ތިބާއަށް ވެސް ޕެނިސިލިން އެލާޖީއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން އައިސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު، އެމޮކްސިސިލިން ފަދަ ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު، ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ރަތް ބިހި އުފެދި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވާން ފަށާ... ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަލެއަށް މިހެން ދިމާވެފައިވޭތަ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔާ 'ޕެނިސިލިން އެލާޖީ'، ނުވަތަ ޕެނިސިލިން އެލާޖީ އެވެ. މިއީ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވާ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕެނިސިލިން އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެނިސިލިން އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާއީ ނިޒާމު ޕެނިސިލިން ބޭހަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެނިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނައްތާލައެވެ. ޕެނިސިލިން އިން ބެކްޓީރިއާގެ ބޭރު ފާރު ހަލާކުކޮށް، އެ ބެކްޓީރިއާ މަރާލަ އެވެ. ނަމަވެސް ޕެނިސިލިން އަށް އެލާޖިކްވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އޮޅިގެން ޕެނިސިލިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ "ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ދެނެގަނެ އެވެ. ދެން މި "ދުޝްމަނުން" ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އުފެދެއެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއަދު ހަމައެކަނި ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހިފައި އޮތުމުން އޭގެ މާނައަކީ އަބަދަށް އެލާޖީ ޖެހިގެން ނުވާނެ ކަމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް 10 އަހަރު ތެރޭގައި އެލާޖީއަށްވުރެ ބޮޑުވާނެއެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ.

ޕެނިސިލިން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޕެނިސިލިން އަކީ ހަމައެކަނި އެއް ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަސްތުވާތަކެތީގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ފޯމުގައި އަދި އިންޖެކްޝަން ފޯމުގައި ވެސް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ:

• އެމޮކްސިސިލިން އެވެ
• އެމްޕިސިލިން އެވެ
• ޑައިކްލޮކްސެސިލިން އެވެ
• ޕެނިސިލިން ޖީ
• ޕެނިސިލިން ވީ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޕެނިސިލިންގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

މި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް އެސްފީނާ، ހޭ ފީވަރ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ އެހެން އެލާޖިކް ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެކެވެ. ޕެނިސިލިން އެލާޖީ އަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރާ ބޭސް އެލާޖީ އެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި އާބާދީގެ %10 ވަރަކަށް މީހުން ބުނަނީ އެމީހުންނަށް ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ގާތުން ޓެސްޓް ކުރުމުން ހަގީގަތުގައި އެލާޖީ ހުންނަނީ އެންމެ %1 މީހުންނަށެވެ. އެހެންވީމާ ބާކީ ތިބި މީހުންނަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް، އެ ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ އެލާޖީއެއް ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެނިސިލިން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލާޖީ އާއި ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ބޭހަކުން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ އެއްޗަކީ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބޭހެއް ބޯއިރު، ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާ. މިއީ އާންމުކޮށް ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެލާޖީއަކީ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެލާޖީއަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ލިބޭ ޖަވާބަކަށް ވާތީ، އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ވަކި ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖީއެއް ނުވަތަ ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވާކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ކުއްލިއަކަށް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅު ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

1. ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަށް (ހިރުވުން، ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ފަދަ):

• ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ބޭސް ލިޔެދިން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ހާލަތު އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

2. ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ):

• މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް! އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ލަސްނުކުރާށެވެ.
• ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
• އީޓީޔޫއަށް ދާ މަގުމަތީގައި، ތިބާ ކެއީ ކޮން ބޭހެއްކަން ވެސް ކިޔައިދެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ފަރުވާއަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

މިއީ އެލާޖީއެއްކަން ޑޮކްޓަރަކު ކަށަވަރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނުމުން، އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ދެތިން ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި ބުނާ އެއްޗެއް ގަބޫލުކޮށްގެން ބޭސް ނުދޭނެ. ޕެނިސިލިން އަކީ ގިނަ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހަކަށް ވާތީ، ހަމައެކަނި އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނީ ބޭސް ބޯއިރު ވީގޮތާއި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހޭދަވި ވަގުތު ފަދަ ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
• އެލާޖީ ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ.
• ސްކްރެޗް ޓެސްޓް: މިއީ ޕެނިސިލިން ތިއްކެއް އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ލުއިކޮށް ސްކްރެޗް ކުރުމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ފަހުން އެ ސަރަހައްދުގައި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދަ ވެލްޓެއް ހުރިތޯ ބެލެވެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
• އިންޓްރާޑަރމަލް ޓެސްޓް: މަތީގައިވާ ޓެސްޓް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ މިކަން ކުރެވެއެވެ. މިތަނުގައި ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޕެނިސިލިން އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ހަމުގެ ދަށަށެވެ. އެއަށްފަހު ރިއެކްޝަން މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.

މި ދެ ޓެސްޓުން ވެސް ނެގެޓިވް ވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ސީރިއަސް، ވަގުތުން އެލާޖީއެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވުމެވެ.

ޕެނިސިލިން އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެލާޖީ އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޕެނިސިލިން ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލުމެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އާންމުކޮށް ހީވާގިވުމާއި ހައިވްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް: ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މިއީ ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން:މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތަކުގެ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓެއް (އީޓީޔޫ) ގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެންނަށް މިހާރުވެސް ޕެނިސިލިން އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕެނިސިލިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މިކަން ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ: އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ނޫން، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާއި އެހެން އެއްވެސް ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް. ޕެނިސިލިން އަށް އެލާޖިކްވާ ކަމަށް ބުނާށެވެ.
• ތިމާގެ ރިއެކްޝަން ބަޔާންކުރުން: ހަމައެކަނި "އަހަރެންނަށް ޕެނިސިލިންއަށް އެލާޖިކް" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "އެމޮކްސިސިލިން ބޯއިރު މުޅި ހަށިގަނޑު ހީވާގިވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވި" ފަދަ އެއްޗަކުން ސިފަކުރުން ރަނގަޅެވެ.
• ބަދަލު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ސަމާލުވުން: ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޕެނިސިލިން އަށް އެލާޖިކް ވިޔަސް، ރައްކާތެރި އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
• Consider a Medical Alert Bracelet: If your allergies are severe , މި މައުލޫމާތު ލިޔެފައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަތްތިލައަށް އަޅާ ކުޑަ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ކާޑެއްގައެވެ. މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަވެސް ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިޔަޔަސް ފަރުވާދޭ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ "ދެން ދުވަހަކު ވެސް ޕެނިސިލިން ނުބޮވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން، މި ނާޒުކުކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަވެދާނެ. އެހެންނަމަވެސް، "އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެ، އެހެންވީމަ އޯކޭ" ކަމަށް ހީކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ޓެސްޓެއް ނެތި ދެން ދުވަހަކުވެސް ޕެނިސިލިން ނުނަގާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.