ދަރިފުޅަށް ސްޕްލިންޓެއް ޖަހާފައިވޭތޯ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅަށް ކުއްލިއަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބި، އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ފަދަ އަނިޔާއެއް ލިބި، ޑޮކްޓަރު އޭނާގެ ގައިގައި ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައިގެން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ސްޕްލިންޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އެ އެއްޗެއް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ސާދާކޮށް އެކުވެރިކަމާއެކު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޕްލިންޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕްލިންޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަތް، ފައި ނުވަތަ އިނގިލި ފަދަ އަނިޔާވެފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ބައެއް އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަޕޯޓެކެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ، ހަރު މާއްދާއަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތްތިލައެއްގެ މައްޗަށް ލަކުޑިކޮޅެއް އަޅައިގެން ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ބަޔަށް އަރާމު ލިބި، ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

މި ސްޕްލިންޓްތައް ހަދާފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

ސްޕްލިންޓެއް ތަފާތު ތަކެތިން ހެދިދާނެއެވެ. ބައެއް ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މެޓަލް އިން ހަދާފައި , ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރ އިން ހަދާފައި ވާއިރު ބައެއް ފަހަރު ފައިބަރގްލާސް ކިޔާ ޚާއްޞަ، ލުއި އަދި ވަރުގަދަ އެއްޗަކުން ވެސް ހެދިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޕްރީ މެއިޑް، ވަކި ސައިޒެއްގައި ހަދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ، އެއީ 'އެސް'، 'އެމް'، އަދި 'އެލް' ފަދަ ސައިޒުތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނުވަތަ، ޑޮކްޓަރު ވަގުތުން ތިބާއަށް އާ އެއްޗެއް ހަދައިދެވިދާނެ، ތިބާއަށް ލިބުނު އަނިޔާއަށް ބަލާފައި، އެއީ އަތެއްގެ ހާލަތުގައި އަތުގެ ސައިޒު، ނުވަތަ ފައިގެ ހާލަތުގައި ފައިގެ ސައިޒު. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެއް ދިގު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނުވަތަ އެތައް އެއްޗެއް އެއްކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަށް ފުރިހަމައަށް ފިޓްކޮށްގެން ހެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ސްޕްލިންޓަކުން ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ފައިދާއެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ސްޕްލިންޓެއްގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތަކާއި ހުޅުތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުކޮށް، ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ޝިފާ ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ. ދަރިފުޅު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓި އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފްރެކްޗަރ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް ޝިފާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ވޭން އިތުރުވާނެއެވެ. މިކަހަލަ ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައިގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ބެހެއްޓޭތީ އެވެ. އަދި، ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް , މިކަންކަން ބޭނުންކުރަނީ ކަމާބެހޭ ސަރަހައްދު ރަނގަޅުވާންދެން ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި، އެ ބަޔަކަށް އަރާމު ދިނުމަށެވެ. މިސާލަކަށް އަތުގެ ނުވަތަ ފައިގެ ލޭނާރެއްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ އެ ސަރަހައްދެއްގައި ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައިގެން ރަނގަޅުވާންދެން އެ ނާރު ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ބަލިތައް ހުރުމެވެ، މިސާލަކަށް , އާތުރައިޓިސް . މިކަމުގައި ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޕްލިންޓް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިކަށިކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ , އެއީ މަސްގަނޑެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ޕެރެލައިޒްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ (އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ (ޕަލްސީސް)މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސްޕްލިންޓް ބޭނުންކުރަނީ ކަމާބެހޭ މަސްގަނޑަށް ތާއީދުކުރުމަށް ނުވަތަ ކަމާބެހޭ ހުޅު ރަނގަޅު މަގާމުގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކާސްޓެއްގެ ބަދަލުގައި ސްޕްލިންޓް ޖަހަން ނިންމަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، 'އެމީހުން އަހަރެންގެ ގައިގައި ކާސްޓެއްގެ ބަދަލުގައި ސްޕްލިންޓެއް ޖަހާލީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' އާދެ، އާންމުކޮށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއެވެ. މިއީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެފަދަ ވަގުތެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ޓައިޓް ކާސްޓެއް ޖަހައިފިނަމަ، ދުޅަވުން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް، އިތުރަށް ތަތްވެ، ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެދާނެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެތެރެ ދުޅަވުމުން ބޭރުގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓަރު އިތުރަށް ތަތްވެގެން ދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސްޕްލިންޓެއްގެ ފައިދާއަކީ ލުއިކޮށް ކުޑަކޮށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭތީ އެވެ. މާނައަކީ، ބޭނުން ނަމަ، ބެންޑޭޖްތައް ކުޑަކޮށް ލުއިކޮށް، ދުޅަވުން ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަވާ ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅުގައި ސްޕްލިންޓް ޖެހުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ. ދެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ފަހުން ދުޅަ ފިލައިގެން ދިއުމުން ޑޮކްޓަރު ސްޕްލިންޓް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު، ވަރުގަދަ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭ ކާސްޓެއް ޖަހައިފާނެ އެވެ. ކާސްޓެއްގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން އިތުރު ރައްކާތެރިކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ލިބިގެންދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ސްޕްލިންޓެއް ހުރިނަމަ، އެކަން ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ހަނދާން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާ!

ސްޕްލިންޓެއް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޝިފާ ލިބުން ލަސްވެ އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ގޭގައި ސްޕްލިންޓް އެޖެސްޓް ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު، އަމިއްލައަށް ބާރުކޮށް، ލުއިކޮށް، ނުވަތަ ނައްތާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޒަޚަމްއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ: ސްޕްލިންޓް މާ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުދާށެވެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޕްލިންޓް ތެމިއްޖެނަމަ އަނިޔާވެފައިވާ ކަށިގަނޑަށް ދޭ ސަޕޯޓް ގެއްލި، އޭގެ މާނައަކީ ލުއިވެ ރަނގަޅަށް ފިޓް ނުވެވޭނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހަމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ރުޅިގަދަވެ ، ރިއްސުން، ނުވަތަ ހީވާގިވެދާނެއެވެ . ތެތް މާހައުލެއްގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ވެސް ފަސޭހައިން ހެދިދާނެ އެވެ.
• އެތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބެހެއްޓުން: ދުވަހަކުވެސް ގަލަން، ގަލަން، ދަނޑި، ތަޅުދަނޑި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ސްޕްލިންޓްގެ ތެރެއަށް ނުބެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ނުވަތަ އުނގުޅުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދިލޯޝަން ނުވަތަ ޕައުޑަރ ފަދަ އެއްޗެހި އެތެރެއަށް ލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ އެތެރެ ގިރާނުލުމަށް ދަރިފުޅު ގާތު ބުނާށެވެ: މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވާގިޔަސް އެއްވެސް އެއްޗަކުން އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެކަން ވިސްނައިދޭށެވެ. ހީވާގިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ސްޕްލިންޓްގެ ކޮޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްޕްލިންޓްގެ ކޮޅުތައް ޖެހޭ ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން. އެއްވެސް ފޮތިގަނޑެއް , ރިއްސުން, ރަތްވުން, ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ . މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އެ ސްޕްލިންޓް ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ސްޕްލިންޓެއް އަޅައިގެން ފެންވަރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕްލިންޓުން ފެންވަރާލުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފެންވަރާއިރު ސްޕްލިންޓް ނަގައިގެން ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާނަމަ، އެއްގޮތަކަށްވެސް ތެމިގެން ނުދިއުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ . މިއީ ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުގޮސް ފެންވަރާލެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުއްޖަކަށް: އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުއްޖާއަށް ސްޕޮންޖް ފެންވަރާލުމެވެ . މާނައަކީ އެކުއްޖާ ފެން ބެސިންއަކަށް ލުމުގެ ބަދަލުގައި ތެތް ސްޕޮންޖެއް ނުވަތަ މަޑު ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުއްޖާ ސާފުކޮށް ދޮވެ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ. ސްޕްލިންޓަށް ފެން ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 5 އަހަރުން މަތީގެނަމަ: މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ފެންވަރާލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޝަވަރ އަށް ވުރެ ބާތު ޓަބްގައި ފެންވަރާލުން ރަނގަޅެވެ. އެއީ ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކަމުންނެވެ. ފެންވަރާލުމުގެ ކުރިން ބޮޑު ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކުން (ކުނިކޮތަޅު ފަދަ) ސްޕްލިންޓް ނިވާކޮށް ، ފެން ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ރަބަރު ބެންޑެއް ނުވަތަ ވޯޓަރޕްރޫފް ޓޭޕަކުން ބާރަށް ބަންދުކޮށްލުމަށްފަހު، ސްޕްލިންޓާއެކު އަތް ނުވަތަ ފައި ބާތު ޓަބުން ނެރެ ކޮތަޅުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެންމެ ފެން ތިއްކެއްވެސް ވަދެގެން ނުދާނެކަން ޔަގީންކުރުން! ދެފަހަރު ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅު އަޅާލެވޭނަމަ އެއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ސްޕްލިންޓްގައި ކުޑަކޮށް ފެން ޖެހިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ފިނި ނުވަތަ ފަންކާ އެކަނި ސެޓިންގްއެއްގައި (ހޫނު ސެޓިންގްއެއްގައި ނޫން!) ހެއާ ޑްރައިއަރ ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ވައި ބޭރަށް ފޮނުވާލާށެވެ. ނަމަވެސް ސްޕްލިންޓް ވަރަށް ތެމިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފެން ވަދެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

• ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ:ސްޕްލިންޓް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ރިހުން ކުޑަވާން ޖެހެއެވެ. ކެތްނުކުރެވޭ މިންވަރަށް ތަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އިނގިލިތަކަށް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ: ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައިވާ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ދުޅަވެ، ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ ފަނޑުވުން ފަދަ)، ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވެއްޖެނަމަ މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
• ސްޕްލިންޓް މާ ތަތްވެފައި ނުވަތަ މާ ލުއި ކަމަށް ހީވާނަމަ: ރަނގަޅަށް ތަނުގައި ނުހުރެ، ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ތަތްވެފައިވާހެން ހީވެ ލޭއައުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އެންގުން .
• ސްޕްލިންޓް ތެމިއްޖެނަމަ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ތެމިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ރެނދުލައި، ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، އުންމީދުކުރާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
• ނުބައި ވަހެއް ދުވާނަމަ: ސްޕްލިންޓްގެ އެތެރެއިން ނުބައި، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަހެއް އަންނަނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ: ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ގޭގައި އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ކުޑަކޮށް ހަނދާންކޮށްދެމެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ސްޕްލިންޓެއް ހުރިނަމަ އެކަން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓަން އެހީތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން އެމީހުންނަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނީ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި، ހަމުގެ މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ކަމެއް. ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ ދަރިފުޅަށް އަނެއްކާވެސް އާދައިގެ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްދީ، ސްކޫލަށް ގޮސް، ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމަ ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ! މި ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އެއްބާރުލުން ދިނުމުގެ މަސްދަރަކަށް ވާށެވެ.

މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖުތަކެވެ!

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ސްޕްލިންޓެއްގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ސްޕްލިންޓަކީ އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދެއް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ، އެތަން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަޕޯޓެކެވެ.
• ތެމިގެން ނުދާށެވެ. އެތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް (ދަނޑި، ޕައުޑަރ، ލޯޝަން) ނުބެހެއްޓުން. ހީވާގި ނަމަވެސް ދަނޑި ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކުން އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ .
• ސްޕްލިންޓް މާ ތަތްވެފައި، މާ ލުއިވެފައި، މާ ތަދުވާ، އިނގިލިތަކުގައި ދުޅަވުން/ކުލަ ބަދަލުވުން/ފިނިވުން، ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ތެމިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ، ފެންވަރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، އެކަމަކު ތެމިގެން ނުދާށެވެ.
• އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އެހެނީ އޭރުން އެކަނި އަވަހަށް އަދި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ! ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

ސްޕްލިންޓް، ސަޕޯޓް، ފްރެކްޗަރ، ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ސިއްހީ ލަފާ، ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި