ކުޑަކުއްޖާ ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅު އެއަށް ހޭނިގެން އުޅެނީ ރަނގަޅަށް މެޝްކޮށްފައިވާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ދިނުމުން ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދެން އޭނާއަށް ދޭނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ވިސްނަމުންދާއިރު، ތިބާގެ ހިތަށް އަރާނީ، 'އޭނާއަށް ޗީޒް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟' ޗީޒް އަކީ މީރު އަދި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް ޗީޒް ދިނުމުގައި ސީދާ ކޮންކަހަލަ ޗީޒްއެއް، ދޭންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް، އަދި އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ޗީޒް ތައާރަފް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ދަރިފުޅަށް ގަދަ ކާނާ ތައާރަފް ކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ އެއް ބާވަތެއްގެ ޕިއުރީ އިން ފެށުމެވެ. ދަރިފުޅު މި ކާނާތަކަށް މޭސްތިރިވެ، އެ ކާނާ ކެއުމަށް ފަސޭހަވެއްޖެނަމަ، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 9 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް , ޗީޒް ތަޢާރަފް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޗީޒް ދޭއިރު ބޮޑެތި ކޮތަޅުތަކަކަށް ނުދޭށެވެ. އެހެނީ އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ޗީޒް ދޭނަމަ، އެއީ ގްރޭޓްކޮށް ނުވަތަ ވަރަށް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ކަނޑާލާށެވެ .
ދަރިފުޅަށް ޗީޒް ފަދަ އިނގިލީގެ ކާނާ ދިނުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
- މިކަން އަނގައިގައި ގިރާލަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ފަސޭހައިން ގަމް ސްކްރޭޕް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- މި ތަންކޮޅު ތާށި ނުވާ ވަރަށް ކުޑަ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ޖަވާބަކީ 'އާނ' ނަމަ އެ ކާނާ ދަރިފުޅަށް ދީފާނެ އެވެ.
ތުއްތު ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އަދި އެކަށީގެން ނުވާ ޗީޒްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ޗީޒް އަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ޚިޔާރުކުރަންވީ ޕެސްޗަރައިޒްޑް ކިރުން ހަދާފައިވާ ފުލް ފެޓް ޗީޒްތަކެވެ . ޕެސްޗަރައިޒޭޝަނަކީ ކިރުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލާ ހޫނު ފަރުވާއެއްގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުދިންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ދައްކަނީ ދަރިފުޅަށް ދެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޗީޒް ތަކެއްތޯއެވެ.
| ✅ ދިނުމަށް އެކަށީގެންވާ ޗީޒްގެ ބާވަތްތައް | ❌ ދިނުމަށް އެކަށީގެންނުވާ ޗީޒްގެ ބާވަތްތައް (އެކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ) |
|---|---|
| ކޮޓެޖް ޗީޒް އެވެ | މޯލްޑް އިން ހަދާފައިވާ މަޑު ޗީޒް (އެބަހީ ބްރީ، ކެމްބަރޓް) |
| ކްރީމް ޗީޒް އެވެ | ބްލޫ ވެއިންޑް ޗީޒް (އެބަހީ ރޮކްފޯޓް) |
| މޮޒާރެލާ އެވެ | މޫސުމީ ބަކަރި ކިރު ޗީޒް (އެބަހީ ޝެވަރ) |
| ޗެޑާ އެވެ | ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ޗީޒެވެ |
| ސްވިސް ޗީޒް އެވެ |
ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޗީޒް ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ޗީޒްގައި ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އަދި ޕެރަސައިޓްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ވިހަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އުމުރުން 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މިބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީއެވެ. އަދި މި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ބޮޑެތި މީހުންނާ އެއްވަރަށް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ނެތެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކުޑަކުދިންގެ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު ވެސް މަދުވުމުން، ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ކާނާ ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ހަށިގަނޑުން ވަރަށް އަވަހަށް ފެން މަދުވެދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ކާނާ ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ އީ. coli، ހެމޮލައިޓިކް ޔޫރެމިކް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ދޭ ޗީޒްގެ ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް "ޕެސްޗަރައިޒްޑް ކިރުން ހަދާފައިވާ" ލިޔެފައި އޮތްތޯ ޑަބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ދަރިފުޅަށް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ޗީޒް އިން ތުއްތު ކުދިންނަށް ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ނިއުޓްރިޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗީޒް އަކީ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާއެކެވެ. ޗީޒް އަކީ ޕްރޮޓީން , ފެޓް، އަދި މިނަރަލްސް އިން މުއްސަނދި އެއްޗެކެވެ. ޗީޒް އިން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެ އެވެ.
- ކެލްސިއަމް: ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރޮޓީން:ހަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި ސެލް މަރާމާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ވިޓަމިން އޭ : ލޮލުގެ ފެނުމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވެއެވެ.
- ފޮސްފަރަސް: ކެލްސިއަމް އާއި ގުޅިގެން ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރެއެވެ.
އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާއަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނިއުޓްރިޝަންގެ މައިގަނޑު މަސްދަރަކަށް ވާއިރު، ޗީޒަކީ ރަނގަޅު ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
ޗީޒް ދިނުމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ރައްކާތެރިކަން)
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޗީޒް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކިރު އެލާޖީ އާއި ކިރު އިންޓޮލަރެންސް އެވެ. ޗީޒް ދިނުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
ކިރު އެލާޖީ
މިއީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އެންމެ އާންމު ކާނާގެ އެލާޖީ އެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކިރުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ރިއެކްޝަން ލުއި ރިއެކްޝަނުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނާއި ހަމައަށް (އެނަފިލެކްސިސް) ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
| ކިރު އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| - ތުންފަތާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން | - ހޮޑުލުން |
| - ހީނލުން | - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ހައިވްސް) . |
| - ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | |
| ދުވަސްކޮޅަކުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| - ބަނޑުގައި ރިއްސުން | - ފެންކަޅިވެފައިވާ ދެލޮލެވެ |
| - ބޭރަށްހިންގުން، ބައެއް ފަހަރު ލޭވެސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ | - ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާ ހުއްޓުމެއް ނެތި ރޮވުން (ކޮލިކް) |
ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް: އެނަފިލެކްސިސް
މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެކަމަށް އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . އެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ކަރު ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން)
- މޫނު ރަތްވެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިރުވުން
- ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުން ޝޮކެއް ލިބުމެވެ
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްޖާ ގެންދަންވާނީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ .
ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް
މިއީ އެލާޖީއަކާ ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ޝާމިލުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކިރުގައި ހިމެނޭ ހަކުރު ކަމަށްވާ ލެކްޓޯޒް ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމް ހަށިގަނޑުގައި ނެތުމުންނެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ، ގޭސް، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންޓް މީހުންނަށް ވެސް އުމުރުން ދުވަސްވީ ބައެއް ޗީޒްތަކުގައި ލެކްޓޯޒް މަދުވުމުން މެދުމިނުގައި ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޗީޒް ތަޢާރަފް ކުރެވޭނީ ދަރިފުޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކާނާ ކެއުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމުން، އާންމުކޮށް 9 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ .
- ޔަގީންކޮށްލަންވީ ހަމައެކަނި ޕެސްޗުރައިޒްޑް، ފުލް ފެޓް ޗީޒްތައް ޕެސްޗުރައިޒްޑް ކިރުން ހަދާފައިވާ ޗީޒްތަކެވެ .
- ޗީޒް ދޭއިރު , ވަރަށް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ކޮށާ ނުވަތަ ގްރޭޓް ކޮށްލާފައި ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވާށެވެ.
- ބްރީ އަދި ކެމްބަރޓް ފަދަ މޮލްޑީ ޗީޒްތަކާއި އަންޕެސްޗަރައިޒްޑް ޗީޒްތައް ދަރިފުޅަށް ދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ދަރިފުޅަށް ޗީޒް ދިނުމަށްފަހު އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އާ ކާނާއެއް ތަޢާރަފް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.