ހާއްސަކޮށް ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ނުވަތަ ސިޑިން އަރައިގެން އުޅޭއިރު ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން އިނދެފައި ނުފިލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ގޮތުގައި މިއީ މުސްކުޅިވުމުގެ ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމުގެ އާދައިގެ ބައެއް ނަމަވެސް މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ޕެރިފެރަލް އާޓަރީ ޑިޒީޒް ނުވަތަ ޕީއޭޑީ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހެން ބުނަމާ ހިނގާ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ( ލޭހޮޅިތަކުގެ ) ނެޓްވޯކެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ މުޅި ގެއެއްގެ ތެރެއަށް ފެން ގެންދާ ޕްލަމްބިން ސިސްޓަމް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (PAD) އަކީ އެ ލޭހޮޅިތައް، ޚާއްޞަކޮށް ފައި، އުނަގަނޑާއި، ބައެއް ފަހަރު އަތްތިލައަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ ގޭގެ ފެން ހޮޅިތައް ދަގަނޑުވެ، ނަޖިހުން ތަތްވެ، ނަރުދަމާއިން ފެން ދައުރުވުން މަދުވާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެފަދައިން ސަރުބީ އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ތަކެތި އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެ 'ޕްލެކް' އެއް އުފެދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) އެވެ . މި ޕްލެކްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން އެމީހުންގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެ ރިހުން ފެށެނީ ފައިގެ މަސްތަކަށް ލޭގެ ތެރެއިން ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމުންނެވެ.
މިބަލި ދުނިޔޭގެ 200 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޕީއޭޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފައިގައި ރިއްސުން | މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ހިނގާފައި ނުވަތަ ސިޑިން އަރައިގެން ދާއިރު ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަރުވުން، ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި، އުނަގަނޑު ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އާންމުކޮށް މި ރިހުން ފިލައިގެން ދަނީ އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު 10 މިނެޓް ތެރޭގައެވެ. |
| އަރާމުކުރާއިރުވެސް ދިމާވާ ތަދު | ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ހަމައެކަނި އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު ފައި، ފައި، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އަނދާ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފައި ތިރިކޮށްލުމުން ތަދު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ. |
| ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރަނގަޅު ނުވާ އުދަނގޫތަކެވެ | ފައިގެ ލޭދައުރުވުން ދަށްކަމުން ކުދިކުދި ސްކްރޭޕްތައް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކަށް ބަދަލުވެ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހަމުގެ ކުލައާއި ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޭހޮޅިއެއް މުޅިން ތަތްވެއްޖެނަމަ ފައިގެ ހަންގަނޑު މާމުއި، ފެހި، ކަޅު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފަނޑުވެދާނެއެވެ. އަދި އަނެއް ފައިއަށްވުރެ ފައި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް “ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް” ގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ ތަދުވާ ތަނުން ލޭހޮޅި ބަންދުވެފައި ހުންނަ ތަނެއްގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގައި، އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ބްލޮކޭޖް ވުން އެންމެ ގާތީ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ނުވަތަ ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައެވެ. ރިހުން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގައި ނަމަ، ކަކުލާ ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތަތްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ .
ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވެ ، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ .
ޕީއޭޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ބޮޑުވެއެވެ. މި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް : މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ އޮމާން ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް : ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ވެސް ހުންނަ މީހަކަށް ޕީއޭޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނައާއި ހަތަރު ގުނައާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އިތުރުވެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް: ޕްރެޝަރު އިތުރުވާވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ހަލާކުވެ، ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް: ލޭގައި ސަރުބީ ގިނަވިވަރަކަށް ޕްލެކްގެ ގޮތުގައި ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް.
- ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޕީއޭޑީ، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ފައިގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ހީކޮށް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
އެއްކަމަކީ ފައި އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މުޅިން ހުއްޓި ޓިޝޫ މަރުވާން ފެށުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ގޭންގްރީން އެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިނގިލި، ފައިގެ އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ ބައެއް ކަނޑާލަން ޖެހިދާނެއެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރުން ދަނީ މިކަން ނުވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަމުންނެވެ.
އެއަށްވުރެ މުހިއްމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފައިގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެއްޖެނަމަ، ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ނާރުތައް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ބަންދުވުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މާނައަކީ ޕީއޭޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ . އެހެންކަމުން ޕީއޭޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ފައި ސަލާމަތް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފުރާނަ ވެސް ސަލާމަތް ކުރުމެވެ.
މިބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ ފައި ބަލާނެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އޭނާއަށް ތިބާގެ ފައިގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ ނާރުތައް އިހުސާސްކޮށް ލޭ ދައުރުވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.
ދެން، ބަލި ޔަޤީންކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ:
- އެންކްލް-ބްރެކިއަލް އިންޑެކްސް (ABI): މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ އަތުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މިންކޮށް، އެދެކަންތައް އަޅާކިޔުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އަތުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. ދަށްވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ފަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ.
- ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް:މިއީ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ސްކޭނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި އެއްވެސް ތަތްތަކެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޕަލްސް ވޮލިއުމް ރެކޯޑިންގ (PVR): މިއީ ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވަމުންދާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް / އެމްއާރުއޭ (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް – އެމްއާރުއޭ): މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގައި، ބްލޮކޭޖް ހުރި ސީދާ ތަނާއި މިންވަރު ފާހަގަކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ޕީއޭޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ބޭސް ދިނުމުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން
މިއީ ފަރުވާގެ ބިންގަލެވެ.
- ކަސްރަތު: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ސުޕަވައިޒްޑް ކަސްރަތު (ސްޓްރަކްޗަރޑް އެކްސަސައިޒް ތެރަޕީ) އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި، ތިބާ ޓްރެޑްމިލްއެއްގައި ހިނގާލަން ހަދާފައި ހުރެއެވެ. ފައިގައި ރިއްސަން ފެށުމުން އިރުކޮޅަކު ހުއްޓި، ތަދު ކުޑަވުމުން އަނެއްކާވެސް ހިނގާލައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފައިގައި އާ ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ނާޓްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ހިމެނޭ، އަދި ތެލާއި ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ގެންގުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: އަޅުގަނޑު ތަކުރާރުކޮށް ދަންނަވަނީ، އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. ބޭސް (ބޭހުގެ ބާވަތްތައް) .
މި ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ތަކެތި: މިއީ ލޭހޮޅިތައް މަދުކޮށްދީ ލޭ ދައުރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. (އެކްސް: ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، އެސްޕިރިން)
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް (ސްޓޭޓިންސް): މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްލެކް ޖަމާވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް: ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުން.
- ވެސޯޑިލޭޓަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާވެ، ތަދުނުވެ ހިނގާބިނގާވެވޭނެ ދުރުމިން އިތުރުވެއެވެ. (އެކްސް: ސިލޮސްޓޭޒޯލް)
3. ފައިގެ ޚާއްޞަ ފަރުވާ
ޕީއޭޑީ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފައި ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައިގައި ޒަޚަމްތަކާއި، ރެނދުތަކާއި، ކުލަ ގެއްލިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެ، ފައިގެ އިނގިލި ދޭތެރޭގައި ވެސް ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ހުސްފައިގައި ނުހިނގާށެވެ.
- ލުއި، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ، މަޑު ބޫޓާއި ސޮކްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
4. ޕްރޮސީޖަރސް އެންޑް ސާޖަރީސް
ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ބަލި ގަދަ ނަމަ މި ބާވަތުގެ ފަރުވާއަށް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ: ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ޖަހައި ނިމުމުގައި ބެލޫން ކަހަލަ އާލާތެއް ފުއްޕާލާފައި ބްލޮކޭޖް ފުޅާކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޓެންޓް ކިޔާ ކުޑަ މެޝް އެއްފަދަ އާލާތެއް ޖައްސައިގެން އަނެއްކާވެސް ބަންދު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- އެތެރެކްޓޮމީ: ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްލެކް ސްކްރޭޕް ކުރުމަށް ކެތެޓަރ ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ: ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ އާއި އެއްގޮތަށް އާ އާޓާރީއެއް އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން ނަގާ ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް އާޓާރީއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ އާޓާރީ ބައިޕާސްކޮށްގެންނެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ދެންމެ ފެށިނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
- ހިނގުމަކީ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަ އެވެ.
- ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ފައިގައި ރިއްސާނަމަ.
- ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާނެ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންޖެހޭ ހާލަތްތައް:
ކުއްލިއަކަށް ފައި ފިނިވެ، ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ، ނުވަތަ ކުލަ ތަފާތު (ފަނޑު ނުވަތަ މާމުއި) އަނެއް ފައިއަށްވުރެ ފިނިވެއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިފައިވާ ކަމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
ޕީއޭޑީ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްފިނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޕީއޭޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ފައިގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަމުގެ ސީރިއަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ހަކުރުބައްޔަކީ މިބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
- މި ބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން (ކަސްރަތުކުރުން، ރަނގަޅު ކާނާ) ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
- ފައިތިލައަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ޗެކްކޮށް، ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އެކަށީގެންވާ ފައިތިލައެއް އަޅާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފަޔާއި ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް، ޕީއޭޑީ، ފައިގައި ރިހުން، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުން، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ހަކުރުބަލި
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ