ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ޕޮޕް އައުޓް ވީ ހެއްޔެވެ؟ (ޕެޓެލާ ޑިސްލޮކޭޝަން) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޅެން އުޅެނިކޮށް، ނަށަމުން ދަނިކޮށް، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފައި ބުރިކޮށްލިއިރު ކަކުލުގައި 'ޕޮޕް' އެއް އުފެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ގޮސްފައިވާ ފަދައިން ދުވަހަކުވެސް ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ޕެޓެލާ ޑިސްލޮކޭޝަން އެވެ. ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެކަން ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ މެނޭޖް ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހައެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކަކުލުގައި ފުންމާލުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަކުލު ހުޅު ހަދާފައިވާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ހުޅު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ކަށިގަނޑަކުންނެވެ.

1. ފީމަރ: މިއީ ފައިގެ މަތީގައިވާ އެންމެ ދިގު ކަށިގަނޑެވެ.

2. ފައިގެ ތިރީ ކަށި (ޓިބިއާ): މިއީ ކަކުލުގެ ތިރީގައި އަދި ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ބޯ ކަށިގަނޑެވެ.

3. ކްނީކެޕް (ޕެޓެލާ) : މިއީ މި ދެކަށީގެ ކުރިމައްޗާއި މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަ، ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑެވެ.

ރޭލު ދަނޑެއްގައި ދުއްވާ ރޭލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ފައި ބުރިކޮށް ސީދާ ކުރާއިރު، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު (ޕެޓެލާ) އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑު (ފީމަރ) ގެ ތިރީގައި ހުންނަ ގްރޫވް އެއްގައި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `ޓްރޮކްލިއަރ ގްރޫވް`) މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތަކުގެ ނެޓްވޯކަކުން މި ގްރޫވްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޕެޓެލާ ޑިސްލޮކޭޝަން އަކީ ކަކުލުގެ ނާރު، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، އޭގެ ޓްރޮކްލިއަރ ގްރޫވް އިން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރި ނުވެ، ކަކުލު ހުޅު ހަރުވެ ތަޅުލާފައި ވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކަކުލުގެ ބޭރަށް ފުންމާލައެވެ. ކޮންމެ ހުޅު ޑިސްލޮކޭޝަނެއް ފަދައިން މިއީ ވެސް ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑު އަމިއްލައަށް އަނބުރާ ތަނަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

އަދި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު މުޅިން އެއްތަނުން ބޭރުގައި ހުންނައިރު، ހަމަ ކުޑަކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (ޕެޓެލާ ސަބްލަކްސޭޝަން) އެވެ .

ކަކުލު ހުޅުގައި ޕޮޕް ކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މި ޙާލަތު މައިގަނޑު ދެބަޔަކަށް ބަހާލަނީ.

• އެކިއުޓް ޕެޓެލާ ޑިސްލޮކޭޝަން: މިއީ ޑިސްލޮކޭޝަންގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ވެއްޓުމެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ޖެހިގެން ކުއްލިއަކަށް ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެހެން ހުޅުތަކަށް ވުރެ ކަކުލުގެ ބާރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ޕެޓެލާ ޑިސްލޮކޭޝަން: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ކަކުލުގެ ނާރު ޓްރޮކްލިއަރ ގްރޫވް އިން ބޭރަށް ޑިސްޕްލޭސް ވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރޮކްލިއަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ.ބުނެވެއެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑެއް ޕޮޕް ވުމުން އާންމުކޮށް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދިގުމުއްދަތުގެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ޕޮޕް ވުމުން، ހުޅު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ލިގަމެންޓްތައް ފޮޅި، ހުޅު ސްޓޭބަލް ނުވެއެވެ . އަދި ކަކުލުގެ ދަށުގައިވާ މަޑު ކާޓިލޭޖް އަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކަކުލުގެ އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %45 މީހުންނަށް އަނެއްކާވެސް މިކަން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. މިއީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ކަކުލު ހުޅުން މިހެން ފުންމާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ފުންމާލުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބާރުގެ ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ދެގޮތަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

1. ސީދާ އަސަރު: ސީދާ ކަކުލަށް ޖެހުމުން، ޖެހުމުން، ނުވަތަ ކަކުލަށް ބާރަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

2. ޓްވިސްޓިންގ މޯޝަން: މިއީ އަބަދުވެސް ބޮޑު އެކްސިޑެންޓަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކުޅެން އުޅޭއިރު، ނަށަމުން ނުވަތަ ދުވަމުން ގޮސް ކުއްލިއަކަށް ފައި ތިރިކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑު އަނެއް ފަރާތަށް ވިއްސައިގެން ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ފައިގެ ތިރީބައި އެއްތަނެއްގައި ހުރުމުން އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ބާރުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ޕޮޕް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެތުލީޓުންނާއި ނެށުންތެރިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާ ލިގަމެންޓާއި ޓެންޑަން ލުއިވެފައި ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެޓެލަރ އިންސްޓޭބިލިޓީ އެވެ . އެކަހަލަ މީހުންނަށް ކުޑަކުޑަ ހަރަކާތަކުން ވެސް ކަކުލުގައި ޖަހާލެވޭނެ އެވެ.

މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ހޯދަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކަކުލުގައި ރިއްސާފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކަކުލުގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ، އެކްސިޑެންޓާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ދެން ކަކުލުގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ އެވެ.

ނަމަވެސް އެތެރޭގެ އެތެރޭގެ އެހެން ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެތައް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ހަދަން ރަނގަޅެވެ.

• ކަކުލުގެ އެކްސްރޭ: ކަށިތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ލިގަމެންޓްސް، ޓެންޑަންސް، އަދި ކާޓިލޭޖް އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ގާތުން ބަލާށެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ކަށިތަކުގެ ނާޒުކު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނާއި މަޤާމު ފުންކޮށް ދިރާސާކުރުން.

ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގެ ބުރަކަށި ޕޮޕް އައުޓްވެ އަމިއްލައަށް އަނބުރާ ތަނަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ޕޮޕް އައުޓް ވީކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު ކަކުލުގައި ދުޅަވެ ރިއްސާތީއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސްކޭންތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެއީ ޕޮޕް އެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ފެށެނީ ކަކުލަށް އަރާމުކޮށްލުމުންނެވެ . އެއަށް ހިނގާ ނުވަތަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ނުކުރުން. ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް އުނގުޅާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

އަމިއްލައަށް މިކަން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މަޑުމަޑުން ފައި ދިގުކޮށްލުމުން، އެ ފައި އަނބުރާ ތަނަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތަދުވާތީ ފައި ދިގުކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ތަދު ލުއިކޮށްދީ ލުއިކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ނުތަނަވަސްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ފައި އުފުލަން އުނދަގޫވާނަމަ، ތަދުވެ ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ ކަކުލުގައި ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އަނިޔާގެ ބޮޑުކަމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

• ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ: ރިކަވަރީ އައުޓްލޫކް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް 6-8 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ . އެމީހުންނަށް 3-4 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުޅިވަރު ކުޅެން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ .
• ތަކުރާރުކޮށް ވެއްޓިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ: ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އިތުރަށް ދިގުވާނެއެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅުމަށް އެނބުރި އައުމަށް އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

މިކަން ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުޅުއެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ލިގަމެންޓްތައް ފޮޅި، ހަމަ އެ އެކްސިޑެންޓް ހިނގައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ރަނގަޅަށް ކުރުން: ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް އަންގާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. ފައިގައި މާ ބޮޑަށް ބަރުދަން އަޅަން އަވަސް ނުވާށެވެ.
• ފައިގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން: ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތުން) ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުން. މިއީ އެންމެ މަސްގަނޑެއްގެ ގްރޫޕަކަށް މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ކުޅިވަރު ޕޯސްޗަރ: އެތުލީޓެއްނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކާއި ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ބުނާށެވެ.
• ސާޖަރީއަށް ވިސްނުން: ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތައް ވަރަށް ލުއިވެއްޖެނަމަ، އެ ލިގަމެންޓްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑެއް ޕޮޕް އައުޓް ވުމަށްފަހު ހިނގައިގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެކެވެ. ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުންނައިރު ހިނގާކަށް ނުކެރޭނެއެވެ . ކަކުލުގައި ތަޅުލާފައި، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ގުދުވެފައި ހުރެއެވެ. އެއަށް ބަރުދަން ޖަހަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ކަކުލު ހުޅު 'ބަކަލް' ވާނެ އެވެ. އަނބުރާ ތަނަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ކަތިވަޅި ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކަކުލުގައި ރިއްސުމަކީ ބިރުވެރި އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއި ރިހެބިލިޓޭޝަނަކުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމާއި ކުޅިވަރު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ.