ފަހަކަށް އައިސް ސިއްހީ މައުޟޫއަކާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު ބުނި އަޑު އިވިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ: Mpox . ކުރިން ކިޔާ ނަމަކީ މަންކީޕޮކްސް އެވެ . މިއީ މުޅިން އައު ވައިރަހެއް ނޫން ނަމަވެސް، ފަހަކަށް އައިސް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި މަޝްވަރާ ކުރެވިފައި ނުވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އަދިވެސް ގިނަ ބަޔަކު އެކަމުގެ ހަގީގަތްތަކަށް އަހުލުވެރި ނުވާ ކަމެވެ. ޕްލީޒް ޑޯންޓް ވޮރީ—މިއަދު، އަޅުގަނޑުމެން މި ހިނގާލަން މިއުޅެނީ އެމްޕޮކްސް އަކީ ކޮބައިތޯ، އެ އެއްޗެއް ހިފާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، ފެތުރޭ ގޮތް، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ , އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތް، މިހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން.
އެމްޕޮކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަޅާލަމާ!
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެމްޕޮކްސް އަކީ ވައިރަހަކުން ޖެހޭ ބައްޔެއް , ޚާއްޞަކޮށް އެމްޕޮކްސް ވައިރަސް. ތާރީޚުން ސްމޯލްޕޮކްސް ކިޔާ ބައްޔެއް ހަނދާން ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެމްޕޮކްސް ވައިރަހަކީ ސްމޯލްޕޮކްސް ޖެހުނު ވައިރަހާ ގުޅުން ހުރި ވައިރަހެކެވެ. ނަމަވެސް ނަސީބަކުން އެމްޕޮކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ސްމޯލްޕޮކްސް އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ސީރިއަސް އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި އެހާ ފަސޭހައިން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
"މަކުނު" މި ނަން އުފެދުނީ 1958 ވަނަ އަހަރު ލެބޯޓްރީ މަކުނުތަކުން މި ވައިރަސް އެންމެ ފުރަތަމަ ފެނުނު ނަމަވެސް މި ނަމަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ނަމެކެވެ؛ އެއީ ހަމައެކަނި މަކުނުތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެހެނެއް ނޫން- އިންސާނުންގެ ތެރޭގައި ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
އެމްޕޮކްސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ހުމުގެ އަސަރު: ފިނިހޫނުމިނާއި އެކު ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން : ބޮލުގައި ރިހުން ބޮޑުވުމަކީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން : އާދައިގެ ވައިރަލް ފްލޫ ޖެހިގެން ޖެހޭ ފަދަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން : މިއީ ވަކި ޚާއްޞަ ނިޝާނެކެވެ. ކަރާއި، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމަ ހުން އައިސް ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފަދައިން މި ގްލޭންޑްތައް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ދުޅަވެދާނެއެވެ.
- ރޯގާ : މިއީ އެމްޕޮކްސް ގެ އެންމެ ދެނެގަނެވޭ އަލާމާތެވެ.
ރޯގާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ހަންގަނޑުގައި ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ތަންތަން ދެން ބަދަލުވެފައިވަނީ އުފުލިފައިވާ ބިހިތަކަކަށް ކަމަށާއި، އެންމެ ފަހުން އެތަންތަނުގައި ފެން ފުރި، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ފަދައިން ފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިންވެސް މި ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ފުޅިތައް ފެނިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފޮތިގަނޑުތައް ވަކިވަކިން ނުވަތަ ގުރޫޕްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ ކަމެވެ.
މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ފޮތިގަނޑުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، އެންމެ ފަހުން ވެއްޓިގެން ދާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ރޯގާ ޖެހުނު ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަނީ ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ގެއްލިފައިވާ މީހުންނަށް މި ވައިރަހުގެ ސަބަބުން މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެމްޕޮކްސް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެމްޕޮކްސް ފެތުރެނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ނުވަތަ ޖަނަވާރަކާ ގާތުން ގުޅިގެންނެވެ . މިއީ އެކަން ވާގޮތެވެ.
- ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރޯގާ ނުވަތަ ލޭނާ ސީދާ ކޮންޓެކްޓްވުން: މިއީ ފެތުރޭ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. އެމްޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފުޅިތަކުގައި ހަންގަނޑު އަތްލައިފިނަމަ ވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ކޮންޓެކްޓްވުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފެން ބަދަލުވާ އިންޓިމޭޓް ކޮންޓެކްޓްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުން ނިކުންނަ މާއްދާތައް (ލަވަ ނުވަތަ މީޔުކަސް) ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ފޭސް ޓު ފޭސް މުއާމަލާތް ކުރާއިރު ވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަކެތި:އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ މީހަކު ބޭނުންކުރާ އެނދު، ހެދުން، ނުވަތަ ތުވާލިތަކުގައި އަތްލުމުން ވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތައް: އާންމުކޮށް މަދު ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް، ކައިރިން މޫނުމަތިން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: ވައިރަހަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު، އަލާމާތްތައް ފެންނަން 5 ދުވަހާއި 21 ދުވަހާއި (3 ހަފްތާ) ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ . މިއީ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.
ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުން އެމްޕޮކްސް އިން ރަނގަޅުވަނީ މާބޮޑު މައްސަލަތަކެއް ނެތި އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ގްރޫޕްތަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:
- ކުޑަކުދިން: 8 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ ފަރާތްތައް: އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންނާއި، ޓްރާންސްޕްލާންޓް ލިބޭ މީހުންނާއި، ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން.
- ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: ސީރިއަސް އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ހުރަސް ކޮމްޕްރޮމައިޒްވެ، ވައިރަސް ވަދެ ފެތުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
މި ކެޓަގަރީތަކަށް ނިސްބަތްވާ އާއިލާގައި މީހަކު ހުރިނަމަ، އެމީހަކު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެތީ ކޮންމެ ތަނަކީ އެމްޕޮކްސް އެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އާ ރޯގާއެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެމްޕޮކްސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތްނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހިންގާނެއެވެ.
އެމްޕޮކްސް އިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ. މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.
- ވެކްސިން: އެމްޕޮކްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވެކްސިންތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މިހާރު މިކަންކަން އިސްކަންދެނީ ރިސްކް ބޮޑު މީހުންނަށް ނުވަތަ ބަލި ފެތުރެމުންދާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ލޯކަލް ހެލްތު ޑިޕާޓްމަންޓާ މަޝްވަރާކުރުން.
- އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން: މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
- ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ނުވަތަ ތޮއްޖެހިފައިވާ އާންމު ތަންތަނުގައި ހުރުމަށްފަހު މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މާސްކު ކުރުން: ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ބަލި މީހަކަށް އަޅާލާނަމަ މާސްކް އެޅުމަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ފަށަލައެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ގުޅުމުން ދުރުހެލިވުން: ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކެއްސުމާއި، ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފަރުދުންނާ ދުރުހެލިވުން. ވަލު ނުވަތަ ނޭނގޭ ޖަނަވާރުތަކާ ގެންގުޅުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އެ ޖަނަވާރުތައް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާނަމަ އެވެ.
އެމްޕޮކްސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މީހަކު އެމްޕޮކްސް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާނަމަ، މިއީ އާންމުކޮށް އެކަން ބެލެހެއްޓޭ ގޮތެވެ.
- ގޭގައި އެކަހެރިވުން: އެންމެ މުހިއްމު ފިޔަވަޅަކީ ވައިރަސް ފެތުރުނަ ނުދިނުމަށްޓަކައި އައިސޮލޭޓް ކުރުމެވެ. ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި މަޑުކޮށް، ތަށި، ހެދުން، ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން: ހުމުގެ އިތުރުން ރިއްސުމަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުވަތަ ހީވާގިވުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ކޮންމެ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް:ގިނަ މީހުންނަށް ވަކި އެންޓިވައިރަލް ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ބޮޑު މީހުންނަށް ނުވަތަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުން ވަކި އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ރަސްމީ ބޭސް ސިޓީއަކާއި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ނެތި ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުނަގާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: އެމްޕޮކްސް ޖެހެނީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
ސިއްހަތަށް މުހިއްމު ޓޭކްއަވޭސް
މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަ ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:
- އެމްޕޮކްސް އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން ސިފައެއްގެ ގޮތުގައި ރޯގާއެއް އުފެދެއެވެ. ސްމޯލްޕޮކްސް އާއި ގުޅުން ހުރި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ އޭގެ ގަދަކަން ކުޑަ ކަމެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގާތް ގުޅުމެއް ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ގުޅިގެން ފެތުރޭ ކަމެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން، އަދި ރޯގާ ޖެހުން ހިމެނެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދާށެވެ. ސަމާލުވާންވީ ނަމަވެސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- އަތުގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ގެންގުޅެ، ޝައްކު ކުރެވޭ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވުން.
- ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އައިސޮލޭޝަން ޕްރޮޓޮކޯލްތަކާއި މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްގެން އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރުން.
ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއްގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމާއި އަސާސީ ސާފުތާހިރުކަން ގެންގުޅުމުން، ތިބާ މިހާރުވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ތިމާގެ ލޯކަލް ކްލިނިކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ގުޅާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
ކީވޯޑްސް: އެމްޕޮކްސް، މަންކީޕޮކްސް، ވައިރަލް ބަލި، ހަމުގެ ހާލަތު، އަލާމާތްތައް، ފެތުރުން، ރައްކާތެރިވުން، ފަރުވާ
