މަންމައަކަށް ވުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ އަދި ޒިންމާދާރު ވަގުތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، މި ދުވަސްވަރު ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ކުޑަކުއްޖާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާނެކަން. އެހެންކަމުން، މި އަގުހުރި ދުވަސްވަރު، ތިބާ ކާ ކާނާއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާމެދު، ދެފަހަރު ނޫން، އެތައް ފަހަރަކު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ، ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ދަރިފުޅަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކަކަށް ނުވެދާނެ، އެއީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
މިއިން ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަގާ ގިނަ ބޭސްތަކަކީ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ޕްލެސެންޓާ ހުރަސްކޮށް ދަރިފުޅަށް ގެންދެވޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރުގައި، ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް ތަރައްޤީވަމުންދާ ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ނުވަތަ ސިއްޙަތަށް ފަހުގެ އުމުރުގައި އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޭހުގެ ބާވަތާއި، ޑޯޒާއި، އަދި ބަލިވެ އިނުމުގެ މަރުހަލާއަށް ބަލާއިރު، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ގުނަވަން ފަދަ ނާޒުކު ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލެއް ވަދެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުން ހުއްޓުވައި، ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވެ، ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ވަކި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ އަޅުގަނޑުމެން އެހާ ކަންބޮޑުވަނީ އެހެންވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ!
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ހީވަނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ބޭސްތަކަކީ، އެއީ `އޯޓީސީ (އޯވަރ-ދަ-ކައުންޓަރ)` ބޭސްތައް، އެހާ ގޯހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކާލެވޭނެ ކަމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާތަކާއި ޝިރަޕްތަކެވެ.
ނަމަވެސް މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މިކަމުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް، އެއީ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، "މިއީ އާދައިގެ ބޭހެއް، އެންމެންނަށް ވެސް ބޯލެވޭނެ" ކަމަށް ވިސްނައިގެން، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބޮއިގެން އުޅުން ރަނގަޅުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ: ތިބާއަށް ހުން އައިސް، ތިބާ ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް، ތިބާއަށް ވަރަށް އަހުލުވެރި ބޭހެއް ހޯދުމަށް އެދެއެވެ. އެކަމަކު އެ ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް (އެބަހީ، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް) މާބަނޑުނަމަ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޭހެއް ކުޑަކުއްޖަކަށް ހަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ޑޯޒްގައި ދިނުމާއި، އޭގެ އަސަރު ބޮޑެތި ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިހާރު، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައި ހުރެދާނެ، މިސާލަކަށް , ހަކުރުބަލި , ހައިޕަރޓެންޝަން , ނޭވާހިއްލުން.ތައިރޮއިޑް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުމާއެކު ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލުން ބޭރަށް ސްޕައިރަލް ވެގެން ދިއުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް/ކޮންސަލްޓަންޓަށް އެންގުމެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ:
- މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
- ނުވަތަ، ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާ އެކަށީގެންވާ އެހެން ރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ބަދަލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަރެއްގައި ބޭސް ނުދީ އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަކު ބޭހެއް ލިޔެދެނީ، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާ، އެ ބޭހެއް ނުބޮއިގެން ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވާތީ އެވެ. މި ނިންމުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިތުރަށް އުނދަގޫ ނިންމުމަކަށް ވާތީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
'ގުދުރަތީ' ކަމަށް ބުނާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ބަލިވެ އިނުމަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ (ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްސް)
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި ބޮޑު ޤަބޫލުކުރުމަކީ 'އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް'، 'ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި'، ނުވަތަ 'ހަރުފަ'، އެކިއެކި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ( `ސަޕްލިމެންޓްސް` )، އަދި ވިޓަމިންސް ( `ވިޓަމިންސް` ) ގެ ލޭބަލްގެ ދަށުން ވިއްކާ ތަކެއްޗަކީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗެހި ކަމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާ އަދި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ވާގޮތް ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ގަސްގަހާގެހި ވެސް އިންސާނުންނަށް ވިހަ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި މި 'ހަރުފަ' އުފެއްދުންތައް ވެސް އެގޮތަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ޓެސްޓްކޮށް ރެގިއުލޭޓް ނުކުރަނީ އެމެރިކާގައި ހުންނަ ޔޫއެސް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ ގަބޫލުކުރެވޭ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ނުވަތަ ލޯކަލް ޑްރަގް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީތަކުންނެވެ. މާނައަކީ، އެތަކެތީގައި ހަގީގަތުގައި ހިމެނޭ އެއްޗަކާއި، އެތަކެތީގެ ފެންވަރަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެތަކެތީގެ ސަލާމަތާ ބެހޭ ޔަގީންކަމެއް ދިނުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތަކެތީގައި ދަރިފުޅަށް ގެއްލުންވާ ކެމިކަލްތަކާއި، ހެވީ މެޓަލްސް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް ރިއެކްޓްކޮށް، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ސާދާ މިސާލެއް ދަންނަވާނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފޮލިކް އެސިޑް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ވިޓަމިން އޭ ފަދަ ބައެއް ވިޓަމިންތައް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި، 'މިއީ ގުދުރަތީ ކަމެއް' ނުވަތަ 'މިއީ ޖެހިގެން ހުރި ގޭގެ ދައްތަ ނެގި އެއްޗެއް' ކަމަށް ހީކޮށްގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، ރައްކާތެރި ކަންކަމާއި، ބޭނުންވާ މިންވަރު އެނގޭ މީހާއެވެ.
އެހެންވީމާ، ދަރިފުޅަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިނުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު، ދަރިފުޅަށް ނުރައްކަލެއް ނެތްކަން އަޅުގަނޑުމެން ޔަގީން ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ:
ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ
މިއީ މިދަތުރުގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުވަތަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ވިޔަސް) ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ބޭނުންކުރާ ކޮސްމެޓިކްސް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސްގެ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދެވޭނެ ކަމާއި، ކެއުން ހުއްޓާލަންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އަދި ބަދަލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއެވެ.
- ޝައްކުތައް ކުރާށެވެ: މި ކިޔާ 'ގުދުރަތީ' ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާއި ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން ހުރިހާ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ދަތް ނެގުމަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކިޔަސް ނުވަތަ ހަމުގެ ބައްޔަކަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކިޔަސް ފުރަތަމަ ބަނޑުބޮޑުކަން ބުނާށެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރެއް ނުވަތަ އެކްސްރޭއެއް ރެކޮމެންޑް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާނެއެވެ.
ކުޑަކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ތަފާތު ޑޮކްޓަރަކަށް ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަނޑުބޮޑުކަން ނޭނގޭނަމަ، އޭނާ ދޭ ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކަކީ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
އާންމު ބަލިތަކަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އާންމު ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން)
އަހަރެމެންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހުން އައުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާންމު ބަލިތަކެއް ނަމަވެސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދިވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބިރުގަނެ ބޭސް ގަންނަން ބޭސްފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރައްކާތެރި ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ކުޑަ، ބޭނުންކުރެވޭނެ ރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި `ޕެރަސިޓަމޯލް` ފަދަ އެއްޗެއް ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޯލެވޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ވެސް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ) މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަކި މުއްދަތަކަށް އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.
- މެޑިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ނުދީ މި ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ފަސޭހަ، ގުދުރަތީ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހުން އަދި ރޯގާއަށް: ގިނައިން ފެނާއި ފްލޫޑްސް (ސޫޕް، ބަތް، މޭވާގެ ޖޫސް) ބުއި، ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ހޫނު ފެނުން ހޫނު ނޭވާލާ، ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކޮށްލާށެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް: ހަމަހިމޭން، އަނދިރި ތަނެއްގައި އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު، ނިތްކުރިއާއި ކަރުގެ ފަހަތުގައި ތެތް ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން ބޮލުގައި މަސާޖުކޮށްލާށެވެ.
- ކޮނޑު ރިއްސުމަށް:ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމާއި، އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ބުރަކަށީގައި ތާއީދު ކުރުމަށް ބާލީހެއް ބޭނުންކުރުމާއި، ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި (ޑޮކްޓަރ ލަފާދޭ ގޮތަށް) އަދި ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން ނިދުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް: ގިނައިން ފައިބަރު ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި، ބްރާން ރައިސް) ކެއުމާއި، ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމާއި، ލުއި ކަސްރަތު ކުރުން.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ އެތައް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ދުވަސްވަރެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޢިލްމާއި ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާ ލިބިގެން ރީތި، އުފާވެރި، އަދި ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިންމު މެސެޖަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ހުރިހާ ވާހަކައަކުން، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެއްވެސް ބޭހެއް (އެއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ 'އޯޓީސީ' ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، 'ހަރުފަ' ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް) ނުބޯށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފެށިގެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަނަމަ ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ފަރުވާދޭ ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިންނަށް ތިބާ ބަނޑުބޮޑުކަން އަންގާށެވެ.
- 'ގުދުރަތީ' ކޮންމެ އެއްޗަކީ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. `ސަޕްލިމެންޓް` އަދި `ވިޓަމިން` ވެސް ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާއި ލަފާ ލިބިގެން، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައެވެ.
- ބޭހާއި، ސިއްހަތާމެދު، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާމެދު ޝައްކު ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ހުންނަނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
މިދުނިޔޭގެ އެހެން އެއްޗަކަށްވުރެ ތިމާއާއި ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާއި ދުޅަހެޔޮކަން މާ މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހާއިމެދު ނިންމުންތައް ނިންމާއިރު ރުޅިގަދަ ނުވެ، އަބަދުވެސް މައުލޫމާތު ލިބި، ޒިންމާދާރުވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން. އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ދުޅަހެޔޮ އުފާވެރި ބަލިވެ އިނުމަކަށް!
` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ބޭސް، ބޭސް، މާބަނޑު، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ރައްކާތެރިކަން، މެޑިކަލް އެޑްވައިސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ