ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހިތާމައާއި، ހާސްކަމާއި، ސްޓްރެސް ބޮޑުވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބުރަވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޕެރޮކްސެޓިން ކިޔާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައި ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އޮންނާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެރޮކްސެޓިން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- ކަންބޮޑުވުން
- އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
- ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޯރިކް ޑިސްއޯޑާ (ޕީއެމްޑީޑީ) އަކީ އަންހެނުންނަށް މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އުފާވެރިކަމާއި ހަމަޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއްގެ މިންވަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރަނގަޅުވެއެވެ. މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) އެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ . މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް |
|---|
| ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވެ އެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން. |
| ލޮލުގައި ގްލޯކޮމާ ހުރުމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. |
| ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން. |
| ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައި ހުރުމެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް (އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް) ގެއްލުން ދިނުމަށް ޚިޔާލުތަކެއް، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ ކުރިން ކުރި މަސައްކަތްތަކެއް ހުރުން. |
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބެކްސް، ނާރޑިލް) ބޭނުންކުރުން. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން. |
| ޕެރޮކްސެޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރުން. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޕެރޮކްސެޓިން އަކީ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި ބުއިންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| މިކަންތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޕެރޮކްސެޓިން ނުނަގާށެވެ! | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސް (އެންޓިޑިޕްރެޝަންގެ މުސްކުޅި ކްލާހެއް) | ތިއޮރިޑަޒިން، ޕިމޯޒައިޑް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް) |
| ލައިނެޒޮލިޑް (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) | މެތިލިން ބްލޫ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ އިންޖެކްޝަނެއް) |
| މިކަންކަމުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
| ރާ | އެސްޕިރިން އަދި އެންއެސްއޭއައިޑީ ވައްތަރުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް |
| ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް (ފަހަރެއްގައި މަހެއް ނުވަތަ ދެމަހެއް) ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މާޔޫސްކަމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ: ބައެއް މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެ , ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ދޭން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާއިރު. މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެރޮކްސެޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ މުށިކުލައިގެ/ރަތްކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ނުތަނަވަސްވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން. |
| ފިކުރު ބަދަލުކުރުން | އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން | މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރޮކްސެޓިން އަކީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދީ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރަތަމަ މުއްދަތުގައި ތިމާގެ މޫޑަށް ނުވަތަ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment