ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފެންޓަރމިން ކެޕްސޫލްތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާއަކީ ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރަން ވިސްނާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކު ދަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކާނާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހުވެސް އޭގެ ނަތީޖާ ހީކުރިވަރަށް ނުލިބިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ފެންޓަރމިން ކެޕްސޫލްގެ ވާހަކައެވެ.

ފެންޓަރމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެންޓަރމިން އަކީ ކާހިތްވުން ދަމަހައްޓާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ކެލޮރީ މަދު ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމެވެ. އެއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ދަތުރަށް ކުޑަ ކުރިއެރުމެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މި ބޭސް އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭހުގެ އާންމު ބްރޭންޑް ނަން(ތަކަކީ) އަޔަމިން އަދި ޕްރޯ-ފާސްޓް އެސްއާރ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފެންޓަރމިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބުނަންވާނެއެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ނުވަތަ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕްރައިމަރީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީޕީއެޗް) .
• ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ސަމާލުކަމުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި، ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްވެސް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފެންޓަރމިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައި ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްކުރިންވެސް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ . ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ކެޕްސޫލްތައް ކޮށާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކެޕްސޫލްތައް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެންޓަރމިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، އެދެމެދުގައި މުޢާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެތީއެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ފެންޓަރމިން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• އެމްއޭއޯއައިގެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ފެންޓަރމިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރާ
• ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ، ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް.
• ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ
• ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސޫޑޯއެފެޑްރިން ނުވަތަ ފެނިލެފްރިން ހިމެނޭ ބޭސްތައް.
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް.
• ސިބޫޓްރަމިން އެވެ
• އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑަރ، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން މުޢާމަލާތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ފެންޓަމިން ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކޮށްގެން ތިމާގެ ކުރިއެރުން ބަލާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޭހުގެ މިންވަރެވެ.
• މި ބޭސް ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިއަށް ނުބޯށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އަވަހަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ , އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އަންހެނުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެންޓަމިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• ޖަޒުބާތުތަކަށް ނުވަތަ މޫޑުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : ސަބަބެއް ނެތި ރުޅިގަދަ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުން.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭ ތަތްވުން.
• ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ (އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން) .
• ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން .
• ގިނަ ފަހަރަށް ރުޅިގަދަވެއެވެ .
• ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން .
• ބިންހެލުންތައް .
• އެޕިލެޕްސީގެ އަލާމާތްތައް (ސިޒޭރިއަން) .
• ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް : ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ހިނގުމަށް ދަތިވުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ނިދި ނުލިބުން (ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން).
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފެންޓަރމިން ރައްކާކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ , އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
• އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެމީހުންނަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި ނުވަތަ މަރުވެދާނެ އެވެ .
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރަސްމީކޮށް ނައްތާލާ ތަނަކަށް ގެންދިއުން. އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއް ނުވަތަ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކޮފީ ދަޅު ފަދަ ތަނަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ފެންޓަރމިން އަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރުމުގެ ތެރޭގައި އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރިޔަސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.