މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ (ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް) ބިރެއް ނެތި އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ ފަހަރަށް މައިންނަށް ވުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އުންމީދު ކުރަނީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު މި ދުނިޔެއަށް ގެނައުމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް މައިންނަށް ޖެހޭ ހަކުރުބަލީގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ .

ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް)` ގެ މާނައަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، އެއީ `(ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު)` އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތިވުމެވެ. މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނެ، `އޯހް، އަހަރެންނަށް ކުރިން ހަކުރުބަލި ނުޖެހުނީ، އެހެންވީމަ މިކަން ވީ ކިހިނެއް؟' ހަގީގަތުގައި މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހަކުރުބަލި ނުޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް.'' މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއެކު ހަށިގަނޑުގައި `(އިންސިއުލިން)` ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިގެންނެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ މިކަމަށް ޓެސްޓް ކުރާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 24 ހަފްތާއާއި 28 ހަފްތާއާ ދެމެދުގައެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ގްލޫކޯޒް ސްކްރީނިން ޓެސްޓެއް'' އެވެ. މާނައަކީ ފޮނި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބުއިމަށްފަހު އޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ދެ ގަޑިއިރު ނުވަތަ ތިން ގަޑިއިރުގެ ޓެސްޓަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. އެހެންވީމާ، މި ``ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓް'' ދޫކޮށްލުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ހަކުރުބައްޔަށް އެހާ ބޮޑަށް އަޅާލަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކުރާނީ ކޮން އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، 'އޯކޭ، އަހަރެންގެ ލޭގެ ހަކުރު ތަންކޮޅެއް މަތިވި ނަމަވެސް، ދަރިފުޅަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ހަގީގަތުގައި މަންމަގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ޕްލެސެންޓާ ހުރަސްކޮށް ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. އޭގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުން: ބައެއް ފަހަރު، ތުއްތު ކުއްޖަކު ވިހެއުމުގެ ކުރިން، 37 ހަފްތާގެ ކުރިން ވިހެއިފާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭ ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީ ނުވުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ނޭވާލާން އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ދުވަސް ނުފުރާ އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ (މެކްރޯސޯމިއާ): މަންމަގެ ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުން، ދަރިފުޅަށް ވެސް ހަކުރު އިތުރުވެއެވެ. އެއަށްފަހު ދަރިފުޅު އެ ހަކަތަ ހަކަތައަށް ބަދަލުކޮށް އިތުރު ސަރުބީގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ބޮޑުވާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، މާނައަކީ 4 ކިލޯއަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ވިހެއުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އަނިޔާވެ، ނުވަތަ މަންމައަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ``ސީ-ސެކްޝަން'' ގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑުވެއެވެ.
• ނިއޯނޭޓަލް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ: މަންމަގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ދަރިފުޅުގެ ޕެންކްރިއާސް އިން ރަހިމުގައި ހުންނައިރު ގިނައިން އިންސިއުލިން އުފައްދައެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން، މަންމަގެ ހަކުރު ސަޕްލައި ހުއްޓިއްޖެނަމަ، އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކުރު ކޮންމެހެން ބޭނުންވާތީ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އިތުރު ހަކުރު ދޭން ޖެހޭނެއެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލުގައި ގިނަ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ: މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް އިތުރު ފަރުވާއާއި މޮނިޓަރިންގ ބޭނުންވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި ގިނަ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ފަހުގެ އުމުރުގައި ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ މާބަނޑު ހަކުރުބަލި ހުރި މައިންނަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ބޮޑުވުމުން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވުމެވެ. އަދި ފަލަވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑެވެ.

އެހެންވީމާ، ވިސްނޭ ދޯ؟ މިއީ ހަމައެކަނި މަންމައަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ދަރިފުޅުގެ ކުރު މުއްދަތާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެންނަށް ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ބިރުގަނެގެން ނުވާނެ! މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފަށާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

1. ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް

މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ހަކުރު، ފުށް، އަދި ތެޔޮ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ. ފޮނި ބުއިންތަކާއި ކޭކުތަކާއި ބިސްކޯދު ފަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.
• މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ. ބްރައުން ރައިސް، ބަކަރި، އަދި އޯޓްސް ފަދަ ހޯލް ގްރޭންސް، ފަތް ފެހި، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ (ހަކުރު މަދު މޭވާތައް ހޮވާ) ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމަށްވުރެ މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކެއުން ރަނގަޅެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއް ނުވަތަ ޑައިޓީޝަނަކު ރަނގަޅު ލަފާއެއް ދެއްވިދާނެއެވެ. ކާނާ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްފިނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

2. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތުކުރުން

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.

• ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ .
• އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޔޯގާ ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެ ކަސްރަތުތައް ކުރަންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިންސިއުލިން އަށް ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

3. ފަހަރެއްގައި `(އިންސިއުލިން)` އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ

ބައެއް މައިންނަށް ހަމައެކަނި ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު `(އިންސިއުލިން)` އިންޖެކްޝަން (`ޝޮޓްސް`) ޖެހުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭރުން ބޭނުންވާ މިންވަރު `(އިންސިއުލިން)` ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. މި `(އިންސިއުލިން)` އިންޖެކްޝަންތަކުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެތީ، އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނީ ސީދާ `(އިންސިއުލިން)` އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތެވެ.

4. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބެލުން

ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް (`ގްލޫކޯމީޓަރ`) ދެއްވާނެ ކަމަށާއި، އެ ޑިވައިސް ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު (ނާސްތާ ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ކެއުމަށްފަހު ފަދައިން) ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޗެކްކޮށް ރެކޯޑް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވޭތޯއާއި، ކެއުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅު އަންނަންދެން ތަންކޮޅެއް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ ތިމާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ވެސް ރަނގަޅު ސިއްހަތަށް ކަމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު މި މާބަނޑު ހަކުރުބައްޔަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތުގައި އޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މާބަނޑު ހަކުރުބަލި ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ! ސަބަބަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެވެ. ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން އެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވެސް އާންމު ހާލަތަށް އަރަ އެވެ. ދަރިފުޅު އުފަންވާތާ ގާތްގަނޑަކަށް 6 އާއި 12 ހަފްތާ ފަހުން ޑޮކްޓަރު އަލުން ހަކުރުގެ މިންވަރު ބަލާނެއެވެ.

އެކަމަކު ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަނެއްކާވެސް ދިމާވެދާނެ: އެއްފަހަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ދެން އަންނަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނެއްކާވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށްވުރެ ގިނައެވެ . އެހެންކަމުން އަލުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ކުރަންޖެހޭ ތައްޔާރީތައް ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި `(ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ މައިންނަށް ފަހުން އުމުރުގައި `(ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް)` ކިޔާ ދާއިމީ ހަކުރުބަލީގެ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ނުރައްކާ %50 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އެހެންކަމުން ކުރިއަށް އޮތް މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދަރިއަކު ލިބުމުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮ ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން: ދަރިއަކު ލިބުމުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތަކަށް ދާށެވެ. އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެން ބުނި ނަމަވެސް ދަރިއަކު ލިބުމަކީ މުޅިން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އިންޒާރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާފައިވާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި، އެއީ ހަގީގަތުގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި ތާށިވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް. އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ގޭސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް: މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މީގެ ކުރިން ހަކުރުބަލި ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

2. ވަގުތުން ޓެސްޓް ހެދުން: 24-28 ހަފްތާއާ ދެމެދު ``ގްލޫކޯޒް ސްކްރީނިން ޓެސްޓް`` ހެދުން ޔަގީންކުރުން. އެކަން އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވޭވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.

3. ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ: މަންމަގެ ލޭގެ ހަކުރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ބަރުދަން އިތުރުވެ، ވިހެއުމަށްފަހު ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވެދާނެއެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ``ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް`` ޖެހުމާއި ފަލަވުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ.

4. ފަރުވާތައް ހުރިއިރު އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ: މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާއި، ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

5. ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމަށްފަހު ފިލައިގެން ދިއުން: ނަމަވެސް އަލުން ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މަންމައަށް `(ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

6. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވަމުން ގެންދިއުން: ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން، ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ތިބެ، އަދި ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުން.

ހަނދާން ކުރާތި، މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި، ފެމިލީ ހެލްތު ވޯކަރާއި، ނިއުޓްރިޝަނިސްޓާއި، އާއިލާގެ މެމްބަރުންވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބިރު ނުގަނެ، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ. އޭރުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތު، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، އިންސިއުލިން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓެސްޓްތައް، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް