ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ ގޭގައި މަޑުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮވިޑް-19 ހޯމް އައިސޮލޭޝަން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އެހެންވީމާ، `ކޮވިޑް-19` ގެ ވާހަކަ މިދުވަސްވަރު އަނެއްކާވެސް އިތުރުވެފައިވާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް `ކޮވިޑް-19` ގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ `ކޮވިޑް-19` `(ޕޮޒިޓިވް)` ޓެސްޓުކޮށްފައިވާނަމަ، މިއަދު މިދައްކަނީ ގޭގައި މަޑުކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް މި ބަލި ނުފެތުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި `(އެކަހެރިވުން)`، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ``ވަކިވުން'' ނުވަތަ ``އެކަނިވެރިވުން'' އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނުކުތާތައް ރަނގަޅަށް ވިސްނި ތަބާވެއްޖެނަމަ، ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް މިހާލަތު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރިމަތިލެވޭނެއެވެ.

ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުން ހޯމް އައިސޮލޭޝަނަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ ކޮވިޑް-19 އަށް ޕޮޒިޓިވްވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެހެން މީހުންނާ އެކަހެރިވެ ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ތިމާއަށް ބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ އެހެން މީހުން ތިބި ތަނެއްގައި ހުން އައިސް ހޮޑުލެވުނު ނަމަ އެމީހުންނަށް ވެސް ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ނުހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮވިޑް-19 އަކީ ވެސް ނޭވާލުމާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަނި ހުންނައިރު، ތިމާގެ ފަރާތުން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ގޭގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ އެހެން ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް (މިސާލަކަށް، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި) ހުންނަ މީހުން ތިބިނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި މީހުންނަށް ކޯވިޑް-19ގެ އަސަރު ކުރުން ގިނަ ކަމުން އެމީހުން ރައްކާތެރި ކުރަން އެބަޖެހޭ.

ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން އެކަހެރިވާން ޖެހެނީ ކޮންބައެއްތޯ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.

• `ކޮވިޑް-19` ގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަހަ ނުވަތަ ވަސް ގެއްލުނު ފަދަ) އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަނި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް ކޮވިޑް-19 އަށް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެ ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ހުރިކަން. އަދިވެސް ތިބެންވީ އައިސޮލޭޝަންގައެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް އަނެއް ބަޔަކަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެތީ އެވެ.
• "ކޮވިޑް-19ގެ ހުރިހާ ވެކްސިނެއް އަހަރެން ނަގާފައި މިވަނީ، މިއީ އަހަންނަށް ޚާއްސަ ކަމެއްތަ؟" އާދެ، މުޅިންވެސް. ކޯވިޑް-19ގެ ހުރިހާ ވެކްސިނެއް ގެންގުޅުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ޕޮޒިޓިވް ޓެސްޓު ނަތީޖާއެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ އަދިވެސް ގޭގައި މަޑުކުރުން މުހިންމެވެ. މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ.

އާއިލާގެ މީހަކަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެހެން މީހުން ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށް ގޭގެ މާހައުލު ތައްޔާރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމާ މެދު ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވިސްނައި އެކަމަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެގޮތަށް ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ކަންކަން ކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

• ވަކި ކޮޓަރިއެއް: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބަލިމީހާއަށް ވަކި ކޮޓަރިއެއް ތައްޔާރުކުރުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ވައި ވަދެވޭތޯ ކޮޓަރީގައި ކުޑަދޮރެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ވަކި ފާޚާނާއެއް:ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބަލިމީހާ ބޭނުން ކުރުމަށް ވަކި ފާޚާނާއެއް ވަކިކޮށް ބެހެއްޓުން. ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
• ބޭނުންވާ ތަކެތި ތައްޔާރުކުރުން: މާސްކް، ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ، ތަމަމީޓަރ، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް)، އަދި ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ފަދަ ބައެއް ތަކެތި ގޭގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޕްލޭނެއް ހަދާ: އާއިލާގެ މީހަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ، އެމީހަކަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކޮންބައެއްތޯއާއި، ކާބޯތަކެތި ފޯރުކޮށްދޭނެ ގޮތާއި ، އެހެން މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުއްލިއަކަށް މީހަކަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ ރޭވިފައިވާ ގޮތަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. ތިބާގެ ހަމަޖެހުމަކީ އެވަގުތު އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެކަހެރިވެ، ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހަކު ސީދާ ކޮންކަމެއް ކުރަންވީ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބުނަމާ ހިނގާ ތިޔައީ ކޮވިޑް-19 ޖެހިގެން ބަލިވެ އެކަނި އުޅޭ މީހާ ކަމަށް. ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

1. ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި މަޑުކުރުން: ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި، އެހެން މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ދޮރު ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓޭނަމައެވެ.

• "އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ވަކި ކޮޓަރިއެއް ނެތް، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ކީއްކުރާނީ؟" މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވީހާވެސް ގިނައިން އެހެން މީހުންނާ މަދުވެގެން 6 ފޫޓު ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދެ އެނދު ހުންނަނަމަ ވީހާވެސް ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެއް އެނދެއްގައި ނިދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ބޮލާއި ފައި ބަދަލުކުރުމަކީ (އެކަކުގެ ބޯ އަނެއް މީހާގެ ފަރާތުގައި ހުންނަ ގޮތަށް އަދި އަނެއް މީހާގެ ފައި އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ ގޮތަށް) ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ވަކި ފާޚާނާއެއް ބޭނުންކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހަމައެކަނި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ފާޚާނާއެއް ހުންނަންވާނެއެވެ.

• "އެކަމަކު އަހަރެމެން އެއް ފާޚާނާއެއް ހިއްސާ ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟" އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އެހެން މީހުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ފޯސެޓާއި ދޮރުފަތް ފަދަ ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަނެވެ.

3. އަމިއްލަ ތަކެތި ވަކިން ބެހެއްޓުން: ތިމާގެ ތަށި، ތަށި، ކަޓަރީ، ތުވާލި، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް، ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރުން . ވަކިން ބަހައްޓައި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

4. ކާއިރު ވަކިން ކެއުން: އާއިލާގެ އެހެން މީހުންނާއެކު އިށީނދެ ކާން ނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ކާއެއްޗެހި ކޮޓަރިއަށް ގެނެސް ކާށެވެ.

5. އެހެން މީހުން އުޅޭ ތަނަކަށް ދާން ޖެހިއްޖެނަމަ މާސްކު އަޅަން ޔަގީންކުރުން: ކުއްލިއަކަށް ކޮޓަރިން ނުކުމެ އެހެން މީހުން ތިބި ތަނަކަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މޫނާއި ނޭފަތް ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ގޮތަށް މާސްކެއް އަޅާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެހެން މީހުން އެވަގުތު މާސްކު އަޅައިގެން ތިބޭނަމަ ރަނގަޅު.

މިކަންކަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މިއީ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.

އެކަނިވެރި މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެމުން އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ކޯވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން އާއިލާގެ މީހަކު އެކަނި ހުންނައިރު އެހެން މީހުން ހަދަންވީ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މާސްކު އަޅައިގެން:އެމީހަކު އެކަނި ހުންނަ ކޮޓަރިއަށް ވަންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެމީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް `މާސްކެއް` އަޅަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަދި ބަލިވެ އުޅޭ މީހާ އެވަގުތު `މާސްކު` އަޅައިގެން ހުރުމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގޭތެރެ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭތޯ ބެލުން: ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުން. ހާއްސަކޮށް ބަލިމީހާ ހުންނަ ކޮޓަރީގައެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ``ފަންކާ`` އެއް ޖަހައިގެން ވައި ނުކުންނަ ގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ. ``އެއަރ ފިލްޓަރ`` ނުވަތަ ``އެއަރ ކޮންޑިޝަނަރ`` އެއް ހުރިނަމަ އެތަކެތި ޖައްސައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. އެހެނީ، ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ވައިރަސް އެއްތަނެއްގައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: މިއީ ވަކިން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތް ދޮވެލާށެވެ . ނުވަތަ، އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަލި މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމަށް ފަހު، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށް ފަހު ގިނައިން އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަން ކަމަށްވާ ދޮރުފަތް، ލައިޓް ސްވިޗް، އަދި މޭޒުމަތީގައި ހުންނަ ތަންތަން ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސޮލިއުޝަނަކުން ސާފުކުރުން.

ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން އެކަހެރިވާން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮވިޑް-19 އަށް ޕޮޒިޓިވްވާ މީހަކު މަދުވެގެން 5 ދުވަސް ވަންދެން އައިސޮލޭޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ . އެއީ ފުރަތަމަ 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިބަލި އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރޭތީއެވެ.

• އަލާމާތްތައް ނެތްނަމަ 5 ދުވަސް ފަހުން އެކަނިވެރިކަން ހުއްޓާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އިތުރު 5 ދުވަހު (އެއީ ޖުމްލަ 10 ދުވަސް) އާންމު ތަންތަނަށް ނުކުންނައިރު `މާސްކް` އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހުމުގެ އަސަރު މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން (ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސް ނުބޮއި މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ހުމުގެ އަސަރު ނުކޮށް) އަދި އެހެން އަލާމާތްތައް (ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ) ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވާންދެން ގޭގައި މަޑުކުރަންވާނެއެވެ . "މާބޮޑުތަނުން މަދުވެއްޖެ" ގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރަން ޖެހޭނީ ތިބާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހިސާބަށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ، 10 ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އައިސޮލޭޝަންގައި ހުންނަން ޖެހިދާނެއެވެ .

މިކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސިއްހީ ޑިޕާޓްމަންޓުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަދި ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) ފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ސިއްޙީ ޖަމިއްޔާތަކުން ނެރެފައިވާ ގައިޑްލައިންތައް ވެސް ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކޮވިޑް-19 ޖެހިގެން ގޭގައި ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮވިޑް-19 ގެ ގިނަ ކޭސްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭގައި ތިބެގެންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހޭނެއެވެ:

• އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .
• އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ .
• މޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ ނަމަ .
• ތުންފަތް ނުވަތަ މޫނު ކަޅުވާހެން ހީވާނަމަ .

އެކަނި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން. މިކަހަލަ ކަންކަމަށް އަޅާނުލާ.

އެކަނި ގޭގައި ހުރެގެން އުފާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ

އެއްފަހަރާ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކޮޓަރިއެއްގައި ތާށިވެފައި ހުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، އެ މުއްދަތުގައި އަމިއްލަ ނަފްސު އުފާވެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ކޮށްލައްވާށެވެ:

• ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: ފޯނުން ނުވަތަ ވީޑިއޯ ކޯލް މެދުވެރިކޮށް އެމީހުންނާ ގުޅިގެން ތިބުން. ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ރަނގަޅު ގޮތެއް ނުވާނަމަ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ފޮތެއް ކިޔުން، ފިލްމެއް ބަލާލުން، ކަމުދާ ކަމެއް ކުރުން.
• ގަވާއިދުން ގެންގުޅުން: ވީހާވެސް އެއްވަގުތެއްގައި ކެއުމާއި ނިދުމާއި ހޭލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން: މިއީ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބިދިނުމުގެ އިތުރުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ހަނދާން ކޮށްލަމާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ކޯވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު ގޭގައި އެކަނި ހުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާއާއި މުޖުތަމައުގެ އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރެވޭނެއެވެ.

• ``ޕޮޒިޓިވް'' ޓެސްޓް ކުރިޔަސް، އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެކަހެރިވާން ޖެހެއެވެ.
• ވަކި ކޮޓަރިއެއް، ވަކި ފާޚާނާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނުކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ރަނގަޅަށް މާސްކު އެޅުމާއި، ގޭތެރެ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެގެން ދިއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެ، އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްތޯ އަހާށެވެ.
• ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެއްވެ ޒިންމާދާރުކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ މިހާލަތުން ނިކުމެވޭނެ.

ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެމުން!

` ކޮވިޑް-19، ހޯމް އައިސޮލޭޝަން، ސިންގަޅަ މެޑިކަލް އާޓިކަލް، ކޮވިޑް-19، ހޯމް އައިސޮލޭޝަން، އަލާމާތްތައް، ރައްކާތެރިކަން، ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް