ބަލިވެ އިނުމުގެ ތިންވަނަ ހަފްތާ: ކުޑަކުޑަ މުޢުޖިޒާތެއް ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހިނގަން ފަށައިފި! (އެމްބްރިއޮނިކް ޑިވެލޮޕްމަންޓްގެ ކުރީކޮޅު)

އަދި ބަނޑުބޮޑުކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު، އެނގޭތަ، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި، ކުޑަކުޑަ ދިރިއުޅުމެއް މިހާރުވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ދަތުރު ފަށަމުންދާކަން! އާދެ، ކުޑަކުޑަ ކުއްޖަކު މަޑުމަޑުން ތިބާގެ އެތެރޭގައި ބޮޑުވާން ފަށައިފިއެވެ. މި ހަފްތާގައި ހިނގަމުންދާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

މި ތިންވަނަ ހަފްތާގައި މިވަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު މި ދުނިޔެއަށް އައުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަނީ މި ހަފްތާގައެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ފެށެނީ ދަރިމައިވުން ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ . ހަނދާން ހުންނާނެ، ކުރީ ހަފްތާތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކީ ބިހަކާއި ސްޕަރމްއެއްގެ ވާހަކަ. އެ ދެމީހުން އެއްކޮށްލުމުން އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔަނީ ދަރިމައިވުން. މިކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައެވެ . މި ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދަތުރު ފެށެނީ އެތަނުންނެވެ.

ކުޑަކުޑަ ދިރިއުޅުމެއްގައި ބޮޑު ދަތުރެއްގެ ފެށުމެވެ

ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް ނުވަތަ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މި ކުޑަކުޑަ ސެލް ޒައިގޯޓް , އޭގެ ދަތުރު ފަށަނީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އިން ތިރިއަށް ރަހިމާއި ދިމާއަށެވެ. މިދަތުރަށް އެތައް ދުވަހެއް ނަގައެވެ. މަގުމަތީގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެއް ކަންތައްތައް ހިނގައެވެ.

ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި އެއް ކުޑަކުޑަ ސެލް އަކީ އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅު ވިހެއުން! އެއީ ހަގީގަތުގައި މުޢުޖިޒާތެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ހަލުވިކަމާއެކު ސެލް ބައިބައިވުން: އެއް ސެލް ދެ ބަޔަކަށް، ދެ ސެލް ހަތަރަކަށް...

ތިބާގެ ކުޑަކުޑަ ޒައިގޯޓް ރަހިމަށް މަގު ފަހިވަމުންދާއިރު، އެއީ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިން އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ވަރަށް ބިޒީ ވެއްޖެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި ސެލް ބައިބައިވުން ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ތެރެއިން ކުރިއަށްދާ ކަމެކެވެ. އެއީ، އެއްސެލް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން، އެ ދެ ސެލް ހަތަރަކަށް ބަހާލައިގެން، އެ ހަތަރު ސެލް އަށް ބަހާލައިގެން... އަދި އެއީ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވާ ގޮތެވެ. ކުޑަކުޑަ އޮށެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ގޮފިތަކެއް ފަޅައިގެން ދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

ދަރިމައިވުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 30 ގަޑިއިރު ފަހުން، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަހާއި ހަ ގަޑިއިރު ފަހުން، މި އެއްސެލް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައެވެ. އެއަށްފަހު މިސެލްތައް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެއެވެ. މި ބައިބައިވާ ސެލްތައް އެއްވެ، ކުޑަ އަނބު ގަހެއް، ނުވަތަ ކުޑަ ރާސްބެރީއެއް ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ވެއެވެ. މި ހިސާބުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މޮރޫލާ އެވެ . މި ހިސާބުން މި ސެލްތަކުގެ ބޯޅަ އަދިވެސް ދަތުރުކުރަނީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައެވެ.

މޮރޫލާއިން ބްލަސްޓޯސިސްޓަށް: އަނެއްކާވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބަދަލެއް!

މި މޮރޫލާ މަރުހަލާގައި ސެލް ބޯޅައަށް އިތުރު ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކެވިޓީއެއް އުފެދި، އެ ހޮޅި ފުރިފައި ހުންނަނީ ފްލޫޑުންނެވެ. އެއީ އެހެން ކުޑަ ބޯޅައެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދައިންނެވެ. މި މަރުހަލާގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބްލަސްޓޯސިސްޓް އެވެ . މި ބްލަސްޓޯސިސްޓަކީ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވަދެ އެތަނުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރަން ތައްޔާރުވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބްލަސްޓޯސިސްޓްގައި ދެބައެއް ހުރެއެވެ.

1. އެތެރޭގެ ސެލް މާސް: މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައެއް ކަމަށްވާ އަތްފައި، ހިތާއި ސިކުނޑި ވެސް އުފެދިގެންދާނެ ތަނެވެ.

2. ބޭރު ސެލް ފަށަލަ ނުވަތަ ޓްރޮފޯބްލާސްޓް: މިއީ ފަހުން ޕްލެސެންޓާ އަކަށް ވާނެއެވެ.އަދި ޕްލެސެންޓާ އުފެދެއެވެ. ޕްލެސެންޓާ އަކީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން އަދި ކުނި ފޯރުކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ.

މި ބަދަލު އަންނައިރު ބްލަސްޓޯސިސްޓް މިހާރު ވަނީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބުން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވެފައެވެ. މިހާރު ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ވަޒަންވެރިވާނެ ރައްކާތެރި ތަނެއް ހޯދުމެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ދިރިއުޅުން ދެމެހެއްޓޭ ގޮތަށް އިންޕްލާންޓް ކުރުން: އިމްޕްލާންޓް ކުރުން

މިހަފްތާ ނިމޭއިރު ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ހިނގައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އިމްޕްލާންޓޭޝަން އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބްލަސްޓޯސިސްޓް ރަހިމުގެ ފާރުގައި ތާށިވެއެވެ. އަހަރެމެން ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ އަށް ކިޔަނީ އެންޑޯމެޓްރިއަމް އެވެ . މި އެންޑޯމެޓްރިއަމް އަކީ ގަހެއް ހެދުމަށް ފަހި ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅު ބަލައިގަތުމަށްޓަކައި މިވަގުތު ރަނގަޅަށް ކާނާ ލިބި، ބޯވެފައި ހުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ބްލަސްޓޯސިސްޓް އައިސް މި އެންޑޯމެޓްރިއަމް އާއި ވަރުގަދައަށް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ފަހި ފަސްގަނޑެއްގައި ކުޑަ އޮށެއް އިންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ގުޅުމެކެވެ. އެހެނީ، މި ގުޅުން މެދުވެރިކޮށް:

• ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުން އުފެދޭ ކުނި ތަކެތި ބޭރުވެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ މި އިމްޕްލާންޓޭޝަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހިނގައިފިނަމައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ކުޑަކުއްޖާއާއި ދެމެދު އޮންނަ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ވަރުގަދަ ގުޅުމެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު، އިންޕްލާންޓް ކުރުމުން، ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ތިކިތަކެއް ލޭ ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިން' އެވެ. މިއީ މައްސަރު ކަންތައް ފަދަ ކަމެއް ނޫން، މިއީ ވަރަށް ލުއި ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ނުވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޕްލެސެންޓާގެ ފެށުމެވެ

މި އިމްޕްލާންޓޭޝަން ސައިޓް، ބްލަސްޓޯސިސްޓް ރަހިމުގެ ފާރުގައި ޖައްސާ، އެންމެ ފަހުން ތަރައްޤީވެގެން ދަނީ ޕްލެސެންޓާ އަށެވެ . ޕްލެސެންޓާ އަކީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ފޯރުކޮށްދީ، ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާއާ ދެމެދު އޮންނަ ލައިފްލައިން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި ހަފްތާގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް މި ތިންވަނަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. ސަބަބަކީ ޕީރިއަޑް އަދި ހުއްޓިފައި ނުވާތީ ކަންނޭނގެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބަދަލުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ވަރަށް ކުޑަކޮށް އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން.
• ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވުން: ހަށިގަނޑު އާ ދިރިއުޅުމަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާތީއެވެ.
• އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިންގ ކިޔާ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ހުރެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން އެކުވެރިޔާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ މިހާރުން ފެށިގެން ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ފޮލިކް އެސިޑް ކެއުން: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފޮލިކް އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޯން ފަށާނީ ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ކެއުމުގައި ގިނައިން ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ހިމަނާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. މިހާރުވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އަދި ބަލިވެ އިނދެދާނެކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
• ރިލެކްސްކޮށް ހުންނަން، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.

މިކަންކަމަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ތިބާގެ ބަނޑުގައި ބޮޑުވާ ކުޑަކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މި ތިންވަނަ ހަފްތާއަކީ ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި މުހިންމު ހަފްތާއެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވާން ޖެހޭނެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހަފްތާއަކީ ދަރިފުޅުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ފުރަތަމަ، މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް އަޅަމުންދާ ހަފްތާއެވެ. ދަރިމައިވުން ހިނގައި، ސެލްތައް ބައިބައިވެ، ބްލަސްޓޯސިސްޓެއް އުފެދި، އިންޕްލާންޓޭޝަން އުފެދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ތިމާއަށް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް މިއީ ގުދުރަތުގެ އެންމެ ރީތި އެއް އުފެއްދުމެވެ.

• ކަންބޮޑު ނުވޭ: އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުވިޔަސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ތިބާ އެކަނި ނޫން: ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އަދި މި ދަތުރުގެ މައުލޫމާތު ދޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ.
• އުފާވާށެވެ: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ. ވިސްނާލާފައި އުފާވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅުގެ ދަތުރު ކުރިއަށް ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާތަކުގައި އެވާހަކަ ދައްކާނަން. މިދެމެދުގައި ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!