ތިބާގެ ގޭސް އުނދުން، ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިން ނުވަތަ ގެރެޖްގައި ދުއްވާފައި ބާއްވާފައި ހުންނަ ކާރަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާއަށް މަރުގެ ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިމޭންކަމާއެކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނުރައްކަލެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެއީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގެއަށް ވަދެގެން އަންނަ ދުޝްމަނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (ސީއޯ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ ވަހެއް، ކުލައެއް، ރަހައެއް ނެތް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ގޭހެކެވެ . އެއީ ގޭސް، ޑީސަލް، ގޭސް، ކަރާސީން، ލަކުޑި، ނުވަތަ ކޮލެއް ފަދަ އެއްވެސް ތެޔޮއެއް ފުރިހަމައަށް އަނދާފައި ނުވާއިރު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އުޅަނދުތަކުން ނިކުންނަ ދުންތަކުގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މި ގޭސް ނޭވާލާއިރު އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާ ވާދަކުރުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުރި އޮކްސިޖަން ނަގައި އެ ގޮނޑީގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް އިށީނދެގެން އިން ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި އަދި އެހެނިހެން މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ވާޞިލްވާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން ކަމަށް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ނުވަތަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (CO) އާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) އޮޅުންފިލުވައި ނުލާށެވެ.
މި ދެ ގޭސް ގިނަ ބަޔަކު އޮޅުންފިލުވައިދިން ނަމަވެސް އެއީ މުޅިން ތަފާތު ގޭސްތަކެކެވެ.
| ގޭސް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (ސީއޯ) | ފިއުލް ފުރިހަމަ ނުކޮށް އަނދާ އޮކްސިޖަންގެ ބަދަލުގައި ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން އުފެދޭ ވަރަށް ވިހަ ގޭހެއް. |
| ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) | އަހަރެމެން ނޭވާލާ ގޭހެވެ. ގަސްގަހާގެހި ފޮޓޯސިންތެސިސް އަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް ނަމަވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ހުރުމުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް(ސީއޯ) ގެ ވަހެއް ނެތެވެ. ކާރެއްގައި ދުމުގެ ވަސް ދުވަނީ އޭގައި ހުންނަ އެހެން ގޭސްތަކުގެ ސަބަބުން، ސީއޯގެ ސަބަބުން ނޫނެވެ.
މި ވިހަވުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ މި ގޭސް ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭ ތަންތަނުގައި ޖަމާވުމުންނެވެ .
ގޭގައި ދިމާވެދާނެ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
- ގެރެޖް: ގޭގައި ހަރުކޮށްފައި ހުންނަ ގެރެޖެއްގައި ކާރެއް ދުއްވާފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ގަރާޖު ދޮރު ހުޅުވާފައި ހުއްޓަސް މި ދުން ގޭތެރެއަށް ލީކުވެދާނެ އެވެ.
- އެކަށީގެން ނުވާ އާލާތްތައް: ގޭސް އުނދުން، ހެދުން ހިއްކާ މެޝިން، ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިން، ސްޕޭސް ހީޓަރު ފަދަ ތަކެތި ގޯސްވެފައި ހުރުން.
- ލަކުޑި އުނދުންތަކާއި ޗިމްނީ: ފްލޫއެއް ނެތް ލަކުޑި އުނދުން، ދުން ފުރިފައިވާ އުނދުން އަދި ބްލޮކް ޗިމްނީއެއް ފަދައިންނެވެ.
- ޖަނަރޭޓަރު: ގޭތެރޭގައި، ބިންގަރާހުގައި ނުވަތަ ވެރެންޑާގައި ކަރަންޓް ކެނޑުމުން ޖަނަރޭޓަރެއް ބޭނުންކުރުން.
- އަލިފާން: އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއް ހިނގައިގެން އުފެދޭ ދުންގަނޑުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ސީއޯ ހުރެއެވެ.
ބޭރުގައި ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ
- ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ވައި ނުވަންނަ ތަންތަނުގައި ޗާކޯލް ގްރިލް އަދި ކެމްޕިންގ ސްޓޯވް ފަދަ ބޭރު ސާމާނު ބޭނުންކުރުން.
- މި ނުރައްކާ ދޯނިފަހަރާއި އާރްވީ (ރިކްރިއޭޝަނަލް ވެހިކަލްސް) ފަދަ ބައެއް އުޅަނދުތަކުގައި ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އަލާމާތްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- މަޑު ވިހައެއް ޖެހިއްޖެނަމަ:
- ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން) .
- ބޯއެނބުރުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- ސީރިއަސް ވިހައެއް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި:
- ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ރިއްސުން
- ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- ސިޒޭރިއަން
މުހިއްމު ކަމަކީ އެއް ގޭބިސީއެއްގެ އެތައް ބަޔަކަށް އެއްފަހަރާ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެއީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން ކަމަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ހުރިނަމަ އެއީ އެންމެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ޖަނަވާރުތަކެކެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި އެކްސިޑެންޓް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މާބަނޑު މައިންނާއި ބަނޑުގައި އުޅޭ ކުދިންނެވެ
- ކުދި ތުއްތު ކުދިންނެވެ
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނެވެ
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނެވެ
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ
- ލޭމަދުވުން ހުންނަ މީހުން
މީހަކަށް ސީއޯ ވިހަވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި ބިރު ނުގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
1. ވަގުތުން ތާޒާ ވައިގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވުން/އެޅުން: އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އަވަހަށް އެމީހަކާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ބޭރަށް ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދަކަށް ގެންދިއުމެވެ.
2. ސީއޯ ސޯސް ހުއްޓުވުން: ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން ގޭސް ދޫކުރާ ޑިވައިސް (އެބަހީ، ގޭސް އުނދުން، އުޅަނދު) ނިއްވާލާށެވެ.
3. އިމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅުން: ވަގުތުން އެމީހަކު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
4. ވިހަ އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ: ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އިތުރު ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
5. ސީޕީއާރު ދިނުން: އެމީހަކު ހޭނެތިފައި، ނޭވާ ނުލާނަމަ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާލާނަމަ، އެކަމުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާނަމަ ސީޕީއާރު ފަށާށެވެ. އެކަނި އުޅޭނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ސީޕީއާރު ހަދައިގެން އެއަށްފަހު ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން މީހަކު ހުރިނަމަ، އެމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް އެއް މީހަކު ގުޅައިގެން އަމިއްލައަށް ސީޕީއާރު ފަށާށެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުން ލިބެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުމުގެ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ %100 ސާފު އޮކްސިޖަން ދިނުމެވެ . މިއީ ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ނައްތާލައި އޮކްސިޖަން އަލުން ތައާރަފްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ވިހަވާ ހާލަތުގައި: ވަރަށް ގިނައިން އޮކްސިޖަން ދެނީ މޫނުގައި އަޅާ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ސީރިއަސް ވިހަވުމުގައި: ބައެއް ފަހަރު ހައިޕަރބެރިކް އޮކްސިޖަން ޗެމްބަރ (ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ) ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގައި އޮކްސިޖަން ދެނީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ބަހައްޓާފައިވާ ހައި ޕްރެޝަރ ޗެމްބަރެއްގައި ކަމުން، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން އަވަހަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވިހަވުމުގެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ހަނދާން ނެތުން، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އުދަނގޫތައް (ޕާކިންސަން ބައްޔާ އެއްގޮތް)، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި ހިމޭން ޤާތިލުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ.
| ޕްރިވެންޝަން މެތޯޑް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| އިކުއިޕްމަންޓް ބެލެހެއްޓުން | ގޭސް އުނދުން، ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިން، އަދި ޖަނަރޭޓަރު ފަދަ ތެޔޮ އަންދާ ހުރިހާ ސާމާނެއް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޤާބިލް ޓެކްނީޝަނަކު އިންސްޕެކްޓް ކުރުން . ޗިމްނީއާއި ފްލޫތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން. |
| ޖަނަރޭޓަރު ބޭނުންކުރުން | ދުވަހަކުވެސް ގޭތެރޭގައި، ގެރެޖްގައި، ނުވަތަ ކުޑަދޮރު ނުވަތަ ދޮރު ކައިރީގައި ޖަނަރޭޓަރ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ގެއާއި މަދުވެގެން 20 ފޫޓު ދުރުގައި އޮޕަރޭޓް ކުރާށެވެ. |
| އުޅަނދުފަހަރު | ގޭގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ގެރެޖެއްގައި އުޅަނދު ދުއްވާފައި ނުބަހައްޓާށެވެ. އަހަރަކު އެއްފަހަރު އުޅަނދުގެ އެގްޒޯސްޓް ސިސްޓަމް ޗެކްކުރުން. |
| ސީއޯ ޑިޓެކްޓަރ އިންސްޓޯލް ކުރުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ގޭގެ ކޮންމެ ފްލޯއެއްގައި ހާއްސަކޮށް ނިދާ ކޮޓަރި ކައިރީގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުން. މިއީ ބެޓެރީން ނުވަތަ ކަރަންޓުން ދުއްވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މަހަކު ޗެކްކޮށް ގަޑިއަށް ބެޓެރީ ބަދަލުކުރުން. |
އަދި ތިމާގެ އާލާތްތައް ގޯސްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިސާލަކަށް އުނދުންގައި ރީނދޫ/އޮރެންޖް ކުލައިގެ އަލިފާންގަނޑެއް (ނޫކުލައިގެ ބަދަލުގައި)، އާލާތްތަކުގެ ވަށައިގެން ކަޅު ސޫޓް ހުރިކަން ނުވަތަ ކުޑަދޮރުތަކުގެ އެތެރޭގައި ތެތްކަން ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޓެކްނީޝަނަކަށް ގެންދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (CO) އަކީ ވަހެއް ނެތް، ކުލައެއް ނެތް، އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ވިހަ ގޭހެކެވެ.
- މި ނުރައްކަލަކީ ގޭސް އުނދުން، ޖަނަރޭޓަރު، އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓް، އަދި ލަކުޑި އުނދުން ފަދަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތިން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ގޭތެރޭގެ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްފަހަރާ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސީއޯ ވިހަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވެއެވެ.
- ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ސަރަހައްދު ދޫކޮށް ތާޒާ ވައިގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ފިއުލް އަންދާ ސާމާނު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ގޭގައި ސީއޯ ޑިޓެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުމަށް ވިސްނާށެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ