ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ތިރިއަށް އަންނަހެން ހީވަނީ، ބަރުވެފައި ނުވަތަ ފުރިފައި ހުރިހެން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަޑުގަދަކޮށް ހޭން، ކެއްސުން، ހޮޑުލައި، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މަދު ތިކިތަކެއް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ލީކުވެގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް އެމީހުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއެއް ނެތި ކުރެވިދާނެ ފައިދާހުރި ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެސަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ޕެސަރީ އަކީ މަޑު ސިލިކޯން އިން ހަދާފައިވާ ކުޑަ އާލާތެއް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން ބޭނުން ނަމަ ނައްތާލެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ އަނގޮޓިއެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބައްޓަމެއް ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިހާރު ބަލަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހިމެނޭ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ރަހިމާއި މުގުރު އަދި ރެކްޓަމް ފަދަ ގުނަވަންތައް ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކުން ވަލެއް ނުވަތަ އުނދޯލި ފަދައިން ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ. މި މަސްތަކަކީ މި ގުނަވަންތައް އެތަންތަނުގައި ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް ވިހެއުމަށްފަހު، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނުވަތަ ގިނައިން އުފުލުމުގެ ސަބަބުން މި މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ދެން، ގުނަވަންތަކުގެ ތާއީދު ގެއްލި، މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ފައިބައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (POP) އެވެ . މިކަން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭނީ "ރަހިމު ފަޅައިގެން ދިއުން" ގެ ގޮތުގައެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން، ކެއްސުން ނުވަތަ ހެއްވާއިރު ދިމާވާ ޙާލަތު ކަމަށްވާ ސްޓްރެސް އިންކޮންޓިނެންސް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން ޕެސަރީއަކުން ކުރާ ކަމަކީ މި ތިރިވެފައިވާ ގުނަވަންތަކަށް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދީ، އެ ގުނަވަންތައް އަނބުރާ އަސްލު މަގާމަށް ލާފައި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ނުތަނަވަސްކަން ނައްތާލުމެވެ.
ޕެސަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެސަރީ ތަފާތު ބައްޓަމާއި ސައިޒުތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕެސަރީ ވައްތަރު | ސިފަކުރުމާއި ބޭނުންކުރުން |
|---|---|
| ރިންގް ޕެސަރީ އެވެ | މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތެވެ. ހީވަނީ އޯ ޝޭޕްގެ އަނގޮޓިއެއްހެންނެވެ. މިއީ މަޑު ޕްރޮލެޕްސް އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނަގައި، ސާފުކޮށް، އަނބުރާ އަމިއްލައަށް ޖައްސާލެވޭ ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. |
| ގެލްހޯރން ޕެސަރީ އެވެ | މިއީ މެދުގައި ކުޑަ ބަޓަނެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ޑިސްކް ޝޭޕް ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ޕްރޮލެޕްސް ވެފައިވާ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސަޕޯޓް ދިނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީބައި ފުރި، ޖިންސީ ގުނަވަން ތިރިއަށް އައުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޑޮނަޓް ޕެސަރީ އާއި ކިއުބް ޕެސަރީ އެވެ | މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ޕްރޮލެޕްސް އަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބާވަތްތަކެކެވެ. އެއީ ޑޮނަޓް ފަދަ ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމަކާއި، ފަލަ ބައްޓަމަކާއި، ސްކުއެއާ ކިއުބް ބައްޓަމެކެވެ. މިއީ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ފުރިފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
މިއިން ކޮން ބާވަތެއް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބާވަތެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ޕެސަރީ ޖައްސަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ޕެސަރީއެއް ވައްދާ ގޮތެވެ.
- ފުރަތަމަ ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތައް ބަލާނެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕެސަރީ ހޮވާނީ ތިބާގެ ޕްރޮލެޕްސްގެ ބާރުމިނާއި، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ދިގުމިނާއި، ސައިޒު ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
- ރަނގަޅު ވައްތަރާއި ސައިޒު ހޮވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕެސަރީ މާ ކުޑަނަމަ ހާއްސަކޮށް ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މާ ބޮޑު ނަމަ ނުތަނަވަސްކަމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޕެސަރީ ޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ޕެސަރީ ވައްދާނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވޭ ތަނުގައި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އުނގުޅިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުން: ޕެސަރީ ވައްދައިގެން ތެދުވެ، އިށީނދެ، ކުޑަކޮށް ގުދުވެ، ކެއްސުމަށް ބުނާނެއެވެ. މިއީ ނުނިކުމެ ތަނެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އަދި ފަސޭހައިން ކުޑަކަމުދާން ކުރެވޭތޯ ވެސް ބަލާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ފިޓް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަށް މަދު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ޕެސަރީ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެސަރީ އަކީ ބޮޑު ތަނުން ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ފީޗާއެކެވެ | އޭގައި ބުނަނީ ކީކޭތޯ އަދި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ؟ |
|---|---|
| ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން | މީގެ މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕެސަރީ ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ކަމެވެ. ތަފާތު ސައިޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ޕިންކް ނުވަތަ ލޭއޮހޮރުވާލާ ޑިސްޗާޖެއް | މާނައަކީ ޕެސަރީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުގައި އުނގުޅަމުންދާ ކަމެވެ. ތަފާތު ސައިޒެއްގެ ޕެސަރީއެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާންދެން ޕެސަރީ ދުވަސްކޮޅަކު ބޭރުގައި ބަހައްޓަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު، ވަސް ދުވާ ޑިސްޗާޖެކެވެ | ޕެސަރީ ޖަހާފައި ހުންނައިރު ހުދު ޑިސްޗާޖް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ނުބައި ވަހެއް ދުވާނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. މިކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
ޕެސަރީއެއް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަމިއްލައަށް ނަގާލެވޭ އަނގޮޓި ޕެސަރީއެއް ދީފައިވާނަމަ އެއީ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދައްކާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ކޮންމެ ރެއަކު ވެސް ނަގައި ސާފުކޮށް ސާފުކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ދެން މަޑުމަޑުން ޕެސަރީ ނަގާށެވެ.
- މަޑު ސައިބޯނި އާއި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- އަލުން އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
އަމިއްލައަށް ނައްތާނުލެވޭ ގެލްހޯރން ފަދަ ވައްތަރެއް ހުރިނަމަ ކޮންމެ 3 މަހަކުން 6 މަހަކުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސާފުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހާލަތު ޗެކްކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަކީ ކޮންމެހެން ކުރަން ޖެހޭ ޒިޔާރަތްތަކެކެވެ.
ޕެސަރީ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ޖަވާބަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް "އެއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ކަމެއް" އެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޕެސަރީ ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތަކަށް ރިޒޯޓް ނުކޮށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ފައިދާއެވެ . އަދި ޕެސަރީ އަކީ އަގުހެޔޮ އަދި ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދަން ވަގުތު: ތިމާއަށް ރަނގަޅު ޕެސަރީއެއް ހޯދުމަށް އެތައް ފަހަރަކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް ވަރުބަލި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބެލެހެއްޓުން: ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: އަނގޮޓި ޕެސަރީ އަޅައިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޖެލްހޯން ފަދަ ވައްތަރުތައް ކުރިން ނައްތާލަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާއިރު، ބައެއް މީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.
- އެންމެންނަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ހައްލެއް ނޫން: ބައެއް މީހުންނަށް ޕެސަރީ އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް އެންމެ ފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އާޚިރުގައި ޕެސަރީ ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް އެންމެ ރަނގަޅުތޯ ނިންމަންވާނީ ސިއްހީ ހާލަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި މައްސަލައިގެ ޒާތަށް ރިއާޔަތްކޮށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެސަރީ އަކީ ރަހިމު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކާމިޔާބު، ސާޖިކަލް ނޫން ހައްލެކެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޕެސަރީއެއް ހޮވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލައަށް ނަގައި ސާފުކުރެވޭ ވައްތަރެއްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން. އެހެން ނޫންނަމަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސާފުކޮށްދޭށެވެ.
- ޕެސަރީ ވައްދައިގެން ތަދުވާނަމަ، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ވަސް ދުވާ ލޭ އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރުން. ތިމާގެ މައްސަލައިގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment