ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު (ޕެޓެލާ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން މިކަންކަން އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟

ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރު ކަކުލާއި މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ކުރިމަތީގައިވާ އެ ކުޑަކުޑަ ކަށިގަނޑު، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، ކިހާވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމަކަށް އަހަރެމެން މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަން، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އޭގެ އަގު އަހަރެމެންނަށް ވިސްނޭނީ އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ވަގުތުގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކަކުލުގެ ކަކުލުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ޕެޓެލާގެ ވާހަކަ، ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ކަކުލެއް (ޕެޓެލާ) ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑަކީ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭނީ "ކަކުލުގައި ޖަހާފައިވާ" ގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ސެސަމޮއިޑް ކަށިގަނޑެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ސެސަމޮއިޑް ކަށިގަނޑަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ ޓެންޑަނެއްގެ ތެރޭގައި ވަށާލެވިފައިވާ ކަށިގަނޑެކެވެ. އެއީ އުނދުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މި ކުޑަ ކަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

1. ފައި ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވުން: މި ކަކުލުގެ ހުޅުތަކުގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައިވާ ބޮޑެތި މަސްތައް ކަމަށްވާ ކުއަޑްރިސެޕްސް އަށް ފައި ސީދާކޮށް ދިގުކޮށްދެއެވެ.

2. ކަކުލުގެ ހުޅު ރައްކާތެރިކުރުން: ކަކުލަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ހުޅުއެކެވެ. ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ޝީލްޑެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، މި ހުޅު ބޭރުފުށުގެ ނުރައްކާތަކާއި ވެއްޓުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ކަކުލުގެ ހުޅުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މުހިންމު އެތައް މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓްތަކަށް ސަޕޯޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޓެލާ ހުންނަނީ ކަކުލުގެ ކުރިމަތީގައި، ކަކުލުގެ ހުޅު ނިވާކޮށްގެންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ފައި އާއި ދެމެދު ބްރިޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

އޭގެ ބައްޓަމަށް ބަލާއިރު، އެއީ ކުޑަކޮށް ނިޝާން ތިރިއެއް ހުންނަ އޯވަލް އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ބިންގަލުގައި އުނަގަނޑުގެ ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސްގަނޑާ ގުޅެނީ ކުއަޑްރިސެޕްސް ޓެންޑަން އިންނެވެ . އަދި ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުންނަ އޭގެ އޭޕެކްސް ގުޅިފައިވަނީ ތިބާގެ ޝިން ގެ އެތެރޭގައިވާ ބޮޑު ކަށި ކަމަށްވާ ޓިބިއާ އާއި ޕެޓެލަރ ލިގަމެންޓް އިންނެވެ.

މިހާރު ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ރިއްސުން އޮތީ ކަކުލުގެ އެތެރެ ނުވަތަ ބޭރުގައިތޯ އަހާފާނެއެވެ. މި މެޑިކަލް ޝަރުތުތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ މައްސަލަ ހުރި ސީދާ ތަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ޕެޓެލަރ ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ކަށިގަނޑަށް ލިބުނު ގެއްލުން ސީދާ ތަން ބަޔާންކުރުމަށް އެމީހުން މި ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ކަކުލުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 1.75 އިންޗި އަދި ފުޅާމިނުގައި 1.5 އިންޗި އެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަކުލުގެ ކުރިމަތީގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން ޖެހެނީ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކަކުލު ހުޅު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ސަބްލަކްސޭޝަން އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތެވެ

ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ޑިސްލޮކޭޝަން އެއް ކަމަށް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ޕެޓެލަރ ސަބްލަކްސޭޝަން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަބްލަކްސޭޝަން އަކީ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ . މާނައަކީ ކަށިގަނޑު ހުޅުގެ ތެރޭގައި ނުތަނަވަސްވެ، ހުންނަން ޖެހޭ ތަނުން ކުޑަކޮށް ދުރަށް ގޮސް، ނަމަވެސް މުޅިން ތަނުން ބޭރަށް ނުދިއުމެވެ. އެއީ ޑެސްކް ދަބަހެއް ރޭލުން ކުޑަކޮށް ދުއްވާފައި ދިޔަ ނަމަވެސް މުޅިން ތަނުން ބޭރަށް ނުދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި ހިސާބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ނަމަވެސް ކަކުލުގައި ނުތަނަވަސްވެ ތާށިވެފައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލުމުން "ކްލިކް" އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހުޅު ލުއިވުމުންނެވެ.

ކަކުލުގައި މިފަދަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، އަދި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އާއި ކަކުލުގައި ރިއްސުމާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަކީ ކަށިތައް ތުނިވެ، ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިބަލީގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަށިގަނޑަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގެނީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދާންދެން، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކަށް ފަހު ވެސް، ސަބަބަކީ އޭގެ ކުރީކޮޅު ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެންނަތީ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނާއި 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ބަލި ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގެ ހުޅުތައް ބަލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓަކީ ޕެޓެލާ ރިފްލެކްސް ޓެސްޓެވެ . މިކަން ފެނިފައި އޮވެދާނެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަކުލުގައި، ކަކުލުގެ ތިރީގައި، ޚާއްޞަ ހޮޅިބުރިއަކުން ޖަހާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ޓެންޑަނަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ފައި ކުރިއަށް ޖެހިގެން ދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މިއީ ރޫޓިން މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއްގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.

• އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)
• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ

ކަކުލުގެ މައްސަލަތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ކަކުލަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ ނޫނީ ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް އެއްގޮތެވެ.

• ބްރޭސް އެއް އަޅައިގެން:ކަކުލުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަކުލު ހުޅު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބްރޭސް އެއް އެޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
• އަރާމުކުރުން: އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ހަރަކާތްތަކާ (އެބަހީ ދުވުން، ފުންމާލުން) ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ކަސްރަތު ކުރަނީ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކަކުލުގެ އާދައިގެ ވަޒީފާއަށް ގެނައުމަށްޓަކައެވެ.
• ގޭގައި ދޭ ފަރުވާ: ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް އުނގުޅުމާއި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް (Fracture) އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ފަރުވާ ބިނާވާނީ ފަޅައިގެން ދިޔަ ބާވަތާއި ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ފައި އިމޮބިލައިޒް ކުރުމަށްޓަކައި ޕްލާސްޓަރ އޮފް ޕެރިސް (ކާސްޓް) އެއް އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ފަޅައިގެންދިއުންތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން

މިފަދަ ކަންކަމަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

• ކަސްރަތު ކުރުން.
• ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް (ޚާއްޞަކޮށް ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ) އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅު ކަސްރަތާއި ނިއުޓްރިޝަން ޕްލޭނެއް ހެދުމަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފުދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ހުޅުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ކަށިތަކާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކުޅިވަރާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތައް ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (އެބަހީ ކަކުލުގެ ގާޑުން) ލައިގެން އުޅުން .
• ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ޓްރިޕް ކޮށްފާނެ ތަކެތި ނަގައިގެން ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ގޭތެރޭގައި އުސްކޮށް އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އަތް ދިއްކުރާއިރު އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ސިޑި ފަދަ އެކަށީގެންވާ ވަސީލަތެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޮނޑި ނުވަތަ މޭޒުމައްޗަށް ނުއަރާށެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ޑައިޓެއް އަދި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• ހިނގުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ ދަނޑި ފަދަ ސަޕޯޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑަކީ ކުޑަ ކަށިގަނޑަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފައިގެ މަތީ ފަޔާއި ތިރީ ފައިގެ މެދުގައި އޮންނަ އެންމެ މުހިންމު ބްރިޖެވެ. އެހެންކަމުން ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.