ކޮންމެ އާއިލާއަކާއި ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް ވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކެއުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު، ޚާއްޞަކޮށް މާލީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާ ވަގުތުތަކުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ދަތިތަކާއި އެކު އާއިލާއަކަށް ކާންދިނުމަކީ ކިހާ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހަގީގީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި، މި ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާއިލާއަކަށް މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ހޯދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވާ ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ފައިސާ ނެތުން: އެހެންވީމާ މިއީ އެންމެ ބޮޑު ކަމެއް. ފައިސާ ނެތް ނަމަ ތަރުކާރީ، މޭވާ، މަހާއި މަސް ފަދަ ބޭނުންވާ ތަކެތި ގަންނަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަދާއި އެކު ކާން ފައިސާ ހޯދުމަކީ ވެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ވަޒީފާ ނެތުން ނުވަތަ އާމްދަނީ ދަށްވުން: އާމްދަނީ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ އާމްދަނީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާއަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުމަކީ ބިރުވެރި ހުވަފެނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ފިހާރަތަކަށް ވަދެވޭނެ ގޮތް ނެތުން: ތިމާގެ ސަރަހައްދުގައި ރަނގަޅު ސުޕަމާކެޓެއް ނުވަތަ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ގަންނަން ތަނެއް ނެތްނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އެ ހާލަތުގައި ގްރޮސެރީ ހޯދުމަށް ދުރަށް ދަތުރުކުރަން ޖެހުމަކީ އަނެއް ޚަރަދާއި އުނދަގުލެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ދިރިއުޅޭ މުޖުތަމަޢު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަށަށް ނުވަތަ ސިޓީއަށްވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ހުންނައިރު، އެ ސަރަހައްދުތަކަށް "ކާބޯތަކެތީގެ ފަޅުތައް" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ، އެ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ބޮޑެތި ސުޕަމާކެޓްތައް ނުވަތަ ތަފާތު މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ގަންނަ ތަންތަން މަދުވުމެވެ. ނަމަވެސް ކުދި ފިހާރަތައް، އެއީ `ކޮންވިނިއަންސް ސްޓޯރ`، މިފަދަ ތަންތަނުގައި އާންމުވެފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ފިހާރަތަކުން މުދަލުގެ އަގުވެސް ބޮޑުވެ، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ފަދަ ތަކެތި ވަރަށް މަދު.
ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ހޯދުމުގައި ދިމާވާ މި ގޮންޖެހުންތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އިތުރުން ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވެއެވެ.
ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯކޭ، އަހަރެމެން މަދުކޮށް ކާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓަކީ އަހަރެމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ފަސޭހައިން ނުލިބޭ އަދި އަގުހެޔޮ މުޖުތަމައުތަކުގައި ގިނައިން މީހުން ފަސްޓް ފުޑް ރެސްޓޯރެންޓްތަކަށް ދަނީ ފަސޭހައިން ލިބޭތީއާއި ބައެއް ފަހަރު އަގުހެޔޮ ކަމަށް ފެންނަތީ އެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ފަސްޓް ފުޑްގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު ވަރަށް ދަށް.
މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް މަދުވުމަކީ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.
- ދަގަނޑު މަދުވުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުލިބުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން އުނގެނުމުގެ ދަތިކަމާއި، ހަނދާން ނެތުން، އަދި ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ ފިލާވަޅުތައް ހަނދާން ނެތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ފަލަބަލި:ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު ދަށް، ހަކުރު އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މާގިނައިން ކެއުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބަރުދަން އިތުރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަހުން ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ހަކުރު ގިނައިން ކެއުމާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް ދަށްވުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ މޫޑު ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ޒުވާން އުމުރަށް ވާސިލްވުމުން ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބޭނުންވެއެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް'' އެވެ .
އަދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުމާއި ޖަޒުބާތީ ސްޓްރެސް ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ކާ ކުދިން ހަރަކާތްތެރިވާ ކުދިންނަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި ފަލަވުމާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ކާ އެއްޗަކުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެންގެ ނިއުޓްރިޝަން އަށް ފަރުވާތެރިވުން އެހާ މުހިންމެވެ.
އާއިލާތަކަށް ކާބޯތަކެތީގެ ވަސީލަތްތައް ހޯދޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މިކަހަލަ ދަތިތައް ދިމާވާއިރު އެހީތެރިކަމަށް އެދިދާނެ ތަނެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައިވެސް އެބަހުރި! ކުޑަކުދިންނާއި އާއިލާތަކަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނަން ނުޖެހި ހިލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ހިދުމަތްތަކާއި ޕްރޮގްރާމްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ޕްރޮގްރާމްތައް ރާއްޖޭގައި ނުލިބިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ސަރުކާރުން ނުވަތަ އެންޖީއޯތަކުންވެސް ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ޕްރޮގްރާމްތަކެއް ހިންގާތޯ ބެލޭނެ.
ބައިނަލްއަޤްވާމީ ފެންވަރުގައި ހިންގާ ބައެއް ވައްތަރުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
އަންހެނުން، ތުއްތު ކުދިން، އަދި ކުޑަކުދިން (ޑަބްލިޔުއައިސީ) ޕްރޮގްރާމް
މިއީ `ޑަބްލިޔުއައިސީ (އަންހެނުން، ތުއްތު ކުދިން، އަދި ކުޑަކުދިން) ގެ ނަމުގައި ހިންގާ ޕްރޮގްރާމެކެވެ.` މި ޕްރޮގްރާމަކީ އާމްދަނީ ދަށް މާބަނޑު މައިންނާއި، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ މައިންނާއި، ފޯމިއުލާ، ތުއްތު ކުދިންގެ ސީރިއަލް، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ ފަދަ ކާބޯތަކެތި ގަތުމަށް ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ތުއްތު ކުދިންނާއި 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ފައިސާގެ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އޮންލައިންކޮށް ހޯއްދެވޭނެއެވެ.
ސަޕްލިމެންޓަރީ ނިއުޓްރިޝަނަލް އެސިސްޓެންސް ޕްރޮގްރާމް (އެސްއެންއޭޕީ)
`އެސްއެންއޭޕީ (ސަޕްލިމެންޓަލް ނިއުޓްރިޝަނަލް އެސިސްޓެންސް ޕްރޮގްރާމް)` އަކީ އާއިލާތަކަށް ކާބޯތަކެތީގެ ބަޖެޓުގެ ތެރެއިން ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް އާއިލާތަކަށް މޭވާ، ތަރުކާރީ، މަސް، އަދި ކިރު އުފެއްދުން ފަދަ ތަފާތު ކާނާ ގަނެވޭނެ އެވެ. މިކަމަށް އެދި ހުށަހެޅުމަށްޓަކައި ތިމާ ދިރިއުޅޭ ދައުލަތުގެ ގަވާއިދުތަކާއި ގަވާއިދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އާމްދަނީގެ ފެންވަރަށް ވެސް އެކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އޮންލައިންކޮށް ހޯއްދެވޭނެއެވެ.
ސްކޫލް ނާސްތާ ޕްރޮގްރާމް
މިއީ ޕަބްލިކް އަދި ނޮން ޕްރޮފިޓް ޕްރައިވެޓް ސްކޫލްތަކުގައި ހިންގާ ފެޑެރަލް ޕްރޮގްރާމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ހިލޭ ނުވަތަ ހެޔޮ އަގުގައި ނާސްތާ ފޯރުކޮށްދެނީ އާއިލާގެ އާމްދަނީއާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ އަދަދަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި ޕްރޮގްރާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ބައެއް ސްކޫލްތަކުގައިވެސް ހިންގަމުންދާ ޕްރޮގްރާމެއް ނޫންތޯ؟ ޗެކް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ގައުމީ ސްކޫލް މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ ޕްރޮގްރާމް
އަދި އާއިލާގެ އާމްދަނީއަށް ބަލާފައި ސަރުކާރާއި ފައިދާ ނުކުރާ އަމިއްލަ ސްކޫލްތަކުގެ ކުދިންނަށް ހިލޭ ނުވަތަ އަގުހެޔޮކޮށް މެންދުރުގެ ކެއުން ވެސް މި ޕްރޮގްރާމްގެ ދަށުން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. މިއީ ވެސް ކުޑަކުދިންގެ ކާނާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
ސަމަރ ފުޑް ސާވިސް ޕްރޮގްރާމް
މި ޕްރޮގްރާމްގެ މަޤްޞަދަކީ ސްކޫލް ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި ކުދިންނަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކެއުން ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ޗުއްޓީގައި 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ހިލޭ ކެއުން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.
ގައުމީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ހޮޓްލައިން
އެމެރިކާގެ ޑިޕާޓްމަންޓް އޮފް އެގްރިކަލްޗާ (ޔޫއެސްޑީއޭ) ގެ ނޭޝަނަލް ހަންގަރ ހޮޓްލައިން އިން އާއިލާތައް ގުޅުވައިދެނީ އެމީހުންގެ މުޖުތަމައުގައި ހުރި ވަސީލަތްތަކާ އެކު ކުއްލި ކާބޯތަކެތީގެ ބޭނުންތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް ކާބޯތަކެތީގެ ބޭންކުތަކާއި، ސަރުކާރުގެ އެހީގެ ޕްރޮގްރާމްތަކާއި، އިޖްތިމާޢީ ޚިދުމަތްދޭ އެހެން އިދާރާތަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ފޯނު ނަންބަރުތަކާއި ވެބްސައިޓްތައް ހުރެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މިފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ މަޢުލޫމާތު ދަސްކުރަމުންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު، ރާއްޖޭގައި ސަރުކާރުގެ ނުވަތަ ސަރުކާރު ނޫން ޖަމާޢަތްތަކުން މިފަދަ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދީ، އެއިން އެހީތެރިކަން ހޯދޭނީ ކިހިނެއްތޯ، އަމިއްލައަށް ކޮންމެވެސް ދިރާސާއެއް ކުރަންޖެހޭ. ފަހަރެއްގައި މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިމާގެ ލޯކަލް ގްރާމާ ނިލާދަރީ ނުވަތަ ފެމިލީ ހެލްތު ސާވިސް އޮފިސަރ (މިޑްވައިފް) އިން ލިބިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ދަސްވެއްޖެ ކަމަށް. ކޮންމެ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ވެސް ދަތި ވަގުތުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު އެހީތެރިކަމަށް އެދި، އެ ދުވަސްވަރު ލިބެން ހުރި ވަސީލަތްތައް ހޯދުމަށް ޖެހިލުންވެގެން ނުވާނެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓަކީ ލަގްޒަރީ އެއްޗެއް ނޫން، އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
- ފައިސާ މަދު ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކެއުންތައް ޕްލޭން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަފްތާއަކަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ބާޒާރުން ގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަގުހެޔޮ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ގޭގައި ކެއްކުމަކީ ބޭރުގައި ކެއުމަށް ވުރެ މާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި އަގުހެޔޮ ކަމެކެވެ.
- އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ތިމާ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ (އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ، ރައްޓެއްސަކާ، އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކާ) ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރާއްޖޭގައި ހިންގާ އެހީގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ދިރާސާކުރުން. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސަރުކާރުން، ޑިވިޜަނަލް ސެކްރެޓޭރިއަޓްތަކުން، ނުވަތަ ސަރުކާރު ނޫން ޖަމިއްޔާތަކުން އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތްތައް ހުރިތޯ ހޯދާށެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމާއި ބޭނުންވާ ތަނުން އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި އުފާކޮށް އުޅުމުގެ ހައްގު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލިބިގެންވެއެވެ!
` ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން، ކާނާ، އާމްދަނީ ދަށްވުން، އާއިލީ ސިއްހަތު، ކާބޯތަކެތީގެ އެހީތެރިކަން، ކުޑަކުދިންގެ ކާނާ، (ބަޖެޓް ނިއުޓްރިޝަން)
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ