ވަގުތު ގެއްލިގެން ނުދާނެ ގޮތަށް ކިރުކޮޅެއް އެކްސްޕްރެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ނުވަތަ އޭގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު ދަށް ނުކޮށް އެކްސްޕްރެސްޑް ކިރު ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މިއީ ސީދާ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

އެކްސްޕްރެސް ކޮށްފައިވާ އުރަމަތީގެ ކިރު ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްޕްރެސްޑް (ނުވަތަ ޕަމްޕްކޮށްފައިވާ) އުރަމަތީގެ ކިރު ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ ކޮންޓެއިނަރތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ފުޅި ސާފުކުރުން: ރަނގަޅަށް ދޮވެފައި ހުންނަ އަދި ތަތްކޮށް ޖަހާފައިވާ ފުޅި (ސްކްރޫ ކެޕް ޖަހާފައިވާ ފުޅި) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަރު ޕްލާސްޓިކް ތަށިތައް: މި ތަށިތަކުގައި ވެސް ތަތްކޮށް ފިޓްވާ ފުށްގަނޑެއް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
• ނާރސިންގ ބެގްސް: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅުތަކެކެވެ . ޕްރީ ސްޓިރިލައިޒްޑް ކޮތަޅު ބާޒާރުން ލިބެން ހުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ކިރު ފްރީޒް ކުރުމަށް ވުރެ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކިރު ފްރީޒް ކުރުމެވެ. އެއީ، އެއްފަހަރާ ދަރިފުޅު ބޯ މިންވަރާ އެއްވަރުގެ ބައިތަކެއްގައި، އާންމުކޮށް 2 އާއި 4 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 59 އާއި 118 މިލިލީޓަރ) ކިރު ފްރީޒް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އޭރުން ކިރު ބޭކާރު ކަމަކަށް ނުދާނެއެވެ. ބޮޑު ފުޅިއެއް ފިނިކޮށްފައި ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ކުޑަ އެއްޗެއްނަމަ ބާކީ ހުރި ބައިތައް އަލުން ފްރީޒް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އޭރުން އިސްރާފު ދާނީއެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ޢަދަދެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބުނާ ސަބަބެވެ. އޭރުން ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ މިންވަރެއް ނަގައިގެން ދަރިފުޅަށް ދެވިދާނެއެވެ.

އަދި ކިރު ޖަހާފައިވާ ކޮންމެ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރި ތާރީޚު ލިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.ދަރިފުޅު ޑޭކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަކަށް ފޮނުވާނަމަ ދަރިފުޅުގެ ނަން ލިޔެފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދުޅަހެޔޮ، ފުލް ޓާމް ތުއްތު ކުދިންނަށް ދޭ އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ވާހަކައެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ހުރިނަމަ...

ތިބާގެ އެކްސްޕްރެސްޑް ކިރު ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (އެބަހީ 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ ހޫނު ނުވާނަމަ) ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފިނިކުރާށެވެ.

ފްރިޖުގައި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ...

ފިނިކުރާ ތަނުގައި ( 0°C - 3.9°C / 32°F–39°F އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކޮށްފިނަމަ 4 ދުވަސް ވަންދެން ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ . ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކިރުފުޅިތައް ދޮރުމަތީގައި ރައްކާކުރުމަށްވުރެ ފިނިކުރާ ތަނުގެ ފަހަތުގައި ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިހެން މިވަނީ ދޮރު ހުޅުވައި ބަންދުކުރާއިރު،ފިނިހޫނުމިނަށް ބަދަލު އަންނަތީއެވެ.

ފްރީޒާގައި ހުރިނަމަ...

ފްރީޒާގައި ކިރު ރައްކާކުރާއިރު، ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއަށް ފުރާވަރަށް ނުފުރާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ޖާގަ ދޫކޮށްލާށެވެ. އެއީ ކިރު ފިނިވުމުން ފުޅާވެ، އޭގެ މާނައަކީ އިތުރު ޖާގަ ނަގާތީ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކޮންޓެއިނަރ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ކިރު ރައްކާކުރެވޭނެ މުއްދަތު ފްރީޒާގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ:

• ފްރިޖްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްރީޒާ ކޮމްޕާރޓްމަންޓްގައި: މި ތަނުގައި 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބެހެއްޓޭނެއެވެ .
• އަމިއްލައަށް ފްރީޒާއެއް (ފްރިޖްގެ މަތީގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ޖަހާފައި ހުންނަ): މި ބާވަތުގެ ފްރީޒާގައި -18 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (0 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ފިނިހޫނުމިން ސެޓްކޮށްފިނަމަ 6 މަސްދުވަހު ކިރު ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ކިރު ރައްކާކުރަންވާނީ ދޮރުމަތީގައި ނޫން، ފްރީޒާގެ ތެރޭގައެވެ.
• ޑީޕް ފްރީޒާ: މިއީ -20 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (-4 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ގެ އެއްވަރެއްގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބެހެއްޓޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިފަދަ ޑީޕް ފްރީޒާއެއްގައި ކިރު 12 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ .

މުހިންމު: މި ކިރު ރައްކާކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ އެކި ތަންތަނުން ތަފާތު ލަފާ ލިބިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެއީ.

ފްރޯޒެން ކިރު ޑިފްރޮސްޓް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑިފްރޮސްޓިންގ)

ފްރޯޒެން ކިރު ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑިފްރޮސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފްރިޖްގައި ތެލުލުން: ކިރުފުޅި ނުވަތަ ކިރު ކޮތަޅު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ދުވަސް ވަންދެން ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ (އެއީ ތެމިގެން ދާން ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ނަގާނެ) އެވެ. ދެން ފުޅި ނުވަތަ ކޮތަޅުގެ މައްޗަށް ހޫނު ފެންކޮޅެއް ދުއްވާލާފައި ދަރިފުޅަށް ބޯލެވޭހާ ހިނދަކު ހޫނުކޮށްލާށެވެ. ކިރު ހޫނުކުރުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފުޅި ހޫނުކުރާ އެއްޗެހި ވެސް ހުރެ އެވެ.
• ހޫނު ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި ތެލުލާށެވެ: ފްރީޒާއިން ކިރު ނަގައި ފުޅި ނުވަތަ ކޮތަޅު ހޫނު ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ނުވަތަ، އޭގެ މައްޗަށް ހޫނު ފެންކޮޅެއް ދުއްވާލާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހޫނުވާންދެން މިގޮތަށް ކުރާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އުރަމަތީގެ ކިރު މައިކްރޯވޭވް ނުކުރާށެވެ! އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކިރުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ހޫނުވެ، "ހޫނު ތަންތަން" އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ އަނގަ އަނދާފާނެ ކަންކަމެވެ. އަދި މައިކްރޯވޭވް އިން ލިބޭ ހޫނުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ހުންނަ އަގުހުރި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އެންޓިބޮޑީސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ދަރިފުޅު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ.

އުފުލިފައިވާ ކިރާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު...

• ތެމިފައިވާ ކިރު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ދޭންވާނެއެވެ .
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތެމިފައިވާ ކިރު އަލުން ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• ދަރިފުޅު ފުޅިއަކުން ބޯން ފެށުމުން 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކިރު ނިންމާލަން ޖެހެއެވެ . ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.

ތެމިފައިވާ ކިރުގެ ސިފައާއި ވަސް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްރީޒްކޮށްފައި ނުވަތަ ފިނިކުރާފައި ހުންނަ އުރަމަތީގެ ކިރު ތާޒާކޮށް އެކްސްޕްރެސްކޮށްފައިވާ ކިރާއި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ.

• ކުރީކޮޅު އުރަމަތީގެ ކިރު ކުޑަކޮށް އޮރެންޖު ކުލައެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ފުރިހަމަ އުރަމަތީގެ ކިރު ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާކުރުމުން ކަޅު، ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• އަދި ކިރު ވަކިވެ މަތީގައި ކްރީމީ ފަށަލައަކަށް އަދި ތިރީގައި ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފަށަލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފުޅި ވިއްސައިގެން އަނެއްކާވެސް އެއްކޮށްލާށެވެ. ތެޅިފޮޅާނުލާ، ހަމައެކަނި ވިއްސައިގެން ދާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ތެމިފައިވާ ކިރުގައި ސައިބޯނި ވަހެއް ހުރެ، ރަހަ ވެސް އެއްގޮތަކަށް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ކިރުގައި ހުންނަ ސަރުބީތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ އެންޒައިމެއް ވެއެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ ކިރު ނުބައި ކަމަކަށް ނުވެ، ދަރިފުޅަށް ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ތުއްތު ކުދިން އެ ބޯނީ ރަހައަށް ނަފްރަތު ނުކޮށް އެވެ.

ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ސައިބޯނި ރަހަ ކަމުނުދާނަމަ ކުރެވިދާނެ ކުޑަކުޑަ އުކުޅެއް އެބައޮތެވެ. ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރިހާ އަވަހަކަށް ހޫނުކޮށްލާށެވެ (ކޮންޓެއިނަރުގެ ވަށައިގެން ބުރުސް އުފެދެންދެން ސްކޭލްކޮށް)، ދެން އަވަހަށް ފިނިކޮށް ފްރީޒް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ސަރުބީ ފަޅާލާ އެންޒައިމް ޑިއެކްޓިވޭޓް ވާނެ ކަމެކެވެ .

ފުޅިތައް އެހާ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ފުޅިއާއި، ނިއްކުރިއާއި، ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕަމްޕްގެ ބައިތައް (މިސާލަކަށް އުރަމަތީގެ ޝީލްޑްތަކާއި ކިރު ކޮންޓެކްޓްވާ އެއްވެސް ބައެއް) ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން: ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ދެން ކައްކާ ފެނުގައި 5 އާއި 10 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކައިގެން ސްޓިރިލައިޒް ކުރާށެވެ. ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ކައްކާނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދުތައް ބަލާށެވެ.
• ކައުންޓަރ ޓޮޕް ސްޓިރިލައިޒާއަކުން ނުވަތަ މައިކްރޯވޭވް ކުރެވޭ ސްޓިރިލައިޒާއަކުން ސްޓިރިލައިޒް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކައްކާލުމަކީ ހަމަ އެހާމެ ރަނގަޅު އަދި އަގުހެޔޮ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު: ފުޅިއާއި ނިއްކުރިއާއި ޕަމްޕްގެ ބައިތައް ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އަދި ޑިޝްވާޝަރ އަށް ވެސް ލާލެވިދާނެއެވެ.

މިގޮތަށް ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާ ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް މުރާޖަޢާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން:ސާފު، އެކަށީގެންވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ކުދިކުދި ކިރު ޕެކް ކުރާށެވެ. ތާރީޚު ލިޔެ ލޭބަލް ޖަހަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚުތަކަށް ސަމާލުވުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ފްރިޖްގައި ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ކިރު ބެހެއްޓޭނެ ވަގުތު ސީދާ އެނގޭށެވެ. ޝައްކުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތެލުލާށެވެ: ފްރިޖްގައި ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ކިރު ތެލުލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މައިކްރޯވޭވް ނުކުރާށެވެ.
• ތެމިފައިވާ ކިރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން: ތެޅިފައިވާ ކިރު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން، އަލުން ފްރީޒް ނުކުރުން. ދަރިފުޅު ބޯނަމަ 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނިންމާލާށެވެ.
• ތަފާތުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް: ކިރުގެ ސިފައާއި ވަހުގައި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ސާފުތާހިރުކަން އެއްވަނަ: އަބަދުވެސް ފުޅިއާއި ސާމާނު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ސްޓިރިލައިޒްކޮށް ބެހެއްޓުން.

މިގޮތަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލައިފިނަމަ، ތިމާ ނެތް ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަރިފުޅަށް އަމިއްލައަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ދިނުމެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވެސް ބޮޑު ހަމަޖެހުމަކަށް ވާނެ!

` އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާކުރުން , އުރަމަތީގެ ކިރު އެކްސްޕްރެސްކުރުން، އުރަމަތީގެ ކިރު ފްރީޒްކުރުން، ކިރު ތެލުލުން، ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުން، އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާތެރިކުރުން، ފުޅި ސާފުކުރުން