ކުޑަކުދިންނަށް އާންމު ހުން: މިއޮތީ ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތް!

ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހުން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޯ ޔެސް، ކުޑަކުދިންނަށް އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ފަހަރު ހުން އައުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް، ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ގިނައިން ހުން އައުން. ހަގީގަތުގައި އެންމެ ގިނައިން ކުޑަކުދިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގެންދަނީ ފިނިހޫނުމިނެވެ. އެހެންވީމާ، އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ހީވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވުމުން އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހުން އައުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހުން އަންނަނީ ވައިރަސް ކިޔާ ކުދި ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ވައިގެ ތެރޭގައި އަދި އަހަރެމެން އަތްލާ އެއްޗެހިތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ. ގިނަ މައިން ދެކޭގޮތުގައި ހުން އަރާހާ އަވަހަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. ހުން އައުމަކީ ވައިރަސް ކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމުން އެހީއެއް ނުވާނެ ކަމަށާއި، ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ދަރިފުޅަށް ތަންކޮޅެއް އަރާމު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ދަރިފުޅަށް މިކަންކަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ...

މިހާރު ކުދިންނަށް ހުން އައުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރެދާނެއެވެ:

• ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ޑިސްޗާޖް ފެންގަނޑަކަށް ވާނެ ނަމަވެސް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ތަންކޮޅެއް ބޯވެ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެހެން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާތީ، ޑިސްޗާޖްގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ނުވަތަ ރިއްސާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން ނޭފަތް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ނޭފަތް ފޭބުމަކީ ވެސް ހުން އައުމުގެ އަލާމާތެކެވެ.
• ކެއްސުން އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ހިކި ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން، އޭގެ ފަހުން ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ކެއްސުމަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• "މަންމާ އަހަރެންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާތަ؟" ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާފާނެއެވެ.
• ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުޑަ ހުމުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ހޫނުވުމަކާއެކު، ބޮޑު ހުމުގެ އަސަރު ނުކޮށް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޭނާ ހީވަނީ ވަރަށް ވަރުބަލިވެފައި ދިރުމެއް ނެތްހެން ހެއްޔެވެ؟ އަބަދުވެސް ދުވެފައި އުޅޭ ކުއްޖަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ ކުޅެން ޝައުގުވެރި ނުވާ ކުއްޖަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކާބޯތަކެތި ކެއުން މަދުކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ހުން އައުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ހުން އައިސް އުނދަގޫވާތީ ގޭގައި ކުރެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

• ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސް:ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ޕެކެޓްގައިވާ ޑޯޒް، ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް ބަލާފައި، އަދި ދޭންވީ ފަހަރު ކިހާވަރަކަށްތޯ ބެލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އިޙްސާސްވާ ގޮތަކަށް ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
• ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން: ކޮޓަރީގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސްޓީމް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކޫލް މިސްޓް ހޫޑިފައިއަރ އެއް ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާޚާނާގެ ދޮރު ބަންދުކޮށް، ހޫނު ފެނުގެ ޓޭޕް އިރުކޮޅަކު ދިއްލާފައި، ކުޑައިރުކޮޅަކު ސްޓީމްގައި ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓާށެވެ. އެކަމަކު ހޫނު ނޭވާލާއިރު ދަރިފުޅު ހޫނު ފެނާއި މާ ކައިރިއަށް ނުދާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އެ ހޫނު ފެނުން އަނދާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ރައްކާތެރި ދުރުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ނޭފަތް ތަތްވުމަށް ސެލައިން: ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ކަމަށްވާ ސެލައިން ނޭސަލް ޑްރޮޕް ނުވަތަ ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ނޭފަތެއްގެ ތެރެއަށް ދެތިން ތިކި ޖަހާލުމުން އިރުކޮޅަކުން މީޔުކަސް ލުއިވެ ބޭރަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ނޭފަތް ސާފުކުރުން: ކުޑަކުދިން ފަދައިން ވަރަށް ޅަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ނޭފަތް ފޮޅާލެވޭކަށް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރަބަރު ބަލްބު ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުން އެއްވެސް މޫކުސްއެއް މަޑުމަޑުން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާގެ ކިބައިން އަހާށެވެ.
• ނޭފަތް ފޮޅާލުމުގެ އާދަ: ދަރިފުޅު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ، ވިސްނޭ އުމުރުފުރާއެއްގައި ހުރިނަމަ، ނޭފަތް ރަނގަޅަށް ބުރުސްކޮށް، ޓިޝޫއަކުން ފޮހެލުމަށްފަހު، ފޮހެލުން ފަރިތަކުރުން.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވައި މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ދަރިފުޅަށް ގިނަގިނައިން އުރަމަތީ ކިރު ދިނުމާއި، ނުވަތަ ފޯމިއުލާ ކިރު ދޭނަމަ ފޯމިއުލާ ކިރު ދިނުމެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ފެނުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ނުވަތަ ފެނުގައި ގިރާފައި ހުންނަ އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޯލްޓްސް (އޯއާރްއެސް) ދީފާނެއެވެ. މޭވާގެ ޖޫސް ދޭނަމަ ކުޑަ ފެނުން ތެޔޮކޮށްލާށެވެ.
• ނަމަވެސް ސައި، ކޮފީ، އަދި ޗޮކްލެޓް ބުއިން ފަދަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް މިވަގުތު ނުދިނުން. އަދި މާ ގިނައިން ފޮނި ބުއިން ދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ދޭ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވުން: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް , އަބަދުވެސް މިފަދަ ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ!: ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކުޑަކުދިންނަށް (އުމުރުން 18 އަހަރުން ދަށުގެ) އެސްޕިރިން ނުދިނުން.އެއީ ސިކުނޑިއާއި ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ހުމުގެ އިތުރުން ރިއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• ކެއްސުމަށް ހަވާދު: ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް އެއް އަހަރުން މަތީގެ ކުއްޖަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު ދީފާނެއެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ. ނަމަވެސް އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް `(އިންފަންޓް ބޮޓޫލިޒަމް)` ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަކަމުންނެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ!

ގިނަ ފަހަރަށް ހުން ފިލައިގެން ދާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރަށް މަޑުނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާށެވެ.

• ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފިނިވެފައި ނުވާނަމައެވެ.
• ބުޅަލެއް ކިނބިހި އަޅާ އަޑު ނުވަތަ ބަޔަކު މާރާމާރީ ހިންގާ ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ކެއްސުން (``ކްރޫޕް'' ވެސް ކިޔައެވެ) ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކެއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، ނޭވާހިއްލާ، އަދި ހުއްޓުވޭގޮތް ނުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ، ހީހީފައި ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ވަދެގެންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ކަޅުވާހެން ހީވާނަމަ (މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް! ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ).
• ދަރިފުޅުގެ ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުނަމަ (މިސާލަކަށް 102 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ނުވަތަ 38.9 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތީގައި)، އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާހެން ހީވާނަމައެވެ. ހާއްސަކޮށް 3 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރާހެން ހީވާނަމަ (100.4 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ނުވަތަ 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މައްޗަށް) އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ދެމިގެންދާނަމަ.
• ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާތީ ދަރިފުޅު ކެއުމާއި ބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދައި، އެއްވެސް އެއްޗެއް ނިވާކުރަން އެހާ އުނދަގޫ ވެއެވެ.
• ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރިނަމަ އެވެ.
• ކަރު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާ ނުލެވޭ ވަރަށް ހަރުވެފައި ހުރިނަމަ، ތަދުވާނަމަ، އަލި ބަލަން އުނދަގޫވާނަމަ، ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އަނިޔާވާނަމަ މިއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ނިޝާންތަކެކެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ރޮމުންދާނަމައެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާ އާދަޔާ ޚިލާފަށް ނިދިފައި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ހޭލައްވަން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި "މާދަމާ ބަލާލަމާ" އޭ ބުނުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ހުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ "ފަރުވާކުރުމަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު!"

ހުން އައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން ރަނގަޅު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ، މި ބަލިމަޑުކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް މިކަންކަން ދަސްކޮށްދީ، އެކަންކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ. މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާތަން ފެނިއްޖެނަމަ އެމީހަކާ ދުރުގައި ހުރުމަށާއި ކައިރިއަށް ނުދިއުމަށް ބުނާށެވެ.
• މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނާ، އެއީ ``ދެވަނަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނާ ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.`` ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ކުޑަކުދިންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ބަލިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮންނަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! އެމީހުން މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު (ހެޕީ ބާރތްޑޭ ލަވަ ދެފަހަރު ކިޔަން ނަގާ ވަގުތު) ސައިބޯނި އާއި ފެން ޖަހައިގެން އަތް ފޮޅާލަން ޖެހެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް:
• ކެއުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށްފަހުގައެވެ.
• ނޭފަތް އުނގުޅާ ފޮހެލުމަށްފަހުގައެވެ.
• އެހެން ކުދިންނާ އެކު ކުޅެން ނިމުމުންނެވެ.
• ބޭރަށް ގޮސް ގެއަށް އައުމަށްފަހުއެވެ.

ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ދަރިފުޅު އަތުން އަނގަ ނިވާކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އުނަގަނޑު ނުވަތަ ޓިޝޫއެއްގެ ތެރެއަށް ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. އަތުން އަނގަ ފޮރުވާލުމުން އެ ޖަރާސީމު އަތަށް އަރައި އޭގެ ފަހުން އަތްލާ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް ފެތުރެއެވެ. އެމީހުން ޓިޝޫއެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު، މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާއެއް ދީ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް (ގިނައިން ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ކާނާ ކެއުމުން) އަދި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމުން ދަރިފުޅުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އިތުރުވެގެންދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގާބިލްކަން ކަމަށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކާއި އޭނާ ގިނައިން އަތްލާ އެއްޗެހި (ދޮރުގެ ތަޅުދަނޑި، މޭޒު ފަދަ) ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދަރިފުޅު ގެންދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް ހުން ފަދަ ބަލިތައް އާންމު ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅު ގޮވައިގެން ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ މިއީ...

އެހެންވީމާ، މިހާރު އެނގިއްޖެ، ކުޑަކުދިންނަށް ހުން އައުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއްކަން. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ހާސްނުވާށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ހުން އައުމަކީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ލޯބިން ފަރުވާ ދިނުމާއި، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ދިނުމާއި، ގިނައިން ފެން ދިނުމެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އެއްޗެއް ދޭށެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ރިސްކް ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އޭނާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ހުން އައުމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އަދި އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ނުދިނުން.

ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތަކާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަތްދޮވުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އެގޮތަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުން ޖެހި ނަމަވެސް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އަނެއްކާވެސް ދުވެ ކުޅެން ފަށާނެއެވެ. ކަލޭގެފާނާއި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

` ފިނިހޫނުމިން، ކުޑަކުދިން، އާންމު ހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ފަރުވާ، މެޑިކަލް އެޑްވައިސް