ޑިޕްރެޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ޕެޓް އެއް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ބަރުވެ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ؟ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ދުވަސްތަކެއް، އަދި އެނދުން ތެދުވާން މާ ލަސްވާ ދުވަސްތަކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މި އިޙްސާސްތައް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ރަހުމަތްތެރިއަކު، ތިބާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކީ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާއަށް ބޮޑު އަރާމެއް ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެހީތެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހުރުމުން ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ލުޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ އެކަނިވެރިކަމާއި ހުސްކަމެވެ. އެކަމަކު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް އޮތްނަމަ އެކަނިވެރިކަމުގެ މި ދައުރު މުގުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޝަރުޠެއް ނެތް ލޯތްބާއި އަރާމު

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހަނދާންކޮށްދެނީ ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމެވެ. ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ވެސް ޝަރުތަކާ ނުލައި ލޯބިވެއެވެ. ފައިސާ ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް، ތިމާގެ ސިފައާއި، އުފާވެފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ދެރަވެފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް އެމީހުންނަށް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ޝަރުޠެއް ނެތް ލޯތްބަކަށް ވިޔަސް , އެކަނިވެރި ހިތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަރާމެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެނދުގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ވަރަށް ދެރަވެފައި ހުންނައިރު، ތިބާގެ ބަނޑޮސް އައިސް ތިބާގެ ގާތަށް ބޮނޑިކޮށްލައެވެ. ފާޚާނާއަށް ދާއިރުވެސް ތިބާގެ ފަހަތުން އަންނަ ގޮތެވެ. އެ ކުދިކުދި ކަންކަމުން ލިބޭ ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުން ބަސްތަކުން ބުނަން ދަތިއެވެ.

ތަޖުރިބާކާރު ސައިކޮލޮޖިސްޓުން ވެސް ބުނާ ގޮތުގައި ޖަނަވާރުތަކަކީ އެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވެރިފަރާތުގެ ހިތާމައާއި ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގާބިލްކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ މޫޑު ރަނގަޅު ނޫންކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އެމީހުން ތިބާގެ ގާތަށް އައިސް ތިބާއަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބެއެވެ.

ދުވަހުގެ ރޫޓިންއެއް، ދިރިއުޅުމުގެ މަގުސަދެއް

ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު ބައެއް ފަހަރު އެނދުން ތެދުވާކަށް ނުވަތަ ގެއިން ނުކުންނަން ބޭނުން ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް މާނައެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް އޮތްނަމަ ޒިންމާއެއް އެބައޮތެވެ.

"އެނދުން ތެދުވާން ކިތަންމެ ލަސްކަމެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، ބުޅަލަށް ކާންދީގެން ބޭރަށް ނެރެން ހަނދާންވުމުން އަހަރެން ތެދުވަނީ،" ޒުވާން އަންހެނަކު ބުންޏެވެ. އެއީ، ތިމާއަށް ބަރޯސާވެފައިވާ ދިރިއުޅުމެއް އޮތްހެން ހީވުމުން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަސް ހޭދަކުރުމަށް ކުޑަ މަޤްޞަދާއި ރޫޓިންއެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވާލާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބާރެއް!

ޖަނަވާރެއް ޕެޓްކޮށް ބޮނޑިކޮށްލުމަކީ ތިމާގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސައިންޓިފިކް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖަނަވާރަކާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދީ އުފާވެރި ހޯރމޯންތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނޑޮހެއްގެ އަޑަށް ވެސް ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމުގެ ބާރު ލިބިގެންވެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕީ ބުޅާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރި ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމުން އެމީހުންގެ ބިރުވެރިކަމާއި އެކަނިވެރިކަން އަދި ތަދު ވެސް ކުޑަވެ އެވެ.

އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެކުވެރިއެކެވެ

ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން މުޖުތަމަޢާ ދުރުވެ އެކަނިވެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް، ޚާއްސަކޮށް ބުޅަލެއް އަހަރެމެން މީހުންނާ ގާތަށް ގެނެސްދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބުޅަލަށް ހިނގާފައި ދާއިރު، ނޭނގި ނަމަވެސް ހިނިތުންވެލައިގެން މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. މީހަކު "އޯހް، ތިޔަ ބުޅަލަކީ އެހާ ކިއުޓް" ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، އެއީ ވާހަކައެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް އާ ރައްޓެހިން ހޯދައި، އަދި ތިމާގެ...ޕެޓް އަކީ ތިބާގެ ސަޕޯޓް ނެޓްވޯކް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެވެ.

އާދެ، ދެން މިކަންކަން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކާއެކު ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްގެން ތިމާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ތިމާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ އެންމެ ފައިދާ ބޮޑުވާނެ އެވެ.

• ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕެޓް ހޮވުން: ޕެޓް ހޯދުމުގެ ކުރިން، އެކަމަށް ހޭދަކުރެވޭނެ ވަގުތާއި ފައިސާއާއި މަސައްކަތުގެ މިންވަރު ތެދުވެރިކަމާއެކު ވިސްނާށެވެ. ބުޅަލަކީ ނިސްބަތުން މެއިންޓެނަންސް ބޮޑު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެކެވެ. ވަރަށް ބިޒީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަނަމަ އުމުރުން ދުވަސްވީ، ހަމަޖެހޭ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބުޅަލަކީ ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ހެމްސްޓަރ ފަދަ ކުޑަ ޖަނަވާރަކަށް ޖާގަ މަދުވުމުން، އެމީހުންގެ ކަންތައްތައް ކުރާތަން ބަލަން ހުރުމަކީ މަޖާ ކަމެކެވެ.

• ގަވާއިދުން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން: އެ ޖަނަވާރާއެކު ކުޅެން . އަތްލާ، ކަޑަލް ކޮށްލާށެވެ. ލޯބިވާވަރަކަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ. ދިނުމުގެ އަމަލަކީ ޝިފާ ލިބޭ ކަމެކެވެ.

• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ބުޅަލަށް ހިނގާލަން ގެންދާށެވެ. އެހެން މީހުންނާ ބައްދަލުވާއިރު އޭނާ ގޮވައިގެން ދާށެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަކަށް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ނެތްތަ؟: މައްސަލައެއް ނެތް. އަމިއްލަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ނެތްނަމަ ރައްޓެއްސެއްގެ ބުޅަލެއް ބަލަހައްޓަން އެހީތެރިވުމާއި، އަވަށްޓެރިޔާގެ ބަނޑޮހާއި ކުޅެން ނުވަތަ ޖަނަވާރު ހިޔާއެއްގައި ވޮލަންޓިއަރކޮށް މަސައްކަތް ކުރުން. މިއީ ޖަނަވާރުތަކާ މެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މީހުންނާ ގުޅެން ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.