ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ކާނާ ކަމުނުދާ ހެއްޔެވެ؟ މި ކާބޯތަކެތީގެ މައްސަލަ (ޕިކީ އީޓިންގ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކުދިންގެ މައިންބަފައިންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ދަރިންގެ ކާނާއާ ދެކޮޅު ހެދުމެވެ. 'އޯ ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކާނެ'، 'އަހަރެންގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ކާނީ ހަމައެކަނި ދެތިން ވައްތަރެއްގެ ކާނާ' – އަހަރެމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ މިކަހަލަ ވާހަކަތަކެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބޮޑު މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މި ކެއުމުގެ ވަގުތުތައް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްލެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

'ޕިކީ އީޓިން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ޕިކީ އީޓިން' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ވަކި ކާނާތަކަކަށް ދެކޮޅު ހަދާ، އެ ކާނާ ކެއުމަށް ވަރަށް ފަސްޖެހޭ، ނުވަތަ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެކަނި ކާ ކުޑަކުދިންގެ ސުލޫކަށެވެ. ބައެއް މައިން ބުނަނީ ކާނާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަކީ ވަރަށް ޕިކީ (*އެޑިޓަރ ނޯޓް: މި ލަފުޒު ފޯރުކޮށްދީފައިވަނީ ދުރުހެލިވާންވީ ކަންކަމުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި މިތަނުގައި ބޭނުން ނުކުރެވޭ. ނިޔަތަކީ ގަދަފަދަކަން ސިފަކުރުން*)" ކަމަށެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ފެންނަނީ އުމުރުން އެއް އަހަރާއި ބައި އަހަރާއި ދެ އަހަރާއި ފަސް އަހަރާއި ހަ އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގެ މީހުންނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ވަރަށް ޅަ ކުދިންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހަމަ އެވަގުތު ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ކުއްޖާގެ ކާނާއަށް ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ މިފަދަ ދަތިކަމެއް ކުޑަކުދިން އުފައްދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންނަށް ކާނާއާ ގުޅޭގޮތުން މި ކުދިކުދި 'މައްސަލަތައް' ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

1. 'އަހަރެން މިހާރު ބޮޑުވެއްޖެ!' - މިނިވަންވުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ

އަހަރު ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ކުޑަކުދިން އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރަން ކަމުދާން ފަށައެވެ. އެމީހުން ބުނަން ފަށަނީ 'އަހަރެން ކާން ބޭނުން'، 'އަހަރެން އެކަން ބޭނުމެއް ނޫން، އަހަރެން ބޭނުންވަނީ މި' ފަދަ ވާހަކަތަކެކެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީގެ އާދައިގެ މަރުހަލާއެކެވެ . ކެއުމަކީ ވެސް އެމީހުންގެ ކޮންޓްރޯލް ދައްކާލެވޭނެ އެއް ދާއިރާ އެވެ. ހަމަ އެމީހުން ބޭނުންވަނީ އެމީހުން ލާ ހެދުމާއި، ކުޅޭ ކުޅޭ އެއްޗެހި، އަދި ކާ އެއްޗެހި އިޚްތިޔާރު ކުރުމުގެ މިނިވަންކަން.

2. ކާހިތްވުން ދަށްވުން

ދެވަނަ އަހަރުން ފެށިގެން ފުރަތަމަ އަހަރު ކުރިވަރަށް ހަލުވި ކުރިއެރުމެއް ނުފެންނާނެއެވެ. So, along with that , ތިބާގެ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ތަންކޮޅެއް ދަށްވާނެއެވެ . ކުރިން ކާވަރަށް ކާން ނުލިބުމުން މައިން ކަންބޮޑުވާ ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކުއްޖާ ހަރަކާތްތެރިވެ ކުޅެން އުޅޭނަމަ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނެތެވެ.

3. އަލަށް ކާނާ ކެއުމަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން (ނިއޯފޯބިއާ) .

މިއީވެސް ވަރަށް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެނީ އާ ކާނާތައް ޓްރައި ކުރަން. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިން އާ ރަހަތަކާއި ކުލަތަކާއި ވަސްތައް ހުންނަ ކާނާތަކާ ދެކޮޅު ހެދުމަކީ އަޖައިބެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑަކުއްޖަކު އާ ކާނާއަކަށް ހޭނިގެން އުޅެން 10-15 ފަހަރު ނަގާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އެއްފަހަރުވެސް އެކަން ނުކޮށް އުޅެނީމަ ދޫނުދޭށެވެ.

4. ކާނާގެ ސިފައާއި ވަހާއި ޓެކްސްޗަރއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް

ބައެއް ކުދިންނަށް ކާނާގެ ކުލައާއި ވަހާއި ޓެކްސްޗަރ ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ކުދިންނަށް ބަތް ފަދަ ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް ކަމުނުދާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ކާއެއްޗެހި ކޮށާފައި ނުކެވޭ. ބައެއް ފަހަރު ކައްކާފައި ދިނުމުން އެއް ތަރުކާރީއެއް ނުކައި ހުރި ކުއްޖަކު ކުޑަކޮށް ފިހެލާފައި ތަފާތު ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުރުމުން ކާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކާއެއްޗެހި އެކަކު އަނެކަކުގައި އަތްލާން ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ހީކުރާ ބައެއް ކުދިން ވެސް އެބަތިއްބެވެ. ތަށީގައި ރައިސް، ތަރުކާރީ، އަދި މަސް ވަކިން ހުންނަން ޖެހެއެވެ. މިކްސް ކޮށްފިނަމަ އެއެއްޗެއް ނުކާނެއެވެ.

5. ގަދަކަމުން ކާންދިނުމުގެ ނަތީޖާ

'އަހަރެން ކާން ޖެހޭނެ' ކަމަށް ބުނެ ދަރިފުޅަށް ގަދަކަމުން ކާންދޭއިރު! އަދި މޭޒު ހަނގުރާމަ މައިދާނަކަށް ވުމުން ކުއްޖާއަށް ކާނާއާ މެދު އިތުރަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އިހުސާސެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގައި ކާނާއާ ނޭދެވޭ ގުޅުމެއް އުފެދެއެވެ. ފަހުން ކާއެއްޗެހި ފެނުމުން ބިރުގަނެ އެކަމާ ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ.

6. ބަލިތައް

މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކާހިތްވުން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިސާލަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން، ކާނާގެ އެލާޖީ ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަށަވަރުކުރަންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. ދަރިފުޅު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހެދޭ ކުދިކުދި ގޯސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ބައެއް ފަހަރު ހެދޭ ކުދިކުދި ގޯސްތަކަށް ބަލާލަމާ، އެއީ މި ކާބޯތަކެތީގެ ދަތިކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެއް.

• ގަދަކަމުން ކާންދޭން މަސައްކަތްކުރުން: 'މިކަން ނުކައިފިނަމަ ކުޅެން ނުޖެހޭނެ' ނުވަތަ 'ނުކައިފިނަމަ މަންމަ ރުޅިއަންނާނެ' ފަދަ އިންޒާރުތަކާއި މަޖުބޫރުކުރުމުން ކުއްޖާ އިތުރަށް ކާން ދެކޮޅު ހަދާނެ އެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތަކީ އަދަބު ލިބޭ ތަނަކަށް ވެގެން ނުވާނެއެވެ.
• 'މި ކާނަމަ ޗޮކްލެޓެއް ދޭނަން': ޑެސަރޓެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށް ރިޝްވަތެއްގެ ގޮތުގައި ފޮނި އެއްޗެހި ހުށަހެޅުމުން މައިގަނޑު ކެއުންތަކަށް ވުރެ ފޮނި އެއްޗެހިތަކަށް ކުއްޖާ ހޭނިގެންދާނެ އެވެ. އޭރުން އެކުއްޖާއަށް މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާގެ އަގު ނުވިސްނޭނެއެވެ.
• ޓީވީ ދިއްލާފައި ފޯނު ނިއްވާލައިގެން ކާންދިނުން: މި ޑިސްޓްރެކްޝަން އާއި އެކު ކާންދޭއިރު ދަރިފުޅަށް ކާނާގެ ރަހައާއި ވަހާއި ޓެކްސްޗާ ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ބަނޑުހައިކަމެއް ނުވަތަ ފުރިކަމެއްވެސް ނޭނގެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާއާ ގުޅުން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• މައިގަނޑު ކެއުމުގެ ތެރޭގައި އެހެން އެއްޗެހި ދިނުން: މައިގަނޑު ކެއުމުގެ ކުރިން ކިރު، މޭވާ ޖޫސް، އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ ތަކެތި ދިނުމަކީ ކުއްޖާއަށް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި ކާހިތްވުން ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ކިރުގެ މިންވަރު ވެސް މަދުކުރަން ޖެހޭއިރު، ހާއްސަކޮށް އެއް އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ކިރު ދޭ މިންވަރު ވެސް ލިމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ކަންބޮޑުވުން: އަހަރެމެން އަމިއްލައަށް ކަންބޮޑުވެ، 'އޯހް، އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ނުކާނެ، އޭނާގެ ބަރުދަން ލުއިވާނެ' ކަމަށް ބުނެ، ކުއްޖާއަށް ދައްކާލުމުން، ކުއްޖާ ވެސް ކެއުމާ މެދު އަމިއްލައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރެއެވެ. މަންމަގެ މޫނު ގޯސްވާތަން ފެނުމުން ދަރިފުޅު އިތުރަށް ކާން ދެކޮޅު ހަދައިފާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ކާބޯތަކެތީގެ ދަތިކަމާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް ޓިޕްސް!

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ޙާލަތާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ވެސް ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި.

1. ކެއުމުގެ ރޫޓިންއެއް ޤާއިމުކުރުން

ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގައި ދަރިފުޅަށް މައިގަނޑު ދެ ކެއުން (ނާސްތާ، މެންދުރުގެ ނާސްތާ، އަދި ރޭގަނޑުގެ ކެއުން) އާއި ލުއި ކާނާ ދިނުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑު އެ ވަގުތުތަކުގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ހޭނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މޭޒުދޮށުގައި އިށީނދެގެން ތިބެ ކެއުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

2. ޕްރެޝަރެއް ނެތް، ކެތްތެރިވުން

މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކުއްޖާ ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ އެވަގުތު ގަދަކަމުން ނުކާށެވެ. ރުޅިއައިސްގެން ނުވާނެއެވެ. މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ކާއެއްޗެހި އެއްފަރާތް ކޮށްލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ކުއްޖަކު ބަނޑުހައިވެގެން އުޅެން ކަމުނުދާކަން.. އެމީހުން ކާނީ ބަނޑުހައިވެގެންނެވެ. ދަރިފުޅަށް އާ ކާނާއަކަށް ހޭނުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ކާއެއްޗެއް ނުކައި ހުރުމުން އެއް ކާއެއްޗެހި ހުށަހެޅުމުގައި ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން އަނެއްކާވެސް އެއް ކާނާއެއް ހުށަހަޅަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ފަހަރެއްގައި ތަފާތު ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ.

"ދަރިފުޅު ބަނޑުހައިވެއްޖެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އަހަރެމެން ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭން."

3. ތަފާތު ހުށަހެޅުން، ތަކުރާރުކޮށް އެކްސްޕޯޒްކުރުން

އެއް ބާވަތެއްގެ ކާނާއެއް ހުށަހެޅުމުގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ކުލަތަކާއި ތަފާތު ރަހަތަކާއި ތަފާތު ބައްޓަންތަކެއް ހުންނަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ތައާރަފް ކުރާށެވެ. ކުއްޖަކު އާ ކާނާއެއް ބަލައިގަތުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން 10-15 ފަހަރު ކުއްޖާއަށް ހުށަހަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖަކު އާ ކާނާއެއް ޓްރައިކޮށްލަން ތައްޔާރަށް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އެ ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ ބަލާލުމުންނެވެ. އެއީވެސް ރަނގަޅު ފެށުމެއް! ރީތިކޮށް ކާބޯތަކެތި ހުށަހެޅުމަކީ ވެސް ޝައުގުވެރިކަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

4. ކެއުމުގެ ވަގުތުތައް ހިތްގައިމުކޮށް ހެދުން

ކެއުމުގެ ވަގުތަކީ މުޅި އާއިލާ އެއްވެ އުފާވެރި ވާހަކައެއް ދައްކާ ވަގުތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ކާނާގެ ވާހަކަ ނުދައްކާ، ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކުޅޭ އެއްޗެހި ވެސް ދައްކާށެވެ. ކެއުމުގެ މޭޒުމަތީގައި ޖަދަލުކުރުމާއި ފާޑުކިޔުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކެއުމުގެ ގަޑީގައި ޓީވީ އާއި ފޯނު ފަދަ ތަކެތި ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

5. ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމުގައި ކުޑަކުދިން ބައިވެރިކުރުން

ތަރުކާރީ ދޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ސެލެޑް އެއްކޮށްލަން ދޫކޮށްލާފައި، މިފަދަ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތަކުގައި ދަރިފުޅު ބައިވެރިކުރުވާށެވެ. އެމީހުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ބޮޑުވެދާނެއެވެ. "ބަލަ ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު، ތިޔަ ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ކިހާ ރީތި އަދި މީރު" ފަދަ އެއްޗެހި ކިޔާށެވެ.

6. ކުޑަކުދިންގެ ސައިޒުގެ ބައިތައް

ދަރިފުޅަށް ބޮޑު ތަށި ކާއެއްޗެހި ދިނުމުން އެއީ ދަރިފުޅަށް ކެތްނުކުރެވޭ ބުރައެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކާނާ ކުދިކުދި ބައިތަކަށް ބަހާލާށެވެ . އޭނާ ބޭނުންނަމަ އިތުރަށް އެދޭނެއެވެ. އާ ކާނާއެއް ތަޢާރަފް ކުރާއިރުވެސް ފުރަތަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއް ދޭށެވެ.

7. ރަނގަޅު ރޯލް މޮޑެލްއަކަށް ވާންވީ (Be a Role Model)

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު އުފަލުން ނިއުޓްރިޝަނަލް، ތަފާތު ކާނާ ކައިގެން އުޅޭތަން ފެނުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނަކަލު ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. ތަރުކާރީ ކެއުމަށް ކަމުނުދާނަމަ ދަރިފުޅަށް ކަމުދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ކެއުމަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

8. ލުއި ކާނާއަށް ސަމާލުވުން.

ކެއުމުގެ ދޭތެރޭގައި ލުއި ކާނާއެއް ދޭނަމަ އެއީ ވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް އެއްޗަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. (މިސާލަކަށް މޭވާ ކޮޅެއް، ޔޯގަޓެއް، ތަރުކާރީގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް). ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ ތަކެތި މާގިނައިން ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި މައިގަނޑު ކެއުމުގެ ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ކުރިން ލުއި ކާނާ ދިނުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެހެން ނޫނީ މައިގަނޑު ކެއުމަށް ބަނޑުހައިނުވާނެއެވެ.

9. 'އާއިލާއަށް އެއް ކެއުން' ސިޔާސަތު

ދަރިފުޅަށް ވަކިން ކެއުމެއް ތައްޔާރުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އާއިލާގެ އެހެން މީހުންނަށް ތައްޔާރުކުރާ ކާނާ ދަރިފުޅަށް ކާންދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ (ހަގީގަތުގައި، ހަމައެކަނި ހޫނު ކުޑަކޮށް މެޝްކޮށްލާށެވެ). ނަމަވެސް އެ ކެއުމުގައި ދަރިފުޅު ކަމުދާ އެއް ކާނާ މަދުވެގެން ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ދެން ދަރިފުޅު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައިގެން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ. (މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު) "މިއަދު މި ނުކައިފިނަމަ ދެން ކެއުމަށް ދާންދެން އިތުރު އެއްޗެއް ނުހުންނާނެ" ބުނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ކެއުމުގެ އުދަނގޫތައް ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންޖެހޭ ބައެއް ޙާލަތްތައް އެބަހުރި.

މުހިއްމު: ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ކުއްޖާގެ ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އުމުރާ އެއްވަރަށް ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާނަމަ (ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ``ގްރޯތް ޗާޓް'' އަށް ބަލާއިރު) އެވެ.
• ކުއްޖާ މެދުނުކެނޑި ލެޓަރޖިކް , ފަނޑު، ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ (މިއީ ބައެއް ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ، މ.، `(Iron-deficiency Anemia)`).
• އަބަދުވެސް ވަކި ކާނާ ކެއުމުން މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
• ހަމައެކަނި އެއް ނުވަތަ ދެ ވައްތަރެއްގެ ކާނާ ކެއުމަށް ޙައްދުވެފައިވާނަމަ (އެބަހީ، ހަމައެކަނި ރޮށި ކެއުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ރައިސް ކެއުން) އަދި އާ ކަމެއް ޓްރައި ނުކުރާނަމައެވެ.
• ކެއުމުގެ ވަގުތު މުޅި އާއިލާއަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާ ކަމަކަށް ވެއްޖެނަމަ،
• ކުއްޖާއަށް ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ (ޑިސްފޭޖިއާ) ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި އަނގައިގައި ބަހައްޓައިގެން ތެތްފިލުވާލައިފިނަމައެވެ.
• ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
• ކުއްޖާ ވަކި ކާނާ ގްރޫޕަކަށް މުޅިން ދެކޮޅު ހަދާނަމަ (އެބަހީ، އެއްވެސް ތަރުކާރީއެއް ނުކައި، އެއްވެސް މޭވާއެއް ނުކައި) އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

އެހެންކަމުން، ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ މި ކެއުމުގެ ދަތިކަމަކީ މައިންބަފައިންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ! ގިނަ ބެލެނިވެރިން މި ތަޖުރިބާގެ ތެރެއިން ދަނީއެވެ.

• ކެތްތެރިކަމަކީ ތަޅުދަނޑިއެވެ. އެއް ރެއަކުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. މިއީ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
• ކެއުމުގެ ވަގުތު މާރާމާރީއަކަށް ނުހަދާށެވެ. ހަމަޖެހިލައިގެން އުފަލުން ކާންދޭށެވެ. ދަރިފުޅަށް ތިބާގެ ހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ތަފާތު ކަންކަމާއި ތަކުރާރު ކުރުމަށް އިސްކަންދިނުން . ކުއްޖަކު އާ އެއްޗަކަށް ހޭނިގެން ދިއުމަކީ ވަގުތު ނަގާ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުމާއި ނުވަތަ ކެއުމުގެ އާދަތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ .
• ދަރިފުޅު ކާ ކާނާގެ މިންވަރަށްވުރެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭނީ ދަރިފުޅު ކާ ކާނާގެ ފެންވަރަށެވެ . ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ނިއުޓްރިޝަން އެއްޗަކުން ފުދޭނެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ބަނޑުހައިވެ ފުރިފައި ހުންނަ ވަގުތުތައް ދެނެގަތުމަށް ފުރުސަތު ދޭށެވެ.

ކުޑަކުއްޖާ އުފާވެރިކަމާއެކު ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް ލިބޭނެ ދުވަހެއް އަންނާނެ ކަމަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވާ ކެތްތެރިކަމާއި ލޯތްބާއި އެކަށީގެންވާ އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ!

` ޕިކީ އީޓިންގ، އީޓިންގ ޑިސްއޯޑަރސް، ޓޮޑްލާރސް، ޗައިލްޑް ނިއުޓްރިޝަން، އީޓިންގ ޕްރޮބްލެމްސް، މީލްޓައިމް ސްޓްރެސް، ޕޭރެންޓިންގ އެޑްވައިސް، ސިންގަޅަ