މިހުރިހާ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އޮފީހުގެ މަސައްކަތާއި، ކުޑަކުދިންގެ މަސައްކަތާއި... ކޮންމެ ދުވަހަކު ގަޑިއަށް، މީރު، އަދި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކެއުންތައް ކައްކާލުމަކީ ހަގީގީ ގޮންޖެހުމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު "މިއަދު ކައްކަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި މަސައްކަތަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވެ، މަސައްކަތަށް މަދުވެ، ވަގުތާއި ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ މަދު ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މި މީލް ޕްލޭނިންގ ޕްރޮސެސް ފަސޭހަ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުދިކުދި ދެތިން ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކޮށްލުމުން ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ. އެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟
1. ފުރަތަމަ ކައްކާނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ނިންމާލަމާ ހިނގާށެވެ!
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ މަދުވެގެން ކޮންމެ ތިން ހަތަރު ދުވަހަކުން ކައްކަން ރާވާ ކެއުންތަކުގެ ކުޑަ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ .
- އާއިލާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެމީހުންނާ އަހާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ކުދިން ބުނާނެ އެމީހުން އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާއަކީ ލެންޓިލް ސޫޕާއި އޮމެލެޓް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ކަމުދާ އެއްޗެހި މެނޫއަށް އިތުރުކޮށްފިނަމަ އެއީ ހިތްހަމަޖެހޭ ކެއުމަކަށް ވާނެއެވެ.
- އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ހަދައިގެން ދެތިން ދުވަހު ބޭނުން ކުރާ ބައެއް މީހުން އުޅެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއްދުވަހަކު ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކޮށްގެން، ރައިސް، މަސް ކައްކާ، އަދި ދެތިން ތަރުކާރީ އާއި އެކު މީރު ސަމްބޯލް އެއް ހަދައިފިނަމަ، އަނެއް ދުވަހު ވެސް ކާލެވޭނެ އެވެ. ނުވަތަ އެ ގްރޭވީގެ ބައެއް ނަގައިގެން ރޭގަނޑު ރޯޓީ އާއި އެކު ކާލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މި ބެޗަށް ކެއްކުން ވެސް ކިޔައެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ގިނަ ވަގުތު ސަލާމަތްވެއެވެ.
- އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު އާ އެއްޗެއް ކެއުމަށް ލޯބިކުރާ އެހެން މީހުން ވެސް ތިބެ އެވެ . އެމީހުން ގިނައިން ކެއްކުން ފޫހިއެއް ނުވެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ތަފާތު ކުދި ކެއުންތައް ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޯދުމެވެ. އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ވިސްނޭނެއެވެ.
މިގޮތަށް ކުރިން ކާއެއްޗެހި ނިންމާއިރު، "ކައްކާނީ ކޮން އެއްޗެއް؟" ތިބާގެ ވެސް މިނިވަން ސިކުނޑިއެއް އޮވެއެވެ.
2. ފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ބަލާނީ ހެއްޔެވެ؟
ގްރޮސެރީ ލިސްޓް ހެދުމަށްފަހު ފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށް ބަދިގެއާއި ފްރިޖާއި ޕެންޓްރީ ޗެކް ކުރާށެވެ .
- އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގޭގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ރައިސް، ލެންޓިލްސް، ޗިކްޕީސް، ކާށި، އަދި އެހެނިހެން ސްޓޭޕްލްސް އެވެ. ފަހަރެއްގައި ފްރިޖުގައި ކުރީ ހަފްތާގެ ބައެއް ތަރުކާރީ، ފްރޯޒެން ތަރުކާރީ , އަދި ބިސް ހުރެދާނެއެވެ.
- ގޭގައި މިހާރު ހުރި މި ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން އާ މީލް ޕްލޭން ތައްޔާރު ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިއީ ފިހާރައިން ގެންނަން ޖެހޭ ގްރޮސެރީގެ މިންވަރު މަދުވާނެ ކަމެކެވެ. ފައިސާ ރައްކާކޮށް އިސްރާފު މަދުވާނެ!
- ބާކީ ހުރި ކާނާއަކީ ހަމައެކަނި އިސްރާފެއް ނޫން، އެއީ ވެސް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ! ރޭގެ ބާކީ ހުރި ރައިސް މިއަދު ހެނދުނު މީރު ފްރައިޑް ރައިސް އަށް ބަދަލުވެއްޖެ އެވެ.އެއްޗެއް ހަދާލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބާކީ ހުރި ގްރޭވީގެ ބައެއް ހޫނުކޮށްފައި ރޮށި އާއި އެކު ކާލެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ބާކީ ހުންނަ ކާނާ އާގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ކާބޯތަކެތީގެ އިސްރާފު މަދުވެ، އާ ކާނާ ކައްކައިގެން ކުރާ މަސައްކަތަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގޭގައި ހުންނަ ލެންޓިލްސް އިން ބްރޯތް ހަދައިގެން، ފްރިޖުގައި ހުންނަ ކެރެޓް އާއި ބިސް އަޅާފައި، ސްޓޫ އެއް ހަދައިގެން، ފިހާރައިން ގެންނަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި މަސްކޮޅެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާދަ ފަސޭހަ ދޯ؟
3. ޝޮޕިންގ އާއި ކެއްކުމަށް ވަކި ވަގުތުތަކެއް ކަނޑައަޅައިލަމާ ހިނގާށެވެ!
މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މިސްވާ ކަމެއް. ހަމަ މަސައްކަތަށް ދިއުން ފަދައިން، ދުވަހު ނުވަތަ ހަފްތާގައި ވަކި ވަގުތެއް ކަނޑައަޅައިގެން ޝޮޕިންގ އަށް ދާން، ނުވަތަ ކެއްކުމަށް .
- އެ ވަގުތު ކަލަންޑަރުގައި ލިޔެ ނުވަތަ ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުމެއް ސެޓް ކުރާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ މަސައްކަތެއް ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ.
- ވަގުތު ކަނޑައަޅާއިރު، ހަމަޖެހިލައިގެން ރިލެކްސްކޮށް ތަކެތި ބްރައުޒް ކުރެވޭނެއެވެ . ފިހާރައިގައި ދުއްވައިގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ގަނެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ގަތުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ކައްކާއިރުވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ހަލަބޮލިކަމެއް ނެތި، މީރުކޮށް، އަދި ސާފުކޮށް ކައްކާލެވޭނެއެވެ. ކެއްކުމަކީ އޭރުން ބުރަ މަސައްކަތެއް ކަމަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ.
ބައެއް މަންމައިން ހަފްތާ ބަންދުގައި އެއް ހެނދުނެއް ވަކިކޮށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގްރޮސެރީ ޝޮޕިންގް ކޮށް، ހަފްތާއަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ތަކެތި ތައްޔާރުކޮށްދެއެވެ (އެބަހީ، މަހާއި މަސް ސާފުކޮށް ކަނޑާލުން). މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަފްތާ ބަންދުގައި ކުރާ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިފަދަ ގޮތެއް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
4. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަޖެޓް ވިސްނައިގެން ޝޮޕިންގ ލިސްޓެއް ހަދަމާ!
އޯކޭ، މިހާރު ކާންވީ އެއްޗެއް އެނގި، ގޭގައި ހުރި ތަކެތި ބަލާފައި، ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަޖެޓަށް ފެތޭ ޝޮޕިންގ ލިސްޓެއް ހެދުން.
- ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ފިހާރަތަކުގައި ވިއްކުމަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. ބައެއް ސުޕަމާކެޓްތަކުން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނެރޭ ނޫސްތަކުގައި ނުވަތަ އެޕްތަކުގައި ހާއްސަ ޑިސްކައުންޓްތަކެއް އިޝްތިހާރު ކުރެ އެވެ. އެތަކެތި ޗެކްކޮށް އަގުހެޔޮ އެއްޗެހި ހޮވާށެވެ.
- "ސްޓޯރ ބްރޭންޑެއް" އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބައެއް ބޮޑެތި ފިހާރަތަކުން އަމިއްލަ ނަމުގައި ވިއްކާ ބްރޭންޑެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަޝްހޫރު އެހެން ބްރޭންޑްތަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް އަގުހެޔޮ ބްރޭންޑްތަކެކެވެ . ކޮލިޓީ މާ ތަފާތު ނުވާނަމަ މި ބާވަތުގެ އުފެއްދުންތައް ހޮވުމަކީ ބިލް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފްލެކްސިބަލް ވާށެވެ، މާނައަކީ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބްރޮކޮލީ އިން އެއްޗެއް ހަދަން ރާވަމުން ދިޔައީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ . އެކަމަކު ފިހާރައަށް ދާއިރު ފެންނަނީ އެސްޕަރޭގަސް ވިއްކަން ހުރިތަނެވެ. އެ ހާލަތުގައި ބްރޮކޮލީގެ ބަދަލުގައި އެސްޕަރޭގަސް ގަނެގެން ރެސިޕީއަށް އެޅިދާނެއެވެ . މިފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ފައިސާ ސަލާމަތްވެ އާ ރަހަތައް ޓްރައި ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.
- އަނެއްކާ ބަނޑުހައިވެގެން ފިހާރައަށް ނުދާތި! ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެހި، ފޮނި އެއްޗެހި، އަދި ފަސްޓް ފުޑްސް ގަންނަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން، ފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އެއްޗެއް ކާށެވެ.
މިގޮތަށް ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ފިހާރަ ކުރާއިރު، މަސް ނިމުމުން ގިނަ ފައިސާތަކެއް ބާކީ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.
މި މީލް ޕްލޭނިންގ ގެ އިތުރު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަމައެކަނި ވަގުތާއި ފައިސާ ސަލާމަތް ވުމެއް ނޫން، މި ކެއުންތައް ކުރިން ޕްލޭން ކުރުމުން އިތުރު އެތައް ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ: "މިއަދު ކައްކާނީ ކޮން އެއްޗެއް؟ މާދަމާ ކައްކާނީ ކޮން އެއްޗެއް" ކަމަށް މެދުނުކެނޑި ވިސްނަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެކަނިވެސް ގިނަ މިނިވަންކަމާއި ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް: ކުރިން ޕްލޭން ކުރާއިރު، ކެއުމުގައި ތަރުކާރީ، މޭވާ، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، ޕްރޮޓީން ގިނަ މަސް، މަސް، ބިސް، އަދި ލެގިއުމްސް ހިމެނުމާ މެދު ވިސްނަން ވަގުތު ލިބެއެވެ. މިއީ އާއިލާގެ އެންމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބޭރުގައި ކެއުން މަދުވެއެވެ: ގޭގައި ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރަށް ހުރުމުގެ މާނައަކީ ފިހާރައަށް އަވަސް އަވަހަށް ބޭރަށް ނުކުތުން ނުވަތަ ޓޭކްއަވޭ ކާނާ އޯޑަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ . މިއީ ވެސް ފައިސާ ސަލާމަތްވެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ .
- ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު މިސާލެއް: މިގޮތަށް ރޭވިފައިވާ ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމޫނާއެކެވެ. އަދި ރީތިކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ދަސްކޮށް ކާބޯތަކެތީގެ ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ދަސްކުރާނެ އެވެ. އަދި މި މަސައްކަތުގައި މަދުމަދުން އެމީހުން ބައިވެރި ކުރެވިދާނެއެވެ. މެނޫ ހެދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެމީހުން ހޯދާ، ޝޮޕިން ލިސްޓުގައިވާ ތަކެތި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހޯދައިދިނުން. އޭރުން ކާބޯތަކެތީގެ އަގުވަޒަން ކުރަން ވެސް ދަސްވާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން މައިގަނޑު ޓޭކްއަވޭސް ރީކެޕް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ހަފްތާއަކަށް ނުވަތަ ކޮންމެ މަދު ދުވަހަކުން ކެއުން ރޭވުން (މީލް ޕްލޭނިންގ) . އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުން އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ ހިމަނާށެވެ.
- ފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ހުންނަ ގްރޮސެރީސް، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ފަދަ ތަކެތި ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ކާއެއްޗެއް ބޭކާރު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ގްރޮސެރީ ޝޮޕިންގ އަށް ނުވަތަ ކެއްކުމަށް ވަކި ވަގުތެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ޓޫ ޑޫ ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ މުހިންމު އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
- ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި ބަޖެޓަށް ވިސްނައިގެން ޝޮޕިންގ ލިސްޓް ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ހަދާށެވެ. ސޭލްސް އަދި ސްޓޯރ ބްރޭންޑްތަކަށް ފާރަވެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުން.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އެއް ރެއަކުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަކުޑަކޮށް ފަށާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް ވަގުތު ނަގާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދޫނުދޭށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މިއީ ކިހާ ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ވިސްނޭނެއެވެ. މުޅި އާއިލާއަށް މިކަމުން އުފަލާއި ޝިފާއާއި ލުއި ލިބޭނެއެވެ!
އެހެންކަމުން، މިއަދު މި ސާދާ ގޮތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށާއިރު، ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ!
` މީލް ޕްލޭނިންގ، ސިންގަޅަ ކެއްކުމުގެ ޓިޕްސް، ގްރޮސެރީސް އަށް ފައިސާ ސަލާމަތްކުރުން، ފެމިލީ މީލް ޕްރެޕް، ހެލްތީ އީޓިންގ ސްރީލަންކާ، ކާބޯތަކެތި އިސްރާފުކުރުން މަދުކުރުން، ބަދިގެ އިންތިޒާމުކުރުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ