ދަރިފުޅަށް މި ޓެސްޓް ހަދަން އެދުނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭތީ ހަދަން ޖެހޭ ހުރިހާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަކީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް އެކަން އެނގިއްޖެ ނަމަ އެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަސްލު ކޮންކަމެއްކަން، މިއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއްކަން ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މޮނިޓަރ ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ދަރިފުޅު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހިނގާއިރު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އިހުސާސްވާ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކާއެކު (އަހަރެމެން މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކަށް ވެސް ކިޔަނީ) ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. އެއަށް 'ނޮން ސްޓްރެސް' ކިޔަނީ މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް، އެއީ 'ސްޓްރެސް' އަށް ނުވައްދާތީ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް، އަދި އެއީ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ .

މި ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ) ހެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'އަހަރެންނަށް މިކަން ކުރަން އަންގަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ކުރަނީ (އެންއެސްޓީ) ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ހޯދަން ބޭނުންވާތީ އެވެ .

• ބަލިވެ އިނުމަކީ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެއްނަމަ: މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅަށް އިތުރަށް އަޅާލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓުން ދަރިފުޅުގެ ހާލު ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• ޕޯސްޓް ޑިއު ޑޭޓް: ބައެއް ފަހަރު ވިއު ޑޭޓް ކަނޑައެޅިފައި އޮތް ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ލަސްވެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން މި ޓެސްޓު ހެދެނީ ދަރިފުޅު އަދިވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ އަދި ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ރަނގަޅުތޯއެވެ .
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް، ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް (ކިކިންގ) ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ , ނުވަތަ ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެވަގުތުވެސް މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުން ބަލަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދަރިފުޅު ސްޓިމިއުލޭޝަނަށް އާންމުކޮށް ރައްދު ދެމުންދާތޯއާއި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާތޯ ބެލުމަށެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ދަރިފުޅު ހޭލާ ހުރެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، އެމީހުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް އިތުރުވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނިޝާނެކެވެ.

މުހިންމު: ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓަށް ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުމުން ދަރިފުޅަށް ކަނޑައެޅިގެން ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ.، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވޭ އޯކޭތަ؟

ބައެއް ފަހަރު ކުރެވޭ އަނެއް ޓެސްޓެއް: ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް (ބީޕީޕީ)

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެންއެސްޓީ އާއި އެކު ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް (ބީޕީޕީ) ކިޔާ ޓެސްޓެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އާއި އެންއެސްޓީ އެއްކޮށްލާ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ދަރިފުޅުގެ ނޭވާލުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ފެން (މެޑިކަލް ބަހުން ކިޔަނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ) އާއި، ދަރިފުޅުގެ ރާގާއި، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ބެލުމެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ތަފްސީލީ ޓެސްޓެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު މި ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ) ހަދަން ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވޭތޯ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާގެ ކަމެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހައި-ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީއެއް އޮތްނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ލޯ-ރިސްކް ކެޓަގަރީގައި ހުރިނަމަވެސް ޖެހޭ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޙާލަތަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއްކަން ނުވަތަ ނޫންކަން އެނގޭ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއެހުމެވެ.

މި ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ) ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ޓެސްޓް ހަދައިގެން ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް، ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.

ކުރަން ޖެހޭނީ އެނދުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯތުމެވެ (މިއީ ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯތުމުން ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ދައުރު ރަނގަޅުވާތީ) އެވެ. ދެން، ސްޓްރެޕް އެއް ޖަހައިގެން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި ދެ ޑިވައިސް (މޮނިޓަރ) ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ.

• އެއް މޮނިޓަރަކުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުންތަކާއި ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ .
• އަނެއް މޮނިޓަރު ތިބާގެ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން (އެބަހީ ބަނޑުގައި ކޮންޓްރެކްޝަން) ރެކޯޑް ކުރެއެވެ .

މިވަގުތު މެޑިކަލް ޓެކްނީޝަނަކު ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ ކައިރީގައި އިށީނދެ، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ސްކްރީނުން ބަލަން ހުރެއެވެ . ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަންތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ވަކި ކަރުދާހެއްގައި ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 މިނެޓުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ .

ދަރިފުޅު ނިދާފައި އޮތްނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޓެސްޓް ހަދަމުންދާއިރު ދަރިފުޅު ނިދާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު މަދުވާތީ، ހިތުގެ ދުވެލީގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ޓެކްނީޝަން ޓްރިކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ހޭލައްވައިފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ބުޒާއެއް ޖަހައިގެން ދަރިފުޅު ހޭލައްވަން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. ނުވަތަ ހަކުރު ފެން ބޯން ނުވަތަ ދަރިފުޅު ހީވާގި ކުރުމަށް އެއްޗެއް ކެއުމަށް އެދިދާނެއެވެ . މިކަންކަން ކުރަނީ ދަރިފުޅު ހަގީގަތުގައި ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާށެވެ.

މި ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ) މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ހިސާބަކުން ހެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

މި (އެންއެސްޓީ) ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 26 ހަފްތާއާއި 28 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 1/2 އާއި 7 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. މިވަގުތު އެކަން ކުރެވޭ ސަބަބަކީ މި ވަގުތު ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައިވާތީއެވެ . އެއީ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވެ، އޭނާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ރައްދުދޭން ފެށުމުން (އެބަހީ، އަވަސް ނުވަތަ މަޑުޖެހުން) އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ވަގުތުގެ ކުރިން އެކަން ކޮށްފިނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ޞަރީޙަކޮށް މޮނިޓަރ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

ނަތީޖާ ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މި ޓެސްޓުގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ކަމަކީ! ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހު ވަގުތުން (ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް) ގެ ނަތީޖާ އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ . އަދި ހަމަ އެތަނުން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނަތީޖާއަށް މާގިނައިރު މަޑުކުރަން ނުޖެހެއެވެ . އެއީ ބޮޑު ލުޔެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި އެއްޗަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯކޭ، ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ) އާ އެކު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ބަލާއިރު، ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• (އެންއެސްޓީ) އަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ނުލިބޭ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ. ނަމުން ވެސް އެކަން ދޭހަވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުގައި ރަނގަޅަށް އުޅޭތޯއާއި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާތޯ ބެލުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.
• މިއީ އާންމުކޮށް ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީތަކުގައި، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ރައްދު ނުދީފިނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ދަރިފުޅަށް މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރާނެއެވެ.
• ނަތީޖާ ވަގުތުން ލިބޭތީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެ ބައެކެވެ.

ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ހެޔޮއެދުންތައް!

` ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް، އެންއެސްޓީ، ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓް، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު، ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީ، ޕްރީނެޓަލް ކެއާ