ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާއާއި ވާން އުޅޭ މަންމައާއި ރަހިމުގައި ހުންނަ ކުޑަކުއްޖާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ޓާމްގައި އުފަންވުމެވެ، އެއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 40 ހަފްތާއެވެ. އޭރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ވަނީ ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ތުއްތު ކުދިން ތަންކޮޅެއް އަވަސް އަވަހަށް 37 ހަފްތާގެ ކުރިން ދުނިޔެއަށް އަންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕްރީމެޗަރ ބާރތް' އެވެ . މިހާ އަވަހަށް އުފަންވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅަށް ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، މުޅި އުމުރަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާލާނީ މި ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުމުގެ ވާހަކައާއި، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތާއި، އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ.

ވަގުތުން ވިހެއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ބައެއް މައިންނަށް ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މައިންގެ ސާވިކްސް - ރަހިމުގެ ތިރީބައި ޖިންސީ ގުނަވަނާ ގުޅިފައިވާ - ތަންކޮޅެއް ކުރު ނުވަތަ ބަލިކަށިވެދާނެ އެވެ. މި އަންހެނުންނަށް، ނުވަތަ ކުރިން ވަގުތުން ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއުމަށްފަހު ވިހެއުމަށްފަހު މިފަހަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަހަލަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި.

ސާވިކްސް ކުރުވެފައިވާ މީހުންނާއި ކުރިން ދުވަސް ނުފުރާ ވިހެއި ކުދިންނަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ

• ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ފަރުވާ: މިއީ ހަގީގަތުގައި ހޯރމޯނެކެވެ. މީގެ ކުރިން ޕްރީޓާމް ވިހެއުމެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ރަހިމުގެ ނާށި މާ ކުރުވެފައިވާނަމަ، އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަޕޮސިޓަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ދީފާނެއެވެ. މިއީ ޕްރީޓާމް ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ސާރކްލޭޖް: ސާރކްލޭޖް އަކީ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ މަދު ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެން ސާވިކްސް ނުވަތަ ރަހިމު ހުޅުވުން ބަންދުކުރުމެވެ. އެއީ ބަނދެވިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ސާވިކްސް އަވަހަށް ހުޅުވުމާއި ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ ރަހިމު ކުރުވެފައިވާ އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ ރަހިމު ވަގުތުން ހުޅުވަން ފަށާފައިވާ އަންހެނުންނަށް ސާކްލޭޖް ދިނުމަށެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ. މިއިން އެއްޗަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.

ޓްވިންސް ހުންނަ މައިންނަށް މި ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް ވިހެއުމަށް އުއްމީދުކުރާ މަންމައެއްނަމަ، ދުވަސް ނުފުރާ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. ހިތާމައަކީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ފަރުވާއާއި ސާކްލޭޖް ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ޓްވިންސް ގެންގުޅޭއިރު ވަގުތުން ވިހެއުން ހުއްޓުވުމަށް މާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.

ދަރިފުޅު އައުމުގެ ކުރިން ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ޕީރިއަޑް ރިހުން (Contractions) ފަދަ ވަރުގަދަ ރިއްސުމެއް. ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ ނުވަތަ ފެން ނުކުންނަން ފަށައެވެ. މި ފެން މަޑުމަޑުން ލީކުވެ، މެދުނުކެނޑި ލީކުވެދާނެ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އަދި ގިނަ އަދަދަކަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ފެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

ޕްރީމެޗަރ ބެބީއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރީމެޗަރ ބެބީސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ޔުނިޓެއް ކަމަށްވާ ނިއޯނޭޓަލް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އެންއައިސީޔޫ) އެއް އޮންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމެވެ. އެފަދަ ތަނެއްގައި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވަސީލަތްތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުން ލިބެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ޕޭންސް އާއި އެކު ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމަށް މިފަދަ ފަރުވާތައް ފަށައިފާނެއެވެ:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މި ބޭސްތައް ދެނީ ދަރިފުޅާއި މަންމައަށް ތަފާތު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. މި ސްޓިރޯއިޑްތަކުގެ އެހީގައި ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭ ވަގުތުން ވިހެއިފިނަމަ އަވަހަށް ތަރައްގީވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ކިކް އިން ވާން ގާތްގަނޑަކަށް 24-48 ގަޑިއިރު ނަގައެވެ.
• ޓޮކޮލައިޓިކްސް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު ލަސްކުރުމަށެވެ. މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ސްޓިރޯއިޑްތަކަށް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭ ތަރައްޤީވާން ވަގުތު ދިނުމަށެވެ. އަދި އެންއައިސީޔޫ ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތު ގަނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް ވިހެއުމުގެ ރިހުން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ!

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް: ދަރިފުޅު 34 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަރައްގީވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މަންމައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް މައިމީހާއަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް، ގިނައިން ލޭއައުން، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މިގޮތަށް ހުއްޓުވަން ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ނުކުރާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށްވެސް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.

މި ދުވަސް ނުފުރާ ވިހެއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން ވިހެއުމަކީ އަބަދުވެސް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ ވީހާވެސް ކުޑަކުރުމަށް ތިމާގެ ބައި އަދާކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ މަތީ ފެންވަރުގެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ވިހެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ސިއްހީ ލަފާ ހޯދުން: ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގޭ ދުވަހުން ފެށިގެން ގަވާއިދުން ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން. އެއްވެސް ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާތެރިވުން: ``ހަކުރުބަލި''، ``ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި''، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ނުވަތަ ``ޑިޕްރެޝަން'' ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން، އަދި މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެ މައްސަލަތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ނުބައި އާދަތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވެގެން ދިއުމާއި އެކު ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

• ރަނގަޅު، މާއްދާތައް ގިނަ ކާނާ ކެއުން: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފެހި، ތަރުކާރީ، މޭވާ، ނާޓްސް، ކިރު އުފެއްދުންތައް، މަސް، އަދި ބިސް ފަދަ ތަފާތު މާއްދާތައް ހިމެނޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން. ސާފުތާހިރު، ގޭގައި ކައްކާ ކެއުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ތެލާއި ހަކުރު، ލޮނު، އަދި އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވިޓަމިންތައް ނަގާށެވެ.

• ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުކުރުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަދި މާ މަދުން ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން މެނޭޖް ކުރާށެވެ.

• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށް ފަހު އެވެ. ރޯ މަހާއި، މަހާއި، ބިސް ނުކާށެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރާ ކިރު ނުވަތަ ޗީޒް ނުކައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންޑަމް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން. ގޭގައި ބަނޑޮސް ހުރިނަމަ މި ވަގުތު އެމީހުންގެ ނަޖިސް ގެންގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. (ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް އަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).

• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މިއީ ބުނުމަށްވުރެ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއްކަން އަހަންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ވީހާވެސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.އަރާމުކޮށްލާފައި އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ. މެޑިޓޭޝަން، މިއުޒިކް އަޑުއެހުން، ނުވަތަ ފޮތެއް ކިޔުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިމާ ހަމަޖެހިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ...

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ކަންތައްތަކުން، ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުމާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް.

ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ވެސް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މަންމައަކާއި ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖަކުވެސް ތަފާތު ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ފުލް ޓާމްގައި އުފަންވުމެވެ.
• ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ (އެބަހީ، ކުރިން ޖެހިފައިވާނަމަ، ސާވިކްސް ކުރުނަމަ) އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާތައް (ޕްރޮޖެސްޓަރޯން، ސެރކްލޭޖް) ހޯދާށެވެ.
• ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް (ބަނޑުގައި ރިހުން، ލޭއައުން، ފެން ދޫވުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ``އެންއައިސީޔޫ'' ގެ ވަސީލަތްތައް ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އަދި، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ވިހެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން ހިމެނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ގަވާއިދުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ލިބޭ މައިންނަށް ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ހެޔޮއެދުންތައް!

` ވަގުތުން ވިހެއުން، ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަރުވާ، ސާކްލޭޖް، ޕްރޮޖެސްޓަރޯން، އެންއައިސީޔޫ، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު، އަވަހަށް ވިހެއުން