ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފީނޯބާބިޓަލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ހާސްނުވާށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފީނޯބާބިޓަލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތަކަކީ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ފޮނުވާ ނާރުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތެއްގައި، އެއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން، މި އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ވަރަށް އަވަހަށް އަދި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ދަތުރުކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން އެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.
ފީނޯބާބިޓަލް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، އެ ހަލަބޮލި އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސަބަބެވެ .
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:
- ގަދަ ހާސްކަމަށް: ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މާބޮޑަށް ހާސްކަން ކުޑަކުރުން.
- ނިދި ގެނައުމަށް: ބައެއް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ކުރިން ބަލިމީހާ ސެޑޭޓްކޮށް ނިދި އިންޑައުސް ކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް އެނގިގެން ދިއުމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާތީ، އޭގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް ޕްރޮސެސް ކުރަނީ ފުރަމޭއިންނެވެ. ފުރަމޭ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ | މި ބޭހުން ޕޯރފައިރިއާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަނެއް އޮތްނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ވެސް އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މި ބޭސް ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
- މިންކުރާ އާލާތް: މިއީ ޝިރަޕަކަށް ވާތީ، ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާތަކުން މިން ނުކުރާށެވެ , އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން. މިފަދަ މިންކުރުމުގެ އާލާތެއް ނެތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުން އެދެވިދާނެ އެވެ.
- ކާނާއާއެކު: ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
- ވަގުތުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ސިޒޭރިއަން ގޯސްވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ . އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . އެއީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ފީނޯބާބިޓަލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ކޮބިސިސްޓޭޓް އާއި އެކު ދޭ) | ޕްރިމިޑޯން (މިއީ ވެސް ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭހެއް) |
| އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ | ވޮރިކޮނަޒޯލް (އެންޓިފަންގަލް އެއް) |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތައް | |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ބޭސްތައް | ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި ހާސްކަމަށް ދޭ ބޭސްތައް |
| އެންޓިހިސްޓަމިންސް (ހުނި، އެލާޖީ އަށް) | ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) |
| ނިދާ ގިތެޔޮ | މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) | |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް (ކާރު، ބައިސްކަލް، ތިން ފުރޮޅުލީ އުޅަނދު) ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ . އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، އިތުރު ހުރަހެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވެދާނެއެވެ. ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދި، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުން ނިންމާލުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެކަނި ތަކުލީފު ނުލިބޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ .
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހޭލަން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ޑިޕްރެޝަން، ޙަރަކާތްތެރިވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދި އައުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޯއެނބުރުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފީނޯބާބިޓަލް އަކީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މުހިއްމު ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިޒޭރިއަން ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނިދި އަތުވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment