ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ފިޓް ޖެހިފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެ، ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ފީނޯބާބިޓަލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާލާނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަސްލު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.

ފީނޯބާބިޓަލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފީނޯބާބިޓަލް އަކީ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންގެ ސިކުނޑި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށާއި ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އަޅުވައިދީ ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަ ގޮތް ހެދުމަށް ވެސް ދޭ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ފަދައިންނެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، މީރުބަދަ ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގެ ނާރުތައް ތަންކޮޅެއް ހަރަކާތްތެރިވުމުންނެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.

މި ބޭހަކީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދީފާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ނާރުތަކުގެ އޯވަރސްޓިމިއުލޭޝަން، އެއީ އޯވަރ އެކްޓިވިޓީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި މާބޮޑަށް ހާސްކަން އުފެދޭ ކަމެކެވެ. ފީނޯބާބިޓަލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ ނޭދެވޭ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް މަޑުޖައްސާލައެވެ. މިއީ ސިކުނޑި ޖެހުން މަދުކޮށްދީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފީނޯބާބިޓަލް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި މައުލޫމާތުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ މިންވަރު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ގަވާއިދުން ބޯ މީހެއްނަމަ: މި ބޭހަކީ ރަލާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ: މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
• މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިން އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ (ސަބްސްޓެންސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ) އެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ، އެކަން ކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެކަން ކުރަން މަސައްކަތްކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ފީނޯބާބިޓަލް، އެހެން ބާބިޗުރޭޓްސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ލެކްޓޯޒް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންތައްތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. ޓެބްލެޓް ނިވާކުރަންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ . ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މިވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މާ ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުޅިވަރެއް ނޫން، މިއީ ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފީނޯބާބިޓަލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭސްތަކާއެކު ފީނޯބާބިޓަލް ނުބޯށެވެ:

• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ކޮބިސިސްޓޭޓް އާއި އެކު ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• އެހެން ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ.
• ޕްރިމިޑޯން ކިޔާ ބޭހެއް (މިއީ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ).
• ވޮރިކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ.

ފީނޯބާބިޓަލް އިން ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:

• ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ބޭސް.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް (ހުރުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް) އެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކެވެ.
• ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
• މަސްތައް ރިލެކްސެންޓްސް އެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ފީނޯބާބިޓަލް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހީ ހާލަތު ހުރިގޮތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުން.

• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ކަރު، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެ ރަތްކުލައެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

• މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ: މީރުވަސްދުވާކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމާއި، ނަގާ ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމާއި، މެޑިކަލް އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ނެކްލެސް ލައިގެން އުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުން:ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޯޖަން އަދި/ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން) ބޭނުންކުރާނަމަ، ފީނޯބާބިޓަލް ބޭނުންކުރުމުން އެތަކެތީގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއަރ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ފަދަ ދެވަނަ ވައްތަރެއްގެ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބައެއް މީހުންގެ އަމިއްލަ ފުރާނަ ނަގާލުމާ މެދު ފިކުރު ނުވަތަ އަމަލުތައް އިތުރުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މޫޑަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމަށް ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމްތަކެއް ހިންގާފައިވެއެވެ (އެބަހީ، ނޯތު އެމެރިކަން އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ޑްރަގް ޕްރެގްނެންސީ ރެޖިސްޓްރީ). މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

• ވިޓަމިން މަދުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވިޓަމިން ޑީ އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިންސް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންކުރާ ކާނާއާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފީނޯބާބިޓަލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS depression): ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތަކެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާކީ ހުރި ބޭސް ހުރިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.

ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް ބޯނަމަ، މިއީ މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް ބާކީ ހުރިނަމަ ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައިވާ ކޮފީ ދަޅުގައި ނައްތާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް އަލިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ފީނޯބާބިޓަލްގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެޕިލެޕްސީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ނަގާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، މިއީ ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
• ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ނަސޭހަތް ދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.

` ފީނޯބާބިޓަލް، އެޕިލެޕްސީ، ސިޒޭރިއަން , ހާސްކަން، ބާބިޗުރޭޓްސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން