ހަގީގަތުގައި ވެސް ދަރިއަކު ލިބުމާ ގާތް ހެއްޔެވެ؟ (ޒަމާނުގެ ނިޝާންތައް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިދުވަސްވަރު ވަރަށް އުފާވެ ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަން ކުޑަ ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅު ލިބުމާ ގާތްވަމުން އަންނައިރު، 'މިއީ ހަގީގީ ލޭބަރ ޕޭން ހެއްޔެވެ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފޭކް ޕޭނެއް ހެއްޔެވެ؟' މިއީ ގިނަ މައިންގެ ބޮޑު ސުވާލެކެވެ. މިއަދު ޙަޤީޤީ ލޭބަރ ޕޭން އާއި ފޭކް ލޭބަރ ޕޭންގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓްރޫ ލޭބަރ އާއި ފޯލްސް ލޭބަރ / ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު ބަލާލަމާ، ދަރިއަކު ލިބުމާ ގާތްވަމުންދާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ބަނޑު ތަތްވާހެން ހީވާއިރު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކޮންޓްރެކްޝަންސް އެވެ . މިކަންކަން ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ކްރެމްޕްސް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 60 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް، ހާއްސަކޮށް ނިމުމާ ގާތަށް އަންނައިރު، މި ބާވަތުގެ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ދޮގު ލޭބަރ ނުވަތަ ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް އެވެ . މިއީ ހަގީގީ ލޭބަރެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް މާ ބޮޑަށް އަހުލުވެރި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއަށް އެކަން އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . އެއީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެވެ.

ހަގީގީ މަސައްކަތުގެ ސިފަތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ޙަޤީޤީ ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް , ދަރިފުޅު އަސްލު އަންނައިރު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ނިޝާންތައް. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ދިމާވަމުންދާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅު އަންނަން ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. ހަގީގީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންޓްރެކްޝަންސް، އެއީ ބަނޑު ތަތްވުން، ދިމާވަނީ ވަކި އުސޫލެއްގެ މަތިންނެވެ.

• ފުރަތަމަ ގަޑިއަކު ހަތަރު ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު އަންނަން ފަށައެވެ. މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުންނެވެ.
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ މެދުގައިވާ އިންޓަވަލްތައް ކުރުވެގެންދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފުރަތަމަ ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން އައިސް، ދެން މަޑުމަޑުން ކޮންމެ 10 މިނެޓަކުން އަންނަން ފަށާ، އަދި އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން އަންނަން ފަށާ ތަދު. އެއީ ރާޅެއް ފަދައިން، އެއް ރާޅެއް ނިމިފައި ދެން އަނެއްކާވެސް އަންނަނީ ދުވަސްކޮޅަކުން ނަމަވެސް ފްރީކުއެންސީ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ތަދުވެސް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މަޑުމައިތިރި އަދި ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގަދަވެގެންދެއެވެ.
• އަރާމުކޮށްލިޔަސް، ލެނގިލިޔަސް، ނުވަތަ މަގާމުތައް ބަދަލުކުރިޔަސް މި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އަދިވެސް އެބައޮތެވެ.

ޕެލްވިކް ޕްރެޝަރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ އަނެއް މުހިންމު އަލާމާތަކީ ޕެލްވިކް ޕްރެޝަރެވެ. ދަރިފުޅު ބާރަށް ކޮއްޕާލައިގެން ތިރިއަށް އަންނަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަދައިން ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނާ ދިމާލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުދިކުދި ކޮނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ވިހެއުމާއެކު އަންނަ ކޮނޑު ރިއްސުން މާ ބޮޑަށް ގަދަ އެވެ.މި ރިހުން އެންމެ ގިނައިން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެންދާ ވާހަކަ' އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ވިހެއުމާ ކައިރިވާވަރަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް (ދަރިފުޅު ވަށައިގެންވާ ފެންކޮތަޅު) ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

• މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ފްލޫޑް އެއް އުފެދި އަންޑަރވޭއާ ތެމިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އެހެން ނޫންނަމަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ޓްރިކްލް އެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ފެން މިގޮތަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅު އަވަހަށް ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހެއްގެ ފެން ފަޅައިގެން ނުދަނީ ހަމަ ލޭބަރ ފެށުމުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލޭބަރ ކުރިއެރުމަށްފަހުވެސް އެމީހުންގެ ފެން ފަޅައިގެންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ފެން ފަޅައިގެންދެއެވެ.

މި ހުރިހާ ފީޗާސްތަކެއް ހުންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މުހިންމު ކަމަކީ، ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަން މިހުރިހާ އަލާމާތެއް އެއްފަހަރާ ފެންނަން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ކޮންޓްރެކްޝަންސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ހަމައެކަނި ފެންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ނިޝާނެއް ފެނިގެން ވެސް ކަންބޮޑުވުން މުހިންމެވެ.

އެހެންވީމާ ދޮގު ލޭބަރ (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް) ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'އެހެންވީމާ މި ދޮގު ލޭބަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް، ނުވަތަ ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެވެ:

• ދޮގު ވިހެއުމެއްގައި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަނީ ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (ގަވާއިދުން ނޫން) އެވެ. އެއީ އެއްބަޔަކު ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އައިސް ދެން އަނެއްކާ ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. ސާފު އުސޫލެއް ނެތެވެ.
• އާންމުކޮށް އަންނަނީ ގަޑިއަކު ހަތަރު ފަހަރަށް ވުރެ މަދުންނެވެ.
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ވޭން ބޮޑުއެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ހަމަ އެގޮތުގައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އައިސް ގޮސްދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• މި ތަދު ކުޑަވެ ނުވަތަ ފިލައިގެން ދާނީ މަގާމު ބަދަލުވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގާއިރު ދިމާވާ ތަދު އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގީ އާތުރައިޓިސްގައި ވާގޮތެއް ނޫނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދޮގު ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް) އަކީ ހަގީގަތުގައި ދަރިފުޅު ބޭރަށް ކޮއްޕާލާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ރަހިމު ތަމްރީނު ކުރަނީ އަސްލު ކަމަކަށް.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތިބާއަށް ޙަޤީޤީ އަދި ދޮގު ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ކަންނޭނގެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް، ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، 'ކޮންކަމެއް ވެގެން އުޅެނީ؟' އެކަން ދުވަހަކުވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެހެނީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މިވަގުތު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• މިހާރު ހަގީގަތުގައި ދަރިއަކު ލިބޭހެން ހީވާނަމަ، މާނައަކީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.ދެން ހަދަންވީ ގޮތް އޭނާ ބުނެދޭނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ގޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކުރަން ބުނާނެ، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަން ބުނާނެ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީއާރް/ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

މިހާރު، އަޅުގަނޑު މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީއާރް/ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ) ދާންވީ، ލަސްނުކޮށް . މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

• ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް އަދި 37 ހަފްތާއެއް ނުވެ އެވެ. މާނައަކީ ތިބާ ހުރީ ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގައެވެ . މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނަމަ (ތުއްތު ކުއްޖާ ހަރަކާތްތެރި ނުވާ) އޭގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ދަށްވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދުން ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަމުންދާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާ ހުރީ އެކްޓިވް ލޭބަރ ގައި ކަމެވެ .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ، ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ – މިއީ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމަ އަހަރެންގެ އެކުވެރިޔާ، މިފަހަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޔަޤީން ނުވާ ވަގުތެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަންދީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

• ހަގީގީ ލޭބަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް އަކީ ގަވާއިދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަރުގަދަވެ، އަރާމުކުރުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.
• ދޮގު ލޭބަރ (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް) ކޮންޓްރެކްޝަންސް އަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފު، ގަދަ ނޫން، އަދި މަގާމު ބަދަލުކޮށްގެން ލުއި ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ޕެލްވިކް ޕްރެޝަރާއި، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބަލިވެ އިނުން، މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން، ގިނައިން ލޭއައުން، ނުވަތަ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ފަދަ އަލާމާތްތައް 37 ހަފްތާގެ ކުރިން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

މި ދަތުރު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފުރިހަމަ ކުރުމުގެ ބާރާއި ހިތްވަރު ހޯއްދަވާށި! ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ހެޔޮއެދުންތައް!

` ވިހެއުން، ހަގީގީ ވިހެއުން، ދޮގު ލޭބަރ، ކޮންޓްރެކްޝަން، މާބަނޑު މަންމަ، ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ