ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭސްވެސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފެންޓަރމިން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަކީ ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތްކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކިތަންމެ ކޮންޓްރޯލް ކުރިޔަސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދޭ ވަގުތެވެ. މިފަދަ އެއް ބޭހަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ފެންޓަރމިން އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ފެންޓަރމިން ބޭހުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެންޓަރމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެންޓަމިން އަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދީ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކަށް ސީދާ އަސަރުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބަރުދަން ލުއިކޮށްދޭނެ ސިހުރު ގުޅައެއް ނޫނެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ދޭނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަދައިން ކުރު މުއްދަތަކަށް ކަމަށްވާތީ، ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އެޑިކްޝަނަށް މަގުފަހިވެ، ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްވެދާނެތީ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފެންޓަރމިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ހީކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ޕްލޭނެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.

މި ބޭސް ބާޒާރުގައި ތަފާތު ނަންތަކެއްގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ `އެޑިޕެކްސް-ޕީ` އަދި `ލޮމައިރާ` އެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފެންޓަރމިން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ:

• ގިނަ ފަހަރަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ `(ހަލަބޮލިވުން ނުވަތަ ހާސްވުން)`: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންވީ މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ލޮލަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟: މި ބޭހުން ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިތޯ (އެބަހީ، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، ވަލްވް މައްސަލަ)؟: މި ބޭހުން ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިތޯ؟: މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭތީ އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ `(މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުވަތަ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚު)`: މި މައުލޫމާތު މުހިންމީ މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހެކެވެ.
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވޭތަ؟:
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟:މި ބޭހަކީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ ބޭހެއް ކަމުން ކިޑްނީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ޕްރައިމަރީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީޕީއެޗް) ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ފެންޓަރމިން އިން މިކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހު `އެމްއޭއޯއައި` (މިސާލަކަށް ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) ކިޔާ ގްރޫޕްގައި ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވޭތޯ؟: މި ބޭސްތަކާއެކު ފެންޓަރމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ފެންޓަރމިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް (ތައިރޮއިޑް ޑިޒީޒް) އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟ (ޚާއްޞަކޮށް ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް):
• މި ފެންޓަރމިން ބޭހާއި، އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަ ޖަހާ މާއްދާތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟:
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ `(މާބަނޑު)` ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟ `(ގާތުން ކިރުދިނުން)`: މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ނޫން، ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެނިހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމަށްފަހު، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. ރޭގަނޑު ކެއުމަކީ ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އަވަހަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެތޯ؟

އާންމުކޮށް މި ބޭހަކީ 17 އަހަރުން މަތީގެ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް، އަދި ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ފަލަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެކަންވެސް ކުރަން ޖެހޭނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުން. މިއީ ކުޑަކުދީންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ތިބާ އެކްސިޑެންޓެއްގައި މި ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯން ޖެހުނު ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ،ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގޮސް، ނުވަތަ 1990 އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. މާގިނައިން ކެއުމުން ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ބަރުދަން ލުއިކުރަން ބޭނުންވިޔަސް، އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފެންޓަރމިންގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ފެންޓަމިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

ފެންޓަރމިން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ:

• އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors): މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް ހިމެނެއެވެ. ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި އެއް ނަގާފައިވާނަމަ ފެންޓަރމިން ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

ފެންޓަރމިން އިން ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ މިކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ:

• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެ، ނިދި އައުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ނުވަތަ އެހެން ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިއީ ފެންޓަރމިން އާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: ފެންޓަރމިން އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭތީ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތްތައް ކުރާތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭސް `ލިނެޒޮލިޑް` އެވެ.
• ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، `ސޫޑޯއެފެޑްރިން`، `ފެނިލެފްރިން` ހިމެނޭ ބޭސްތައް). މިއީ ވެސް ސްޓިމިއުލަންޓްތަކެއް ކަމުން ފެންޓަމިން އާއި އެކު ކެއުމުން ހިތަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް: ފެންޓަރމިންގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާތީ، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ސިބޫޓްރަމިން: މިއީ ވެސް ކުރިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ފެންޓަރމިން އާއި އެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ނިދި އައުން، ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ ނިދި ގެނައުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން އަސަރުތައް ކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް: އެއް ވައްތަރެއްގެ ބޭސްތަކެއް އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ހަމަ އެންމެ މުހިންމު ލިސްޓެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސް، ސަގާފީ ބޭސް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ހުރިހާ އެއްޗެއް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ފެންޓަމިން ބޯއިރު ހަށިގަނޑާއި ސުލޫކަށް ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ފުނޑުފުނޑުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކާންޖެހޭ މިންވަރާއި މަޑުމަޑުން ކެއުން ހުއްޓާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ނިދާގަޑި ކައިރިން ނުބޯށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހެނދުނު ކެއުމަށް އަންގަނީ ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ. ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަންހެނެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ވެސް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެންޓަމިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކީ ފުދޭވަރަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

If you experience any of these side effects , ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ބިހި، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލާއި ކަރު ދުޅަވުން (އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެއް) އެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ނޭވާ ކުރުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ހިނގާފައި ނުވަތަ އޮށޯވެގެން އުޅޭއިރު)، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިތިލަ އަދި އަތް ދުޅަވުމާއި، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް އެތައް ކިލޯއެއް އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވެ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން ހިމެނެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން: މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުމެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، މޭގައި ރިއްސުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް، ނަފްސާނީ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިތިބިނަމަ، އެމީހުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ކާބޯތަކެތީގެ ރަހައަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް (Change in taste)
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• އަނގަ ހިކި - ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކާށެވެ.
• ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހާސްވުން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން / ނިދި ނުލިބުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ތުރުތުރު އަޅައެވެ

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނުނު ނަމަވެސް، މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާ، އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އުނދަގޫ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އުސް ތަނެއްގައި ނުވަތަ ތަޅުލާފައިވާ އަލަމާރިއެއްގައި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓްވެ، އެ ބޭހަކީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުންނަށް ނުދެވޭނެ އަމާން ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. އަދި ބޭސްފުޅިގައި މީހަކު އަތްލައިފިނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާ ކުރިޔަސް އެހެން މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ނުވަތަ މަރު ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ހުރިނަމަ އެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ތަނެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް (އެބަހީ، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް، ފުރާޅު ޖަހާފައިވާ ކޮފީ ދަޅު) ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، ނުވަތަ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާގިނައިން ހޫނުކަމާއި، ތެތްކަމާއި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ފެންޓަރމިންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ފެންޓަމިން އަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަކުރުމާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.
• މި ބޭނުންކުރާއިރު، ކަނޑައެޅިގެން މިއީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ގުޅުވާލަން ޖެހެއެވެ .
• ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން , ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ .
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ނުރައްކާތެރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ދަތުރެއް. ފެންޓަރމިން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ އެ ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ހަމައެކަނި އެއް ގޮތެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބުއްދިވެރިކަމާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ފެންޓަރމިން، ފެންޓަރމިން، ބަރުދަން ލުއިވުން، ކާހިތްވުން، ފަލަވުން، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް