ޕެރޮމޮމައިސިން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ތިބާއަށްވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ދެން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ހޯދަން. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް "ޕެރޮމޮމައިސިން" ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބޭސް ދީފައިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު "ޕެރޮމޮމައިސިން" ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

މިއީ "ޕެރޮމޮމައިސިން" އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރޮމޮމައިސިން އަކީ އެމިނޯގްލައިކޯސައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އެންޓިބަޔޮޓިކަކީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ އިންޓެސްޓިނަލް އެމެބިއޭސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން.
• މި ބޭހަކީ ހެޕަޓިކް ކޯމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ތަނެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހުން އަދި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާ ބޭހެކެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. މިކަންކަން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އަނެއްކޮޅުން ފައިސާ ބޭކާރުވެ، ބޭހަށް ދިފާޢުވުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ `(ހުމާޓިން)` އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ނަމަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮމޮމައިސިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ނުބުނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާމެދު ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ.

• ގޮހޮރުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ގޮހޮރުގެ ބައްޔެއް، ނުވަތަ ބަނޑުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. މިސާލަކަށް އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ނުވަތަ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ގޮހޮރު ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ އޮބްސްޓްރަކްޝަން ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. މާނައަކީ ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމެވެ.
• ޕެރޮމޮމައިސިން، އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ.``އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން'' އެއް އުފެދިއްޖެނަމަ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކުޑަކުޑަ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ . ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.
• If you are a nursing mother , ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

By giving this information to your doctor , އޭނާއަށް ތިބާއަށް މާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޯނަމަ އެކަމުގެ ހަގީގީ ފައިދާއެއް ލިބޭނެތީ އެވެ.

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ . ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ޑޮކްޓަރު ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
• އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ . މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޮއި ، އަދި ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އަލުން އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ދޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ފައިދާ ނުވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އެވެ.
• ބޭސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒާއި މެތޯޑަށް ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (`އޯވަރޑޯޒް`)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން , އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން ޕެރޮމޮމައިސިންގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ .

ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ .

ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (ޑޯޒް ދެގުނަ ނުކުރާށެވެ) . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (`މުޢާމަލާތްތައް`)

އާންމުކޮށް ބުނަނީ ޕެރޮމޮމައިސިން އާއި އެކު މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ކުރާނެ ކަމަށް ނުބެލެވޭ ކަމަށެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރާއިރު ބޮޑެތި މައްސަލަތައް މަދުވުމެވެ.

ނަމަވެސް މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެނބުރި ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނީ ބޭސް ރަނގަޅުތޯއާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާތޯއެވެ.
• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ6 އާއި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ވިޓަމިންތައް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (އެބަހީ ތަރުކާރީ، މަސް، މަސް، ކިރު) ކެއުމެވެ. ކާ ކާނާތަކާއި ނަގާ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ދީފާނެއެވެ .

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (`ސައިޑް އިފެކްޓްސް`)

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެރޮމޮމައިސިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެކަންކަން ލިބެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ):

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ނުވަތަ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލެއް (އެބަހީ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން). މިއީ ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަޑުއެހުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ކަންފަތުގައި ތަފާތު އަޑުތައް އިވުން - ޓިނިޓަސް ފަދަ އަޑުތައް).
• ބޯއެނބުރުން .
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން . މިއީ އެލާޖީއެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ބޮލުގައިރިހުން`(ބޮލުގައި ރިއްސުން)`. (އޫޕްސް، އެއީ ޖޯޖިއާ ބަހެއް! ރަނގަޅު ސިންގަޅަ ބަހުން: )
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކުޑަކުދިންނަށް މިކަންކަން ބޮއެފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން . އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން . ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ނޯޓެއް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބައެއް ކަންތައްތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕެރޮމޮމައިސިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . އެއީ ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ . ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ . ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން . ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ޕެރޮމޮމައިސިންގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބި އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕެރޮމޮމައިސިން، ޕެރޮމޮމައިސިން، އެންޓިބަޔޮޓިކް، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަމީބާ އިންފެކްޝަން، ފުރަމޭގެ ބަލި، ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް