މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ، ފަހަރެއްގައި ލަދުވެތި މައުޟޫއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގިނަ ބަޔަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވާ އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް. "ޕެނިލް ފްރެކްޗާ" ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ހީވަނީ އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަހަލަ އެއްޗެއްހެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީކީ ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް، އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވައިގެންނެވެ.
ޕެނިލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަގީގަތުގައި 'ބްރޭކް' އެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ، އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކަށިގަނޑެއް ނެތެވެ. އެހެންވީމާ 'ބްރޭކް' ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޙާލަތު ދިމާވެދާނެ، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ، ތިބާ އޭގައި ބާރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ގޯސް ދިމާލަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމައެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އޮނިގަނޑަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ލޭ ފުރިފައިވާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޮޅިއެއް ފަދަ ޓިޝޫތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކޯޕަރާ ކެވަރނޯސާ'' އަދި ``ކޯޕަސް ސްޕޮންޖިއޮސަމް'' އެވެ. ހޭލުންތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި މި ހޮޅިތައް ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހަރުވެ ކޮޅަށް ހުރެއެވެ. މި ޓިޝޫތަކުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ވަރުގަދަ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ، ފައިބަރު ފަދަ ނިވާކަމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ޓައިރުއެއްގެ ވަށައިގެންވާ ވަރުގަދަ ރަބަރު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓިއުނިކާ އަލްބޫޖިނިއާ'' އެވެ.
ޕެނިލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ޓިއުނިކާ އަލްބޫޖިނިއާ ކިޔާ ވަރުގަދަ ކަވަރިންގ ގައި ކަރުނަ ގޭސް ކެނޑުމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވާއިރު ގަދައަށް ބުރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ނިވާކުރުން ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އޭގެ ތެރޭގައިވާ ލޭ ކުއްލިއަކަށް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވެގެންދެއެވެ.
މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ދުރުހެލިވަނީ އެމީހުންގެ ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަނެގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންކަން އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލަދުވެތިކަން އެއްފަރާތްކޮށް ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާލުން މުހިންމެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވަގުތުން ފެންނަ އަދި ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| 'ޓިކް' އަޑެއް އިވުމުންނެވެ | އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ވަގުތު ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް 'ފަޅައިގެން' ނުވަތަ 'ޓޭޕް' ކަހަލަ އަޑެއް އިވުނު ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބުނެ އެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ދިރުމެއް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ | މި އެކްސިޑެންޓާއެކު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން މުޅިން ދިރުމެއްނެތް ވެގެންދެއެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ގަދަ ވޭނެކެވެ. މި ރިހުން ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެން ނުވަތަ ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. |
| ދުޅަވެ ކުލަ ބަދަލުވުން | ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަވަރިންގ އިން ލޭ ލީކުވާ ވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހަލުވިކަމާއެކު ދުޅަވާން ފަށައެވެ. އަދި ގަދަ ނޫ، މާމުއި ނުވަތަ ކަޅު ކުލައަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބިސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން | ބައެއް ފަހަރު މި އަނިޔާގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ލޭ ނުކުމެދާނެ (ހެމެޗުރިއާ) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުން ލޭ ތިކިތަކެއް ނިކުމެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން (ޑިސޫރިއާ) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ފަޅައިގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އެކްސިޑެންޓް ހިނގަން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
| ސަބަބު | ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން | މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ޖިމާޢުވުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނިކުމެ، އަލުން ޖިންސީ ގުނަވަން ވައްދަން އުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ގުދުވެ، ބައިވެރިޔާގެ ޕެލްވިކް ކަށީގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ހަރު ތަނެއްގައި ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ބައިވެރިޔާ އެންމެ މަތީގައި ހުންނަ މަގާމުތަކުގައި ބޮޑު ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. |
| ހަލުވި ނުވަތަ ގަދަކަމުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން | މި ނުރައްކަލަކީ މާ އަވަހަށް ނުވަތަ ގަދައަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ވައްޓާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ހީވެސް ނުކުރާފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ | މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ހޭލައިގެން ހުރެ އެނދުން ވެއްޓުމާއި، އެނދުގެ އަނެއްފަރާތުގައި ފުރޮޅިގެން ދަނިކޮށް ފުނޑުފުނޑުވުން ނުވަތަ އަނދިރީގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ދޮރެއް ނުވަތަ ފާރެއްގައި ޖެހުމެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ އެ ހާދިސާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމެވެ. އަދި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާ ދޭ ސިފައާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިފަ (ދުޅަވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން) އަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އަނިޔާގެ ސީދާ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ކަރުނަ ހުންނަ ތަނާއި ޖަމާވެފައިވާ ލޭގެ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން: މިއީ ސާފު ތަސްވީރުތަކެއް ލިބި، ގެއްލުމުގެ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ރެޓްރޯގްރޭޑް ޔޫރެތްރޮގްރާމް (RUG): މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަލާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭއެކެވެ. މި ޓެސްޓު ހެދެނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް.
ހަގީގީ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .ސާޖަރީ ނުކޮށްފިނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން، ޕެނިލް ޝްރިންކޭޖް، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޓިއުނިކާ އަލްބޫޖިނިއާ ފަހަތަށް ތަތްކުރެއެވެ. ކުޑަކަމުދާ ހޮޅިއަށް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެތަންވެސް މަރާމާތު ކުރެއެވެ.
ކާމިޔާބު ސާޖަރީއަކަށްފަހު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އާދައިގެ ދިރުމެއް ލިބި، ތަދުނުވެ ކުޑަކަމުދާން، އަދި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ކުދިކުދި އަނިޔާތައް، އެއީ ކަވަރު ފަޅައިގެން ނުދާނަމަ، ކަށިގަނޑެއް ފަދައިން، އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު،
- އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް `(އެންއެސްއޭއައިޑީސް)`
- ފަހަރެއްގައި ފޯލީ ކެތެޓަރެއް ޖައްސާފާނެއެވެ.
ނަސޭހަތް ދެވިދާނެ. އެކަމަކު މިއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހޭ ނިންމުމެއް، ތިމާ ނޫން. ހަގީގީ ރަޕްޗާއަކަށް ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ހައްލެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ރަނގަޅުވާން ހަމައެކަނި އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނިމުމުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ބާރަށް އިސްތަށިގަނޑު ލިބުމަށް ނުވަތަ ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
- ޕެނިލް ކަރވޭޗަރ: ޒަޚަމް ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ޖިންސީ ގުނަވަން ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިވާގޮތް ވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަލާކުވެ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަނިވެ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަން: ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަނެއްކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން އެ ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އަދި އެނބުރި ކްލިނިކަށް އައިސް ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާތޯއާއި ކުޑަކަމުދާން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބެލުމަށް އެދޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު މަދުވެގެން މަހެއްހާ ދުވަހު އެއްވެސް ޖިންސީ ހަރަކާތެއް (ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން) ގައި ބައިވެރިނުވުމެވެ. ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ވަގުތުން ފަރުވާ ދީފިނަމަ މި ހާލަތުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު %90 އަށްވުރެ ބޮޑުކަމެވެ.
މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގަސްތުގައި ތެދުވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ވައްޓާލައިގެން ނުވަތަ އެފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަވުން މަދުވެދާނެއެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ވައްޓާލުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކުޑަވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ބޭނުން ނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ސިލްޑެނަފިލް ނުވަތަ ޓަޑަލަފިލް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ޖިންސީ މަގާމު ބަދަލުކުރާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ފޭބިނަމަ ނުވަތަ ފޭބިނަމަ މެނުއަލް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކޮށްގެން އަލުން ވައްދާށެވެ.
- ފްރިކްޝަން ކުޑަކުރުމަށް ލުބްރިކަންޓްސް ބޭނުންކުރުން.
- ބައިވެރިޔާ ތިމާގެ މަތީގައި ނުވަތަ ފަހަތުގައި ހުންނަ މަގާމުތަކުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| 1. | 'ޓިކް' އަޑެއް އިވިއްޖެ ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމެވެ. |
| 2. | އެކްސިޑެންޓުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ގޮސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމައެވެ. |
| 3. | ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަވެ ގަދަ ނޫ/މުޅި/ކަޅު ކުލައަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ. |
| 4. | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމައެވެ. |
| ސާޖަރީއަށްފަހު މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| 1. | ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ. |
| 2. | ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، އަދި ޒަޚަމުން ފުއްޕާމޭ ނިކުންނަ) ފެނިއްޖެނަމައެވެ. |
ބައެއް މީހުން ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްވަނީ މިކަހަލަ ވާހަކައެއް ދައްކަން ލަދުގަނެ ލަދުގަންނަން ޖެހޭތީއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، 'ހަމަ ކުޑަކޮށް އައިސް ޖެހުމުން ފައިދާ ކުރާނެ' ނުވަތަ 'ކުޑަކޮށް އަރާމުކޮށްލުމަކުން ރަނގަޅުވާނެ' އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ވޭނަކީ ހަށިގަނޑުން 'މިތަނުގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް، އަދި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ' ކަމަށް ބުނާ ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން، ލަސްނުކޮށް، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ޖިންސީ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ތާއީދުކުރާ ޓިޝޫ ވަށައިގެންވާ ވަރުގަދަ ނިވާކޮށްފައި ހުރުމެވެ.
- މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ 'ކްލިކް' އަޑު އިވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ގަދައަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ކަޅު/ކަޅު ކުލަ ބަދަލުވުމެވެ.
- މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި ސާޖަރީގެ ތެރެއިން މަރާމާތު ކުރުމެވެ.
- ލަދުން ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން %90 އަށްވުރެ ގިނަ ކާމިޔާބީ ލިބިދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ