ސްކޭބީސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މުޅި ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ ހީވާގިކަމާއި، ރޭގަނޑު ގޯސްވެ، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދިފައި ހުރުމަކީ، ރަނގަޅަށް ހެދުން ވެސް ނުލައި އުޅެވޭ ކަމީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެންމެ އާންމު އެއް ބޭހަކީ ޕަރމެތްރިން ކިޔާ ކްރީމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ޕަރމެތްރިން ކްރީމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސްކޭބީސް ކިޔާ ހަމުގެ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކުދިކުދި މައިޓްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި މައިޓްސް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލާފައި ބިސް އަޅާތީ މި ހީވާގިކަމާއި ރިހުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ކްރީމް އިން ކުރާ ކަމަކީ، އެ މައިޓްސް އާއި އެތަކެތީގެ ބިސް މަރާލައި، ބަލި ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެއް ކަމަށާއި، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނޭވާހިއްލުމުގައި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- މި ޕަރމެތްރިން ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސޫފި މަރާ، ވަކި މާތަކެއް (އެބަހީ ކްރައިސެންތެމަމްސް)، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. ތަނެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ މައިޓްސް އިން އަނެއްކާވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މިއީ ތަންކޮޅެއް ބުރަ މަސައްކަތެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހަކަމުގެ ގޮތުން މިކަމަށް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކުރާނެ ކަންކަމާއި އޮޅުންފިލުވައިދިނުން |
|---|---|
| 1. ތައްޔާރުވުން | ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ފެންވަރާ ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ދޮވެ ނުލާށެވެ . ހަންގަނޑު ހިކި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން. ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން. |
| 2. ކްރީމް އުނގުޅުން | މި ކްރީމް ރަނގަޅަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި , ކަރުން ފެށިގެން ފައި އާއި ހަމައަށް އުނގުޅާށެވެ . ހަމައެކަނި ފިހި ހުންނަ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އިނގިލިތަކާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި، އަތްތިލައާއި، ކަކުލާއި، އުނަގަނޑާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި، ނާރު ވަށައިގެން ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ. |
| 3. ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައެވެ | މައިޓްސް ނިޔަފަތި ދަށުގައި ފޮރުވިދާނެތީ ނިޔަފަތި ދަށުގައި ކްރީމް އުނގުޅުމަށް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| 4. ޚާއްޞަ މުނާސަބަތުތައް | ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ބޮލެއް ހުންނަ މީހަކަށް މި އުނގުޅާނަމަ , ކަރާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ނިތްކުރިއާއި ކަންފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ. |
| 5. ބެހެއްޓުމަށް ވަގުތު | މި ކްރީމް އުނގުޅާފައި 8 ގަޑިއިރާއި 14 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން އުނގުޅައިގެން ހެނދުނު ދޮވެލުމެވެ. |
| 6. ދޮވުން | ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތަށްފަހު ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލުމަށްފަހު އިސްތަށިގަނޑު ޝޭމްޕޫ ޖަހައި، ހަށިގަނޑުން ކްރީމް މުޅިން ނައްތާލާށެވެ. |
އެހެން މީހަކަށް ކްރީމް އުނގުޅާނަމަ...
މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ދޭނަމަ ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ކްރީމް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާއަށްފަހު އަދިވެސް ހީވާގިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ކްރީމް އުނގުޅައިގެން ދޮވެލުމަށްފަހުވެސް 2 ހަފްތާއާއި 4 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވެ ރަތްވުން ހުރެދާނެއެވެ .
މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ފަރުވާ ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވަތަ އަލުން ކްރީމް އުނގުޅަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަރުވެފައިވާ މައިޓްސްގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ހަމުގެ ދަށުގައި ހުރުމުން ލިބޭ ރިއެކްޝަނެކެވެ.
ނަމަވެސް ހީވާގިކަން ކެތްނުކުރެވޭ ނުވަތަ 4 ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވޭތޯ؟
ސިފިލިސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރާ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގާތް ގުޅުމެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިފިލިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އާއިލާއާއި އެކު އުޅޭ މީހުން (ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ބައިވެރިޔާ) އަށް ވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ހެދުމާއި އެނދު
ބޭނުންކޮށްފައިވާ ހުރިހާ ހެދުމެއް، ތުވާލި، ޝީޓް، އަދި ބާލީސް ކޭސް އާދައިގެ މަތިން ދޮވެ ހިއްކާށެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ސާފު ހެދުންތައް އަނެއްކާ ދޮވެލުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ގޭގެ ތަޅުންގަނޑާއި ފާރުތަކާއި ފަރުނީޗަރު އެއްވެސް ހާއްސަ ގޮތަކަށް ސާފުކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ
- ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން
- ކްރީމް އުނގުޅާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ
- ހަންގަނޑު ފިނިވުން
އާންމުކޮށް މިކަންކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕަރމެތްރިން އަކީ ކަށިގަނޑުގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- މި ކްރީމް އުނގުޅާއިރު، ހަމައެކަނި ރޯގާ ހުންނަ ތަނުގައި ނޫން، ކަރުން ފެށިގެން ފައި އާއި ހަމައަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހީވާގިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
- އާއިލާ އާއި ގާތް މީހުން ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޭހާއި ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ