ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ވެސް ކައްސާލާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ކުޑަކޮށް ބުރިވެފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތެވެ. އެހެންވެ ތިމާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ފަދަ ކަންތައްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކުޑަކޮށް ބުރިވެފައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބުރަވުމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އެކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ އަކީ ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަން އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލާފައި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ފަހަތަށް ދަމައިގަންނަ ގޮތަށް ފެނުމެވެ. މިއީ މައްޗަށް، ތިރިއަށް، ކަނާތްފަރާތަށް ނުވަތަ ކަނާތްފަރާތަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އުފަންވުމުން ލިބޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ފަހުގެ އުމުރުގައި ތަރައްގީވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލުމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ .
• ޖިންސީ ގުނަވަން ތަދުވާނަމަ , ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލުމުގެ ސަބަބުން ބައިވެރިޔާއަށް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމައެވެ .

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ .

އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ކިހާވަރަކަށް ކައްސާލެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ އާދައިގެ ކައްސާރަކީ 5 އާއި 30 ޑިގްރީ އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. މިކަން ވިސްނުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ:

• 5 ޑިގްރީ ޓިލްޓަކީ 9:13 ގައި ގަވާއިދުން ގަޑިއެއްގެ އަތެއް ފަދައިން ކުޑަކޮށް ޓިލްޓް ވުމެކެވެ.
• 30 ޑިގްރީ އަށް ތިރިވުމަކީ އެއް ގަޑިއެއްގެ އަތްތަކުން 9:10 (9:10) އަށް އިޝާރާތް ކުރާ ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ ފެންނަނީ، ކުޑަކޮށް ކައްސާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވަޅުވުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވަޅުވުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ކޮންޖެނިޓަލް ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ ނުވަތަ ކޯޑީ:

މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން އުފަންވުމުން ދިމާވާ ކަރުވައެކެވެ. ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް މި ހާލަތު ވިސްނޭނީ ފުރާވަރަށް ފަހުގައެވެ. މި ކައްސާލުން އިތުރަށް ފެންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ބޮޑުވާން ފެށުމުންނެވެ.

2. ޕެއިރޯނީގެ ބަލި:

މިއީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ދިމާވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވަޅުވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޕެއިރޯނީގެ ބަލި ޖެހެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ސާފު ނުވި ނަމަވެސް، ކޮޅަށް ހުންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބައެއް މެޑިކަލް ރިސާޗަރުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕެއިރޯނީ ބަލީގެ ގިނަ މީހުންގެ ހަނދާނުގައި ވަކި އަނިޔާއެއް ނެތެވެ.

ޕެނިލް ކައްސާލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ވެއްޓި ނުވަތަ ބުރިވުމެވެ . މީގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.

• ޕެނިލް ޓޯޝަން އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހޭލާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކުރުވާހެން ހީވެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މެދުތެރެ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައި ހުންނަހެން ހީވެދާނެ، ހޯރގްލާސްގެ ބައްޓަމެއް ފަދައިންނެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ކުރިން ހުރި ވަރުގެ ހަރުކަމެއް ނޫނެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެއްޖެނަމަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުން.

މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލުމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ .

މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކަންބޮޑުވުން.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ފިކުރުގިނަވުން.

މި އިޙްސާސްތައް އުފެދުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ބަދަލު އައުމުން އަހަރެމެންނަށް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތްކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ކުޑަކޮށް ކައްސާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ މިންވަރަކަށް ކައްސާލާނަމަ , ސަބަބު އަބަދުވެސް ސާފެއް ނުވެއެވެ.

• ކޮންޖެނިޓަލް ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ (ޗޯޑީ) އަށް ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެއްފަރާތް އަނެއްފަރާތަށްވުރެ އިލާސްޓިކް ކަމުން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
• ޕެއިރޯނީ ބަލީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮޅަށް ހުންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލިބޭ ޓްރޮމާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ޓްރޮމާ ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު: ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ގޮސް ބައިވެރިޔާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދު ކަމަށްވާ ޕެރިނިއަމްގައި ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ޖިންސީ މަގާމުތަކުގައި މިސާލަކަށް ބައިވެރިޔާ މަތީގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ފަހަތުގައި ހުންނައިރު ކުއްލިއަކަށް އޭނާގެ ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލަކީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ބުރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، މަޖުބޫރުކޮށްގެން ނުވަތަ ގަދަކަމުން ކުރާ ފަދައިންނެވެ.
• ތެދުވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ރޯލްވާ ނުވަތަ ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރޭގަނޑު އެނދުގައި ނިދާއިރު، ތެދުވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން އަނެއް ފަރާތަށް ރޯލްއޮވަރ ވެއްޖެނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަން ގޯސްކޮށް އެނދުގައި ޖެހި، ތެޅެން ޖެހިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ޕެއިރޯނީގެ ބަލީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެހާ ބޮޑު، ފާހަގަ ކުރެވޭ އަނިޔާއެއް ނޫނެވެ. އާދައިގެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކުދިކުދި، ފާހަގަ ނުކުރެވޭ މައިކްރޯ އިންޖަރީތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޖަމާވެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވަޅުވުމަކީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ ހުންނަނަމަ އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވަޅުވުމުން އަހަރެންގެ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫންކައްސާލާފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ ސަބަބުން ދަރިއަކު ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ:

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ޗެކްކޮށްގެން .
• ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޖިންސީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެން .
• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކޮށްގެން .

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބަލާލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހަރުކޮށްދޭ ވެސޯއެކްޓިވް ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޕެނިލް ޑަޕްލެކްސް ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މި ޓެސްޓުގައި އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާގޮތް ބަލައެވެ. އަދި އެއްވެސް ލަކުނެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ގޯނިއޯމީޓަރ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ތެދުވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ ކައްސާލާފައިވާ މިންވަރު، ޑިގްރީތަކުން ވަޒަންކުރާ އާލާތެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވަޅުވުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތަދު ނުވާ އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ހުރަސް ނާޅާ ކުޑަ ކަރުވަރެއް ހުރިނަމަ , ފަރުވާއެއް ނުޖެހިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އެތަނުގައި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓްރެކްޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ބޭރު ޑިވައިސްއެއް – މިސާލަކަށް ވޭކިއުމް އިރެކްޝަން ޑިވައިސް ނުވަތަ ޓްރެކްޝަން ޑިވައިސް (އެބަހީ ރެސްޓޯރއެކްސް®) – ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލާފައިވާ ފަރާތާއި އިދިކޮޅު ދިމާލަށް މަޑުމަޑުން ދަމައިގަތުމަށް ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމެވެ. މި ޑިވައިސް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޭހެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ސްކާރ ޓިޝޫ ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަނގައިން ބޭސް ދީފާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ސާޖަންއަކަށް ސްކާރ ޓިޝޫ ނަގައި ނުވަތަ ކަރުވަޗަރ ސުޗުއަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ސީދާ، ހަރު އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދިގެންދާ މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެކެވެ. އަދި ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި އާންމު ހާލަތަށް ވެސް އަނބުރާ ގެންދެވިދާނެ އެވެ.

ގުދުރަތީ ގޮތުން ކައްސާލާފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ސީދާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އަމިއްލައަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކަރުވަޅު ސީދާ ކުރަން މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ތަޖުރިބާ ނެތި އެކަން ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ކަރުވަޅު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކި ތެޔޮ އުނގުޅައިގެން ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވިޔަސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކައްސާލުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކައްސާލުން ފިލައިގެން ދިއުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. In mild cases , އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި , އަލާމާތްތައް ހަމަ އެގޮތުގައި ހުރެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕެނިލް ކަރވޭޗާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވާވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އުފަންވުމުން އުފެދޭ ކަރުވަޅެއް ކަމަށްވާ ޗޯރޑީ އަކީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޕެއިރޯނީ ބަލި ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން މަޑުވެ ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވެދާނެއެވެ. މަޑުމަޑުން އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ®)، ވާޑެނަފިލް (ލެވިޓްރާ®) ނުވަތަ ޓަޑަލަފިލް (ސިއަލިސް®) ފަދަ އަނގައިން އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ހަރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ބޭސްތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ބޭނުންވާތީ، އިސްތަށިގަނޑު މަޑުވާން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދީގެން ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ :

• ފްރިކްޝަން ކުޑަކުރުމަށް ލުބްރިކަންޓްސް/ލޫބްސް ބޭނުންކުރުން .
• ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކުރަމުން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ލިބުނު ނަމަވެސް އަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ .
• ޚާއްޞަކޮށް ބައިވެރިޔާ މަތީގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ބައިވެރިޔާގެ ފަހަތުގައި ހުންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ .

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލާފައި ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަރުވާ ހުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމެވެ . ކަރުވަޗަރ 30 ޑިގްރީއަށް ވުރެ މަތިވި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ ނުވަތަ ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނަމަ ފަރުވާއެއް ނުދެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ކަރުވަޅު ކުޑަވާތަން ފެންނަން ހަފްތާތަކެއް، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކި ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލާފައިވާނަމަ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލާފައިވާނަމަ މި އިރުޝާދުތަކުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ބައިވެރިޔާ ( ބައިވެރިޔާ) އަށް ތެދުވެރިވުން: ޖިންސީ ގުނަވަން ކަރުވާވުމާއި ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަވެސް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާ: ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކީ ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހެކެވެ.
• ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާ: ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކީ ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނަފްސާނީ މާހިރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ބަޔަކަށް އަންނަ ބަދަލަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑުވެ، ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް އަންނައިރު ރައްކާތެރިކަން ނެތްކަމުގެ އިހުސާސްތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަވާން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެ، ތަދު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް އަރާމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ .

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ:

• އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވާއިރު "ރެނދު" އަޑު އިވިއްޖެނަމަ، އޭގެ ފަހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލި، ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ (މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމަށް ވެދާނެ) .
• ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ .
• ބޭރުފުށުން ލޭ އަންނަތަން ފެނިއްޖެނަމަ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:

• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކަރުވަޅު ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ކައްސާލާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކަރުވަޗަރ އިތުރުވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• މި ކަރުވަޅު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އަހަރެންނަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ސެކްސް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަރުވަޅުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އެޅޭނަމަ އެކަމާ މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބެހެއްޓި ކަންބޮޑު ނުވެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ހާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން ވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިބި ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.

`ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ، ޕެއިރޯނީސް ޑިޒީޒް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޕެނިލް ރިހުން، ޖިންސީ ދަތިތައް، ޗޯރޑީ