ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ޕެރިންޑޮޕްރިލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލަތަކަށް ޕެރިންޑޮޕްރިލް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މިއަދު ޕެރިންޑޮޕްރިލް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕެރިންޑޯޕްރިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ޕެރިންޑޮޕްރިލް އަކީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ . އޯކޭ އޯކޭ، ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަހަރެން އިތުރަށް ސާދާކޮށްލާނަން. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހޮޅިތައް ތަންކޮޅެއް ތަތްވެ ނުވަތަ ހަނިވުމުން ފެން ވަދެގެން ދާން އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަނީ އެގޮތަށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށްލުމެވެ . ދެން ލޭ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ބަހުގެ ގޮތުން ކިޔާ ގޮތުގައި، "ޕްރެޝަރު،" ދަށްވެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ވެސް ދޭނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށެވެ .

މި ބޭސް ތިބާއަށް ލިބިފައިވަނީ `(އޭސީއޯން)` ފަދަ އެހެން ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓަކީ ޕެރިންޑޮޕްރިލް އެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕެރިންޑޮޕްރިލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ޑޯޒް ވާންޖެހޭނީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

އެއިން ބައެއް ޙަޤީޤަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކަށީގެ މެރޯ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ޚާއްޞަ ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ (މިސާލަކަށް ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް).
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ލޫޕަސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• އާންމުކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްނަމަ .
• މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ކުރިން ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، އަޑުގަދަވެ، ނުވަތަ ކަރު ތަތްވެފައި ހުރިނަމައެވެ. މިއީ އެންޖިއޯއިޑީމާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އާއި ގުޅުން ހުރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ޕެރިންޑޮޕްރިލް، އެހެން އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ، ސޫފިތަކުގެ ވިހަ، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ނޫން، ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ވެސް މުހިއްމު ވެދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައި ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ . އެގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ލިބެންޖެހޭ ގޮތަށް ލިބެއެވެ.

• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވާހެން ހީވާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކައިގެން ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދަންވާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ބޭސް އަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

އޯ، އެކަން ވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ތިބާ ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ , ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

އަޅެ ބޭސް ގެއްލިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

ޕެރިންޑޮޕްރިލް އާއި އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ޕެރިންޑޮޕްރިލް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕެރިންޑޮޕްރިލް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވި ނުވަތަ އިތުރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ޕެރިންޑޮޕްރިލް ނުބޯށެވެ.

• ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ވަލްސާޓަން - މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ވެސް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޕެރިންޑޮޕްރިލް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.

• ޑައިއުރެޓިކްސް - މިއީ "ފެން ގިތެޔޮ" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ޖެންޓަމިސިން - މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެކެވެ.
• ލިތިއަމް - ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިޔުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
• އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް - މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން އެވެ. އަހަރެމެން މިކަންކަން ނަގަނީ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަކަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ޕޮޓޭސިއަމް ސޯލްޓްސް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިންޑޮޕްރިލް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ކުރިއެރުން ބަލައި، ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނަގާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އަވަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: އަންހެނުން ޚާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ސަމާލުވުން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި:ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން އަންގާފައި ނޫނީ ލޮނުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މި ބޭހާއި އެކު ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
• އެހެން ބަލިތަކަށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކެއްސުމާއި، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެރިންޑޮޕްރިލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަން ނުފެނެ އެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، އަތް، ފައި، މޫނު، ތުންފަތް، ކަރު، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފާއިތުވާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
• އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް މޫނު ދުޅަވާން ފަށައި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ. އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ކެއްސުން (މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އާއި ގުޅިފައިވާ ހިކި ކެއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ޖިންސީ ފުންކްޝަން ނުވަތަ އެދުން ދަށްވުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޮލުގައިރިހުން .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 68 އާއި 77 ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ތެތްކަމާއި އަލިކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓްގެ އަނގަ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ޕެރިންޑޮޕްރިލް އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް، ހާއްސަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސްވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.

• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
• ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި ލިޔުމުން ޕެރިންޑޮޕްރިލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކާ ގުޅޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

---

` ޕެރިންޑޮޕްރިލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ޕްރެޝަރު