ބަނޑުގައި ދުޅަވުން؟ ގޭސްޓްރައިޓިސްއެއް ނޫން! ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ (ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ޑިޒީޒް)

އަދި ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް އާއި އެއްފަދަ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ގިނައިން "ގޭސްޓްރައިޓިސް" ކިޔާ ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ޑިޒީޒް (ޕީޔޫޑީ) އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެތެރޭ ފާރުގައި އުދަނގޫ އުފެދުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެޕްޓިކް އަލްސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑުގައި، އެއީ، ބަނޑުގައި، އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް ވަރުގަދަ އެސިޑްތަކާއި އެންޒައިމްތައް އުފެދިގެންދެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މައިގަނޑު އެއް އެއްޗަކީ ޕެޕްސިން އެވެ. "ޕެޕްޓިކް" މި ލަފުޒު ވެސް އުފެދިފައިވަނީ މި ޕެޕްސިން އިންނެވެ. މި އެސިޑްތަކާއި ޕެޕްސިން ގުޅިގެން އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ފަޅައިގެން ގޮސް ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ހަންގަނޑަށް ވެއްޓުނަސް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ވަރުގެ ވަރުގަދަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ދެން ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "މިހާ ހަރުކަށި ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑާއި ޑިއުޑެނަމްގެ އެތެރޭ ފާރުގައި ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފަދައިން ބޯ މީޔުކަސް ލައިނިންގ އެއް ޖަހާފައި ހުރުމެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ފާރުތައް އެ ހަރުކަށި އެސިޑްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝީލްޑެވެ.

ނަމަވެސް ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ޑިޒީޒް (ޕީޔޫޑީ) ގައި މި ޕްރޮޓެކްޓިވް ޝީލްޑް ކަމަށްވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން، ހަރުކަށި އެސިޑާއި ޕެޕްސިންގެ ސަބަބުން ސީދާ ބަނޑުގެ ފާރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެތަންތަނުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އުދަނގޫ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.

މި އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟

މި އުދަނގޫތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ދެބައިގައެވެ.

1. ޑިއުޑެނަލް އަލްސަރސް: ޑިއުޑެނަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައެވެ. ކާއެއްޗެހި މިތަނަށް ދަނީ ބަނޑަށް ފަހުގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %80 ޕެޕްޓިކް އަލްސަރސް އުފެދެނީ މި ސަރަހައްދުގައެވެ.

2. ބަނޑުގައި ރިއްސުން / ގޭސްޓްރިކް އަލްސަރސް: މިއީ ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތަކެވެ. މި ބާވަތް ދިމާވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް %20 ކޭސްތަކުގައެވެ .

މި މައިގަނޑު ދެ ތަނުގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް މިފަދަ އަނިޔާތައް ލިބިދާނެ އެވެ.

• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު: ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ޖީއީއާރުޑީ) ގިނަ ދުވަހު ހުންނައިރު، ބަނޑުގެ އެސިޑް މައްޗަށް އައިސް މި ހޮޅީގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ޖެޖުނަލް އަލްސަރސް: މި އަލްސަރސް އުފެދިދާނެ ބަނޑުގެ ބައެއް ސާޖަރީތަކަށްފަހު (އެބަހީ ގޭސްޓްރޯޖެޖުނޮސްޓޮމީ) އެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ޕެޕްޓިކް އަލްސަރސް ހުންނަ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 7 މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުން މިގޮތަށް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް!

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ބަނޑުގައި އުދަނގޫ އުފެދެނީ ބަނޑުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފަށަލަ ބަލިކަށިވުމުންނެވެ. މި ޕްރޮޓެކްޓިވް ލައިނިންގ ބަލިކަށިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ. މި ދެ ސަބަބަކީ %90 އަށްވުރެ ގިނަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

1. ހެލިކޮބެކްޓަރ ޕައިލޯރީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން

• އެޗް.ޕައިލޯރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅެވޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ ބަނޑުގައި މި ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ބެކްޓީރިއާ މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެ، ބަނޑުގެ ރައްކާތެރި ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

2. ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން .

• މިއީ ކޮން އެންއެސްއޭއައިޑީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބާވަތެކެވެ. މިސާލަކަށް އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ ބްރޫފެން)، އަދި ޑައިކްލޮފެނެކް ސޯޑިއަމް (އެބަހީ ވޯލްޓަރެން) ފަދަ ބޭސްތައް . އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަން ބޭނުންކުރަނީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.

• މިކަންކަމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގެ ރައްކާތެރި ލައިނިން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޕްރޮޓެކްޓިވް ލައިނިން ތުނިވެ، އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ފާރަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

އާންމުކޮށް މަދު އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

މަތީގައިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބުގެ އިތުރުން ޕެޕްޓިކް އަލްސަރސް އުފެދިދާނެ އެހެން، ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މެއެވެ.

• އެހެން ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ދިނުން
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ
• ކްރޯންސް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ
• ޒޮލިންގާ-އެލިސަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެވެ
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް (އެބަހީ، ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، ބޮޑެތި އަނދާ ހުލިވުން)

މިއީ އެކަނި ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

އާނ. ޕެޕްޓިކް އަލްސަރަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

1. ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ: ޒަޚަމް ފުންވެ އެތަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ބަނޑަށް ލޭއައުން ފަށާނެއެވެ.

2. ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޕަރފޯރޭޝަން:މިއީ އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެ ޒަޚަމް ބަނޑުގެ ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ފާރު ތެރެއިން ގޮސް ލޯވަޅެއް އުފެދެއެވެ. ދެން ބަނޑުގެ އެސިޑް، ކާނާ ފަދަ ތަކެތި ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ލީކުވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް އިންފެކްޝަނެއް (ޕެރިޓޮނައިޓިސް) އުފެދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން އެމަޖެންސީ ސާޖަރީއެއް ހަދަންޖެހެ އެވެ.

މިބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއެހުމަށްފަހު މިއީ ޕެޕްޓިކް އަލްސަރަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެއެވެ.

1. އެޗް.ޕައިލޯރީ ޓެސްޓްތައް: މި ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޔޫރިއާ ބްރެތް ޓެސްޓް: ބޯން ހާއްސަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދީ، ނޭވާ ޓެސްޓް ކުރަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަހު އެވެ.
• ސްޓޫލް އެންޓިޖަން ޓެސްޓް: މި ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސްޓޫލް ސާމްޕަލް ނަގައެވެ.

2. އެންޑޯސްކޯޕީ (މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ):

މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސާފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިއީ އަނގައިން ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ބަނޑާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލުމެވެ. މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތަދު ފިލުވާލުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެއެވެ.

• ފައިދާތައް: އަލްސަރު ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއްކަން ސީދާ ފެންނާނެއެވެ. އަދި އެޗް.ޕައިލޯރީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވަގުތުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕެޕްޓިކް އަލްސަރަކީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ . ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އުދަނގޫތައް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ.

• ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

އެޗް.ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ދެތިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރ (ޕީޕީއައި) އެއްކޮށްގެން 1-2 ހަފްތާ ވަންދެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ. މި ބޭސްތައް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ސީދާ ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ނަމަ:

ތިބާގެ އުދަނގޫތައް ޖެހެނީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. ދެން، ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކޮށް، އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ދުވަހު ޕީޕީއައި ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އެހެން ބޭސްތައް:
• H2 Blockers: މިއީ ވެސް ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
• ސައިޓޯޕްރޮޓެކްޓިވް އެޖެންޓްސް: މިއީ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ރައްކާތެރި ކޯޓިންގއެއް އުފެދި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އާންމުކޮށް އުދަނގޫތައް މުޅިން ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އަނެއްކާވެސް ޓެސްޓް ކޮށްގެން އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވެ، އެޗް.

މިހާލަތުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޕްޓިކް އަލްސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަކީ އެކަމުގެ ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ މާ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ދެކަމެއް އެބައޮތެވެ.

1. އެޗް.ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަނާ ބެހޭގޮތުން ހޭލުންތެރިކުރުން:

ގިނައިން ބަނޑުގައި މައްސަލަ ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެޗް. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.

2. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އަށް ސަމާލުވުން:

• ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ބޭނުން ވަގުތެއްގައެވެ. ކުދިކުދި ތަދުތަކަށް މިފަދަ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
• މީގެ ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސާފައިވާނަމަ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން އެއްކޮށް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ބަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެހެން ބޭހަކާއެކު އެތަކެތި ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.