ދަރިއަކު ލިބެން އުޅޭތީ ވަރަށް އުފާވެ، ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑު ވެސް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ! އެހެންކަމުން، އާދައިގެ މަތިން ތިމާގެ ސިފައާއި ރީތިކަމާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ވިސްނަން ޖެހުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯ މައި ގޯޑް، އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ހުދުކޮށްލަން، ހިނިތުންވެލުމުން އިތުރަށް ރީތިވާނެ" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ތިބާ ވެސް ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެނީ "އޯ މައި ގޯޑް، މިއީ ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުރި ދަރިފުޅުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ތެދެއް، ތިޔަ ވިސްނަނީ އެގޮތަށް ކަމީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް. އެހެނީ މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭއިރު ހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތް ހުދުވުމުގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތްތަކުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަކަން ބައެއް މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ ދަތްތަކުގެ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކުޑަކޮށް ކުލަ ބަދަލުވާހެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަށް ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތައް އުފުލި އުފުލިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން (ޕްރެގްނެންސީ ޖިންޖިވައިޓިސް) ފަދަ ދަތްދޮޅީގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅަން އުނދަގޫވެ، ދަތްދޮޅީގައި ކުލަ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެ އެވެ.
- ހެނދުނު ބަލިވުން: ގިނަ މީހުންނަށް ހެނދުނުގެ ބަލިތައް ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ކުރިމަތިވެއެވެ. ހޮޑުލުމާއި އެކު އަންނަ ބަނޑުގެ އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގެ އިންމަލް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވާ އެއް ސަބަބެވެ.
- ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ކެއުމަށްވުރެ ގިނައިން ފޮނި ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ކެއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ވަކި ކާނާތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، ގިނައިން ކާން އުޅޭ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މާގިނައިން ސައި ނުވަތަ ކޮފީ ބުއިމަކީ ވެސް ދަތްތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން: ބައެއް ފަހަރު، ވަރުބަލި ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުމުގެ ސަބަބުން ދަތް އުނގުޅަން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ.
މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތްތަކުގެ ކުލަ ކުޑަކޮށް ބަދަލުވެފައިވާހެންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ދަތް ހުދުކުރުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހާރު ދަތް ހުދުކުރުމަށް ކޮން ގޮތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ކެމިކަލް ބްލީޗިންގ
މިއީ "ދަތް ހުދުކުރުން" އަށް ވިސްނާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ވިސްނާ ގޮތެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގެ ކުލަ އުޖާލާކޮށްދޭ ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ ކާބަމައިޑް ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ ބްލީޗިން އޭޖެންޓެއް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- އިން-އޮފީސް ބްލީޗިން: މިކަމުގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ކްލިނިކްގައި ހުންނަ ދަތްތައް ހުދުކުރަނީ މި ކެމިކަލްތަކާއި އެކު ހާއްސަ ލައިޓެއް ނުވަތަ ލޭޒަރެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެޓް-ހޯމް ކިޓްސް:ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ބަލާއިރު ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޓްރޭ އާއި ބްލީޗިން ޖެލް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ކިޓް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިތަކެތީގައި ކެމިކަލްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
2. އެބްރޭސިވް ޓޫތްޕޭސްޓްސް
މި ބާވަތުގެ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއްގައި ކުދިކުދި، ފަން ޕާރޓިކަލްސް (މައިލްޑް އެބްރޭސިވްސް) ހިމެނެއެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބައެއް ކުލަތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބްލީޗިން ފަދައިން ދަތްތަކުގެ އެތެރޭގެ ކުލައަށް ބަދަލެއް ނާންނަ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި ބިމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުލަތައް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.
"ފަސޭހަކޮށް ބުނާނަމަ އެއް ގޮތަކީ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން ދަތުގެ ކުލަ ބަދަލުކޮށް، އަނެއް ގޮތަކީ ދަތުގައި ހުންނަ ނަޖިސް ނައްތާލުމެވެ."
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތް ހުދުވުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ!
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިގަނޑު މައުޟޫއަށް ދާނަމެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތް ހުދުކުރުމަށް މި ކިޔާ ފަރުވާތައް ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ސީދާ "އާނ" ނުވަތަ "ނޫން" ޖަވާބެއް ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މި ދަތް ހުދުކުރާ ތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަސްމީކޮށް، ފުރިހަމަ ދިރާސާތަކެއް (ރަނގަޅު ދިރާސާތަކެއް) ކުރެވިފައިވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. "އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި އެމީހުންގެ ބަނޑުގައި ތިބި ދަރިންނަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްޗަކުން ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ވެސް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އުފެއްދުންތައް ދިރާސާތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޚްލާޤީ މައްސަލައެއް.
މައިގަނޑު ކަންބޮޑުވުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑރ .
- ދަތް ހުދުކުރުމަށް އުފައްދާ ބައެއް ކުންފުނިތަކުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- ބައެއް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ދަތް ހުދު ކުރުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ގާތުން ކިރުދިނުން ނިމެންދެން މަޑުކުރުމަށެވެ.
- އެހެން ބައެއް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮށްފިނަމަ ހާއްސަކޮށް ޑެންޓިސްޓަކު ކުރާ އިން-އޮފީސް ބްލީޗިން ޓްރީޓްމަންޓްތަކުގައި ކެމިކަލް ނިވާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކަމުން މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
ބޭހެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވީހާވެސް ބޭނުން ނުވާ ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ. މިއީ އެކަހަލަ ކަމެއް.
"އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ނެތުމުން ގިނަ ޑޮކްޓަރުންގެ ޚިޔާލަކީ 'ބެޓަރ ސޭފް ޑެން ސޮރީ' އެވެ." އެއީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ރިސްކްތައް ނަގަން ވުރެ ރައްކާތެރި ފަރާތުގައި ހުރުން ރަނގަޅު."
އެހެންވީމާ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ހުދުކުރަން ބޭނުންނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.އެމީހުން ތިބާގެ ޙާލަތު ބަލައި، ތިބާއަށް އެންމެ ކަމުދާ ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކެމިކަލް ދަތް ހުދުކުރުމަށް ފަރުވާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަހުން . މިކަމަށް ރިޢާޔަތްކުރަންވާނީ ވިހެއުމަށްފަހު އަދި ގާތުން ކިރުދޭއިރުގައެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތްތަކުގެ ކުލައަށް ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯހް، ދެން އަހަންނަކަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ؟" ނޫން ކުރެވޭނެ.
- ހުދުކޮށްދޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން: ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުލަތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުން މާބޮޑު އުއްމީދެއް ނުކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ތިބާގެ ހިނިތުންވުމަށް ކުޑަކޮށް ވިދާލާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަހަލަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ހޮވާއިރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ ހަރުކަށިކަން ކުޑަ އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އާދަތަކަށް ތަބާވުން:
- ފްލޫރައިޑް ހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކުން ދުވާލަކު ދެފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ސާފުކުރުން (ޑެންޓަލް ފްލޮސިންގ) އެވެ.
- ހަކުރު އަދި އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ހަނިކުރުން.
- ކެއުމަށްފަހު ފެނުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތް ޗެކްއަޕް ކުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ދަތް ސާފުކުރުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިއީ މުޅިން ރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ.
މި ކަންކަމަކީ ދަތްތަކުގެ ގުދުރަތީ ކުލަ ރައްކާތެރިކޮށްދީ ދަތްދޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތް ހުދުވުމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުވާން ޖެހެއެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:
- އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތް ހުދުކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެއީ ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެތޯ އެކަށީގެންވާ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައި ނުވާތީ އެވެ.
- ގިނަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި އުފެއްދުންތެރިން ލަފާދެނީ މި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ގާތުން ކިރުދިނުން ނިމުމުން ކަމަށެވެ.
- ދަތް ހުދުކުރަން ބޭނުންނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ޙާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުލަތައް ކުޑަކޮށް ކުޑަކުރުމަށް މަޑުމަޑުން ހުދުކުރާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބުރުސް ކުރުމާއި، ފްލޮސް ކުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުމަކީ ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި އުޖާލާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
"ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަން އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ މުހިންމީ. އެހެންކަމުން ދުވަސްކޮޅަކަށް އެދުންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް."
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ބަނޑަކަށް އެދެމުން!
` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ދަތް ހުދުކުރުން، ދަތް ހުދުކުރުން، ރައްކާތެރިކަން، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު، ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް، އަނގައިގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ