ކުޑަކުއްޖާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާއެއް ތައްޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ!

ދަރިފުޅު ދުވެފައި މުޅި ދުވަހު ކުޅެން އުޅޭއިރު އަބަދުވެސް ބަނޑުހައިވެގެން އުޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިވަގުތު ދޭ ކުދިކުދި ކެއުންތައް، އެއީ ލުއި ކާނާ، ވަރަށް މުހިންމު. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ބަނޑު ފުރާލުމަށް އެއްޗެއް ދިނުމަށްވުރެ މުހިންމީ، އެއިން ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބުން މާ މުހިންމެވެ. މިއަދު ގޭގައި ފަސޭހައިން ތައްޔާރުކުރެވޭ، ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު، އަދި މީރު ބައެއް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާއެއް ކުއްޖަކަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުއްޖަކީ މުޅި ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވާ މީހެކެވެ. އެމީހުންގެ ކުޅިވަރާއި، ކިޔެވުމާއި، މިހުރިހާ ކަމަކަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެ ހަކަތަ ލިބެނީ މައިގަނޑު ކެއުންތަކުގެ މެދުގައި ދޭ މި ލުއި ކާނާތަކުންނެވެ. އަދި، މި ލުއި ކާނާތަކުގެ އެހީގައި ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކަމަށްވާ ވިޓަމިންސް އަދި މިނަރަލްސް .

ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ދޭ ލުއި ކާނާގައި ހަމައެކަނި ހަކުރު އަދި ތެޔޮ ހުރުމަކީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބެލެންސް ކުރެވިފައިވާ ކަމެއް . ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ދެ ނިއުޓްރިއެންޓަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. މިއީ ފައިބަރާއި ޕްރޮޓީން އެވެ . މިދެކަންތައް ރަނގަޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުން ކުއްޖާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހަކަތަވެރިވާނެއެވެ.

ފައިބަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުއްޖަކަށް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ފައިބަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުޑަކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ފައިބަރުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދަރިންނަށް އަވަހަށް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ކާނާ އާއި ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކުއްޖާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ފައިބަރ މުހިންމެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި މުޅި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ފައިބަރު ގިނައިން ހުރެއެވެ.

މުހިއްމު: ދަރިފުޅަށް ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ދިނުމުގައި ވެސް ގިނައިން ފެން ބޯކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފައިބަރުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބަނޑުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ ޕްރޮޓީނަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުމަށް ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ . ގެއެއް އެޅުމަށް ކުނި ބޭނުންވާ ފަދައިން، ކުއްޖާގެ މަސްތައް ބޮޑުވެ، ކަށިތައް ވަރުގަދަވެ، ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާއި އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ވުމަށް ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަދި މުޅި ދުވަހު ކުއްޖާއަށް ހަކަތަ ހޯދުމަށް ޕްރޮޓީން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކުއްޖާ ބަލިވުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޕްރޮޓީން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބިސް، މަސް، މަސް، ކިރު އުފެއްދުން، އަދި ނާޓްސް ފަދަ ކާނާތަކުގައި ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުރެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާ ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ ފަސް ކާނާ ގްރޫޕްގެ ތެރެއިން ދެ ކާނާ - މޭވާ، ތަރުކާރީ، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ، އަދި ކިރު - އިތުރުކޮށް ދަރިފުޅަށް ދިނުމެވެ. އެއް ކަމަކީ ފައިބަރެވެ.އެއީ ގިނައިން ހުންނަން ޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޕްރޮޓީން ވެސް ގިނަވާން ޖެހެ އެވެ.

ދެ ރައްޓެހިން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަނިވެރިވުމަށްވުރެ ދެމީހުން އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ރަނގަޅެވެ. އެއީ މި ދެ ކާނާ އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ. އެކެއްގެ ފައިދާ އަނެއް މީހާގެ ސަބަބުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ފިޔަވަޅު 1: ފައިބަރު ގިނަ ކާނާއެއް ހޮވާށެވެ

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ދަރިފުޅުގެ ބަނޑު ފުރި، ރަނގަޅަށް ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފައިބަރުން މުއްސަނދި ކާނާއެއް ހޮވުމަށެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ހޮވިދާނެއެވެ:

• މޭވާ: ދަރިފުޅު ކަމުދާ ކޮންމެ މޭވާއެކެވެ. މިސާލަކަށް ދޮންކެޔޮ، މާމުއި ކޮޅެއް، ޕަޕަޔާ ކޮޅެއް، އޮރެންޖެއް، ބައެއް އަނބު، ކުކުޅު ކޮޅެއް. ކުޑަކުދިން މިކަންކަމަށް ލޯބިކުރަނީ ގުދުރަތީ ފޮނިކަމުންނެވެ. އަދި ވަރަށް ގިނަ ވިޓަމިންތައް ވެސް ލިބެ އެވެ.
• ތަރުކާރީއެއް: ކިއުކަމްބާ ސްލައިސް، ކެރެޓް (ކައްކާފައި ނުވަތަ ކައްކާފައި)، ޓޮމާޓޯއެއް، ބެލް ޕެޕަރ ސްލައިސް ފަދަ ތަކެތި މިއީ ރޯކޮށް ކެއުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ކުޑަކޮށް ކައްކައި ކޮށާލެވިދާނެ އެވެ. ލެޓިއުސް ކޮޅެއް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް: މުޅި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ރޮށި، ބައެއް ހޯލް ގްރޭން ކްރެކެރސް ނުވަތަ ހަކުރު މަދު ސީރިއަލްއެއް. މިކަންކަން ހޮވާއިރު ޕެކޭޖުގައި "ހޯލް ގްރޭން" ލިޔެފައިވާ ލަފުޒުތައް ހޯދާށެވެ. މާނައަކީ އޭގައި ބްރާން ހުންނަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކެވެ. ކުޑަކޮށް އޯޓްސް ވެސް ރަނގަޅު.

ފިޔަވަޅު 2: އޭގެ ތެރެއަށް ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާއެއް އަޅާށެވެ

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން އިޚްތިޔާރުކުރި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާއާ އެކު ކުއްޖާއަށް ބާރު ދިނުމަށާއި ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާއެއް އިތުރުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ: ކުޑަ ޕީނަޓް ބަޓަރެއް (އެކަނި ކުއްޖާއަށް އެލާޖިކް ނުވާނަމަ)، ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް، ޗިކްޕީސް، ގްރީން ބީންސް، ނުވަތަ ޕީސް ފަދަ ކައްކާފައި ހުންނަ ނަޓްސް ނުވަތަ އަލްމަންޑް އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ މަދު ނަޓްސް (މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުން ނޭވާހިއްލުމުގެ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމުން ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބަޓަރުގެ ގޮތުގައި، އަދި ސަމާލުކަމާއެކު ދޭންވާނެއެވެ). އަދި ކުޑަކޮށް ކައްކާފައި ހުންނަ މަސް ނުވަތަ ކުކުޅު ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• ކިރު ކާނާ: ކިރު ބިއްލޫރިއެއް (ތާޒާ ​​ކިރު ނުވަތަ ފުލް ކްރީމް ކިރު ޕައުޑަރ)، ލޯ ފެޓް ޔޯގަޓް، އަދި ޗީޒް ކޮޅެއް. އަދި މިއީ ދަރިފުޅުގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކެލްސިއަމް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ސްކިމް ކިރު ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ފެނުން؟ އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިގޮތަށް ފައިބަރާއި ޕްރޮޓީން އެޅިއިރު ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ނިއުޓްރިޝަން އެންމެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއް ބާވަތެއްގެ ކާއެއްޗެހި ދީގެން ދަރިފުޅަށް ފޫހިވާގޮތް ނުވާނެއެވެ.

ހަދަން ފަސޭހަ ބައެއް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާ

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ ގޭގައި އަވަހަށް ތައްޔާރު ކުރެވޭނެ، ކުދިން ލޯބިވާނެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާގެ ޚިޔާލުތަކަށެވެ. މިކަންކަން ހަދަން މާގިނަ ވަގުތެއް ނުނަގައެވެ.

• ހަކުރު މަދު ސީރިއަލް އާއި ފެޓް މަދު ކިރު:

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކުޅެން އައިސް ގެއަށް އައިސް ބަނޑުހައިވެއްޖެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއޮތީ އޭނާއަށް ހަމަ އެވަގުތު ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. ސީރިއަލް ތަށިގަނޑަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 8 އައުންސް (240 މިލިލީޓަރު) ކިރު އަޅާށެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަލް ހޮވާއިރު އޭގައި ހަކުރު ވަރަށް މަދުކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.ތަފާތު އެއްޗެއް ހޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިސާލަކަށް ޗީރިއޯސް، ކިކްސް، އަދި ވީޓީސް ފަދަ ސީރިއަލްސް ރަނގަޅު އެވެ. އެއީ ފައިބަރު ހިމެނޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މިއީ ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކިރުގައި ޕްރޮޓީން ލިބެއެވެ.

• މޭވާއާއި ޔޯގަޓް:

މިއީ ވެސް ވަރަށް މީރު އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ކޮމްބިނޭޝަނެކެވެ. ޔޯގަޓް ތަށި (ގާތްގަނޑަކަށް 8 އައުންސް) އަށް ޓެނިސް ބޯޅަ ސައިޒުގެ މޭވާކޮޅެއް (އެބަހީ، އާފަލު، އޮރެންޖް) ނުވަތަ ކަމުދާ މޭވާ ކޮތަޅުތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 1/2 ތަށި އަޅާށެވެ. ޔޯގަޓުން ޕްރޮޓީން އާއި ކެލްސިއަމް ލިބޭއިރު، މޭވާއިން ފައިބަރާއި ވިޓަމިންސް ލިބެއެވެ. ދަރިފުޅު ކުލަކުލައިގެ މޭވާތައް އަޅާއިރު، އެ މޭވާތައް ކާނީ މާ ހިތުންނެވެ. ދޮންކެޔޮ، މާމުއި، ޕަޕަޔާ ވެސް ވަރަށް މީރު.

• ހޯލް-ވިޓް ޓޯޓިލާ އާއި ޕީނަޓް ބަޓަރ:

މިއީ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ލުއި ކާނާއެކެވެ. ހޯލް ވިޓް ޓޯޓިލާއެއް ނަގައި، އޭގެ މައްޗަށް ޕީނަޓް ބަޓަރު އެއް މޭޒުމަތީ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ދެ ސަމުސާ ފަތުރާލުމަށްފަހު، ރޯލްކޮށްލާފައި ޕިންވީލްސް އަށް ކޮށާލާށެވެ. ކުޑަކުދިން މި ބައްޓަންތަކަށް ވަރަށް ލޯބިކުރެއެވެ. ޓޯޓިލާ އިން ފައިބަރު ލިބޭއިރު، ޕީނަޓް ބަޓަރުން ޕްރޮޓީން ލިބެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ޕީނަޓް ބަޓަރު ދޭނީ ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކް ނުވާކަން އެނގޭނަމަ އެކަންޏެވެ. ނުވަތަ އޭގެ މައްޗަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކްރީމް ޗީޒް ފަތުރާލެވިދާނެއެވެ.

• ތަރުކާރީ އާއި ޗީޒް:

ކިއުކަމްބާ އާއި ބެލް ޕެޕަރ ފަދަ ތަރުކާރީ ތުނި ސްލައިސްތަކަކަށް ކަނޑައި، ޓޮމާޓޯ މަދު ސްލައިސްތަކެއް އަޅާފައި، ޗީޒް ކޮޅެއް (ގާތްގަނޑަކަށް ޝަހާދަތް އިނގިލީގެ ސައިޒު، ގާތްގަނޑަކަށް 1 އައުންސް) އާއި އެކު ސާރވް ކުރާށެވެ. ޗީޒް އިން ޕްރޮޓީން އާއި ކެލްސިއަމް ލިބޭއިރު ތަރުކާރީ އިން ފައިބަރާއި ވިޓަމިންސް ލިބިދެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ވެސް ކަރާ އާއި ސެލެރީ ފަދަ ރޯ ތަރުކާރީ ކާލެވޭނެ އެވެ. އަދި މިތަކެތި ކިރު އާއި އެކު ކެއުމަކީ ވެސް އެމީހުންނަށް ވަރަށް ކަމުދާ ކަމެކެވެ.

• ހޯލް ވިޓް ޓޯސްޓާއި ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހެއް:

މިއީ ވަރަށް އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ލުއި ކާނާއެކެވެ. ހޯލް ވިޓް ޓޯސްޓް ސްލައިސެއް (ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސާދާ) ޓޯސްޓްކޮށް ބިހެއް ކައްކާށެވެ. އެއީ! ރޮށިން ފައިބަރު ލިބޭއިރު، ބިހުން ޕްރޮޓީން ލިބެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ކަމުދާނަމަ ބިސް ކުދިކުދިކޮށް ކޮށާފައި ރޮށީގެ މައްޗަށް އަޅާލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބިސް ސެލެޑް ހަދައިގެން ރޮށި އާއި އެކު ސާރވް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކުޑަ ޚިޔާލެއް: ކުޑަކުދިންނަށް ކާއެއްޗެހި ދިނުމުގައި ވެސް ރީތިކޮށް ހުށަހަޅައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކުލަކުލައިގެ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ބޭނުންކުރާއިރު، އަދި ކާނާ ތަފާތު ބައްޓަމަކަށް (އެބަހީ، ތަރިއެއް ނުވަތަ ހިތެއް ފަދައިން) ކަނޑާލުމުން، ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ލުއި ކާނާ ދަރިފުޅާއެކު އެކުގައި ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭރުން އެމީހުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ކެއުމުން އުފާ ލިބިގެން ނޫނީ ކާނާއާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޢިލްމެއް ވެސް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ދަރިފުޅަށް ދޭ ލުއި ކާނާއަކީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފުއްދައިދޭ އެއްޗަކަށް ވެގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ސިއްހަތާއި ކުރިއެރުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ ވަރަށް ފަސޭހަވާނެ.

• ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޅަލަށް ކާންދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ އާއި ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ އެއްކޮށްލުމެވެ. މިއީ ރަން އުސޫލެވެ.
• މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އަކީ ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާގެ ރަނގަޅު މިސާލުތަކެކެވެ. މިކަންކަން ދަރިފުޅުގެ ކެއުމުގައި ގަވާއިދުން ހިމަނާށެވެ.
• ބިސް، ކިރު އުފެއްދުން، ނާޓްސް، ޕީނަޓް ބަޓަރ (އެލާޖީ ނެތްނަމަ)، މަސް، އަދި މަސް ފަދަ ތަކެތި ޕްރޮޓީން ލިބެއެވެ.
• ހަކުރު، ސަރުބީ، އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރސް، އަދި ކުލަތައް ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ފިހާރައިން ގަންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މިކަހަލަ އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ ކާނާ ދޭށެވެ.
• މިކަހަލަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާ ދަރިފުޅާއެކު ތައްޔާރުކުރާއިރު، ކާނާއާ މެދު ރަނގަޅު ނަޒަރިއްޔާތެއް އުފެއްދުމާއި އާ ރަހަތައް ޓްރައި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއަދުން ފެށިގެން މި ސާދާ ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަކުއްޖާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާ ތައްޔާރުކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަން ފެނުމަށްވުރެ ބޮޑު އުފަލެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

` ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ކާނާ، ދުޅަހެޔޮ ލުއި ކާނާ، ނިއުޓްރިޝަން، ފައިބަރ، ޕްރޮޓީން، ކުޑަކުދިންގެ ކާނާ، ފެންވަރު ރަނގަޅު ކާނާ